Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов (90

На правах рукописи

АСЕЕВА Анна Юрьевна

СООТНОШЕНИЕ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ

ВЫНОСЛИВОСТИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ГАНДБОЛИСТОВ

13.00.04 -Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки,

оздоровительной и адаптивной физической культуры

А В Т О Р Е Ф Е Р А Т диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Омск – 2013

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования

«Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» на кафедре теории, методики и истории физической культуры и спорта

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Филатова Нина Петровна

Официальные оппоненты: Коновалов Василий Николаевич, доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики легкой атлетики и велосипедного спорта

ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»

Алешин Игорь Николаевич кандидат педагогических наук, профессор

ФГБОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры и спорта», декан факультета «Летних видов спорта»

Ведущая организация: ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма»

Защита диссертации состоится 5 февраля 2013 г. в 16.00 часов на заседании диссертационного совета Д 311.001.01 в ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта» по адресу: 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144, ауд. 501.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта»

ОБЩАЯ ХРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ Выносливость, как способность человека обеспечивать

продолжительность эффективного выполнения физической работы в течение времени, обусловленного требованиями избранного вида спорта, играет, на наш взгляд, главенствующую роль в реализации соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов.

Анализ литературных источников показывает трансформацию взглядов исследователей на методику развития специальной выносливости гандболистов за последние 30-40 лет. А.Н. Евтушенко (1980) развитие общей и специальной выносливости высококвалифицированных гандболистов предлагал проводить в развивающем режиме нагрузки аэробно-анаэробной направленности. А. Бен Шедли (1988) акцентировал развитие у гандболистов скоростной выносливости высокого уровня. А. Гамаун (2011) одним из основных факторов успешной соревновательной деятельности представляет скоростную подготовленность спортсменов, которая рассматривается им как специальная выносливость гандболистов.

В.Я. Игнатьева (1982, 2008) ведущим фактором специальной выносливости считает комплекс скоростно-силовых качеств, который развивается в тренировочном процессе с преобладанием нагрузок аэробноанаэробной направленности. Ее мнение во многом разделяет С.А. Сидорчук

(2012).

Таким образом, существуют противоречивые мнения специалистов по поводу сущности специальной выносливости в мужском гандболе. Это вызвано, вероятно, различием взглядов на соревновательную деятельность квалифицированных гандболистов.

Соревновательная деятельность гандболистов в современных условиях протекает в диапазоне ЧСС 140-200 уд/мин (Мизхер, 2011), что не позволяет сделать выбор в пользу развития одного качества выносливости.

Другой аспект развития специальной выносливости гандболистов касается реализации тренировочного процесса в годичном цикле подготовки.

Особенностью тренировочного процесса в командных спортивных играх является наличие длительного соревновательного периода – 8-9 месяцев, при кратковременной предсезонной подготовке – 8-10 недель. Это обстоятельство не позволяет спортсменам набрать достаточный уровень тренированности и особенно выносливости. В связи с этим возникает необходимость уточнения структуры тренировочного процесса в подготовительном периоде.

3

Таким образом, обозначаются противоречия между данными теории о преобладании в тренировочном процессе квалифицированных спортсменов любых видов спорта нагрузок на развитие специальной выносливости и отсутствием конкретной информации о классификационных признаках специальной выносливости гандболистов; в практике – между особенностями современной соревновательной деятельности и рекомендациями о преобладании нагрузок аэробно-анаэробного воздействия или скоростного характера в тренировке квалифицированных гандболистов.

Проблема исследования: необходимость научного обоснования соотношения и приемов регулирования нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов в соответствии с современными требованиями к соревновательной деятельности.

Объект исследования: процесс физической подготовки квалифицированных гандболистов.

Предмет исследования: соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки, с учетом требований соревновательной деятельности в современных условиях.

Цель исследования: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка оптимального соотношения нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Исходя из современных особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов и известного факта о том, что интенсификация соревновательной деятельности требует увеличения в тренировочном процессе нагрузок, соответствующих по направленности соревновательной деятельности, мы предполагаем следующее.

Гипотеза: если рассматривать специальную выносливость в гандболе как комплекс качеств, соответствующих соревновательной деятельности гандболистов в современных условиях, установить рациональное соотношение и обосновать приемы регулирования нагрузок, направленных на развитие этих качеств, то это позволит повысить уровень специальной выносливости квалифицированных гандболистов и эффективность их соревновательной деятельности.

4

Задачи исследования:

1.Установить особенности соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях.

2.Выявить динамику показателей специальной выносливости квалифицированных гандболистов в годичном цикле подготовки.

3.Определить взаимосвязь показателей эффективности соревновательной деятельности, специальной выносливости и физической работоспособности квалифицированных гандболистов.

4.Разработать и экспериментально обосновать соотношение нагрузок при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов в подготовительном периоде тренировки.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы; педагогические наблюдения (пульсометрия, хронометрирование тренировочной и соревновательной деятельности испытуемых); анализ видеоматериалов и экспертная оценка; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; методы медико-биологического контроля; методы математической статистики.

