- •Сопряжённая тренировка координационных и скоростно-силовых способностей в годичном цикле у футболистов, занимающихся в любительских командах
- •Глава 1. Теоретический анализ и обобщение данных
- •Глава 2. Задачи, методы, организация исследования…………………………30
- •Глава 3. Педагогический эксперимент…………………………………………39
- •Глава 1. Теоретический анализ и обобщение данных по исследуемой проблеме
- •1.1. Планирование тренировочного процесса футболиста.
- •1.2. Физическая подготовка взрослых футболистов
- •1.3 Координационные и скоростно-силовые способности
- •Скоростно-силовые способности
- •1.4. Заключение по главе
Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Вятский государственный гуманитарный университет
Факультет физической культуры
Кафедра спортивных дисциплин и методики обучения
Выпускная квалификационная работа
Сопряжённая тренировка координационных и скоростно-силовых способностей в годичном цикле у футболистов, занимающихся в любительских командах
Выполнил студент 5 курса
факультета физической культуры
Г.Г. Полевой
_____________________/подпись/
Научный руководитель:
доц. кпн. И. В. Стрельникова
_____________________/подпись/
Допущен к защите в ГАК
Зав. кафедрой СД и МО А.Л.Вавилов
ст. преподаватель_____________ «___»___________2011г.
Декан факультета А.Г. Капустин
к.п.н., доцент __________ «___»___________2011г.
Киров
2011
Содержание
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1. Теоретический анализ и обобщение данных
по исследуемой проблеме…………...…………………………………......6
1.1. Планирование тренировочного процесса футболистов…………………..10
1.2. Физическая подготовка взрослых футболистов………………..................12
1.3 Координационные и скоростно-силовые способности...…………………17
1.4. Заключение по главе…………………………………………......................28
Глава 2. Задачи, методы, организация исследования…………………………30
2.1. Задачи исследования………………………………………………….…….30
2.2. Методы исследования……………………………………………………....30
2.2.1. Изучение и анализ научно-методической литературы…………...…30
2.2.2. Метод педагогического тестирования……………………..................31
2.2.3. Метод математико-статистической обработки……………................36
2.3. Организация исследования…………………………………………............37
Глава 3. Педагогический эксперимент…………………………………………39
3.1. Содержание тренировочных занятий в экспериментальной группе…….39
3.2. Результаты исследования и их обсуждение……………………….............42
Выводы…………………………………………………………………………...49
Практические рекомендации…………………………………………………....51
Литература……………………………………………………………………….53
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Одним из эффективных средств физического развития взрослых, считаются спортивные игры и в частности футбол, который является одним из самых популярных и увлекательных видов спорта [29].
Занятия футболом способствуют повышению физической подготовленности взрослых, развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей [5, 6, 7]. Кроме того, в ряде исследований показано, что занятия футболом способствуют воспитанию у людей морально-волевых качеств [2, 3, 4].
В игре каждый футболист должен быстро и точно оценивать тактические и технические ситуации, принимать точные решения и мгновенно реализовывать их. Тактическая и техническая эффективность футболистов, у которых не достаточно развита быстрота, реагирование на движущийся объект (соперник, партнер, мяч) или быстрота выбора, всегда будет низкой. В основе эффективного выполнения технических приемов лежат процессы межмышечной координации, или координационные способности [1].
В игре футболист выполняет до 100 ускорений преимущественно на отрезках от 5-20 метров. Опередить на столь короткой дистанции соперника может только игрок, обладающий хорошей взрывной силой и скоростными способностями. Высокий уровень этих качеств обеспечит выигрыш времени, и, следовательно – выигрыш пространства. Поэтому хорошая скоростно-силовая подготовленность – это так же неотъемлемое качество футбольного игрока [8, 9].
Однако подавляющее большинство исследований посвящено развитию физических качеств у квалифицированных спортсменов, в то же время не достаточно внимания в научно-методической литературе уделяется вопросу развития физических качеств у футболистов, занимающихся в любительских командах.
Цель работы – Повышение уровня эффективности развития скоростно-силовых и координационных способностей, посредством сопряжённой тренировки.
Объект исследования – тренировочный процесс футболистов 23-28 лет.
Предмет исследования – сопряжённая методика, как наиболее эффективное средство, направленное на сопряжённое развитие скоростно-силовых и координационных способностей взрослых людей, занимающихся футболом..
Рабочая гипотеза: мы предполагали, что использование сопряжённой тренировки в процессе подготовки футболистов будет способствовать повышению уровня их физической подготовленности и позволит внести коррективы в тренировочный процесс.
Научная новизна: Впервые была разработана и экспериментально апробирована сопряжённая тренировка, в результате исследования в годичном цикле были получены новые данные об эффективности применения сопряжённой тренировки для развития скоростно-силовых и координационных способностей взрослых 23-28 летнего возраста на тренировочных занятиях по футболу.
Практическая значимость работы: результаты работы позволили оценить эффективность предложенной сопряжённой тренировки для развития координационных и скоростно-силовых качеств и могут быть рекомендованы тренерам и спортсменам для использования их в тренировочном процессе футболистов любителей в годичном цикле.
Теоретическая значимость: В работе впервые выявлены наиболее значимые координационные и скоростно-силовые способности, которые доминируют в спортивной деятельности у футболистов. (НЕ ЗНАЮ КАК!!!)
Положение, выносимое на защиту:
1) Обоснование эффективности сопряженной тренировки для развития и совершенствования координационных и скоростно-силовых способностей;
2) результаты педагогического эксперимента.