Элективные курсы по физической культуре и спорту задания для студентов специальной медицинской группы методические указания

Работа утверждена редакционно-издательским советом СибАДИ в качестве методических указаний.

Ревенко, Евгений Михайлович.

Р32 Элективные курсы по физической культуре и спорту: задания для студентов специальной медицинской группы [Электронный ресурс] :

методические указания / Е.М. Ревенко, Т.Ф. Зелова. – 2-е изд., дериват. – (Серия внутривузовских методических указаний СибАДИ). – Электрон. дан. – Омск :

СибАДИ, 2021. – URL: http://bek.sibadi.org/cgi-bin/irbis64r_plus/cgiirbis_64_ft.exe. –

Режим доступа: для авторизованных пользователей.

Приводится план учебной работы, перечень заданий и требований, необходимых для текущего контроля (контрольные точки) и промежуточной аттестации. Представлены темы для расчетных работ, рефератов, контрольные вопросы, а также список основной и дополнительной литературы.

Имеют интерактивное оглавление в виде закладок.

Предназначены для студентов специальной медицинской группы, обучающихся на очной форме всех направлений и специальностей, изучающих дисциплину «Элективные курсы по физической культуре и спорту».

Подготовлены на кафедре «Физическая культура и спорт».

Текстовое (символьное) издание (530 КБ)

Системные требования: Intel, 3,4 GHz ; 150 МБ ; Windows XP/Vista/7/10 ;

DVD-ROM ; 1 ГБ свободного места на жестком диске; программа для чтения pdf-файлов : Adobe Acrobat Reader

Техническая подготовка Н.В Кенжалинова

Издание второе, деривативное. Дата подписания к использованию 24.05.2021 Издательско-полиграфический комплекс СибАДИ. 644080, г. Омск, пр. Мира, 5 РИО ИПК СибАДИ. 644080, г. Омск, ул. 2-я Поселковая, 1

© ФГБОУ ВО «СибАДИ», 2021

В в е д е н и е

Образ жизни современного человека характеризуется колоссальным снижением двигательной активности [1]. Отмеченное, при действии других неблагоприятных факторов (ухудшение экологической обстановки, нарушение основ рационального питания, повышение психоэмоционального напряжения и др.), негативно отражается на физическом развитии, функциональном состоянии и здоровье человека в целом.

Систематически занимаясь физическими упражнениями, повышая свои функциональные возможности, адаптационный потенциал, человек влияет и на состояние собственного здоровья. Напротив, низкая двигательная активность на протяжении длительного времени существенно снижает функциональные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, что не может не отражаться на состоянии здоровья человека. Следовательно, оптимальная двигательная активность

– важнейшее условие формирования и поддержания здоровья, реализации здорового образа жизни.

Физическая культура призвана обеспечить всестороннее развитие человека, способствовать формированию здорового образа жизни, потребности в физическом и нравственном совершенствовании, социальной адаптации людей путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития, содействовать профилактике заболеваний (в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (ред. от 31.07.2020).

Целью физического воспитания студентов является формирование компетенции, позволяющей использовать средства и методы физической культуры для развития и поддержания физической подготовленности, обеспечивающей социальную и профессиональную деятельности будущих специалистов. Студенты, временно освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий по «Элективным курсам по физической культуре и спорту» должны освоить программный материал, необходимый для формирования соответствующей компетенции.

3

1 . О Р Г А Н И З А Ц И Я У Ч Е Б Н О Г О П Р О Ц Е С С А П О Д И С Ц И П Л И Н Е « Э Л Е К Т И В Н Ы Е К У Р С Ы П О Ф И З И Ч Е С К О Й К У Л Ь Т У Р Е И С П О Р Т У » Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В С П Е Ц И А Л Ь Н О Й

М Е Д И Ц И Н С К О Й Г Р У П П Ы

Реализация дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту» осуществляется в соответствии с Федеральными государственными образовательными стандартами (ФГОС) высшего образования, которые предъявляют требования к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки по учебной дисциплине. Согласно Учебному плану обучение реализуется с 1-го по 6-й семестры (1 – 3-й курсы) и проводится в форме практических за-

нятий. Студентам специальной медицинской группы, временно освобожденным от практических занятий по состоянию здоровья, в каждом из семестров (в зависимости от курса обучения) необходимо подготовить соответствующие работы, рефераты и выполнить итоговое контрольное тестирование (согласно приведенному в таблице плану).

