психология

1. Мотивация при занятиях ФК М-в – это побуд-ль к дейст, пост, д-ти, не т оп-ред-т повед-е чел, но и обусл-т конеч рез-т. М-ция д-ти Мб: осозн – неосозн, внутр - внеш, постоян - ситуат, процесс-я – результ (рис) М-в возн под влиян внеш возд-й (привл-ть конкр ФУ, акт-ть зан ФУ товарищей, раз-нообр и дост-ть сп базы, пропаг ФКиС, уме-ло орган-е зан ФК в шк). М-вы м нос уст х-р (если урок нрав) и ситуат. По хар-ру их напр-ти м-вы зан ФУ св-ны с пр-цес деят-ти и ее рез-том. гр м-в, связ с процессом д-ти реал-ся в процессе зан: школ-к удовл-т потр-ть в движ, наслажд-ся проц-м д-ти. Мотивы на рез-т – напр на рез-т д-ти (школ-к стрем к рез-ту, достигн кот м при систем-х зан). Они нап-ны на самос-ние, самовыр, самоутв. Возн-т под влиян внутр фак-в (самооц, желан). Учит-я важ-ть влиян Фу на орг-м чел-ка, необх с 1х лет обуч в школе форм-ть у детей м-вы к зан ФК. Развив в стадиях: 1. начальн, поиск себя; 2. специал-я, форм и укр к опред в/сп; 3. сп маст-во, разв своего в/сп; 4. заверш актив д-ти, мотив передачи опыта. Для закр мотивов: 1.форм-е интер к зан; 2. форм-е личност смысла зан; 3.постановка реал цели; 4.форм-е сп коллектива с уч кажд члена; 5.сбаланс-е возм-й и спос-й сп-на с его притяз; 6. предотвр неблагопр псих сост; 7.форм-е позитив взаимод-я трен и сп. 3. Псих особ-ти деят-ти препода ФК Индивид хар-р – препод-ль сам-но реш зад, связ-е с псих и педаг возд-м на чел. Неопред вероят-ть достиж поставл целей. Оно зав-т не т-ко от преп-ля, но и от сп-в, руков-ва, матер базы. Высок психол нагр, кот проявл во внеш прихн общ с учащ-ся, коллегами. Руков-м. Возб эмоц сост м (нежелат) сопров-ся эмоц срывами на уроках. Эффект-ть д-ти завис от мотивации учащ-ся Творч хар-р труда проявл в постоянн поиске, эксперем-ии, работе над собой. Широта хар-ра отнош-й учит и учен закл в том, что общение происх не т-ко на ур, но в школе, на досуге, на выезде. Деят-ть сп педагога не регламентирована и осущ-ся не т-ко в раб время, но и в веч, в воскрестн и празднич дни. Различ степ психич напр при обуч сп дв, возм-ть получ травм при обуч и страх-ке. Широта общения треб-т сформир-ти коммуникат и организатор ум. Сложность и постоянн труд-ти требуют от чел-ка профессион призвания – наличие у чел-ка склонности, спос-тей и устойч интереса к дан виду деят-ти. Функции педагога в процессе обуч дв Общ зад пед-га явл упр-е деят-тью обуч-х, орг-ть активн д-ть самих обуч-х, направл на реш к-л задач. Слож-ть раб уч-ля – не просто ста­вить цели при обуч упр, но стрем-ся чтобы они б прин занся как свои; чтобы сп-бы дост-я цели б осв-ны зан-ся; не прос оц-т рез-ты, но форм-т сп-ть к самооц; д пост-ть ученика в актив позиц чел, усваив зн, ум, опыт. Функции пед-га по созд усл, необх для вкл-я заним-ся в проц реш зад разл рода: 1. Упр-е мотив-й зан-ся Мот-я – соотн-е целей обуч-я с пот-ми, инт-ми лич-ти и осозн возм-ти их дост-я. она находит выр-е в общ отн-и зан-ся к ФКиС, акт-ти в проц овл-я упр. 2. Регул ф-ция. пед-гу необ-мо напр, регул-ть проц овл-я знан.Рег-ция им 2 асп: - инф-ый-передача заним-ся зн о техн, знач-ти упр; - орг-ый-включ заним-ся в к-л форму уч деят-ти(индвид, групп, соревноват). 3.Контрол ф-ция овлад-е упр треб систематич контроля и оценки рез-тов, важно чтобы оценка стимулировала. 4. Анализ склад-ся сит пед-г оценивает исх-е зн, отн-е к обуч-ю, гот-ть к усв упр заним-ся, объект усл (мат база, трен-ры). После этого д адек-но пост-ть зад, им не т собс-е предст-я о упр, но знать какими обладает ученик, предвидеть возможные затруднения. 5. Проект-е учеб д-ти заним-ся отбир и контр-я зад. они дб знач и посильны для заним-ся, пед-г д диффер-ть работу в зав-ти от ур-ня подг-ки, наметить формы помощи зан-ся, учитывая взаимоотнош орг-ть деят-ть.

