План-конспект урока

План-конспект урока по легкой атлетике

Задачи урока: - обучение технике метания копья

- развитие координационных способностей

- воспитание целеустремленности и коллективизма

Части урока	Содержание	Графическое изображение	Дозировка	Методические указания
Подготови тельная часть Основная часть Заключи тельная часть	1. Построение группы 2. Расчет 3. Доклад 4. Приветствие 5. Сообщение задач урока Комплекс ОРУ: Бег по л/а манежу 1-И.П.- стойка ноги врозь, руки на поясе, круговые вращения головой 1-4 - вращение головой влево 5-8 - вращение головой вправо 2-И.П.- стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-2 – наклон туловища влево 3-4 – наклон туловища вправо 3-И.П.- стойка ноги врозь 1- наклон вперед 2-И.П. 3- наклон вперед 4- И.П. 4- И.П. - ноги врозь, наклоны туловища 1-наклон влево 2- И.П. 3-наклон вправо 4- И.П. 5-И.П.- ноги врозь, руки вперед 1-Мах левой ногой к правой руке 2-И.П. 3-Мах правой ногой к левой руке. 4-И.П. 6-И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон к левой ноге 2 – наклон вперед 3 – наклон к правой ноге 4 – И. п. 7-И.П.- И. п. - стойка, руки к плечам, круговые движения вперед-назад в плечевом суставе на 4 счета; 8- И.П.-О.С. 1- упор присев 2-И.П. 3- упор присев 4- И.П. 9- И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе; прыжки с поворотом туловища на 180 градусов. Комплекс СБУ: 1-Бег с высоким подниманием бедра 2-Бег с захлестом голени 3-Многоскоки 4-Семенящий бег 5-Ускорение 1. Вводный рассказ о способах хвата копья, технике метания, правилах проведения соревнований и подведении результатов. 2. Имитационные упражнения: - имитационные упражнения без копья; - имитационные упражнения с копьем; - метание копья в сетку. 1. Бег по л/а манежу 2-Построение в одну шеренгу Подведение итога урока.		4 круга 8 раз 8 раз 6 раз 6 раз 6 раз 4 раза 8 раз 6 раз 30 м 30 м 30 м 30 м 2х30 м 1 круг	Бег в медленном темпе Вращения плавные, без рывков Наклон выполнять глубже Руками коснуться пола Наклон выполнять глубже Опорная нога прямая Коснуться рукой стопы При вращении руки должны касаться плеч Спина должна быть выпрямлена, стопы не отрывать от пола Толчок максимальный Группа сидит на скамейке Обратить внимание на правильное выполнение упражнений и соблюдение команд Бег в медленном темпе Оценка самочувствия, организованный выход из манежа.