Психология стресса (Моисеева А.А

Психология стресса

Программа

Раздел 1. Теоретико-методологические основы психологии стресса

1 Теоретические основы изучения стресса.

Понятие стресса и его положение в современном обществе. Психологический стресс. Подходы к изучению стресса в медицине, биологии, психологии. Классические теории стресса (Г.Селье, Р.Лазарус). Новые направления в изучении стресса (Д.Гринберг, Г.С.Никифоров, Водопьянова Н.Е. и др.).

2 Причины и признаки проявления стрессов.

Субъективные и объективные причины. Понятие стрессор. Стрессовые реакции и психологическая защита.

3. Динамика стрессовых состояний и их последствия.

Общие закономерности и стадии развития стресса. Личность и стресс. Стресс и болезнь. Хронические негативные стрессовые состояния.

4. Различные виды стрессов и их особенности.

Классификация стрессов по различным основаниям. Пространственный, временной, пищевой, информационный, социальный стрессы, стресс обитания, стресс общения. Профессиональные стрессы. Стрессы в профессиях «человек-человек». Учебные стрессы.

Раздел 2 Методы диагностики, оценки и коррекции уровня и особенностей стресса.

1. Методы диагностики и технологии работы со стрессом.

Проблема изучения стрессового состояния и поведения. Классы методик исследования стрессовых состояний.

2. Различные подходы к нейтрализации стресса (Преодоление и борьба со стрессом; ресурсный подход, пятишаговая технология О.Н.Жданова). Стресс-менеджмент как современный способ управления стрессом.

3. Профилактические мероприятия в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Приемы устранения причин развития стресса: «объектный подход» (выработка режима труда и отдыха, тайм-менеджмент, формирование условий для «здорового образа жизни» и др.); «субъектный подход» (освобождение от стрессогенных стереотипов мышления и поведения, использование приемов антистрессовой самозащиты).

4. Методы коррекции стресса и восстановления ресурсов организма и психики.

Работа с острым стрессовым состоянием. Психическая саморегуляция в стрессовых состояниях (аутогенная тренировка, самовнушение, релаксация, регуляция дыхания и др.) Возможности тренинговой работы и психотерапии в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Список литературы

Основная литература:

1. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. – М: ПЕР СЭ, 2006.

2. Бодров В.А. Информационный стресс. М., ПЭР СЭ, 2000.

3. Величковская С.Б. Проблема развития профессионального «выгорания». Синдром «выгорания» у преподавателей иностранного языка // Психологические и педагогические проблемы развития образования. Вестник МГЛУ. – Выпуск 484. – М.: Изд-во МГЛУ. – 2004.

4. Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – СПб: Изд-во «Питер», 2008.

5. Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. (Серия «Мастера психологии»).

6. Сандомирский М.Е. Защита от стресса. М.- Изд-во института психотерапии, 2001.

7. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М., Наука, 1983.

8. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,

9. Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985.

Дополнительная литература:

1. Безносов С.П. Профессиональная деформация личности.-СПб.: Речь, 2004. – 272 с.

2. Брайт Д., Джонс Ф. Стресс. Теории, исследования, мифы. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003.

3. Журавлев А.Л., Крюкова Т.Л., Сергиенко Е.А. (ред.). Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы. - М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2008.

4. Занковский А. Н. Профессиональный стресс и функциональные состояния // Психологические проблемы профессиональной деятельности. – М., Наука, 1991

5. Картрайт С., Купер К.Л. Стресс на рабочем месте. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2004.

6. Кокс Т., Маккей К. Трансактный подход к изучению стресса. В кн. Психология труда и организационная психология. Хрестоматия (под ред. А.Б. Леоновой и О.Н. Чернышевой). М., Радикс, 1995.

7. Купер К.Л., Маршалл Дж. Источники стресса «белых воротничков» // Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития. Хрестоматия. / Под ред. А.Б. Леоновой, О.Н. Чернышевой. М.: Изд-во «Радикс», 1995.