Требования для текущего контроля и промежуточной аттестации

4

2 . П Л А Н Р А Б О Т Ы И З А Д А Н И Я Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В 1 - г о К У Р С А

1 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Заболевание и его профилактика средствами физической культуры», с учетом заболевания студента (диагноз и краткая характеристика заболевания; влияние заболевания на умственную и физическую работоспособность; медицинские противопоказания к занятиям физическими упражнениями при данном заболевании; лечебная физическая культура и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании; особенности режима дня, питания при данном заболевании и т.д.).

Цель работы – сформировать представление о сущности, генезе и факторах, обусловливающих возникновение и течение заболевания, а также раскрытие роли средств физической культуры в профилактике возникновения заболевания и предупреждения рецидивов.

2-я контрольная точка. Выполняется работа: «Построение рационального режима дня», на основе одноименных методических указаний, составители: Е.М. Ревенко, Т.Ф. Зелова [14].

Целью самостоятельной работы является формирование умения анализировать и выявлять нарушения в индивидуальном режиме дня студента, а также составлять рациональный режим дня с учетом методических требований. Знание основ рационального режима дня позволит планировать и реализовывать ежедневную активность более эффективно, обеспечивая тем самым здоровьесберегающий стиль жизнедеятельности.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по нижеприведенным вопросам.

Контрольные вопросы и задания

1.Цель и задачи физического воспитания студентов.

2.Виды физической культуры.

3.Ценности физической культуры.

4.Функции физической культуры.

5.Средства физической культуры.

6.Основные составляющие физической культуры.

7. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности.

8. Общие закономерности работоспособности.

9. Признаки физического и умственного утомления.

5

10. Динамика работоспособности студентов в течение дня и учебного года и факторы, ее определяющие.

11. Влияние образовательной среды на здоровье студентов.

12. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студентов.

13. Организм как саморегулирующаяся система.

14. Строение и функции опорно-двигательного аппарата.

15. Как осуществляется энергообеспечение мышечной деятельности? 16. Строение и функции сердечно-сосудистой системы.

17. Функциональные показатели работы сердечно-сосудистой системы.

18. Строение и функциональные показатели дыхательной системы. 19. Какие изменения происходят в системах дыхания и кровообраще-

ния при мышечной работе?

20. В чем выражается адаптация функциональных систем человека к физической нагрузке?

2 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Физическая культура и здоровый образ жизни студента», раскрывающий основные формы и средства физической культуры, используемые в формировании здорового образа жизни студента.

Цель работы – сформировать представление о физической культуре и ее роли в формировании здоровья, раскрыть содержание понятия «здоровье» и факторах его определяющих, компонентах здорового образа жизни, реализация которых является необходимым условием формирования и сохранения здоровья в современных условиях.

2-я контрольная точка. Выполняется работа: «Расчет суточного энергетического баланса питания», на основе одноименных методических указаний, составители: С. Е. Бебинов, О. Н. Кривощекова [16].

Целью контрольной работы является формирование умения производить фиксацию и расчет суточных энерготрат, а также расчет суточного энергопотребления. На основании полученных данных обучающийся должен овладеть умением рассчитывать суточный энергетический баланс питания, учет которого является непременным условием реализаци здорового образа жизни. При положительном энергетическом балансе обучающийся должен разработать рекомендации по предотвращению набора лишнего веса.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по нижеприведенным вопросам.

6

Контрольные вопросы и задания

1.Валеология как научная дисциплина и ее место в системе наук.

2.Здоровье и факторы, на него влияющие.

3.Индивидуальные особенности человека как факторы сохранения здоровья.

4.Гиподинамия и ее влияние на функциональное состояние систем организма.

5.Двигательная активность и ее роль в сохранении здоровья.

6.Валеологические основы закаливания.

7.Здоровый образ жизни, учет индивидуальных и возрастных факторов в его реализации.

8.Влияние вредных привычек на здоровье человека.

9. Факторы, определяющие здоровье человека. 10. Режим дня (чередование труда и отдыха).

11. Влияние вредных привычек на здоровье человека.

12. Личная гигиена как составляющая здорового образа жизни. 13. Основы рационального питания.

14. Культура межличностных отношений, профилактика конфликтов.

15. Климат и здоровье. Профилактика метеозависимости.

16.Простудные заболевания, основы их предупреждения.

17.Влияние образовательной среды на здоровье учащихся.

18.Динамика работоспособности студентов в процессе обучения. Влияние биологических ритмов на физиологические процессы.

19.Организация жизнедеятельности работника умственного труда.

20.Активный отдых как средство укрепления здоровья и сохранения работоспособности.