2. Теории построения и упр движ Пробл обуч двиг деиств всегда нах-ся во вним ученых. 1ая науч теор – Гоббс и Гартли (ас-социат теор) – образ-е у чел нов действ об-но => образ-я и проявл-я соотв асс-ций (связей). В Рос 1ым б Сеченов – в осн дв акта леж реф-с, соот-ый с мыш чув-м, выст-щим как регул движ-я. Павлов – в осн научен леж усл реф, обр-ся при повт и подкр. Им введ пон динам стер-па, леж в осн дв действ. Дв р-ция форм-ся при многокр соч усл раздр-ля (усл сигн, стимула) и нуж р-ции (движ-я). при многокр повтор движ форм-ся динам стер-п в дв зоне бол полуш ГМ. В форм дин стер 3 ст: 1) иррад-я, х-ся излиш напр-м, лишн дв-ми, закрепощ-ю отд м-ц. 2) конц-ция, проц воз и торм, конц-ся до необх разм-в, обесп-х вып-е дв 3)стаб-ция, х-ся форм-м стабил сущест-х и черед-ся очагов возб и торм. Анохин – обосн-л сущес-е спец орг «акцептора дейст» и нал-е «обрат эффер-ции» при вып дв-й. Это позв-ло предв-ть рез-т д-вия и корр-ть его по ходу исполнения. Берштейн – в осн теор упр-я дв-ми леж осозн подч-е ср, ее пер-ка в соот-ии с потр-ми чел. Упр-е дв-ми пред-т соб многоур проц (5 упр) Высш вып-т роль ведущ, низ – испол-х. ур-нь Е опред-т целен-ть движ, его смысл (пре-од-ть снар при опор прыж). Д – опр-т прост-е и врем посл-ти необх-х опер (шаги разбега, отталк-е, полет). С – упр-т пространств-ми и врем-ми хар-ками опер и д-я в цел, т.е. рег-т усил. В – упр-т мыш корд-ми, соглас раб м-ц – синерг-в и антагон-в. А – упр тонусом, ур возбудимости отдел м-ц. низшие ур-ни дают инф-цию высшим, кот руководят низшими. Теор поэтап форм-я дейст (Леонтьев, Галь-перин, Талызина и др). дейс по дан теор пред собой сов-ть 3 комп-в: ориент-го, исполн-го, контрол-корректир. Ориентир часть – сис-ма усл, на кот чел опир-ся при вып-ии д-я. Благ ей чел ориен-ся в усл деят-ти, прогр-т свои д-вия, осущ-т рац выбор одн из мн-ва возм испол. Такая ориент-ка проис-т не т-ко п/д исп ч-тью, но и в сам проц вып-я. она вызв необх-тью устан-я соотв-я м/у прогр деят-ти и ее вып-м. Ориент осн мб полн (обесп безошиб овлад двиг д-м) и неполн. Ориен ч-тью д-я при обуч нов движ будут: * созд предст-я о дв-ии; * мысл проговар эл-тов дв; * ощущ-я и воспр-я, возник перед и во вр вып-я дв-я; * сист знаний о технич основе дв-я. Исполн-й основой деят-ти служ вып сам дв-я и рез-ты вып. Одновр с исп-м осущ-ся контр-ь (контрол-ориентировоч ч-ть). Ф-цию контро-ля осущ анал-ры, подавая сигн в кору БП ГМ о парам-х д-вия. При обнар рассогл-я м/у ориент и исполн ч-тями в послед внос-ся корр-вы. Наиб успешно обуч-е новым дв-м протекает при создании полной и адекватной ориентир ч-ти с орг-цией контроля за ней. Предпосслыки к обуч дв Обучение- целенапр и орг-й, систем-ки осущ пр-с овл-я ЗУН под рук-м пед-га. Вкл 2 вида деят-ти: учение (деят-ть уч-ся при овл-нии ум) и препод-е (деят-ть пед-га, направл-я пр-с уч). Отн-я му пед-м и зан-ся д им двустор хар-р, предп-й выс акт-ть со стор уч. ФКиС хар-ся овлад-м > к-вом сп упр от прост до сложн-коорд. Для успеш овлад спорт упр выделяют 3 предпосылки (Боген): 1. физ подгот-ть вып-е нов упр треб разв-я опр физ кач-в. педагог д знать м ли освоить уч-к дан упр при его физ разв. Недост ур-нь физ подг м прив к травмам, неправ технике вып-я, длит-му разучиванию, неуверенность, нежелание разучивать упр. 2. двиг (коорд) гот-ть прочн и ск-ть разуч нов упр опр-ся быстр разв ориент осн. Богат двиг опыт спос-т > быстр созд ориент осн д-вия и след-но его осв-ю (в гим-ке шир исп-ся подв упр для созд двиг предст). Недост двиг гот-ть м прив-ти к тем же посл-м. 3. псих гот-ть ядр кот явл-ся мот-ция уч деят-ти заним-ся. Усп-ть обуч достиг-ся когда достиж-е цели станет доминирующ мотивом уч.зад пед-га форм-ть мотив-ю уч-ся

