Тема: Повышение уровня технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля 17-19

Выполнил:

студент 3 курса, гр. ФК- 33

Майнагашев В.А.

стр.

ВВЕДЕНИЕ		3
ГЛАВА 1	ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ	5
1.1.	Физическая подготовка……….………………………….	6
1.2.	Технико-тактическая подготовка……….……………….	13
1.3.	Психологические качества в борьбе…………………….	20
1.4.	Методы исследований……………………………………	26

Введение

Актуальность: сегодня развитие спортивных видов борьбы характеризуются значительным увеличением качества физической подготовленности спортсменов. На это влияют несколько факторов, требующие совершенствования физических кондиций борцов. Во-первых, это правила соревнований: сокращение времени схватки в вольной и греко-римской борьбе, наказание за пассивное ведение борьбы в дзюдо и самбо, требуют интенсификации действий на ковре. Во-вторых - требования МОК к повышению зрелищности турниров по олимпийским видам борьбы (греко-римская, вольная, дзюдо). В-третьих - расширение географии популярности видов спортивной борьбы в мире и, в связи с этим, повышение конкуренции. Все это требует от тренеров и спортсменов искать новые пути оптимизации учебно-тренировочного процесса. Одним из путей оптимизации учебно-тренировочного процесса многие специалисты указывают на необходимость преследования в партере после проведения приема в стойке, однако конкретных исследований и методических рекомендаций по обучению слитным атакующим технико-тактическим действиям недостаточно [69].

Цель работы – теоретически рассмотреть и выявить наиболее эффективные средства и методы повышающие уровень технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля 17-19 лет.

Объект исследования – повышение уровня технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля 17-19 лет.

Предмет исследования –средства и методы повышения уровня технико-тактической подготовленности борцов вольного стиля 17-19 лет.

Гипотеза исследования – предполагается, что анализ научно-методической литературы позволит выявить наиболее эффективные средства и методы развития технико-тактической подготовленности у борцов вольного стиля 17-19 лет

Задачи исследования. Для достижения этой цели необходимо ре­шать следующие задачи:

1. Изучить научно-методическую литературу по теме исследования.

2. Выбрать наиболее эффективные средства и методы развития технико-тактической подготовленности.

3. Выявить значение наиболее эффективных средств и методов развития технико-тактической подготовленности.

Курсовая работа состоит из введения, одной главы, заключения, библиографического списка.

Глава 1. Основные виды подготовки борцов

1. Физическая подготовка

По мнению В.А. Панкова в системе тренировочного процесса спортсмена наряду с решением различных задач тактической и технической подготовки, теоретической, морально-волевой, психологической подготовки важнейшее место занимает физическая подготовка. Обеспечивая развитие силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, она способствует также и формированию ритмо-скоростной структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной спортивной техники .

Современный уровень спортивных достижений требует организации, целенаправленной подготовки спортсменов, поиска все более эффективных организационных форм, средств и методов учебно-тренировочной работы. Одной из главных задач, стоящих перед тренерами в спортивных видах борьбы, является повышение специальной выносливости спортсменов.

В настоящее время в литературе имеется несколько определений общей и специальной выносливости. Наиболее полными считаются следующие: «Общая выносливость – это способность спортсменов продолжительное время выполнять любую физическую работу (нагрузку), вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно положительно влияющую на его спортивную специализацию». И далее: «Специальная выносливость – способность спортсмена эффективно выполнять специфическую нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализациями».

Из этих определений следует, что умение борца эффективно выполнять технико-тактические действия на протяжении всей схватки подкрепляется высоким уровнем именно специальной выносливости. Для воспитания ее у борцов высокой квалификации необходимо повышать эффективность реализации их возможностей и добиваться постоянного их роста. При этом характерной особенностью организации тренировочной работы является приближение ее по воздействию на организм к соревновательной схватке.

Многие авторы при воспитании общей выносливости указывают на необходимость комплексного использования в тренировке для эффективного повышения общей и специальной подготовки с целью улучшения общей выносливости.

В полном объеме контроль за функциональной, физической, технической, тактической и психологичес­кой подготовленностью проводится в предсоревно­вательном периоде (определяются фоновое состояние спортивной подготовленности и не­обходимая срочная коррекция); в послесоревнова­тельном периоде (выявляются характер воздействия соревновательной нагрузки, детализация проявления компонентов в процессе соревнований); в бое­вой фазе собственно-соревновательного периода (ус­танавливается характер взаимодействия компонентов спортивной подготовленности и, при необходимости, его срочной коррекции), в сокращенном варианте контроль производится за функциональной и психологической подготовленнос­тью в предбоевой, межраундовой и межбоевой фазах для оценки мобильных компонентов спортивной подготовленности и осуществ­ления срочной коррекции.

