РЕГЛАМЕНТ
проведения соревнований по сдаче нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
в рамках Спартакиады УралГУФК среди кафедр
1. Цель и задачи
Цель: определение уровня физической подготовки студентов УралГУФК.
Задачи:
-
формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и искренней убежденности в их пользе для здоровья и продуктивной жизнедеятельности;
-
популяризация здорового образа в молодежной среде;
-
популяризация ВФСК «ГТО»;
-
привлечения молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
2. Руководство проведением
Общее руководство по подготовке и проведению соревнований осуществляет спортивный клуб УралГУФК, непосредственное проведение соревнований возлагается на кафедру ТиМ гимнастики и оздоровительного плавания и кафедру ТиМ легкой атлетики.
3. Сроки и место проведения
Соревнования проводятся по расписанию учебных занятий в ноябре и декабре 2014 года в учебно-спортивном комплексе УралГУФК (ул.Энгельса,22).
4. Участники
В соревнованиях принимают участие студенты 1-4 курсов УралГУФК, не имеющие медицинских противопоказаний.
4. Программа и регламент физкультурно-спортивного комплекса
Очередность и виды испытаний (тестов) предназначенных для определения разностороннего (гармоничного) развития физических качеств и жизненно необходимых (прикладных) двигательных навыков с учетом половых и возрастных особенностей человека.
Виды испытаний (тесты) и нормы
ЮНОШИ
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
|
18–24 |
25–30 |
||||||
|
Бронзовый знак 1 балл |
Серебряный знак 2 балла |
Золотой знак 3 балла |
Бронзовый знак 1 балл |
Серебряный знак 2 балла |
Золотой знак 3 балла |
||
|
1 |
Бег на 100 м. (с.) |
15,1 |
14,8 |
13,5 |
15 |
14,6 |
13,9 |
|
2 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
9 |
10 |
13 |
9 |
10 |
12 |
|
или рывок гири 16 кг. (кол-во раз) |
20 |
30 |
40 |
20 |
30 |
40 |
|
|
3 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
215 |
230 |
240 |
225 |
230 |
240 |
|
4 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+ 6 |
+ 7 |
+ 13 |
+ 5 |
+ 6 |
+ 10 |
ДЕВУШКИ
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
|
18–24 |
25–29 |
||||||
|
Бронзовый знак 1 балл |
Серебряный знак 2 балла |
Золотой знак 3 балла |
Бронзовый знак 1 балл |
Серебряный знак 2 балла |
Золотой знак 3 балла |
||
|
1 |
Бег на 100 м. (с.) |
17,5 |
17 |
16,5 |
17,9 |
17,5 |
16,8 |
|
2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 |
12 |
14 |
10 |
12 |
14 |
|
3 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) |
34 |
40 |
47 |
30 |
35 |
40 |
|
4 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
170 |
180 |
195 |
165 |
175 |
190 |
|
5 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+ 8 |
+ 11 |
+ 16 |
+ 7 |
+ 9 |
+ 13 |
Условия выполнения видов испытаний (тестов):
Одежда и обувь участников – спортивная.
Перед тестированием участники выполняют общую и/или специальную разминки под руководством инструктора или самостоятельно.
На всех видах испытаний обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.
-
Прыжок в длину с места
Участник принимает исходное положение (ИП) – ноги на ширине плеч, ступни – параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.
Измерение производится по перпендикулярной прямой, от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки:
1. Заступ за линию отталкивания или касание ее.
2. Выполнение отталкивания с предварительного подскока.
3. Отталкивание ногами разновременно.
-
Подтягивание на высокой перекладине из виса (юноши)
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки:
1. Подтягивания рывками или с махами ног (туловища).
2. Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.
3. Отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП.
4. Разновременное сгибание рук.