Методологической и теоретической основой явились: общие основы теории спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, 2008; В.И. Платонов, 2005; Н.Г. Озолин, 2011); концепции построения тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в гандболе (А.Н. Евтушенко, 1980; В.Я Игнатьева, 1982, 2008; В.И. Тхорев, 1982, 2003), основы теории специальной подготовки спортсменов (Ю.В. Верхошанский, 1988; М.Я. Набатникова, 1974), теория адаптивных процессов (Ф.З. Меерсон, 1988; Н.А. Агаджанян, 1983, 1990). В качестве методологической основы исследования использованы структурнофункциональный и комплексный подходы.

Научная новизна результатов исследования:

-на основе изучения современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд высшей лиги уточнен комплекс качеств выносливости, составляющих специальную выносливость, представленный выносливостью к работе скоростной и скоростно-силовой направленности в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности, что обусловило использование комплексного подхода в развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

-модифицирован комплексный тест для оценки анаэробной лактатной выносливости квалифицированных гандболистов, в частности увеличены протяженность дистанции «челночного бега», и, соответственно, время

5

выполнения теста до 40-50с, «челночный бег» усложнен ведением мяча, введен мониторинг показателей ЧСС и концентрации лактата крови, разработана шкала дифференцированной оценки;

-выявлено рациональное сочетание нагрузок, направленных на развитие комплекса качеств специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода тренировки, уточнены приемы регулирования физической нагрузки при использовании переменного и интервального метода, в круговой тренировке при развитии отдельных качеств специальной выносливости квалифицированных гандболистов;

-выявлена эффективность предложенного сочетания нагрузок при развитии специальной выносливости, выражающаяся в достоверном повышении уровня развития скоростно – силовой, анаэробной лактатной выносливости, что повлекло достоверное повышение эффективности соревновательной деятельности игроков мужской гандбольной команды, в частности снижение коэффициента брака и общего количества действий за игру, увеличение доли быстрых атак и заброшенных мячей.

Теоретическая значимость: уточнено понятие «специальная выносливость» гандболистов, она носит комплексный характер и представляет способность выполнять соревновательные действия в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности. Конкретизировано соотношение нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости в микроциклах подготовительного периода, что является дополнением теории спортивной тренировки в гандболе. Результаты исследования могут служить теоретической основой дальнейших научных поисков, в частности, построения микроциклов в тренировочном процессе предсезонной подготовки.

Практическая значимость: усовершенствована методика развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов, предполагающая комплексное развитие качеств выносливости – аэробноанаэробной, позволяющей выполнять тренировочную и соревновательную нагрузку в умеренной, большой зонах мощности, а также анаэробной лактатной и алактатной, что соответствует особенностям современной соревновательной деятельности мужских гандбольных команд; разработано содержание микроциклов подготовительного периода тренировки, что может быть использовано при планировании и реализации процесса подготовки команд высшей лиги, а также при подготовке гандболистов на этапе спортивного совершенствования в ШВСМ.

6

Полученные результаты могут быть использованы при подготовке тренерских кадров в вузах, высших школах тренеров, а также для слушателей курсов повышения квалификации.

Организация исследования. Исследование проводилось в 3 этапа на базе команды «СКИФ» (Омская область). На первом этапе (2008-2009) – выполнялся анализ научно-методической литературы, проводились педагогические наблюдения тренировочной и соревновательной деятельности, проводились видеозаписи официальных игр чемпионата России среди мужских команд высшей лиги по гандболу. На втором этапе (2009-2010) в ходе предсезонной подготовки проводились педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью ЭГ, КГ – 1, КГ – 2. Также проводилось педагогическое тестирование и оценка уровня развития общей и специальной подготовленности. Был разработан и проведен тест для оценки специальной выносливости гандболистов с определением лактата в периферической крови. Проводилась оценка общей работоспособности и способности выполнять нагрузку в субмаксимальной зоне мощности. На третьем этапе проводился основной педагогический эксперимент, обобщались результаты исследования, формировался текст работы.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты исследования представлены в материалах и доложены на конференциях различного уровня: международных, всероссийских, итоговых СибГУФК, на семинарах тренеров по игровым видам спорта. Разработанные рекомендации внедрены в учебно-тренировочный процесс мужской гандбольной команды «СКИФ» (Омская область), что подтверждено актами внедрения. По теме диссертации опубликовано 6 научных работ, три из которых - в изданиях, рекомендованных ВАК.

Положения, выносимые на защиту:

1.Специальная выносливость в современном гандболе представляет комплексную способность, обеспечивающую выполнение игроками соревновательных действий в большой, субмаксимальной и максимальной зонах мощности без значимого снижения их эффективности в течение отведенного времени матча, в отличие от ранее существовавших представлений о выносливости гандболистов как скоростной или скоростно-силовой выносливости к работе в большой зоне мощности.