Основой тренировке борцов высокого класса является специальная подготовка. Однако в структуре тренировки для воспитания общей выносливости следует применять и общую физическую подготовку. Этому способствует круг тренировочных средств, которые бы повышали эмоциональность занятий, давали психологическую разгрузку от напряженной работы на ковре .

По мнению А.А. Рузиева, с педагогической точки зрения специальная выносливость борца – многокомпонентное понятие и ее уровень взаимосвязан с рядом факторов, основные из которых – общая выносливость, скоростные и силовые возможности, эффективность технического мастерства, подготовленность опорно-двигательного аппарата, психологическая устойчивость к болевым неприятным ощущениям и др.

В связи с этим направление воспитания специальной выносливости зависит от периодов подготовки. Так на первом этапе борцы должны быть подготовлены к интенсивной специальной тренировки на последующих этапах. Это выражается в достижении высокого уровня развития общей и силовой выносливости и поддержании на определенном уровне скоростных возможностей. Задачи второго этапа – развитие физических возможностей, отвечающих специфике требований борьбы.

Цель тренировки в соревновательном периоде – достижение наивысших спортивных результатов, поддержание общей и силовой выносливости, дальнейшее совершенствование специальной выносливости в процессе тренировочных и соревновательных схваток, обеспечение роста скоростных возможностей. При этом общий объем нагрузки несколько снижается, при повышении интенсивности.

Б.М. Рыбалко утверждает, что совершенствование специальной выносливости имеет важнейшее значение для роста мастерства борцов. Уровень развития этого качества зависит от ряда педагогических факторов, в том числе от рационального соотношения средств общей физической и специальной физической подготовки на этапе предсоревновательной подготовки. Анализ учебно-тренировочного процесса борцов высокой квалификации показывает, что в последние годы заметна тенденция увеличения доли средств СФП на заключительном этапе подготовки к соревнованиям – до 60-65% от общего объема тренировочной нагрузки.

Однако практика участия борцов в соревнованиях свидетельствует о том, что такое планирование предсоревновательной тренировки не способствует достижению необходимого уровня специальной выносливости.

В теории управления движением человека основополагающие понятия – координация движений, определенная выдающимся российским нейро – и психофизиологом Н.А. Бернштейном как «преодоление избыточных степеней свободы движущегося органа, иными словами, превращение последнего в управляемую систему», и ее высшая форма – ловкость, являющаяся интегральной качественной характеристикой. Ловкость принято рассматривать как системное качество и дифференцировать ее на отдельные координационные способности.

А.Л. Кабанов выделяет более 20 разных видов координационных способностей, которые можно дифференцировать в зависимости от специфики их проявления в двигательных действиях на специальные, специфические и общие, а также на элементарные и сложные. Дифференциация координации движений и ловкости на отдельные координационные способности позволяет целенаправленно осуществлять процесс их развития в соответствии с предполагаемой двигательной деятельности спортсменов в динамике борьбы позволяет выделить опорность в отдельный вид специальной сложной двигательно-координационной способности человека, развитие которой особенно актуально для этого вида спорта.

А.Н. Корженевский считает, что важным критерием для диагностики тренированности борцов является уровень физического развития, который тесно взаимосвязан как со спортивной квалификацией. Так и с подготовленностью спортсменов, что подтверждает целесообразность использования теста функциональной подготовки в комплексном медико-педагогическом обследовании спортсменов. Для повышения физического развития спортсменов целесообразно выполнять упражнения на развитие координационных способностей различной сложности и интенсивности. Применение в тренировке этих упражнений будет способствовать повышению резервных возможностей различных систем организма, особенно ЦНС, и улучшению результативности технико-тактических действий в условиях соревнований. В тренировках борцов с различными уровнями тренированности целесообразно использовать индивидуально-групповой метод подготовки, что значительно повысит эффективность тренировочного процесса.

Оптимальное функционирование физиологических систем организма обеспечивается достаточной устойчивостью тела. В сложнокоординированных видах спорта, какими являются единоборства, способность ориентироваться в пространстве и времени в значительной мере зависит от достигнутого уровня равновесия. Устойчивость тела, по мнению Л.Д. Назаренко, обусловлена деятельностью многих анализаторов, среди которых ведущее место занимает вестибулярный. При совершенствовании деятельности вестибулярного аппарата необходимо учитывать основные разновидности и проявления равновесия, характерные для спортивных единоборств:

1. сохранение равновесия после вращательных движений;

2. устойчивость после прыжков и прыжковых упражнений;

3. сохранение равновесия в действиях с прямолинейным и угловым ускорением;

4. устойчивость при преодолении противодействия партнера.

