новая папка 1 / 373522

1	2	3							4
		4400	4420	4440	4460	4480	4500	4520	4540	4560	4580	4600	4620	4640	4660
	23	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14
18,5		4700	4720	4740	4760	4780	4800	4820	4840	4860	4880	4900	4920	4940	4960

Протокол пик-теста «Фитнес 20-6»

Таблица 9

Тренер (преподаватель), организация Дата, время, место проведения теста

	ч/Км	3
		Скорости							Уровень, дистанция, м
1		2	3									4
6		1	1	2	3		4	5
			20	40	60		80	100
6,5		2	1	2	3		4	5
			120	140	160		180	200
7		3	1	2	3		4	5		6
			220	240	260		280	300		320
7,5		4	1	2	3		4	5		6
			340	360	380		400	420		440
8		5	1	2	3		4	5		6	7
			460	480	500		520	540		560	580
8,5		6	1	2	3		4	5		6	7
			600	620	640		660	680		700	720
9		7	1	2	3		4	5		6	7		8
			740	760	780		800	820		840	860		880
9,5		8	1	2	3		4	5		6	7		8
			900	920	940		960	980		1000	1020		1040
10		9	1	2	3		4	5		6	7		8
			1060	1080	1100		1120	1140		1160	1180		1200
10,5		10	1	2	3		4	5		6	7		8	9
			1220	1240	1260		1280	1300		1320	1340		1360	1380
11		11	1	2	3		4	5		6	7		8	9
			1400	1420	1440		1460	1480		1500	1520		1540	1560

3 Уровень скорости соответствует времени в минутах.

21

1	2	3							4
11,5	12	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10
		1580	1600	1620	1640	1660	1680	1700		1720	1740	1760
12	13	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10
		1780	1800	1820	1840	1860	1880	1900		1920	1940	1960
12,5	14	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10
		1980	2000	2020	2040	2060	2080	2100		2120	2140	2160
13	15	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11
		2180	2200	2220	2240	2260	2280	2300		2320	2340	2360	2380
13,5	16	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11
		2400	2420	2440	2460	2480	2500	2520		2540	2560	2580	2600
14	17	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12
		2620	2640	2660	2680	2700	2720	2740		2760	2780	2800	2820	2840
14,5	18	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12
		2860	2880	2900	2920	2940	2960	2980		3000	3020	3040	3060	3080
15	19	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13
		3100	3120	3140	3160	3180	3200	3220		3240	3260	3280	3300	3320	3340
15,5	20	1	2	3	4	5	6	7		8	9	10	11	12	13
		3360	3380	3400	3420	3440	3460	3480		3500	3520	3540	3560	3580	3600

Классификация физической аэробной работоспособности по показателям пик-теста «Спорт»

Футбол, теннис, хоккей, регби, баскетбол, гандбол, волейбол, флорбол,

бадминтон, единоборства и другие виды спорта Таблица 10

Спортсменки

Дистанция, м	Работоспособность	МПК, мл/кг/мин
> 2400	Очень высокая	> 56
2220-2400	Высокая	53 – 56
1920-2200	Средняя	49 – 52
1700-1900	Низкая	45 – 48
< 1700	Очень низкая	< 45

22

	Спортсмены
Дистанция, м	Работоспособность	МПК, мл/кг/мин
> 3060	Очень высокая	>65
2720-3060	Высокая	61 – 65
2360-2700	Средняя	56 – 60
2060-2340	Низкая	51 – 55
< 2040	Очень низкая	<51

Информационное обеспечение

Важным элементом мотивации к участию в пик-тесте является информирование о результатах тестирования.

Лучших участников разных возрастных групп обоего пола целесообразно представлять на web-сайтах и/или информационных стендах средних школ и кафедр физического воспитания вузов и колледжей. Среди показавших наиболее высокие результаты школьников и студентов рекомендуется проведение финальных соревнований и награждение победителей. Высокие результаты в пик-тесте могут быть основой для зачисления школьников и студентов в некоторые спортивные секции.

В ДЮСШ и группах подготовки спортивных клубов по итогам тестирования имеет смысл: а) составлять рейтинг в команде своего возраста и б) сравнивать результаты спортсменов аналогичного игрового амплуа

(специализации) с данными старших возрастных групп и/или основного состава спортивной команды.

23

Алексеев В.М.

МЕТОДИКА ТЕСТИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ БЕГЕ В ЧЕЛНОЧНОМ РЕЖИМЕ Учебное пособие по физиологии для магистрантов, обучающихся по направлениям 49.04.01 «Физическая культура», 49.04.03 «Спорт»

Подписано в печать _____________ Тираж 100 экз. Усл.-печ. П. 0,68 п.л.

_________________________________________________

Отпечатано в ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»,

105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4

24