2.Характерной чертой игры лидирующих команд в современном гандболе

является использование атак в позиционном и стремительном нападении в

7

соотношении 3:1, в отличие от аутсайдеров лидеры выполняют в 4-5 раз больше атак в стремительном нападении, имеющих наибольшую результативность; при этом атака в позиционном нападении реализуется действиями преимущественно в большой зоне мощности, в стремительном нападении - действиями в субмаксимальной и максимальной зонах мощности.

3.Результаты соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов взаимосвязаны с показателями мощности работы в анаэробном лактатном режиме, общей физической работоспособности, максимального потребления кислорода, что, на ряду с особенностями соревновательной деятельности определяет направления развития специальной выносливости квалифицированных гандболистов как комплекса качеств.

4.Рациональное соотношение нагрузок большой, субмаксимальной и максимальной зон мощности при развитии специальной выносливости квалифицированных гандболистов соответствует пропорциям - 5,5:0,7:1,8 в обще подготовительном периоде и 5:2:1 – в специально подготовительном периоде; эффективность подобного распределения нагрузки подтверждается достоверным улучшением показателей испытуемых экспериментальной группы в тестах, оценивающих специальную выносливость, а также повышением эффективности соревновательной деятельности в регулярном чемпионате России по гандболу в сезоне 2010-2011гг., в сравнении с испытуемыми контрольной группы.

Структура диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Диссертация изложена на 140 страницах машинописного текста, содержит 19 рисунков и 28 таблиц. Список литературы включает 186 источников, из них 10 на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В ходе решения первой задачи исследования были выявлены особенностей соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в современных условиях. В главе 3 диссертации представлены результаты сравнительного анализа количественных характеристик игровых действий, выполняемых игроками команд высшей лиги в официальных матчах чемпионата России в сезонах 2008-2009гг. и 2009-2010гг. (табл.1, 2). Отличием условий игры в сравниваемых сезонах было введение в правила соревнований сезона 2009-2010 гг. ограничения времени атаки.

8

Таблица 1 Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд

высшей лиги в сезоне 2008-2009гг.

Входе анализа соревновательной деятельности гандболистов были рассмотрены показатели команды-лидера Чемпионата России (высшая лига) - «Каустик - ВУОР» (г. Волгоград), команды, занимающей место в середине турнирной таблицы, «СКИФ» (Омская область) и команды аутсайдера чемпионата - «ОГАУ» (г. Оренбург).

Полученные результаты позволяют заключить, что в играх мужских гандбольных команд в сезоне 2008-2009 гг. преобладали атакующие действия, соотношение действий в позиционном и стремительном нападении составляло:

улидеров - 7:1, у команды «СКИФ» - 9:1, у аутсайдеров – 11:1. При этом действия в стремительном нападении всех рассмотренных команд имели большую результативность (табл. 1).

Кроме того, игроки команды «Каустик – ВУОР» в ходе игры выполняли 6±2 штрафных броска с результативностью 79,5%. Команда «СКИФ» (Омская область) реализовывала 4±2 броска, результативность - 67%. Команда «ОГАУ» выполняла в среднем за игру 2±2 броска, результативность - 62%.

Взащите игроки команды «Каустик – ВУОР» выполняли в среднем за игру 19±2 действия, игроки команды «СКИФ» - 16±3 действия, команды «ОГАУ» – 14±3 действия.

Всезоне 2009-2010гг. в игре тех же команд было выявлено значительное увеличение количества атакующих действий как позиционном, так и в

стремительном нападении. Соотношение действий в позиционном и

9

стремительном нападении у команд было следующим (табл. 2): «Каустик -

ВУОР» - 3:1, «СКИФ» - 5:1, «ОГАУ» - 8:1.

Таблица 2 Показатели соревновательной деятельности в нападении игроков команд

высшей лиги в сезоне 2009-2010гг.

Вместе с тем, игроки команды «Каустик – ВУОР» выполнили в сезоне 2008-2009гг. в среднем за игру 6±2 штрафных броска, с результативностью 79%. Команда «СКИФ» реализовывала 4±2 штрафных броска, с результативностью 67%. Спортсмены команды «ОГАУ» выполнили 2±2 штрафных броска, результативность которых составила 65%.

Общим признаком соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов в сравниваемых сезонах является преобладание действий в нападении над действиями в защите. Действия в позиционном нападении преобладают над действиями в стремительных атаках. Большее количество бросков мяча выполняется с дальней дистанции в позиционном нападении. Но наиболее результативными являются броски с ближней дистанции в стремительном нападении.

Результаты исследования позволяют утверждать, что введение ограничения времени атаки привело к увеличению в играх всех команд количества атакующих действий во всех видах нападения, но более всего увеличилось количество стремительных атак, что в целом привело к увеличению интенсивности игровых действий.

10