Тесты по ф.к. лекции №17 - №18 Бунина А.В

Лекция №17 - Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности

Тест 1.

1. Средняя длительность периода восстановления после работы на максимальной мощности составляет

1. несколько минут;

2. несколько десятков минут;

3. несколько часов;

4. двое, трое суток;

5. месяц и более.

2. Средства ускоряющие процессы восстановления

1. выполнение большого по объему физической нагрузки;

2. прием алкоголя;

3. никотин;

4. вдыхание газовых смесей с пониженным содержанием кислорода;

5. активный отдых.

3. Вставьте пропуски в утверждение: «Оздоровительное действие физических упражнений объясняется важной _______________ и ________________ ролью движений в жизни человека».

Социальной, биологической

Тест 2.

1. Динамика индивидуального развития человека обусловлена:

1. влиянием эндогенных и экзогенных факторов;

2. генетикой и наследственностью человека;

3. влиянием социальных и экологических факторов;

4. двигательной активностью человека.

2. Активный отдых — это:

1. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям;

2. двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности;

3. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях;

4. все варианты верны.

3. Специальный эффект оздоровительной занятий физической культурой связан с ____________________________________________________

повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Тест 3.

1. Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они:

1. строго регламентированы;

2. представляют собой игровую деятельность;

3. не ориентированы на производство материальных ценностей;

4. создают развивающий эффект.

2. Дополнительные средства восстановления:

1. аутогенная тренировка;

2. успокаивающий массаж;

3. баня или теплый душ;

4. ионизированный воздух;

5. все варианты верны.

3. Эффект от занятий физическими упражнениями позволяет компенсировать дефицит энергозатрат, повысить устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: ___________________________________________________

стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии.

Лекция №18 – Использование средств физического воспитания и методов спортивной тренировки для совершенствования индивидуального запаса двигательных умений, навыков и знаний в области физической культуры, необходимых для освоения избранной профессиональной деятельности.

Тест 1.

1. Средствами спортивной тренировки в избранном виде спорта являются:

1. обще подготовительные упражнения;

2. избранные соревновательные, специально подготовительные, обще подготовительные упражнения;

3. избранные соревновательные упражнения;

4. соревновательные упражнения;

5. специально подготовительные упражнения.

2. Практические методы спортивной тренировки – это:

1. методы общей и специальной физической подготовки;

2. методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный;

3. методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств;

4. специфические и общепедагогические;

5. игровой и соревновательный.

3. Двигательное умение – это ______________________________________________

Способность выполнять двигательное действие на основе определенных знаний о его технике.

Тест 2.

1. В настоящее время среди основных форм организации физической культуры в обществе выделяют:

а) спорт, прикладную, военную, оздоровительную, базовую;

б) базовую, соревновательную, военную, прикладную, лечебно-профилактическую;

в) базовую, соревновательную, «фоновую», спорт, лечебно-профилактическую;

г) базовую, спорт, профессионально-прикладную, оздоровительно-реабилитационную, «фоновую».

2. Двигательные реакции различают на:

а) реакцию выбора и реакцию на движущийся объект;

б) статическую и динамическую;

в) простую и сложную;

г) активную и пассивную.

3. Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и переменной работы, используются для воспитания _______________________________

Специальной выносливости.

Тест 3.

1. Спортивная подготовка – это:

1. собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфическое отношение нормы и достижения в сфере этой деятельности;

2. упорядоченная, организация деятельности по обеспечению совершенствования спортсмена в сфере спорта;

3. педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей в избранном виде спорта.

4. планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие физических способностей;

5. повторное выполнение спортивного упражнения.

2. В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают:

1. структуру многолетних тренировочных циклов;

2. микроструктуру, мезоструктуру, макроструктуру;

3. структуру отдельного тренировочного занятия;

4. структуру этапов тренировки;

5. структуру больших тренировочных циклов.

3. Кумулятивный тренировочный эффект – это ___________________________

суммарный результат влияния нескольких занятий развивающего характера.