Министерство здравоохранения
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИ
НИЖЕГОРОДСКАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ
КАФЕДРА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ И
СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
И.А. Бычков, А.П. Разживин
Нижний Новгород, 2017
Учебно-методическое пособие подготовлено на кафедре лечебной физкультуры и спортивной медицины/ Бычковым И.А., доцентом Разживиным А.П.
Под редакцией заведующего кафедрой д.м.н. Силкина Ю.Р. Учебно-методическое пособие посвящено физиологии и методам закаливания. Кратко описывается методика расчета различных закаливающих процедур.
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов, преподавателей и врачей.
© Бычков И. А. Разживин А.П.
Практическое занятие по теме «Закаливание».
Цель: Обучить студентов принципам и правилам закаливания, а также методикам расчёта и дозирования закаливающих процедур.
Время: 2 академических часа.
Учебная база: Кабинет врачебного контроля, отделение спортивной медицины, кабинет медицинской валеологии, лаборатория физиологии мышечной деятельности кафедры, врачебно-физкультурный диспансер, школы, детско-юношеские спортивные школы.
Материальное обеспечение
и наглядные пособия: Схемы и таблицы, иллюстрирующие действия естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) на организм человека и ответные реакции организма (адаптацию).
Рабочий план и методика выполнения задания.
№ п./п |
Содержание задания |
Ориентирово- чное время |
|
1.Закаливание: А) принципы закаливания; Б)средства закаливания. |
10 мин. (5 мин.) (5 мин.) |
2. Закаливание воздухом. |
15 мин | |
3. Закаливание водой. |
15 мин | |
4. Закаливание солнцем. |
15 мин | |
11. |
Термические условия внешней среды. |
25 мин |
(ЭЭТ) и радиационно-эквивалентно-эффективной температуры (РЭЭТ). |
(10 мин.) | |
2. Расчет дозирования холодовых нагрузок (водных и воздушных). |
(10 мин.) | |
111. |
Подведение итогов. |
5 мин. |
Рекомендуемая литература:
1. «Азбука закаливания», Лаптев А.П., Москва, «ФиС», 1986.
2. «Закаливание», Колгушкин А., Москва, 1997.
3. Гончарова Т.А.
Полная энциклопедия закаливания. Изд.дом МСП.-2002.-592 с.
4. «Физиология человека», под редакцией В.М. Покровского и Г.Ф. Коротько, Москва, «Медицина», 1997.
5. «Физическое воспитание». Учебник под редакцией В.А. Головина, В.А. Маслякова, Москва, «Высшая школа», 1983.
6. «Закаливание школьников», Чусов Ю.Н., Москва, «Просвещение», 1985,