А.Г. Карпеев предлагает рассматривать координационные способности как способность согласовывать двигательные действия, обеспечивающее высокую эффективность управления движениями в соответствии с поставленной целью и взаимодействием с другими уровнями координации в деятельности человека. При этом понятие «координационные способности» более общее, а ловкость представляет комплексное психомоторное качество, включающее точность, быстроту, рациональность и находчивость, и является производной координационных способностей.

Координация движений рассматривается как организация управляемости двигательного аппарата. При этом двигательный аппарат включает центральную и периферическую нервную систему с ее проводящими путями, органы движения - мышцы и звенья тела и среду, в которой система функционирует.

С.В. Дмитриев предлагает координацию движений рассматривать как совокупность трех видов координаций: нервной, мышечной и двигательной. Деление, конечно, носит условный характер, поскольку координация – это единый процесс центрально-перифирической организации движений. Но для удобства анализа этого чрезвычайно сложного явления принятое деление можно считать равномерным.

Нервная координация представляет собой интегральный показатель взаимодействия афферентных систем организма и программирования движения, приводящего в конкретных условиях к решению данной двигательной задачи.

Мышечная координация – это согласование напряженной мышц, предающих команды управления на звенья тела. Сложность мышечной координации вытекает из биомеханической сложности движений человека.

Двигательная координация рассматривается как согласованное сочетание отдельных звеньев тела в пространстве и во времени, соответствующее двигательной задаче, текущей ситуации и функциональному состоянию организма. Именно в двигательной координации в полной мере отражаются способности нервно-мышечной координации, а также влияние внешних условий движения звеньев тела.

А.Н. Блеер считает, что последние изменения правил проведения соревнований по спортивной борьбе, направленные на повышение зрелищности поединков, предусматривают существенное увеличение активности ведения схватки с одновременным увеличением количества выполненных технических действий. В этой связи возникает два пути повышения стабильности проявления двигательного навыка борцов:

1) поднять уровень специальной выносливости борцов до такой степени, чтобы они могли проводить поединок любой интенсивности без выраженного физического утомления;

2) обеспечить стабильное проявление двигательного навыка в любых экстремальных ситуациях предельных физических нагрузок.

А.Л. Кабанов для развития координации движений предлагает метод развития координации движений на принципе опорности. Суть метода развития координации движений на принципе опорности: организация специальным об­разом динамического воздействия на тело человека, вы­нуждающего последнего адаптироваться к этому воздей­ствию в природосообразном порядке посредством ко­ординации и регуляции своих движений, а именно: обес­печить опорность своего тела по отношению к этому воз­действию.

Человек во внешних динамических взаимодействи­ях проявляется как активная сложная биомеханическая система, в которой под управлением ЦНС происходят сложнейшие динамические процессы и которая способ­на при правильной адаптации обеспечить возможность опорной функции по отношению к внешним, действую­щим не только по вертикали, силам. Для развития координации движений на основе принципа опорности применяются разнообразные спе­циальные «упражнения на опорность», выполняемые с партнером или с партнерами.

В то же время одним из основных положений А. Ц. Пуни при рас­смотрении закономерностей формирования двигательных навыков является развитие устойчивой отчетливости двигательных ощущений, которое теснейшим образом связано с ходом овладения техникой спортивных упражнений. Но овладение техникой приводит к форми­рованию навыка, а навык связан с переходом многих движений на неосознаваемый уровень. Налицо явное противоречие, требующее своего разрешения. Нуждается в уточнении и использование таких понятий, как сознательное управление движениями и их осознава­ние.

Трудности в решении вопроса об осознаваемости навыков и их психофизиологических механизмов отразились и в изложении это­го вопроса в ряде учебных пособий по психологии спорта, где он просто отсутствует. Однако его игнорирование не означает, что про­блема исчезла. До сих пор можно встретить противопоставление на­выка умению как разных психологических феноменов. Отсюда да­ются даже разные рекомендации для формирования того и другого. До сих пор считается, что привлечение осознанного контроля за вы­полнением двигательного навыка приводит к его разрушению. Мно­гими поддерживается точка зрения, что навык — это автоматизм. Все это свидетельствует о том, что поставленные А.Ц. Пуни вопросы о механизмах формирования навыка нуждаются в дальнейшем ос­мыслении, а высказанные им положения — в уточнении, конкрети­зации и дальнейшем развитии.

* * *

Важным критерием для диагностики тренированности борцов является уровень физического развития, который тесно взаимосвязан как со спортивной квалификацией. Так и с подготовленностью спортсменов, что подтверждает целесообразность использования теста функциональной подготовки в комплексном медико-педагогическом обследовании спортсменов. Для повышения физического развития спортсменов целесообразно выполнять упражнения на развитие координационных способностей различной сложности и интенсивности. Обеспечивая развитие силовых, скоростных, координационных способностей, выносливости, гибкости, она способствует также и формированию ритмо-скоростной структуры двигательных действий спортсмена, закреплению рациональной спортивной техники.