Советский Воин 1987

БРОСОК, ЕЩЕ БРОСОК!..

Под редакцией 6-кратного чемпиона Европы, 8-кратного чемпиона страны заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР майора О. С. СТЕПАНОВА

Настоящего борца можно узнать уже по тому, как он шагает на тренировку. Сосредоточенность во взгляде, быстрая, нетерпеливая походка, желание как можно лучше выполнить намеченный план. Занятие еще не началось, но мыслями атлет уже там —на ковре, в работе, среди друзей...

За последние годы различные виды единоборства обрели новое содержание. Анахронизмом стали атлеты, ведущие на ковре или татами размеренную, вязкую, силовую борьбу. Агрессивные и темпераментные, сегодняшние схватки характерны тем, что приемы в них следуют один за другим, броски выполняются резко и взрывчато, а плотность технических действий на единицу времени стала небывало большой. Соревнования и тренировки —это своеобразные сообщающиеся сосуды. Нельзя вяло, с прохладцей тренироваться и одновременно надеяться, что на соревнованиях будет достигнут успех. Даже первые скромные победы, не говоря уж о золотых медалях — все оплачивается трудом.

Итак, интенсификация борьбы должна логично сопровождаться оптимизацией и интенсификацией тренировок, которые в буквальном смысле слова испытывают атлетов на прочность.

Разминаясь, не забудьте хорошенько прогреть все мышечные группы, проделать упражнения на каждый сустав. Арсенал движений для выбора весьма широк. Различные виды ходьбы: в полуприседе, приседе, носками наружу и внутрь, на внутреннем и внешнем своде стопы... Бег: спиной и боком вперед, на четвереньках, коленях, приставными шагами... На ходу можно выполнять прыжки через различные предметы, повороты в воздухе на 180 и 360 градусов, проделывать кувырки и гимнастические упражнения. После того как разминка в движении и на месте, а также самостраховка закончены, начинается отработка техники. Чем больше интенсивность занятий, тем

больше борцы должны проявлять внимания и организованности, чтобы предупредить возможный травматизм.

Работая на ковре, следует постоянно держать в поле зрения соседние пары и не допускать опасных встречных движений, не бросать партнера на место, иуда в следующее мгновение может приземлиться другой борец. Нельзя во время тренировки сидеть и лежать на ковре. Не допускается работа в стойке рядом с борющимися лежа. Брошенный должен максимально быстро — как мячик — отскакивать от ковра, возвращаться в стойку, атаковать. Привычка не задерживаться внизу одинаково полезна и для новичков, и для мастеров, потому что в схватив любое пассивное «лежание» на ковре (пусть даже длится оно долю секунды) может помочь сопернику перейти на удержание или болевой прием. В борьбе любое движение соперника — вперед, назад, в сторону — надо учиться рационально использовать для броска. Мы уже знаем с вами, что можно сделать, если соперник тянет на себя. Ну, а если он агрессивен и решительно идет вперед? Что ж, чем сильнее и безогляднее его напор, тем лучше для нас.

Бросок через бедро — вот «подкидная доска» для тех, у кого темперамент с осторожностью не в ладах. Прием делается так. Захватив противника левой рукой за правый рукав, а правой руной — за шею, подшагните своей правой ногой вперед и, быстро повернувшись и нему спиной, одновременно рывковым движением помогите ему продолжить свое движение вперед.

