Катехизис Человека

Дело вовсе не в том, что все эти вещества называются наркотиками. Такими как амфетамин, алкоголь, кокаин, курение, героин и т.д… Хотя давайте по порядку.

НАРКОТИКИ

Удовольствие, которого вы желаете, должно быть заработано. А.Азимов

Основной вред наркотиков – нарушение мотивационной сферы! Почему наркотики так вредны для общества и вообще, что такое наркотики? Это вещества, нарушающие

допаминовую систему (меняют содержание допамина в мозге) и приводящие к трудностям в получении удовольствия. Наркоман обманом от природы получил свою дозу удовольствия, вместо того, чтоб ее заслужить. Все знают, как дрессируют львов в цирке? Животное должно быть чуть голодным и за правильные действия оно получает поощрение в виде кусочка мяса или сахара. А теперь представьте что будет если его кормить до овала не заслуженным сахаром просто так. Животное потеряет желание что либо делать для того, чтоб его заслужить. То же самое происходит и с наркоманом: у него пропадает желание что либо делать. Какой смысл придумывать ракету или добиваться женщины, если можно принять искусственную дозу нужного вещества в сотни раз больше, чем получишь естественно, да еще и без всяких усилий? Был у меня в группе один наркоман (сын президента крупного Казахстанского банка), который юзал пол грамма грамм героина в день. Человек был лишен каких то стремлений в принципе. Женщины, успех….Ничто его не радовало кроме новой дозы.

Добавьте сюда еще и привыкание. Когда наркоман использует большие дозы, его мозг учится «меньше радоваться» в ответ на их воздействие. Даже стократные дозы веществ не приносят ему нужного уровня удовольствия… А теперь представьте, что будет если он «завяжет» и уменьшит эти дозы в сотни раз – будет пользоваться естественным фоном. Да он их просто не почувствует – ему будет ооооочень плохо. Это и называется наркотическая ЛОМКА!

Курение и Алкоголь.

Никатин и алкоголь – это наркотики в чистом виде, потому что эти вещества действуют непосредственно на центры удовольствия в мозге, минуя все регуляторные механизмы. В итоге человек получает не заслуженное удовольствие и его мотивационная сфера разрушается.

У детей алкоголиков «центры удовольствия» плохо работают от рождения. Такие дети гораздо слабее способны чувствовать естественные удовольствия и радоваться жизни. Но, с другой стороны, они гораздо больше чувствительны к алкоголю и другим наркотикам.

Никотин, так же как кокаин или амфетамин активизирует допаминовую систему мозга. Точнее, увеличивает содержание определенного белка (ДНК-связывающего белка CREB), который синтезирует допамин. Таким образом, никотин – наркотик, в классическом смысле. Без всяких либеральных поправок в нашем законодательстве. Почему тогда он не запрещен? Друзья, чтоб ответить на этот вопрос, мне нужно затронуть политику. Тогда уж наш канал точно закроют)))

Анаболические Стероиды

В США уже давно, а в РФ сравнительно недавно приравняли анаболические стероиды к наркотическим веществам. Есть множество громких сюжетов о привыкании к АС, о денежном трафике сравнимым с оборотом наркотиков и т.д. А самое забавное в том, что

анаболические стероиды не поощряют получение «незаслуженного кайфа», не влияют на центры удовольствия в мозге, не нарушают допаминовый обмен, не вызывают привыкания, не нарушают систему социальных ценностей человека… И

поэтому не являются и быть в принципе не могут наркотиками!

Ожирение и Допамин

Доказана обратно пропорциональная зависимость между количеством килограммов на вашем теле и количеством допамина в вашей голове. Чем больше жира, тем меньше рецепторов допамина и тем меньше удовольствий вы можете получить. Доказано,

что ограничения в диете могут приводить к увеличению количества допаминовых рецепторов. С другой стороны, человек имеющий мало допаминовых рецепторов, часто ест больше, чтоб получить дозу удовольствия от пищи и в итоге еще больше жирнеет. Это порочный круг, который можно разорвать только мощным усилием воли. А чтоб хотелось применить волю, опять нужно поощерение допамином, которого очень мало. Круг в квадрате получается. Это еще одна из причин почему тучным людям сложно худеть.

Допамин и достижение целей.

