Содержательная часть учебной программы

10 Класс (юноши)

Общее количество учебных часов на I полугодие - 48

Номер урока	Дата проведения	Тема урока	Тип урока	Кол-во часов	Элементы содержания	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Контроль двигательных действий	Д/з
Легкая атлетика - 14 часов (11+3)
1		Спринтерский бег, эстафетный бег	Изучение нового материала	1	Низкий старт (до 40 м.) Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж ТБ	Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м)	Текущий	Комплекс 1
2		Бег 30 м На результат	Комплексный	1	Низкий старт (до 40 м.). Бег по дистанции (70-80 м). Бег 30 м. На результат. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Биохимические основы бега.	Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м)	30 м. на результат	Комплекс 1
3		Финиширование	Комплексный	1	Низкий старт (до 40 м.). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.	Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м)	Текущий	Комплекс 1
4		Эстафетный бег	Комплексный	1	Низкий старт (до 40 м.). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.	Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м)	Текущий	Комплекс 1
5		Бег 100 м.	Учетный	1	Бег на результат (100 м.) Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.	Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м)	«5» – 13,5 с; «4» – 14,0 с; «3» – 14,3 с.	Комплекс 1
6		Прыжок в длину способом «прогнувшись»	Изучение нового материала	1	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов (техника). Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнении. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов.	Текущий	Комплекс 1
7		Прыжок в длину. Отталкивание	Комплексный	1	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов (техника). Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнении. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов.	Текущий	Комплекс 1
8		Прыжок в длину на результат.	Учетный	1	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места на рзультат	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов.	«5»–450 см; «4»–420 см; «3»–410 см.	Комплекс 1
9		Метание мяча и гранаты. Метание мяча на дальность с5-6 беговых шагов	Комплексный	1	Метание мяча на дальность с5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.	Уметь метать мяч на дальность с разбега	Текущий	Комплекс 1
10		Метание гранаты из разных положений	Комплексный	1	Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.	Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность	Текущий	Комплекс 1
11		Метание гранаты на дальность	Учетный	1	Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь метать гранату на дальность	«5»–32 м; «4»–28 м; «3»–26 м.	Комплекс 1
Кроссовая подготовка – 4 часа
12		Бег по пересеченной местности. Бег (20 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий	Комплексный	1	Бег (20 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 3
13		Бег (22 мин.). Бег под гору	Совершенствование	1	Бег (22 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. Спецбеговые упражнения. Футбол. Бег под гору. Развитие выносливости.	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	Текущий	Комплекс 3
14		Бег 3000 м.	Учетный	1	Бег на результат (3000 м.). Развитие выносливости	Уметь бегать в равномерном темпе (до 25 мин.); преодолевать препятствия	«5» – 13,50 мин; «4» – 14,50 мин; «3» – 15,50 мин.	Комплекс 3
Баскетбол – 13 ч
15		Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением	Изучение нового материала	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1). Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
16		Передача мяча различными способами на месте	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2x1). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
17		Передача мяча различными способами на месте	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3x2). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
18		Бросок мяча в движении одной рукой от плеча	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3x2). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
19		Бросок мяча в прыжке со средней дистанции	Учетный	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x3). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
20		Передача мяча различными способами в движении	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x3). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
21		Зонная защита (2x3)	Комплексный	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x3). Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
22		Передача мяча различными способами в движении	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита (2x1x2). Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники передачи мяча	Комплекс 3
23		Ведение мяча с сопротивлением	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Зонная защита (2x1x2). Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники ведения мяча	Комплекс 3
24		Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска)	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре, бросок в прыжке с дальней дистанции	Текущий	Комплекс 3
25		Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска)	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Оценка техники броска в прыжке	Комплекс 3
26		Нападение через заслон	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетани6е приемов ведения броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3
27		Нападение через заслон	Совершенствование	1	Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств	Уметь выполнять тактико-технические действия в игре	Текущий	Комплекс 3

Гимнастика – 21 час
28		Висы и упоры. Повороты в движении	Изучение нового материала	1	Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ.	Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
29		Повороты в движении	Совершенствование	1	Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
30		Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
31		Подъем с разгибом	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
32		Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
33		ОРУ с гантелями	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
34		Подтягивания на перекладине	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
35		Побьем переворотом	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Побьем переворотом. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
36		Лазание по канату в два приема без помощи ног	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ в движении. Побьем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
37		Лазание по гимнастической стенке в два приема без помощи ног	Совершенствование	1	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному. ОРУ в движении. Лазание по гимнастической стенке в два приема без помощи ног. Развитие силы.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
38		Лазание по гимнастической стенке на скорость.	Учетный	1	Подтягивания на перекладине. Лазание по гимнастической стенке на скорость. ОРУ на месте.	Уметь: выполнять элементы на перекладине; выполнять строевые упражнения	Текущий	Комплекс 2
39		Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Длинный кувырок в перед	Изучение нового материала	1	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями Развитие координационных способностей. Инструкция по ТБ	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
40		Длинный кувырок через препятствие в 90 см.	Совершенствование	1	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями Развитие координационных способностей.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
41		Стойка на руках (с помощью)	Совершенствование	1	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями Развитие координационных способностей. Инструкция по ТБ	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
42		Кувырок назад из стойки на руках	Совершенствование	1	Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями Развитие координационных способностей. Инструкция по ТБ	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
43		Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед)	Совершенствование	1	Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня (козла). Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
44		Прыжок в глубину	Совершенствование	1	Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня (козла). Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
45		Опорный прыжок через коня (козла)	Совершенствование	1	Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня (козла). Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
46		Комбинации из 5 элементов	Учетный	1	Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
47		Прыжок в глубину	Совершенствование	1	Комбинации из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Текущий	Комплекс 2
48		Опорный прыжок через коня (козла)	Учетный	1	Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня (козла) на оценку	Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)	Прыжок через коня (козла)	Комплекс 2

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.