Если вы, прямой, останетесь стоять на его пути, он неминуемо натолкнется на вас. Чтобы этого не случилось и движение, которое должно завершиться броском, не остановилось на полпути, поворачиваясь спиной, немного согните ноги, как бы уходя под противника, а свое туловище наклоните вперед. В конце подворота левая нога приставляется к правой. Включив в работу свой вес (вы ведь искусственно вывели себя из равновесия и таким образом активно тянете соперника вперед) и силу рук, резко выпрямите ноги и, подбивая партнера бедром, бросьте его вперед, одновременно разворачивая спиной к ковру. Когда падение определится, потяните противника за правую руку на себя, чтобы, исправляя возможные ошибки, заставить его упасть именно на спину и вместе с тем подстраховать. Напоминаем: учитесь выполнять броски как в правую, так и в левую сторону. Подобно футболу, в самбо и дзюдо весьма эффективна «игра в одно касание» — умение, взяв захват, сразу же — без паузы, мгновенно — начинать бросок. Увы, это довольно редкое искусство. Даже большие мастера, взяв нужный захват, обычно какое-то время приноравливаются, примериваются, прежде чем пойти на прием. Поскольку сам захват дает богатую информацию о том, что последует за ним, эффект неожиданности теряется и бросок приходится проводить, «пробивая» оборонительные захваты, на фоне возросшего сопротивления партнера. Поэтому с первых шагов по ковру учитесь проводить броски и из положения вне захвата: когда противник подходит к вам на дистанцию броска, вы — практически мгновенно — в темп его движению берете нужный захват и проводите бросок. Подобный стиль борьбы особенно важен для воина, ибо в рукопашном бою, где успех дела решает быстрота действий, работа на опережение, умение укладываться в доли секунд, не остается времени для разведки (в ее спортивном понимании), для основательного прощупывания сильных и слабых сторон противника. Ну, в если он не приближается, не подходит, а набегает, нужно уметь использовать и это обстоятельство. Любая заминка сразу же гасит инерцию, его инерцию, которая, если вы владеете техникой разящих бросков и есть ваша сила, способная поднять противника в воздух и мощно припечатать о землю. Воин должен уметь сражаться с оружием в рунах (даже если в нем не осталось ни одного патрона), ну а коль скоро приходится действовать голыми руками, и тут его не должны застать врасплох. Однако мечтая овладеть сложной техникой самозащиты, не торопитесь сразу же начинать борьбу. Беда многих секций (особенно самодеятельных, лишенных опытного наставника) часто заключается в том, что занятия в них сводятся к вольным схваткам. Не замечая своих ошибок, борцы невольно их закрепляют. Впоследствии им бывает трудно вернуться к правильному выполнению

бросков. Не борьба вне техники, а освоение технического арсенала — ваша главная цель. Не торопитесь. Уходят долгие недели и месяцы, прежде чем из отдельных неуклюжих поначалу «деталей» собирается и начинает действовать эффективное и безотказное оружие. Сопротивление дозированное. Пока что-то не получается, не спешите идти вперед. Если вследствие усталости бросок превращается в неуклюжий завал, становится медленным и тягучим смените партнера. Возьмите более легкого. Техника борьбы сегодня не мыслится отдельно от силы и быстроты Ваша задача: в условиях плавно растущего сопротивления научиться выполнять броски резко и слаженно, добиться ощущения, что это не несколько сложных последовательных действий, а единое неразделимое движение, затрудняющее вас не более, чем обыкновенная ходьба. Если, друзья, вы захотите рассказать нам о своих успехах, пожеланиях, затруднениях и планах на будущее, на конверте не забудьте поставить название нашей рубрики — «Школа неуязвимых».

«ПРИКАЗАНО ЗАДЕРЖАТЬ!»

Под редакцией 6-кратного чемпиона Европы, 8-нратного чемпиона страны, заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР майора О. С. СТЕПАНОВА