Допамин – это педаль газа в нашей системе наград и наказаний. Уровень допамина может падать, тогда нам очень хочется вернуть его обратно, чтоб нам снова стало хорошо. Для этого нам нужно совершать активные действия – побеждать на соревнованиях, слушать похвалу, гулять с классной девочкой. Тогда система поощрений поднимает уровень допамина. Одна из причин, почему вам хорошо после классной тренировки (хотя все тело устало и дрожит), это перенапряжение и стресс, которые подняли уровень допамина.

Любовь, мазафака…

Други мои, я вам так скажу: любовь, конечно, движет миром, однако водяра раскручивает его в разы быстрее. И первое и второе, происходит по одним и тем же механизмам – увеличение выброса допамина. Если ты, мой юный друг, влюбился, то уже мало что тебе поможет. С другой стороны, возможно, тебе будет интересно узнать фармакологию этого процесса. Допамин и серотонин – вот что вызывает прилив эйфории, потерю аппетита и бессонные ночи. Во время взаимоотношений с противоположенным полом мы имеем три класса химических соединений регулирующих наши чувства в этом плане.

СЕКС – половые гормоны (тестостерон)

ЛЮБОВЬ – гормонудовольствия (допамин) + понижение серотонина

ОТНОШЕНИЯ (привязанность) – серотонин, окситоцин

Серотонин и допамин – это главные нейромедиаторы мозга, ответственные за любовные чувства. Низкий уровень серотонина – причина навязчивых мыслей, депрессий и одержимости, связанных с противоположенным полом. Собственно говоря, у недавно влюбленных и у больных страдающих навязчивыми неврозами – одинаково низкий уровень серотонина. Короче, встретив классную самку (которая вам подходит по каким то параметрам) вы начинаете предвкушать цель, тем самым поднимая уровень допамина. Если цель не реализуется (и вы не видите способа ее реализовать), то допамин подавляет серотонин. Это и приводит вас к навязчивым состояниям. Вы, как невротик, не видите никого вокруг. У вас навязчивая идея – получить только эту самку. Тема любви – очень долгая и, пожалуй, заслуживающая отельного выпуска. Пока не будем в нее глубоко вникать.

Почему блог называется самосовершенствование?

Что ж, если вас действительно волнует этот вопрос, то все очень просто. Наличие любой цели приносит радость от предвкушения цели и сразу же после достижения этой цели, благодаря выбросу допамина. Это то, что приносит смысл и радость в вашу жизнь.

Наличие желания (цели) – это ключевой момент для получения удовольствия от жизни. Когда у вас есть подобная ЦЕЛЬ (желание), то вы идете к ней путем осуществления каких-то действий (достижение промежуточных целей), которые вас делают сегодня лучше (богаче, умнее, опытнее, сильнее) чем вчера. Что это такое? Это и есть САМО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ! И это лучший вид совершенствования, потому что в нем присутствует ваше собственное желание стать лучше.

Важно понимать, что достижение конечной цели – крадет смысл и радость. Именно поэтому человек заработавший свой первый миллион долларов очень часто теряет интерес к жизни и не знает от чего ему получать удовольствие. Вроде бы все испробовал, денег и самок вокруг полно….а «счасТия нет». Важен не сам результат, а путь к этому результату. Который состоит из множества более маленьких промежуточных целей. Это все ваши микро оргазмы. Часто молодой человек увеличивший руку до 40 см получает гораздо больше удовольствия, чем когда он сделает ее 50 см. А на пути от 40 до 50-ти у него было много сотен тренировок (микро целей) от которых он, получал удовольствие, потому что двигался вперед достигая цели и получая свою дозу допамина и радовался жизни.

Кстати а его сосед по тренажерному залу, который не вел дневник и соответственно не ставил и не достигал целей – не получал радости от выброса допамина и не радовался жизни так как он. Поэтому очень важно ЖЕЛАТЬ чего-то по настоящему и стремится (ставить конкретные цели) достигнуть этого. Это наполнит вашу жизнь смыслом и радостью.

