Катя

Оценка состояния здоровья и физической подготовленности.

Уровень подготовленности организма определяется работоспособностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для их оценки существует достаточно много точных методов и функциональных проб. Наиболее доступным показателем деятельности сердечно-сосудистой системы является пульс.

1. Лестничная проба. Для оценки состояния тренированности нужно подняться на четвертый этаж нормальным темпом без остановок на площадках и сосчитать пульс.

- если он ниже 100 уд/мин – отлично

- если он ниже 120 уд/мин – хорошо

- если он ниже 140 уд/мин – удовлетворительно

- если он выше 140 уд/мин – плохо

Вывод:

ЧСС по результатам лестничной пробы составило 110 ударов в минуту, что свидетельствует о хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы и достаточно хорей подготовки к нагрузкам.

2. Проба с приседаниями. Встать в основную стойку и сосчитать пульс. В медленном темпе сделать 20 приседаний, поднимая руки вперед, сохраняя туловище прямым и разводя колени в стороны. После приседаний снова сосчитать пульс.

- увеличение пульса после нагрузки на 25% и менее считается – отличным

- увеличение пульса после нагрузки на 25%-50% считается – хорошим

- увеличение пульса после нагрузки на 50-75% считается – удовлетворительным

- увеличение пульса после нагрузки свыше 65% считается – плохим

Вывод:

Увеличение ЧСС после приседаний составило 22%, данный результат является наилучшим, данный тест отчасти подтверждает правильность результатов предыдущей пробы.

3. Проба с подскоками. Предварительно сосчитав пульс, встать в основную стойку, руки на пояс. Мягко на носках в течение 30с сделать 60 небольших подскоков, подпрыгивая над полом на 5-6 см. Затем снова сосчитать пульс. Оценки такие же, как и в пробе с приседаниями.

Вывод:

Увеличение пульса после пробы с подскоками составило 27%, что является достаточно хорошим результатом. Тест проводился после продолжительного отдыха после предыдущих проб и результат является достоверным.

4. Артериальное давление. Измерить артериальное давление, а затем, рассчитав, должные величины по данным формулам, сравнить фактическое значение артериального давления с должной его величиной. Нормальные величины артериального давления (систолического и диастолического) определяются по следующим формулам:

Мужчины: АД сист. = 109+0,5 x возраст + 0,1 x массу тела;

АД диаст. = 74+0,1 x возраст + 0,15 x массу тела;

Женщины: АД сист. = 102+0,7 x возраст + 0,15 x массу тела;

АД диаст. = 78+0,17 x возраст + 0,1 x массу тела;

Вывод:

Нормативные величины:

АД сист. = 102+0,7 x 24 + 0,15 x 51=126,45;

АД диаст. = 78+0,17 x 24 + 0,1 x 51=87,18;

Про результатам измерений тонометром АД.сист = 122, АД диаст. = 76

Наблюдается небольшое расхождение в пределах допустимых значений с нормативными величинами высчитанными по формуле.

5. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Должные величины ЖЕЛ можно рассчитать по формуле:

Мужчины: ЖЕЛ = (40 x рост в см)+(30 x вес тела в кг) - 4400;

Женщины: ЖЕЛ = (40 x рост в см)+(10 x вес тела в кг) - 3800;

В норме у здоровых лиц ЖЕЛ может отклоняться от должной в пределах ±15%. Снижение ЖЕЛ более чем на 15% может указывать на патологию легких.

Вывод:

Должное ЖЕЛ. = (40 x 171)+(10 x 51) - 3800 = 3550

Так как ЖЕЛ составляет в среднем у женщин 2,5—4 л, а у мужчин — 3,5—5 л., то полученный дол.ЖЕЛ соответствует реальным показателям и рассчитан правильно.

6. Функциональные пробы с максимальной задержкой дыхания.

Респираторные тесты характеризуют устойчивость организма к недостатку кислорода и, следовательно, особенности тканевого обмена.

Проба Штанге. Продолжительность задержки дыхания на вдохе и на выдохе проводится после 3-х глубоких вдохов. Существует 4 градации значений при пробе Штанге. Чем они больше, тем выше толерантность к транзиторной гиперкапнии и гипоксии.

1. Низкие значения – менее 30 сек.

2. Умеренно сниженные значения – от 35 до 55 сек.

3. Высокие значения от 60-до 85-90сек.

4. Чрезмерно высокие значения более 91-95 сек.

Проба Генчи. Продолжительность задержки дыхания на выдохе.

При снижении устойчивости организма к гипоксии продолжительность задержки дыхания на вдохе и на выдохе уменьшается

Вывод:

Поле 3-х глубоких вдохов удалось задержать дыхание на 64 сек., данный результат говорит о высоком значении устойчивости организма к гипоксии.

Общее заключение:

По результатам данных проб выявлено хорошее состоянии сердечно-сосудистой и высокие значения устойчивости организма к гипоксии.

Анамнез в спортивной медицине разделяется на следующие части

1. Общие или паспортные данные:

• Фамилия, имя и отчество; Борискова Екатерина Валериевна

• Возраст; 24

• Образование и профессия; не полное высшее, инструктор по фитнесс - технологии

• Семейное положение: не замужем

Прежде чем перейти к анамнезу жизни, необходимо выяснить два вопроса:

1) Самочувствие.