«За задержание...» — эти слова часто фигурируют в различных наградных_представлениях, где речь идет об опасных схватках с диверсантами, бандитами, браконьерами, расхитителями социалистической собственности... Ведь далеко не всегда, едва увидев служебное удостоверение или форму милиции, преступник послушно дает себя задержать. Поэтому глагол этот зачастую обретает не только юридический, но и физический смысл: приходится вступать в ожесточенную схватку, противостоять враждебной силе, сковывать ее и укрощать. Право, уничтожить врага подчас даже проще, чем взять его живым, а потом целым и невредимым доставить «языка» в свой тыл. Вот почему это трудное умение — задержать противника, заставить его отказаться от своих намерений —надо тренировать. История Великой Отечественной войны знает случаи, когда даже женщины участвовали в охоте на «языков». Так, участница, «обороны Ленинграда, разведчица, мастер спорта, Александра Иванова (прекрасная лыжница, чемпионка города по гребле) однажды вместе с группой захвата переправилась на занятый врагом противоположный берег Невы. Высмотрев пулеметчика, отважная женщина вместе с бойцами схватила, его и на волокуше доставила к своим. И впоследствии ей не раз приходилось участвовать в делах, решиться на которые может далеко не каждый смельчак. «Однажды ночью в обильный снегопад группа поиска, в которой была и Иванова, по разминированному саперами проходу вошла в нейтральную зону и — пишет доктор исторических наук, мастер спорта, полковник в отставке В. М. Ганкевич, — наткнулась там на группу поиска гитлеровцев. Они тоже шли за «языком». Завязалась рукопашная схватка. И наши; и гитлеровцы в белых халатах, только. У наших для отличия

большие черные кресты на спине. Один из здоровенных фашистов схватил Алексаидру Ивановну за горло и стал душить. На, помощь Ивановой подоспел бывший моряк Иван Рыбаков. Освободившись от фрица, Александра стала отползать в сторону и заметила, что туда отползает и гитлеровец. Несколько мгновений, и связанный фашист оказался в нашем окопе. Пленным оказался унтер-офицер. Когда его привели на допрос и полковнику Угрюмову, там находилась и Александра

—Вы знаете, кто взял вас в плен? —спросил полковник. - Нет, —ответил унтер-офицер. - Женщина, вот она перед вами. На другой день за успешное выполнение боевого задания старшина Александра Иванова была награждена второй медалью «За отвагу».Ну, а если конкретно представить себе ситуацию, когда вам необходимо задержать противника, как быть? Вы уже знаете несколько бросков. И каждый из них может здесь сыграть свою роль. Правда, в боевых условиях бросок зачастую проводится так, что после него противник уже не встает. Но если вы умелый борец, то наверняка сумеете выполнить прием так, чтобы противник серьезно не пострадал. В таком случае ваша цель - не максимально жесткое приземление бросаемого, а просто выведение его из равновесия, создание условий для перехода на удержание. Удержания («Осаекоми» по терминологии дзюдо)

—это группа приемов в борьбе лежа, которыми один спортсмен, прижимаясь к туловищу противника» принуждает его оставаться спиной на ковре. Перейти на удержание можно также, воспользовавшись ошибкой соперника - «потерял равновесие, «завалился», не доведя до конца начатый прием, споткнулся, поскользнулся и т. д. Что дает удержание? Во-первых, если рассматривать его в плане прикладных задач, позволяет выиграть время. Во-вторых, при минимуме собственных энергетических затрат помогает изменить неблагоприятную, ситуацию: если соперник намного сильнее (в боевой обстановке весовые категории» естественно, не соблюдаются), то удержанием можно вымотать противника и тем самым ликвидировать его преимущество.