Позитив VS Негатив

Не всегда получается реализовывать микро цели и получить удовольствие. Это как раз таки нормально. Но всегда можно рассмотреть ситуацию с двух сторон. Вот это может быть проблемой. В любой ситуации можно найти плюсы и минусы. Не дала вам баба…Очень плохо, с одной стороны. С другой стороны, хорошо, потому, что вы получили опыт и стимул разобраться в причинах. Не пошла новая тренировка…Плохо, потому что пропущена возможность прогресса. Хорошо, потому что вы «сузили список» рабочих методик для себя. Это как стакан, заполненный на 50% водой. Один скажет, что он полупустой, а другой, что полу полный. Для нас эта разница важна на химическом уровне: тот, кто видит плюсы в ситуации, получает допамин, а тот, кто не видит – допаминовую ломку и кучу «вредных» мыслей в голове.

Как взять ситуацию в свои руки? Для этого есть два основных пути. Нужно научится замечать в любой ситуации позитив и научится создавать позитив тогда, когда он нужен.

Замечать позитив

Создавать позитив

Что значит замечать позитив? Это значит мыслить как оптимист – находить в любой ситуации позитивные моменты. Этим можно и нужно управлять. Просто научитесь во всем искать позитив. К примеру, если вам перебежала дорогу черная кошка, вспомните вечером все те хорошие вещи, которые произошли за день (а не плохие) – пусть у вас черная кошка начнет ассоциироваться с удачей. Вы сломали руку? Ок. Теперь у вас есть больничный, и куча времени, чтоб прочесть нужные книги или освоить полезные программы. Проиграли на соревнованиях? Думайте о тех, кого победили и том опыте, который вы приобрели для дальнейших побед. Если вы закостенелый пессимист,

заведите себе тетрадь и каждый вечер перед сном записывайте в нее все то позитивное и полезное для вас, что произошло. Через некоторое время вы заметите,

что ваш оценочное мировоззрение начнет меняться – вы непроизвольно в течении дня будите отмечать позитивные моменты.

Второй способ – это самому создавать позитивные моменты. Для этого чаще всего хорошо срабатывает планирование микро целей по достижению глобальной цели. Важно не ставить промежуточные цели очень высоко. Тогда вам сложно будет их осуществить и насладится удовольствием от этого.

Чтоб вам приносило удовольствие то, чем вы занимаетесь, у вас должно присутствовать желание этим заниматься. Люди, увлеченные спортом – счастливые.

У них есть дело, заниматься которым им нравится. Однако, это не обязательно должен быть спорт. Абсолютно любой вид жизнедеятельности годится для этого. Главное найти его! А вот чтоб найти это, вам нужно не боятся пробовать себя в чем-то новом . Найдите то, что вам нравится! И займитесь само совершенствованием в этом.

Напишите себе на месяц пять вещей, которые нужно испытать на себе и дерзайте.

Хотите научится стрелять? Рисовать? Качаться? Разбираться в фондовом рынке? Выучить французский? Пробуйте! Возможно в чем то из этого вам захочется совершенствоваться и ваша жизнь наполнится смыслом и радостью.

Что еще можно посоветовать для расширения своего эмоционального восприятия?

Разнообразие во всем. Перестаньте быть роботом и следовать по заложенной с утра программе. Хватит ездить одним и тем же маршрутом на работу – начните изучать новые и меняйте их каждый день. Хватит читать детективы Чейза – почитайте фантастику Г.Гаррисона а на следующий день любимый любовный роман вашей жены. Научитесь варьировать свое существование. Спонтанность и вариативность позволяют вам найти интересные векторы развития, а план и микро цели позволит вам двигаться вперед по этому вектору. Когда пробуете что то новое, не ожидайте слишком многого. Относитесь к этому как к игре. Тогда любой, даже минимальный успех будет для вас в очень большую радость.

Вообще планирование и записывание целей возможны в любой сфере. Не только в бодибилдинге. Можно вести дневник для записи позитивных моментов. Можно туда

записывать все идеи которые связанны с улучшением качества вашей жизни – анализировать их. Пробовать в жизни и делать на основе этого выводы.

Можно определить для себя ряд действий, которые будешь регулярно совершать в течении полугода для поиска себя в этой жизни

Каждый месяц менять тренажерный зал (подружку, прическу, одежду, маршрут домой)

Раз в неделю пробовать себя в чем-то новом (спортивная секция, кружок, написание книги, курсы и т.д.)

Каждый день помочь минимум одному человеку, чтоб он сказал спасибо.

