Содержательная часть учебной программы
11 Класс (юноши)
Общее количество учебных часов на I полугодие - 48
|
Номер урока |
Дата проведения |
Тема урока |
Тип урока |
Кол-во часов |
Элементы содержания |
Требования к уровню подготовленности обучающихся |
Контроль двигательных действий |
Д/з | ||||
|
Легкая атлетика - 14 часов (11+3) | ||||||||||||
|
1 |
|
Спринтерский бег, эстафетный бег |
Вводный |
1 |
Низкий старт (до 30 м.) Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж ТБ |
Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
2 |
|
Бег 30 м На результат |
Комплексный |
1 |
Низкий старт (до 30 м.). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м) |
30 м. на результат |
Комплекс 1 | ||||
|
3 |
|
Финиширование |
Комплексный |
1 |
Низкий старт (до 30 м.). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
4 |
|
Эстафетный бег |
Комплексный |
1 |
Низкий старт (до 30 м.). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м) |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
5 |
|
Бег 100 м.
|
Учетный |
1 |
Бег на результат (100 м.) Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. |
Уметь бегать с максимальной скоростью (100 м) |
«5» – 13,1 с; «4» – 13,5 с; «3» – 14,3 с. |
Комплекс 1 | ||||
|
6 |
|
Прыжок в длину. Отталкивание
|
Комплексный |
1 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов(техника). Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнении. Многоскок. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями |
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега. |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
7 |
|
Прыжок в длину.
|
Комплексный |
1 |
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.(техника). Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнении. Многоскок. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину. |
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега. |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
8 |
|
Прыжок в длину.
|
Учетный |
1 |
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. |
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов разбега. |
«5»–460 см; «4»–430 см; «3»–410 см. |
Комплекс 1 | ||||
|
9 |
|
Метание гранаты из разных положений
|
Комплексный |
1 |
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
10 |
|
Челночный бег
|
Комплексный |
1 |
Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию. |
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
Текущий |
Комплекс 1 | ||||
|
11 |
|
Метание гранаты на дальность
|
Учетный |
1 |
Метание гранаты на дальность. Опрос по теории
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
«5»–36 м; «4»–32 м; «3»–28 м. |
Комплекс 1 | ||||
|
Кроссовая подготовка – 3 часа | ||||||||||||
|
12 |
|
Бег по пересеченной местности. Бег (20 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий |
Комплексный |
1 |
Бег (24 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Футбол. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу |
Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
13 |
|
Бег (24 мин.) |
Совершенствование |
1 |
Бег (24 мин.). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Спецбеговые упражнения. Футбол. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу |
Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
14 |
|
Бег 3000 м. |
Учетный |
1 |
Бег на результат (3000 м.). Опрос по теории |
Уметь бегать в равномерном темпе (25 мин.); преодолевать во время кросса препятствия |
«5» – 13,00 мин; «4» – 14,00 мин; «3» – 15,00 мин. |
Комплекс 3 | ||||
|
Баскетбол – 13 ч | ||||||||||||
|
15 |
|
Баскетбол. Ведение мяча с сопротивлением |
Изучение нового материала |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2x1) Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
16 |
|
Передача мяча в движении различными способами со сменой места |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2x1) Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
17 |
|
Передача мяча в движении различными способами со сменой места |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3x1) Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
18 |
|
Бросок в прыжке со средней дистанции. |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3x1) Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
19 |
|
Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением |
Учетный |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2x1x2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре, броски в прыжке со средней дистанции |
Оценка техники броска в прыжке со средней дистанции |
Комплекс 3 | ||||
|
20 |
|
Сочетание приемов: ведение, бросок |
Комплексный |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (1x3x1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
21 |
|
Нападение против зонной защиты (2x3) |
Комплексный |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2x3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
22 |
|
Бросок в прыжке с дальней дистанции |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
23 |
|
Нападение против личной защиты. |
Комплексны |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
24 |
|
Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением |
Учетный |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре, бросок в прыжке с дальней дистанции |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
25 |
|
Взаимодействие трех игроков в нападении |
Комплексный |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, выравнивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрального. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Учебная игра |
Комплекс 3 | ||||
|
26 |
|
Бросок полукрюком в движении |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, выравнивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрального. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
27 |
|
Индивидуальные действия в защите (перехват, выравнивание мяча, накрывание мяча). |
Совершенствование |
1 |
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, выравнивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрального. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
Уметь выполнять тактико-технические действия в игре |
Текущий |
Комплекс 3 | ||||
|
Гимнастика – 18 + (3) час | ||||||||||||
|
28 |
|
Висы и упоры. Лазание. Повороты в движении |
Изучение нового материала |
1 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
29 |
|
Повороты в движении |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
30 |
|
Вис согнувшись, вис прогнувшись |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине, строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
31 |
|
Подъем с разгибом |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
32 |
|
Лазание по канату в два приема на скорость |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
33 |
|
ОРУ с гантелями |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
34 |
|
Упражнения на гимнастической скамейке |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
35 |
|
Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног |
Учетный |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Оценка техники лазания по канату без помощи ног |
Комплекс 2 | ||||
|
36 |
|
Подъем разгибом |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
37 |
|
Подтягивание на перекладине |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
«5» – 12 р.; «4» – 10 р.; «3» – 7 р. |
Комплекс 2 | ||||
|
38 |
|
Лазание по гимнастической стенке без помощи ног |
Совершенствование |
1 |
Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи ног. Подтягивание на перекладине. Развитие силы. |
Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
39 |
|
Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Длинный кувырок в перед |
Изучение нового материала |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. Инструкция по ТБ |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
40 |
|
Длинный кувырок вперед |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
41 |
|
Стойка на голове. |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
42 |
|
Стойка на руках |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
43 |
|
Поворот боком |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
44 |
|
Прыжок в глубину |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня. |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
45 |
|
Прыжок через коня |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
46 |
|
Комбинации, акробатические элементы |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
47 |
|
Прыжок через коня |
Совершенствование |
1 |
ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Текущий |
Комплекс 2 | ||||
|
48 |
|
Прыжок через коня |
Учетный |
1 |
Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня на оценку |
Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня |
Оценка техники выполнения элементов |
Комплекс 2 | ||||
Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.
Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Социально-психологичес кие основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.