УДЕРЖАНИЕ СБОКУ— одно из самых простых. Выполняется оно так: проводящий одной рукой обхватывает шею противника, а другой захватывает его руку и зажимает ее под мышкой. Плотно придвинув правое бедро к одноименному плечу атакуемого, слегка приподнимает его голову вверх, Прижимается к нему боком и грудью, а свою голову опускает к его голове. В боевых условиях, разумеется, не действуют спортивные ограничения (запрет на удушающие захваты, зажим носа и рта, упоры в лицо и т. д.). Дозированно «перекрывал кислород», проводящий удержание способен заставить противника непрерывно тратить свои силы в попытках освободиться и может почти полностью обессилить его и деморализовать. Противника, падение которого определилось, в борьбе лежа можно преследовать болевыми приемами, которые также являются своеобразными удержаниями. Их особенность в том, что в боевых условиях они могут закончиться не присуждением чистой победы, как в спорте, а серьезной травмой, выводящей противника из игры и оставляющей, его буквально без руки или ноги. Один из наиболее популярных в самбо и дзюдо приемов — РЫЧАГ ЛОКТЯ ЗАХВАТОМ РУКИ МЕЖДУ НОГ. Выполнение: подтянув руку противника вверх на себя, разверните его со спины на бок, захватив левой рукой куртку за рукав, а правой — под мышкой. Тотчас перенесите левую ногу через его шею и, садясь вплотную к его плечу, правую ногу перенесете через туловище и сцепите ступни крест-накрест. Прочно зажмите руку атакуемого своими бедрами. Прижав к груди предплечье противника предплечьями своих рук и отклоняясь назад, плавно перегибайте руку до подачи сигнала сдачи. Сила приема в том, что одна рука атакуется здесь объединенной силой мышц рук, ног и туловища. Обычно противник защищается, сцепив руки в замок, старается освободить от захвата свой локоть рывком вниз к ковру, одновременно поворачиваясь грудью к атакующему, забегая в его сторону или пытаясь поймать его голову в подколенный сгиб ноги. Что же делать, вели противник всетаки сумел соединить руки в замок? Беда не велика. Лишь бы не упустить локоть. Поэтому напоминаем: не садитесь далеко от атакуемого, надежно фиксируйте его руки бедрами. Никогда не старайтесь разъединить захват только силой

своих рук. Тут должны поработать мощные мышцы туловища и... знание анатомии. Даже спина может спасовать, если точка приложения усилий с запястья съедет в локтевой сгиб. Тратя массу энергии, вы все же будете не столько разрывать замок, сколько незаметно для себя стараться вытащить руку из плеча, что еще никому не удалось. Лучше вспомнить о том, что сила бицепсов не идет в сравнение с разгибателями спины, а на боковой поверхности пальцев совсем нет сильных мышц. Вот это обстоятельство, и нужно использовать. Итак, прижав запястье к груди, потяните его вверх, чтобы увеличить рычаг работы. Одновременно, как бы желая лечь на бок, тяните в сторону голову противника. Вся сила вашей тяги сразу сфокусируется на кисти. Причем анатомически в самом невыгодном для противника направлении. Используемые в тренировке упражнения старайтесь подбирать так, чтобы они прежде всего поднимали ваши возможности на ковре. Например, в описанном приеме требуется специфическое развитие приводящих мышц бедра. Есть ли оно у вас? Зажмите бедрами соединенные в замок руки противника и, не касаясь его руками, постарайтесь удержать спиной на ковре. Вероятно, поначалу у вас ничего не выйдет. В таком случае советуем включить в тренировку полезное подготовительное Упражнение — «борьбу коленями»; сядьте друг против друга так, чтобы колени партнера находились внутри ваших. Если ему, несмотря на ваше сопротивление удастся развести ноги на ширину, равную двум ладоням, он победил. Если его усилия окажутся тщетными, верх ваш. Старайтесь, чтобы каждое упражнение работало на победу — конечный результат борьбы. Победу над противником. Победу над своими слабостями. Победу над всем, что мешает нам жить.

УЗЕЛ ПОБЕДЫ

Под редакцией 6-кратного чемпиона Европы, 8-кратного чемпиона страны, призора Олимпийских игр, заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта майора О. С. СТЕПАНОВА «...В передней раздался звонок. Сергей нетерпеливо махнул рукой и выскочил за дверь.

Вслед за ним засеменила Полина Григорьевна.

Когда она поднесла руку к замку, Костя шепнул:

—Спокойней, мамаша, спокойней. Спросят вашего соседа, ответьте: «Дома, проходите». Только спокойно говорите, мамаша, очень вас прошу.

Полина Григорьевна кивнула головой и открыла дверь. Перед ней стоял Ложкин. Не переступая порога, он грубовато спросил:

—Чего открывала-то медленно, нога за ногу зацепилась? Полина Григорьевна сердито поджала губы и строго ответила:

—Спасибо сказал бы, что открыла. А то ишь. Кого надо-то?

—Ну ладно, ладно, раскудахталась, старая, — примирительно сказал Ложкин. — Сосед-то дома?

—Куда ж ему деться? Храпит, поди, —ответила Полина Григорьевна и с поразившим Сергея спокойствием направилась к себе.

—А вот мы его сейчас разбудим, непутевого, — усмехаясь, проговорил Ложкин и вошел в переднюю. За ним последовали два других парня, до этого стоявшие в стороне, на площадке лестницы.

В тот момент, когда все трое переступили порог и Ложкин уже собирался открыть дверь в комнату Купцевича, Костя бросился на него и крепко зажал ему руки ниже локтей. Ложкин рванул их, но освободить не смог. Тогда он упал на пол, увлекая за собой Костю, и зубами вцепился ему в плечо.

Одновременно Воронцов кинулся под ноги одному из парней, сшиб его, мгновенно заломил за спину его правую руку и, приставив пистолет к виску, грозно проговорил:

—Лежи, стрелять буду.

Сергей был дальше всех от места схватки и опоздал на долю секунды. Второй парень успел выхватить нож и бросился на Воронцова. Схватить его Сергей опоздал, поэтому он нанес ему удар в подбородок наотмашь. Парень упал, разрезав пиджак на спине Воронцова. Падая, он свободной рукой схватил Сергея за ногу, и тот, не удержавшись, повалился на него. В это время озверевший Ложкин по-волчьи рвал зубами плечо Гаранина, и Костя от боли слегка ослабил руки. Ложкин мгновенно воспользовался этим, увернулся и, выхватив нож, нанес Косте удар в грудь. Обливаясь кровью, Гаранин упал, но не выпустил Ложкина, который занес нож для нового удара. В этот момент с лестницы появился Забелин. Но прежде чем он успел прийти на помощь, Костя приподнялся и, навалившись всей тяжестью на Ложкина, опрокинул его на пол. Ложкин попытался оторвать его от себя, но Костя уже обхватил его шею и зажал мертвой хваткой. Ложкин захрипел и потерял сознание. Но и Гаранин от последнего усилия тоже лишился чувств. Тут к нему подскочил Забелин. Сергей продолжал борьбу. Бандит защищался остервенело. Изловчившись, он отбросил Сергея ногой в сторону, вскочил и, размахивая ножом, не давал Сергею приблизиться. Пистолет валялся на полу между ними. Размахивая ножом, бандит наступал, явно пытаясь овладеть оружием. Сергей понял его намерение. Этого нельзя было допустить. Он сделал ложный выпад в сторону, потом левой рукой на лету перехватил под локтем руку бандита, в которой он держал нож, еле уловимым движением завел ее ему за спину и нажал на лопатки. Бандит закричал от боли и упал на колени, теперь Сергей был хозяином положения: самбо, которым он занимался в МУРе, выручило его». Приведенный фрагмент из повести Аркадия Адамова «Дело «пестрых», в котором работники милиции обезвреживают бандитов, напоминает нам о том. что рукопашная схватка чаще всего (и не только в детективах, но и в жизни тоже) выливается в напряженный поединок на пределе сил, в тугую цепь динамичных действий, где броски, удары, удушения, выведения из равновесия, борьба лежа и стоя и даже, так сказать, на ходу и на бегу требуют полноценного умения вести вольную схватку, активно использовать широкий арсенал технических средств. Когда враг бьет ножом, палкой, кастетом, требуется в мгновение ока определить направление удара, поставить защиту (блок), сковать и обезоружить нападающего. Однако борьба в стойке чревата травматизмом, если проводить ее исходя из логики реального поединка — резко,