Каждый раз перед едой поблагодарить ее и себя мысленно за те успехи, которые ты достиг.

Помните, друзья, жизнь имеет именно ту ценность, которой мы хотим ее наделить. В этом плане нам сейчас, после распада СССР, особенно сложно. Раньше была церковь и вера, потом была идеология строителя коммунизма. Человек знал куда ему двигаться . А сейчас у нас есть только, как говорит Жирик: Доллар – эта грязная зеленая бумажка. И лишь у немногих осталась совесть – этот атавизм сознания, который не позволяет получать удовольствие от подлости. Я бы очень был рад, если б хоть несколько человек после этого сюжета смогли найти и поверить в себя. Потому что так уже вышло, что смысл моей жизни во многом – это помогать другим увидеть смысл в своей жизни.

АХТУНГ: Интернет Имеет ТЕБЯ!

С

того момента, как компы подешевели, а сетевая паутина оплела своими щупальцами практически все закоулки нашей родной планеты (На земле 1.5 миллиарда пользователей интернета), компьютерные «наркоманы» заполонили весь мир. Популярность интернета и особенно социальных сетей превратила отдельные виртуальные островки маньяков в целые материки, зараженные пандемией виртуального безумства. И сегодня одна скромная программа под именем Денис Борисов намеренна обсудить самые не приятные стороны нашей виртуальной матрицы, а так же самую массовую современную профессию

– ползатель интернета.

Предсказания о интернете

Нужно переименовать сайты «Вконтакте» и «Одноклассники», в сайт «На работе». Тогда вся страна будет на работе. Школьники на работе, студенты на работе, безработные на работе, а те, кто на работе, те вообще на двух работах сидят. Хихи…Ладно, давайте по порядку, откуда растут эти ноги?

Идея всемирной паутины как источника мгновенной передачи информации не нова. Еще

Владимир Одоевский в 1837 г. пророчил появление современных блогов и интернета в своем романе «4338-й год». С датой мужик, конечно, прогадал, но вот остальное было описано весьма точно: «между знакомыми домами устроены магнетические телеграфы, посредством которых живущие на далёком расстоянии общаются друг с другом». Мальчики и девочки, только представьте? На дворе 1837 год. Именно в этом году происходит дуэль Пушкина с Дантесом и запускается первая в России экспериментальная жд линия Петербург-Царское село… А тут какие то блоги и интернет….

Чуть позже, один весьма известный мужик по фамилии Тесла озвучил идею

электрической информационной передачи информации. В 1908 г. он прогнозировал появление маленьких устройств (не больше часов), которые поз волят предавать информацию (музыку, речи, символы и тексты) из одного места в другое без использования проводов. А? Каково? Не даром Николу называют «человеком, который изобрёл XX век»

Но самое забавное описал в 1909 г. английский писатель Морган Форостер в романе

«Машина останавливается». Он рассказывает о автоматической системе, которая обслуживает человечество. Люди становятся полностью от нее зависимы: диградируют физически, потому что сидят безвылазно в своих квартирах-сотах, общаясь только виртуально. В какой то момент система дает сбой и останавливается – все погибают….

Интернет – краткий исторический ликбез.

Интернет и Всемирная паутина – это совсем разные вещи изначально. Интернет – это глобальная основа (информационное пространство) для множества способов (протаколов) передачи данных. Всемирная паутина (World Wide Web, WWW) – один из подобных способов. НО, благодаря абсолютному доминированию последней, сейчас, когда мы говорим слово ИНТЕРНЕТ, то имеем ввиду всемирную паутину как минимум, или же всю доступную информацию в ней (информацию, а не физическую сеть), как максимум. Так было не всегда.

Интернет – это всемирная система объединенных компьютерных сетей. Первый прототип подобной сети был основан Министерством обороны США в 1969г., которому нужен был надежный способ передачи информации в случае войны с нами (с СССР). Именно в этом году для «Вояк» из Пентагона были связаны два первых узла этой сети (Клифорнийский + Стенфордский университеты), которая называлась ARPANET (англ.

