Классификация физических упражнений

По целевой направленности	По воздействию на ф.качества	По проявлению определенных умений и навыков	По биомеханической структуре движений	По воздействию на развитие отдельных мышечных групп	По особенностям режима работы мышц	По механизмам энергообеспечения	По интенсивности работы
общеразвивающие, профессионально-прикладные, спортивные, восстано­вительные, рекреационные, лечебные, профилактические	Скоростные силовые скоростно-силовые и координационные на развитие выносливость, гибкости, интеллектуальных, эстетических и волевых способностей	акробатиче­ские, гимнастические, игровые, беговые, прыжковые, метательные	Поступательные Вращательные Мешанного типа	для мышц шеи и затылка, спины, живота, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени и стопы	Статические Динамические  комбинированные	Аэробные Анаэробные аэробно-анаэробные	Максимальный Субмаксимальный Умеренный Большой зоны мощности

Классификация физических упражнений

Характеристика техники двигательного действия

Пространственные	Временные	Пространственно-временные	Динамические	Ритмические	качественные
И.п. Направление Амплитуда Траектория Поза	Время темп	Скорость ускорение	Внутренние силы (сила мышц) Внешние силы (погодные условия, внешняя среда)	Ритмичность движения	Мягкость Точность Энергичность мощность

Требования к выбору методов:

1. Время которым располагает преподаватель

2. Цели и задачи обучения, воспитания и развития

3. Содержание учебного материала

4. Возможности занимающегося

5. Возможности педагога

6. Внешние условия

Методы	Задача метода	Характеристика метода
Методы направленные на овладение знаниями Методы направленные на овладение двигательными умениями и навыками Методы направленные на совершенствование У и Н	Передача и усвоение информации Формирование двигательного навыка Создание соревновательной , игровой обстановки	Печатная передача и устная передача информации Формирование навыка по частям, и последующее его соединение в одно целое Нормирование и регулирование нагрузки в ходе повторного, интервального, и кругового упражнений

Приемы реализации в процессе занятий физическими упражнениями:

Принцип сознательности и активности

1. Обеспечение осознанной потребности и формирования на этой основе мотивов и целей учебной деятельности

2. Достижение осознанного выполнения учебной деятельности

3. Формирование и регулирование мотивов учения

4. Обеспечение доступности учебного задания для каждого обучаемого

5. Снижение актуальности тех потребностей которые не имеют отношения к решению учебных задач

Принцип наглядности

1. Необходимость появления четкости понимания двигательного действия

2. Обучаемый должен не только увидеть упражнение но и почувствовать особенности его выполнения

3. Формирование у обучающегося точного чувственного образа двигательного действия, тактики , техники , и физических способностей, не только по зрительным ощущениям, но и по другим ощущения поступающим от органов чувств

Принцип доступности и индивидуальности

1. Стимулирующие меры для трудных физических упражнений

2. Средства , методы, формы должны соответствовать интеллектуальному развитию обучаемого

3. Процесс следует планировать на высшем уровне на доступном для занимающегося языке.

Принцип Систематичности

1. Занятия не должны сводится к эпизодически разрозненным мероприятиям и должны осуществляться непрерывно и последовательно

2. Определяется переходом от развития одних ф.способностей к другим со строгим согласованием и распределением уч.материала и целесообразным порядком применения нагрузок

3. Использование эффекта положительного переноса двигательных навыков

4. Закрепление одних упражнений и повторение других на протяжении длительного периода.

Какие знания приобретают занимающиеся в процессе обучения ДД:

1. О технике

2. О тактике

3. О влиянии ДД на организм

4. Методику выполнения ДД

Последовательность обучения ДД:

1.  Формирование у занимающихся положительной учебной мотивации

2. Формирование знаний о сущности двигательного действия

3. Создание полноценного представления об изучаемом движении

4. Освоение изучаемого двигательного действия

Основные меры предупреждения ошибок при обучении:

1. Точные знания о ДД

2. Подводящие упражнения

3. Постоянный контроль обучающегося

4. Правильное обучение ДД