напористо, вкладывая в приемы всю свою силу и вес. Любая неточность, и, работая, как говорится, до упора, атакующий сломает своим весом руку сопернику, взятому, скажем на «рычаг». Поэтому правила спортивного самбо запрещают болевые приемы в стойке, а также броски с захватом на «узел» и «рычаг», броски на голову. С другой стороны, лишь обозначение приемов (без борьбы) также не спасает положения. Тем более что новички при борьбе в стойке с использованием болевых приемов (на свой страх и риск) обычно сосредоточивают свое внимание не на противнике как таковом, а лишь на руке, держащей нож, ступне, наносящей удар, и т. д. А все остальное — ноги, туловище, другая рука — остается без внимания и контроля. Нужно ли говорить, какой в этом заключается огромный риск! Как же быть? Выход в одном — учиться вести вольную схватку по правилам спортивной борьбы, а специальную технику строить именно на этой фундаментальной основе. А теперь познакомимся с одним из «узлов» — так в самбо называется группа приемов, основанных на выкручивании сустава, когда, действуя в анатомически более выгодных условиях, атакующий, аффективно используя свой вес, силой двух рук нападает на одну руку противника. Выполняя в борьбе лежа «узел» поперек, атакующий грудью прижимает лежащего на спине противника к ковру. Своей рукой он захватывает его одноименную руку и, прижимая ее к ковру, другую руку подводит под его плечо и захватывает сверху свое запястье. Локоть — возле уха противника. Поднимая локоть противника, вращайте руку в суставе до подачи сигнала сдачи. «Узел» можно делать и из других положений. Им можно завершать различные броски. Например, бросок через голову. Захватив противника за рукава и продолжая тянуть его на себя, быстро поставить ногу между ног соперника и, как бы садясь на нее, другую слегка согнутую, стопой упереть ему в живот.

Продолжая активно натаскивать противника на себя, сделать кувырок назад. В заключительной фазе броска толчком ноги отправить противника назад вверх и завершая кувырок, сесть ему на грудь. Не давая опомниться, провести «узел» на руку. Аналогичный прием — «узел» — можно применять и в стойке: захватив правой рукой одноименную руку противника за кисть сверху, потяните ее на себя, ударив ребром ладони по локтевому сгибу, поднимая предплечье противника вверх, захватите левой рукой свое правое запястье (завяжите «узел»). В реальной схватке заканчивать прием можно ударом ногой в промежность, сваливая противника на землю. С этим захватом в боевых условиях можно проводить и броски Например, заднюю подножку, которую вы уже знаете. Примерно таким образом спортивное самбо логично сливается с боевым.

ДЕРЗКО, РАСЧЕТЛИВО

Под редакцией 6-кратного чемпиона Европы, 8-кратного чемпиона страны заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР майора О. С. СТЕПАНОВА

