Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
teory.doc
Скачиваний:
132
Добавлен:
09.02.2015
Размер:
2.95 Mб
Скачать

Введение 2

Глава 1. Физические основы подтягиваний на перекладине. 3

1.1 ФАЗЫ ЦИКЛА ПОДТЯГИВАНИЙ. 3

1.2 БИОМЕХАНИКА ПОДТЯГИВАНИЙ. 7

1.2.1 Кинематические характеристики подтягивания. 8

1.2.1.1 Пространственные характеристики. 8

1.2.1.2 Временны́е характеристики. 12

1.2.1.3 Пространственно-временны́е характеристики 22

1.2.2 Динамические характеристики подтягивания. 24

1.2.2.1 Двигательный аппарат человека. 25

1.2.2.2 Масса тела, сила тяжести, вес тела. 26

1.2.2.3 О влиянии веса и роста спортсмена на результат в подтягивании на перекладине 28

1.2.2.4 Сила упругости перекладины. 32

1.2.2.5 Разгибающий момент. 32

1.2.2.6 Сила трения 34

1.2.3 Энергетические характеристики подтягивания. 36

1.2.3.1 Механическая работа мышц в фазе подъема туловища. 36

1.2.3.2 Механическая работа мышц в фазе опускания туловища. 38

1.2.3.3 Внутренняя энергия. 39

1.2.3.4 Мощность работы. 40

Глава 2. Биологические основы подтягиваний на перекладине. 42

2.1 ФОРМЫ И ТИПЫ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ. 42

2.2 РЕЖИМЫ РАБОТЫ МЫШЦ. 43

2.3 БИОЭНЕРГЕТИКА ПОДТЯГИВАНИЙ. 45

2.3.1 Пути ресинтеза АТФ 45

2.3.1.1 Креатинфосфатный механизм ресинтеза АТФ. 45

2.3.1.2 Гликолитическии механизм ресинтеза АТФ. 46

2.2.1.3 Аэробный механизм ресинтеза АТФ. 46

2.3.2 Энергообеспечение мышечной деятельности. 47

2.4 ХАРАКТЕРИСТИЧЕСКИЕ КРИВЫЕ МЫШЦ. 48

2.4.1 Взаимосвязь между нагрузкой и скоростью мышечного сокращения. 48

2.4.2 Зависимость сила - скорость 49

2.4.3 Зависимость предельного времени статической работы от абсолютной и относительной мышечной силы. 50

2.4.4 Зависимость предельной динамической работы от частоты движений. 54

2.5 СТРУКТУРА И ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН 56

2.5.1 Двигательные единицы. 56

2.5.2 Регуляция мышечного напряжения. 57

2.5.3 Быстрые и медленные мышечные волокна. 57

2.5.4 Окислительные и гликолитические мышечные волокна. 58

2.5.5 Состав мышц. 59

2.6 РАЗВИТИЕ ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОДТЯГИВАНИЙ. 60

2.7 ПУТИ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В ПОДТЯГИВАНИИ 66

Список литературы 70

Введение

Ни один вид спорта не может развиваться нормально при отсутствии необходимой теоретической поддержки в виде разработок по теории и методике тренировки. И если по стрельбе и лыжным гонкам в распоряжении тренеров и спортсменов, занимающихся зимним полиатлоном, имеется большое количество специальной литературы, то по подтягиванию на перекладине информация практически отсутствует. И это несмотря на многолетнее развитие полиатлона как вида спорта.

Целью данной работы является обобщение сведений, накопленных в различных областях знаний по вопросам, касающихся подтягивания на перекладине. Опираясь на известные знания в области анатомии, физиологии, биохимии, биомеханики, теории и методики физической культуры, а также учитывая практический опыт тренеров и спортсменов-полиатлонистов, автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеется, что приведённые сведения помогут тренерам более эффективно планировать тренировочный процесс, а спортсменам - добиться максимального результата при минимальных затратах времени и сил.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]