Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Обязательные тесты определения физической подготовленности

.doc
Скачиваний:
22
Добавлен:
14.06.2014
Размер:
38.91 Кб
Скачать

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов

Женщины

Мужчины

Оценка в баллах

Отлично

Хорошо

Удовлет.

Отлично

Хорошо

Удовлет.

3

2

1

3

2

1

Тест на скоростно-силовую подготовленность

Бег – 100 м.

16,0

17,5

18,7

13,5

14,5

15,0

Тест на силовую подготовленность – поднимание и опускание туловища из положения лёжа (ноги закреплены, руки за головой).

(количество раз)

50

40

20

Подтягивание на перекладине.

(количество раз)

9

7

5

Тест на общую выносливость

- бег 2 000 м.

10,15

11,15

12,15

- бег 3 000 м.

13,00

14,00

15,00

Тест на прыгучесть (прыжок в длину с места в см)

181 и выше

160-180

231 и выше

210-230

Тесты проводятся в конце I-го семестра – как исходные и в конце каждого учебного года – как контрольные, определяющие динамику развития за прошедший учебный год.