Леониду Мамату упорные тренировки в борьбе вольного стиля (довоенное название самбо) подарили силу, быстроту, напористость, характер настоящего бойца. Закончив Ленинградский институт физкультуры имени П. Ф. Лесгафта, Мамат прибыл для работы в Минск, где его и застала война. Превосходно владевший бросками, ударами, приемами обезоруживания и связывания, рекордсмен Советского Союза в плавании с гранатой на 50 метров, Леонид к тому же умел метко стрелять из всех видов оружия. Увы, в партизанском отряде, где он оказался, оружия не хватало. Как его добыть? Об этом думали все, но ответа не находил никто. Однажды, возвращаясь с задания, Леонид заночевал на хуторе, куда среди ночи нагрянули полицаи. Услышав голоса двух предателей, разведчик осторожно приоткрыл глаза. Оценил ситуацию и понял: уходить поздно. Увидев спящего человека, один из полицаев радостно уставился на него и, предвкушая награду, вытащил из кармана мотом проволоки. Отставив мешавшую винтовку в сторону, он приготовился связать незнакомца. Но едва он приблизился к постели, Мамат с быстротой распрямляющейся пружины напал на него и со страшной силой отбросил назад. Мгновением позже тяжелый табурет обрушился на голову полицая. Охотник превратился в жертву и без чувств распластался на полу. Увидев такой поворот событий, второй с удивительной прытью юркнул за дверь и помчался так, словно хотел обогнать топот своих сапог. Ну, а Мамат, оказавшись обладателем трофейной винтовки, подумал о том, что с помощью самбо и впредь — только более организованно — можно добывать оружие у врага. И вскоре эту идею начал осуществлять. Хорошо знавший немецкий язык, одетый в немецкую военную форму, снабженный подпольщиками надежным «аусвайсом», Леонид Мамат действовал с исключительной дерзостью и отвагой. Подчас Леонид намеренно выходил навстречу вооруженным немцам и их пособникам с голыми руками, надеясь, что разящие приемы борьбы окажутся сильнее винтовок и пистолетов в ближнем бою. И впрямь: введенные в заблуждение его мнимой безобидностью, враги, лишь простившись со своим оружием, узнавали, на что способен командир взвода партизанской разведки Леонид Мамат. Умение, которым так блистательно пользовался Леонид Мамат, — маскировать начало атаки, делать то, что противник в данный момент совсем не ждет, — всегда отличало настоящих мастеров ковра. Опытные спортсмены практически никогда не проводят приемы в их типовом варианте, прямолинейно, так, как они описаны в учебниках борьбы. Во-первых, потому, что учебники рассчитаны на абстрактного «среднеарифметического» спортсмена, а реальный атлет всегда индивидуален. Иными словами, весьма полезно учитывать характерные особенности противника (конституцию, манеру борьбы, быстроту реакции и т. д.), а каждый прием — подгонять себе «по плечу», что и достигается регулярной практикой на ковре. Во-вторых, чтобы обеспечить приему максимальную ударную силу, его нужно уметь как следует подготовить, то есть замаскировать свои намерения, запутать противника и спровоцировать его на то, чтобы он невольными ошибочными действиями помог вам бросить самого себя. В-третьих, нужно учитывать тот факт, что, допустив промашку на долю секунды, противник так же быстро постарается свою ошибку исправить. Поэтому, застав его в уязвимом положении, нужно, употребляя терминологию охотников, «бить в лет» резко, быстро и точно. Попробуйте соединить все эти три требования, выполняя боковую подсечку — прием по природе своей быстрый, короткий и не требующий особой силы, если только вы сумели правильно выбрать для него момент. Еще в средние века особенно славились подсечками московские борцы. Память об этом осталась в поговорке: «Матушка Москва бьет, родимая с носка». Впрочем, «как подкошенный» противник чаще всего падает тогда, когда работа ног четно

синхронизируется с мощной и сильной работой рук. Итак, партнера, обращенного к вам грудью или слегка развернутого в одностороннюю стойку, вы держите за куртку под локтями. Противник может отходить назад или двигаться вперед — приему это не помешает. Так же, как и движение в сторону (вправо или влево). Приглядитесь, как передвигается ваш противник. Неопытный борец зачастую невольно ставит себя в неустойчивое положение, когда при движении далеко вперед или назад выносит ногу, заводит одну ногу за другую или, двигаясь в сторону, делает приставные шаги, подчас сопровождая их короткими прыжками. В такие моменты его опора ограничивается площадью всего одной ступни. А если опорная нога оказывается далеко от проекции центра тяжести (в момент переноса веса с ноги на ногу), то достаточно подсечь ногу, на которую вот-вот должен опереться противник, как падения ему не миновать. Итак, выбрав момент (например, когда, делая шаг вперед, противник готовится поставить ступню на ковер), подошвой ноги, развернув ее внутрь, снаружи — сбоку подсеките его ногу. Подбив ее внутрь — вверх и рывком рук на себя и в сторону выведите противника из равновесия и бросьте его на ковер. В конце броска, чтобы сохранить равновесие, сделайте выпад в сторону атакующей ногой и подстрахуйте соперника.

Подготовительные упражнения.