8. Купер К.Л., О’Драйсколл, Дэйв Ф.Дж. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2007.

9. Лазарус Р.С. Индивидуальная чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. – М..-Женева, 1989. С. 121-126.

10. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., МГУ, 1984, главы 1 и 6.

11. Леонова А.Б. Основные подходы к изучению профессионального стресса. «Вестник МГУ. Серия 14: Психология», 2000, №3, с. 4-21.

12. Леонова А.Б. Комплексная стратегия анализа стресса: от диагностики к профилактике и коррекции. Психологический журнал, 2004, т. 25, с. 75-85.

13. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психологические технологии управления состоянием человека. М: Смысл, - 2007г – 311с.

14. Леонова А.Б., Качина А.А. Особенности синдромов профессионального стресса у менеджеров разного должностного статуса // Психология психических состояний: Сборник статей. Вып.6/ под ред. Прохорова А.О. – Казань: КГУ, 2006.

15. Наенко Н.И. Психическая напряженность. М., МГУ, 1976, гл. 1 и 2.

16. Никифоров Г.С., Дмитриева М.А., Снетков В.М. (ред.). Практикум по психологии менеджмента

17. Орел В.Е. Синдром психического выгорания личности. М., изд-во ИП РАН, 2005.

18. Психология профессионального здоровья. Учебное пособие / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб: Речь, 2006.

19. Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А. Психология адаптации личности. Анализ, теория, практика. – СПб: прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. – 479 с. – глава 2

20. Селье Г. Стресс без дистресса. М., Наука, 1978.

21. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,

22. Языкова Т.А., Зайцев В.П. Поведение типа А: проблемы изучения и психологическая коррекция /Психологический журнал.- 1990.- Т. 11.- №5.

Темы рефератов для студентов з/о

1. Теории стресса: заблуждения и достижения. Анализ подходов к изучению стресса.

2. Человек в экстремальных состояниях: переживание и выход.

3. Острый и хронический стресс: причины и последствия. Коррекция последствий острого стресса

4. Стратегии преодоления стресса.

5. Личностные деформации стрессового типа: проблема диагностики и коррекции.

6. Стрессы «голубых воротничков» и их коррекция.

7. Стрессы «белых воротничков» и их коррекция.

8. Профессиональный стресс в управленческой деятельности

9. Гендерные различия в формировании проявлений профессионального стресса.

10. Особенности выбора стратегий совладающего поведения в трудных профессиональных ситуациях

11. Психологические технологии управления стрессом в организации

12. Влияние профессиональной мотивации на особенности формирования стрессовых состояний

13. Гендерные особенности стресса и его коррекции.

14. Возрастные особенности поведения при стрессе и работа с ними.

15. Взгляд на проблему стресса в биологии, медицине и психологии.

16. Влияние интенсивности и длительности стресса на личность человека

17. Врожденные особенности организма и ранний детский опыт как факторы, определяющие уровень исходной стрессоустойчивости организма.

18. Влияние особенностей личности на развитие стресса.

19. Стрессы как следствие развития научно-технического прогресса.

20. Особенности учебного и экзаменационного стресса и их нейтрализация.

21. Стресс спортсменов и работа с ним.

22. Стресс медицинских работников и возможности его преодоления.

23. Синдром эмоционального выгорания в деятельности психолога и его коррекция.

24. Стресс участников боевых действий. Коррекция и преодоление .

25. Стресс бизнесмена и руководителя. Технологии управления собой людьми данной профессиональной области.

26. Аутогенная тренировка. Методы и возможности ее применения

27. Метод биологической обратной связи. Его возможности и ограничения в работе со стрессом.

28. Дыхательные техники в работе со стрессовыми состояниями.

29. Мышечная релаксация.

30. Использование позитивных образов (визуализация) в коррекции негативных стрессовых состояний.