7

3. П Л А Н Р А Б О Т Ы И З А Д А Н И Я Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В 2 - г о К У Р С А

3 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Лечебная физическая культура (с учетом заболевания обучающегося)».

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных с использованием средств физической культуры для профилактики и лечения заболевания обучающегося.

2-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями».

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных с оценкой физической нагрузки и ее влияния на организм обучающегося. Формирование умения фиксировать субъективные и объективные признаки, отражающие функциональное состояние человека.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по ниже приведенным вопросам.

Контрольные вопросы и задания

1. Механизмы лечебного действия физических упражнений. Формы и средства лечебной физической культуры.

2. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечнососудистой системы.

3. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания.

4. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов пищеварения и нарушениях обмена веществ.

5. Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов и остеохондрозе позвоночника.

6. Лечебная физическая культура при ожогах и обморожениях.

7. Лечебная физическая культура при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии.

8. Что предполагает самоконтроль студентов на самостоятельных занятиях физической культурой?

9.Основные задачи самоконтроля.

10.Перечислите субъективные и объективные показатели самоконтроля.

8

4 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Методические основы организации физического воспитания».

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных организацией физического воспитания, предполагающее раскрытие принципов, форм, методов, средств, параметров планирования физической нагрузки и т.д., с целью дальнейшего самостоятельного использования для повышения работоспособности и эффективности физической и интеллектуальной деятельностей в процессе профессиональной самореализации.

2-я контрольная точка. Выполняется работа: «Оценка физического развития и функционального состояния», на основе одноименных методических указаний, составители: Е.М. Ревенко, Т. Ф. Зелова, О. Н. Кривощекова [15].

Целью контрольной работы является формирование умений использовать методики оперативной оценки физического развития, телосложения, развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, адаптивных возможностей организма с целью реализации самоконтроля.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по нижеприведенным вопросам.

Контрольные вопросы и задания

1.Методические принципы физического воспитания.

2.Какой принцип физического воспитания формирует положительную мотивацию к выполнению упражнений?

3.Как реализуется принцип индивидуализации в физическом воспитании?

4.Методы физического воспитания.

5.Средства физического воспитания.

6.Понятие о физической нагрузке, параметры и методы ее контроля и регулирования.

7.Стадии формирования двигательного навыка, их характеристики.

8. Какова цель общей физической подготовки студентов?

9. Основные составляющие специальной физической подготовки.

10. Характеристика состояний, возникающих при занятиях физическим воспитанием.

11. Назовите отличия микроцикла тренировки от мезо- и макроцикла.

9

12. Перечислите уровни мощности работы, их отличия.

13. Какие существуют формы учебно-тренировочных занятий?

14. Гигиенические требования при организации самостоятельных занятий физическим воспитанием.

15. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

16. Методические особенности использования средств физического воспитания, направленных на устранение избыточной массы тела.

10

4. П Л А Н Р А Б О Т Ы И З А Д А Н И Я Д Л Я С Т У Д Е Н Т О В 3 - г о К У Р С А

5 - й с е м е с т р

1-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Методические основы развития двигательных способностей».

Цель работы – углубленное изучение вопросов, связанных с развитием двигательных способностей и анализа индивидуальных предпосылок, задатков к их развитию у обучающегося.

2-я контрольная точка. Выполняется реферат по теме: «Выбор спортивной специализации для занятий по физическому воспитанию» [11].

Цель работы – углубленное изучение основ спортивноориентированного физического воспитания и формирование знаний о факторах, влияющих на рациональный выбор спортивной специализации с учетом индивидуальных предрасположенностей, предпосылок к двигательной активности различной направленности.

3-я контрольная точка (зачет). Выполняется итоговое контрольное тестирование по нижеприведенным вопросам.

Контрольные вопросы и задания

1.Дайте определение понятию «двигательные способности» и назовите их отличия от понятия «двигательные качества».

2.Перечень биологических предпосылок (задатков) двигательных способностей.

3.Роль типологических свойств нервной системы в развитии двигательных способностей.

4.Роль факторов среды как условий и движущих сил развития двигательных способностей.

5.Сенситивные периоды в развития двигательных способностей.

6.Сила как двигательное качество, методы и средства ее развития.

7.Быстрота как двигательное качество, методы и средства ее развития.

8.Скоростно-силовые проявления, методы и средства их развития.

9.Выносливость как двигательное качество, методы и средства ее

развития.

10. Координация как двигательное качество, методы и средства ее развития.

11. Гибкость как двигательное качество, методы и средства ее развития.

11