Обязательные тесты определения физической подготовленности
.docОбязательные тесты определения физической подготовленности
Характеристика направленности тестов |
Женщины |
Мужчины |
||||
Оценка в баллах |
||||||
Отлично |
Хорошо |
Удовлет. |
Отлично |
Хорошо |
Удовлет. |
|
3 |
2 |
1 |
3 |
2 |
1 |
|
Тест на скоростно-силовую подготовленность Бег – 100 м. |
16,0 |
17,5 |
18,7 |
13,5 |
14,5 |
15,0 |
Тест на силовую подготовленность – поднимание и опускание туловища из положения лёжа (ноги закреплены, руки за головой). (количество раз) |
50 |
40 |
20 |
|
|
|
Подтягивание на перекладине. (количество раз) |
|
|
|
9 |
7 |
5 |
Тест на общую выносливость - бег 2 000 м. |
10,15 |
11,15 |
12,15 |
|
|
|
- бег 3 000 м. |
|
|
|
13,00 |
14,00 |
15,00 |
Тест на прыгучесть (прыжок в длину с места в см) |
|
181 и выше |
160-180 |
|
231 и выше |
210-230 |
Тесты проводятся в конце I-го семестра – как исходные и в конце каждого учебного года – как контрольные, определяющие динамику развития за прошедший учебный год.