Вне захвата: противник делает длинный выпад ногой вперед. Когда он уже почти поставит ее на ковер, постарайтесь успеть подсечь ногу и заставить его упасть.

В захвате: противник прыжками двигается в сторону. Помогая ему подниматься в воздух, на каждый третий прыжок подсеките ему ноги и, рывком усиливая наметившееся падение, заставьте упасть на ковер. Имитируя бросок, подсекайте неустойчиво падающую бумажку, стараясь попасть по ней стопой.

АТАКА СЗАДИ

Бросок через спину захватом руки за плечо

Противник обращен к вам грудью. Правой рукой он держит вас за отворот куртки типичный для самбо захват), а левой пытается взять другой захват за руку или грудь. Стоя в правосторонней стойке (можно проводить прием и в левую сторону, соответственно меняя движения), левой рукой захватите разноименную руку у локтя, а правой – снизу куртку у плеча. Резко потянув левой рукой противника за одноименную руку на себявверх, одновременно быстро подставляя правую ногу к его правой ноге изнутри. Продолжая выводить соперника вперед (на себя и вверх), повернитесь на ноге к нему спиной. Закончив поворот, нужно приставить левую ногу (обе слегка согнуты) к своей правой. В темп движения правая рука снизу подводится под правую руку противника и как бы бросает ее на свое плечо. В конечной фазе этого промежуточного движения между

соперниками должен быть тесный контакт – важное условие удачного броска. Вдобавок соперник должен быть выведен из равновесия и шагать за вами, непроизвольное движение вперед. Плотно «наматывая» противника на себя и продолжая быстрое, безостановочное, с нарастающим усилием движение вперед, резко выпрямите ноги, подбивая тазом партнера снизу вверх, и наклоняясь вперед, бросьте его на ковер. Когда падение определится, отшагните немного назад и, потянув соперника за рукав на себя, мягким выстилающим движением приземлите его на ковер. Мы уже не раз говорили, что деление приемов на спортивные и боевые – условность, связанная с обстоятельствами их применения. Одно и тоже техническое действие может применяться на ковре, спортивном или реальном поединке. Рычаги и выкручивания, проводимые в борьбе лежа, имеют ту же природу, что и «стоечные». Наконец, ударные атакующие приемы спортивного самбо в схватке с настоящим врагом могут надежно защищать. И вот тому маленький пример. Противник пытается сзади провести удушение. Как вы уже знаете, бросок захватом руки на плечо может стать в подобной ситуации неплохим «контраргументом». Разумеется, в этом случае уже нет необходимости поворачиваться к противнику спиной. Но без этого начала прием не становится ни короче, ни проще. Сложность тут заключена в том, что, нападая, противник застает вас не просто в неудобном положении, но и зачастую слегка заваливает назад. При плотном захвате из такого неустойчивого положения трудно проводить бросок. Движение вперед блокирует удушающий захват. Нет движения – нет силы, нет броска. Так есть ли выход? Он в том, чтобы уходить вниз, включать в работу свой вес. Итак, подняв плечи и прижав подбородок к груди (чтобы максимально закрыть горло и затруднить противнику его работу), захватите двумя руками его предплечье. Ударив каблуком по колену, резко опуститесь вниз, сгибая ноги, выводя противника из равновесия и как бы повисая на нем. Сбив противника вниз, вы уже одним этим практически освободите себя от его удушающего захвата. Но ваша задача не просто защититься от удушения, а контратаковать. Поэтому, уходя вниз и одновременно выводя ногу, которой били по колену, назад между ногами противника (она послужит вам опорой для последующего броска), наклоном напоминающим кувырок вперед, перебросьте его через себя. Когда падение уже начнется, сработайте ногами вперед-вверх, придавая противнику последнее заключительное ускорение. Когда он очутиться на спине, и в зависимости от обстоятельств можно перейти на удержание, болевой прием или атаковать его ударами. На сей раз уже из выгодного положения, которое удалось завоевать.

а б