Advanced Research Projects Agency Network).В 1983г. сеть перешла на новый протокол

«наслоения» сетей друг на друга TCP/IP, который используется до сих пор . В 1984 появилась система доменных имен (англ. Domain Name System, DNS). В этом же году появился конкурент – вторая сеть, которую основали яйцеголовые для своих нужд:

NSFNet (англ. National Science Foundation Network), что привело к «смерти» первого прототипа « сети вояк» в 1990. Именно вторая сетка и разрослась в всемирную паутину в том виде, который мы знаем сейчас. Процесс это здорово ускорил один яйцеголовый из туманного Альбиона — Тим Бернерс Ли, которого сейчас часто называют создателем современного интернета. На то есть несколько причин, т.к. именно он создал протокол HTTP, язык HTML и идентификаторы URI. Перове обеспечивает передачу информации, второе разметку этой информации при передачи, а третье – это единообразный способ идентификации информации (сайта). URL моего сайта http://www.fit4life.ru. Вам легко ориентироваться в сети, когда вы знаете адреса. Именно это изобрел старик Тим и поэтому вполне заслуженно получил ник «отца интернета» и Нобелевскую премию за это.

Социальная сеть

Социальная сеть – это виртуальный (через компьютерную сеть) способ организации социальных взаимоотношений. Те , кто смотрели одноименное кЫно про Марка Цукерберга, знают как все произошло. Я фильм не смотрел. Да и вообще сей чел мне не нравится с общечеловеческой точки зрения. Facebook однозначно самая крутая сейчас сеть в мире. Для тех, кто не в курсе, самые три посещаемых ресурса в мире это Googl, YouTube и Facebook. Причем по прогнозам близок тот час, когда последний «сделает» дедушку Гугла. Однако первые социальные сети появились гораздо раньше. Еще в 1995 году с американцы запустили сервис Classmates.com («Одноклассники»). Но настоящий бум появления сетей пришелся на 2003—2004г и FaceBook возник именно тогда. Как видите наши ПИЗнессмены все передрали у буржуев. Две самые популярные социальные сетки в России (Одноклассники и Вконтак), это копии Classmates.com и FaceBook.

Вкинтесь, если бы одноклассники в РФ появились бы так же как и в США в 1995 году. Вот умора. Представляю: TCP/VIP — новый интернет протокол для 'чиста новых русских'

Основная причина успеха новых социальных сетей – ставка на удовлетворение человеческой потребности в самовыражении. Мда…Тщеславие – мой любимый порок.

Тут каждый может найти себе базу для создания виртуального «Я». Которое может быть отличным от настоящего. Часто люди подсаживаются на это как на наркотик из-за уменьшенного эмоционального воздействия. Вы наверно замечали, что с некоторыми людьми гораздо проще разговаривать по телефону, чем в живую. При личном общении что-то мешает , появляется скованность а мысли улетучиваются. В сети же можно легко назвать любого качка педиком и никто не даст за это в лоб. Можно оскорбить жену Федора и остаться в живых. Можно тролить Дениса Борисова. Можно быть тем, кем хочешь и делать что хочешь. Но подобное «конг-фу» может быть светлым а может быть темным, во-первых. А во-вторых, человек привыкает заменять обычное общение на виртуальное – становится более черствым и скупым на эмоции.

Темная сторона силы

Такой «компьютерный» человек погружается в виртуальный мир слишком глубоко. Отсутствие риска и наказания делают такого человека черствым и циничным как патологоанатома. Вместо того, чтоб переживать настоящие сильные эмоции такой человек смотрит как они воздействуют на его виртуальный персонаж. Накал страстей слабее, но безопасность и спокойствие утешают и притягивают. Человека не оторвать от компа. Дома разруха…голодные дети. Мама часами сидит в интернете.

Microsoft недавно провела опрос в Европе (Великобритании, Испании, Германии, Франции, Швеции) на предмет зависимости пользователей от компьютера и ужаснулись. К примеру, четверть англичан признались в анонимном анкетировании, что охотнее «втыкают в монитор» по вечерам, чем в настоящих женщин. Добавьте к этому то, что сейчас в инете столько порнухи, что создается впечатление, что каждая женщина на Земле хотя бы раз в ней снималась, и вам станет понятно, почему в Европа уверенно вымирает, а мусульманский мир уверенно расцветает. Такими темпами через 30-50 лет христианский мир полностью станет мусульманским. Но это отдельная острая тема.