Определить как хорошее, удовлетворительное или плохое. Не нужно путать самочувствие с настроением, определяющим психическое состояние человека: хорошее

2) Жалобы.

Необходимо выяснить и перечислить жалобы, записать, когда они появились, обращался ли ранее к врачу, лечился или нет: отсутствуют

2. Анамнез жизни:

• Перенесенные заболевания (установить часто болел человек или нет); ОРЗ, 1 раз в год

• Спортивные травмы (кратко указать локализацию спортивных травм, лечение, последствия после травмы); отсутствуют

• Наследственность (выяснить заболевания, которые передаются по наследству); сахарный диабет

• Условия жизни в прошлом (период детства и юношества); хорошее

• Условия жизни в настоящее время (Материально-бытовые, гигиенические условия жизни); хорошее

• Вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков): отсутствуют

3. Спортивный анамнез:

• Занятия физической культурой в школе (основная, подготовительная, специальная группы; основная

• С какого возраста начал систематически заниматься спортом и какими видами; 6 лет, хореография

• Какими видами спорта занимается в настоящее время (основной подчеркнуть); фитнесс

• Спортивная квалификация (какой разряд, в каком году и по каким видам спорта); отсутствует

• Динамика роста спортивных достижение (указать изменение спортивных разрядов и рост спортивных достижений по годам); отсутствуют

• Характер тренировок в настоящее время (количество тренировок в день, неделю, объем и их интенсивность, количество дней отдыха, применяемые восстановительные средства); 2 тренировки, 3 раза, 55 минут, умеренной интенсивности, 4 дня отдыха

• Оценка тренировки спортсменом; хорошее

• Характеристика режима дней тренировки и отдыха; удовлетворительная

• Занятие утренней гимнастикой, закаливание: регулярно

4. Заключение:

В заключении необходимо обобщить наиболее существенные данные из анамнеза жизни и спортивного анамнеза. Заключение должно быть написано так, чтобы при чтении его можно было ясно представить, обследованного спортсмена, где он работает или учится, условия жизни, здоровье, часто ли болеет, есть ли вредные привычки, как тренируется, быстро ли прогрессирует и т.д. Важнейшая часть заключения – рекомендации по режиму, питанию, тренировке, закаливающим процедурам и т.п., в зависимости от тех сведений, которые были получены при проведении анамнеза. Заключение записывается с позиции преподавателя-тренера, а не врача.

Оценка физического развития.

1. Оценка росто - весового соотношения:

А) максимально-допустимая масса тела (индекс Брока) – МДМТ

МДМТ = рост(см) – 100 ± 5кг =__________________________________

Б) Должный вес

Рассчитывается по формулам:

Для мужчин: ДВ=50+(Р-150) x 0,75+(В-21):4

Для женщин:ДВ=50+(Р-150) x 0,32+(В-21):4

Для детей: ДВ=9,5+(2 x В)

Где ДВ – должный вес; Р – рост; В – возраст;

Вывод:

МДМТ=171-100-5=66

ДВ=50+(171-150)*0.32+(24-21)/4=57

2. Весоростовой индекс Кетле. Индекс Кетле определяет, сколько граммов веса должно приходиться на 1см. роста. Для определения этого индекса нужно вес обследуемого в граммах разделить на рост в см. Например 68000:170=400г/см. У мужчин на каждый см роста должно приходиться примерно 350-400г веса, у женщин 325-375г.

Если у спортсменов и спортсменок индекс больше этих цифр, необходимо выяснить, за счет чего это происходит: значительного увеличения подкожной жировой клетчатки или хорошо развитой мускулатуры.

Вывод:

62000/171=362г. Весоростовой индекс Кетле в норме.

3. Жизненный индекс. Жизненный индекс характеризует функциональные возможности дыхательного аппарата. Он определяется путем деления ЖЕЛ (мл) на вес тела (кг), т.е. рассчитывается, какой объем легких приходится на 1кг веса тела.

Жизненный индекс - 5600:70=80мл/кг.

У мужчин индекс должен быть не менее 65-70мл/кг, у женщин не менее 55-60мл/кг. У спортсменов индекс выше этих цифр.

Вывод:

4500/51=88мл/кг - жизненный индекс характеризующий функциональные возможности дыхательного аппарата в норме

4. Силовые индексы. Силовые индексы определяют развитие силы отдельных групп мышц относительно веса тела. Они получаются от деления показателей силы на вес и выражаются в процентах. Например: силовой индекс для кисти – 60:70x100%=85%. Силовой индекс для становой силы – 200:70 x100%=285%. Средними величинами силы кисти у мужчин считаются 70-75% веса (у спортсменов (75-81%), у женщин 50-60% (у спортсменок 60-70). Для становой силы средние значения у мужчин равны 200-220% (у спортсменов 260-300), у женщин 135-150% (у спортсменок 150-200%).

Вывод:

силовой индекс для кисти – 50:51x100%=98%.

силовой индекс для становой силы – 140:51 x100%=274%.

Общее заключение: