Konspekt_uroka

Конспект урока №39-40 по лыжной подготовки в 8 классе

Хромов Егор Вадимович преподаватель по лыжной подготовке

Задачи: 1.Совершенствовать одновременный одношажный ход(скоростной вариант)

2. Продолжить обучение коньковому ходу

3. Продолжить обучение торможению и повороту «плугом»

4. Развивать выносливость

Время проведения: 10:10-11:40

Место проведения: Парк «50 лет Октябрьской революции»

Части урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	1.Построение 2.Сообщение содержания урока 3.Выполнение команд: «Равняйсь», «Смирно», «Напра-во», «Нале-во» 4.Передвижение к месту занятий 5.Надевание лыж	25мин 3мин 2мин 1мин 15мин 4мин	Проверить состояние одежды, инвентаря Руки прижать к плечам, голову повернуть направо, руки выпрямить, голову прямо. По предварительной команде лыжи и палки приподнять Назначить направляющего и замыкающего. Соблюдать правила безопасности движения. Не перепутать левую лыжу с правой
Основная часть	1.Имитация движения рук и ног при одновременном одношажном ходе(скоростной вариант) 2.Движение одновременным одношажным ходом(скоростной вариант) по учебной площадке 3.Игра «Скользи дальше» 4.Движение коньковым ходом по учебной площадке: А)Передвижение одновременным одношажным коньковым ходом на равнине и на подъемах различного профиля и с разной скоростью. Б) Передвижение одновременным одношажным коньковым ходом с применением одновременного двухшажного конькового хода (чередовать ходы). 5.Торможение и поворот «плугом»: А) на склоне средней крутизны обучаемые поочередно выполняют торможение Б)выполнять повороты, объезжая расставленные на склоне флажки 6. Пройти в среднем темпе 3км	40мин 2мин 6мин 6мин 5мин 2.5мин 2.5мин 5мин 2.5мин 2.5мин 16мин	Добиваться согласованности в работе рук и ног Активно ("ударом") ставить палки на снег и сразу резко увеличивать давление на них После разгона в 3 шага от стартовой линии делается 4 цикла одновременного одношажного хода(скоростной вариант). Побеждает тот кто дальше проскользит после отталкивания. В фазе свободного одноопорного скольжения выносить руки вперед и готовить ногу к отталкиванию (группироваться) плавно. Сохранять положение до конца спуска или до остановки Самому быть направляющим для регулирования скорости. Замыкающими поставить мальчиков.
Заключительная часть	1.Приведение инвентаря в порядок 2.Передвижение в школу 3.Подведение итогов 4.Переодевание	25мин 3мин 15мин 2мин 5мин	Очистить лыжи от снега Назначить направляющего и замыкающего. Соблюдать правила безопасности движения