- •Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Медико - профилактический факультет 3 курс
- •Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Педиатрический факультет 3 курс
- •Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Лечебный факультет 3 курс
- •Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Стоматологический факультет 3 курс
- •Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Фармацевтический факультет 3курс
|
«Утверждаю» Заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины д.м.н. Силкин Ю.Р. «___» _________ 2017 |
Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Медико - профилактический факультет 3 курс
№ п/п |
Раздел дисциплины |
Тематика практических занятий (семинаров) |
Формы текущего контроля |
Трудо-емкость (час.) | |
1. |
Методико-практический |
Введение в валеологию – науку об индивидуальном здоровье. Основные проблемы валеологии. Основные факторы здоровья. Основы здорового образа жизни студента. Центры здоровья. Оказание медицинской помощи взрослому населению по оптимизации физической активности |
|
2 | |
2. |
Методико-практический |
Закаливание, виды и способы закаливания. Закаливание как способ повышения резистентности организма к заболеваниям. Методика классического закаливания. Оздоровительная система С. Кнейппа. Оздоровительная система «Детка» П. К. Иванова |
Опрос |
2 | |
3. |
Методико-практический |
Массаж, физиологическое обоснование и механизмы воздействия его на организм. Показания и противопоказания к применению массажа. Самомассаж при физическом и умственном переутомлении. Приёмы проведения общего массажа. |
Выполнение приемов массажа |
4 | |
4. |
Методико-практический |
Точечный массаж. Техника и приёмы проведения точечного массажа. Точечный массаж по А. Уманской для профилактики ОРВИ и гриппа. Точечный массаж Су-Джок.
|
Выполнение приемов точечного массажа |
2 | |
5. |
Методико-практический |
Дыхательные системы. Парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Дыхательная гимнастика по методу К. Бутейко. Дыхательная гимнастика Хатха-йога. Дыхательная гимнастика «Боди-флекс». |
Выполнение приемов дыхания |
2 | |
6. |
Методико-практический |
Основы двигательной активности. Биохимия мышечной деятельности. Основные физические качества. Выносливость. Сила. Гибкость. Быстрота. Ловкость. Методы развития и контроля. Двигательные системы. Оздоровительная двигательная система Н.М. Амосова. Оздоровительная двигательная система К. Купера. Оздоровительная двигательная система А.А. Микулина. Стретчинг. Современные оздоровительные методики. |
Составление оздоровительной двигательной программы |
4 | |
7. |
Методико-практический |
Физическое здоровье. Виды приспособительных реакций организма к факторам окружающей среды (физические нагрузки, гипокинезия, гиподинамия, гипоксия). Резервные возможности организма и органов. Лимитирующие системы организма. Оценка физического состояния. Определение физического развития. Методика антропометрических измерений. |
Контрольные нормативы, тесты, функциональные пробы |
4 | |
8. |
Методико-практический |
Врачебный контроль. Функциональная диагностика. Определение физической работоспособности студентов. Методика экспресс-анализа переносимости нагрузок. Методы самоконтроля. КОНТРЭКС.
|
Контрольные нормативы, тесты, функциональные пробы |
6 | |
9. |
Методико-практический |
Психическое здоровье, психофизиологическая конституция человека и здоровье. Методы психических исследований. Самовнушение и психическая саморегуляция. Аутогенная тренировка. Релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика. Функциональная музыка – помощник в учёбе, труде, спорте, лечебной и реабилитационной деятельности студента. |
Выполнение приемов аутогенной тренировки |
2 | |
10. |
Методико-практический
|
Питание и здоровье. Законы правильного питания. Экология питания. Здоровое питание. Спортивное питание. Оптимальный двигательный режим и рациональное питание людей различного возраста. Методика питания и голодания по П. Бреггу, по Г. Шелтону |
Опрос |
2 | |
11. |
Методико-практический |
Табакокурение, алкоголь, наркомания и состояние здоровья. |
Опрос |
2 | |
12. |
Методико-практический |
Профессионально-прикладная физическая подготовка. Методика проведения и составления комплекса утренней гигиенической гимнастики. Составление индивидуальной оздоровительной программы. Составление программы профессионально-прикладной физической культуры врача. Офисная гимнастика. Пальчиковая гимнастика. |
Составление комплекса гимнастики |
2 | |
13. |
Методико-практический |
Физическая культура и здоровье, здоровый образ жизни. Итоговое занятие. |
Итоговое собеседование |
2 | |
Итого: |
36 |
Доцент кафедры физкультуры и лечебной спортивной медицины Разживин А.П.
|
«Утверждаю» Заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины д.м.н. Силкин Ю.Р. «___» _________ 2017 |