4. Понятие воли Воля – спос-ть чел сов-ть предн дейст, напр-е на достиж поставл целей и сознат регул-ть свою деят-ть. В сп часто встр-ся труд-ти и как их б преод-ть уч-ся, прояв вол усил, б зав-ть разв воли как спос-ти. Науч их преод-ть – задача и уч-ля. Воля «+» влияет на физ соверш-е, рост сп рез-тов. Пост вып-е ФУ укр волю. При зан ФКиС воля как интеграл псих проявл предст-ся в виде вол д-й, сопу-х вып ФУ. Структура волевого акта Признаки вол действий: * налич побужд-я к соверш д-я; * осозн возник и требующ удовл потр-ти; * предст-е цели д-ти, конеч рез-та; - пред-е ср-в для дост-я цели, намер и реш ос-ть дан д-вие. Виды решений: - привычн (без размышл), - без достат осн-я (как попытка выйти из созд-ся пол), -осозн (на осн тщат анализа всех обст-в)); * волев усил (побужд чел дейст-ть, несм на труд-ти (объектив-е, субъектив-е); * вып прин реш (с помощью намеченных средств). Из серого учебника. Все волев-е дейст-я делят на прост-е и слож-е. акты Эт прост вол акт: 1. Пост цели, 2. Ее исполн-е Эт слож вол акта: 1. Налич цели. 2.Мотив д-я (перед чел обыч возн разн цели, разн-е моти-вы, прих-ся произв-ть их оценку, анализ, вы-бор путей достиж-я ч/з б-бу мотивов). 3.Пла-нир-е путей достиж-я цели, поиск способов и сред-в. 5. Преодол-е препят-й и труд-й ч/з волев-е усил-я. 6. Исполн-е принят реш-я Особо знач-е вол действ сов-ся как порыв, в пред-но кор-е t при моб-ции всех сил лич-ти (напр-р в кульм мом спорт б-бы). Хар-но об-е всех псих проц-в, физ и псих напр, расход больш кол-ва энерг, мобил-я вол-х усил-й. Возрастные проявления воли Младш возр – высок подв-ть детей м «-» сказ-ся на восп вол кач. Слабо разв наст-ть, при появл трудн-й акт-ть сниж. Хар-ны внуш-ть и необдум подраж. Вол дейст совер-т по указ уч-ля. На ур необх-мо давать дост труд, но выпол упр. Знач им самооц, кот т-ко нач-т форм-ся. Поэтому переоценка и недооценка «-» сказ-ся на проявл-и вол кач-в. Подростк возр – оцен-т вол кач др и соот-т их с собой, что благопр для самовосп. Хар-но пр-е смелости, а выдержка, самообл, дисц-ть плохо разв. Это объясн сдвигом баланса нерв проц-в в стор возб. При эмоц возб-нии появл несдерж-ть, груб. Самовосп нужд во внеш упр. Возр-т благоп для восп-я смел-ти, иниц-ти, решит-ти. Необх-м явл треб-ть в сочет с одобр, разъяснения значения в жизни воли. Старш шк возр – прояв-е вол акт-ти по пр-пу самостимул. Высок ур наст-ти, целеустр-ти, стан-ся > выдерж-ми. Недостат сформир-ны самостт-ть, иниц-ть. Важно созд основы вол кач-в в младш и сред шк возр-те, а в старш этот процесс будет осущ-ся путем самовосп. Но внеш воздействия не снимаются. Воспит-е воли в процессе зан ФК В восп воли уч-лю необх-мо прид-ся правил: * нач-ть с незнач трудн-й, постеп усложняя. Легк зад в начале спос-т увер-ти; * выз-ть стремл-е вып поставл зад; * созд-ть увер-ть, что трудн зад вып-мо; * выз-ть быстр и энерг вол выр-ния; * треб-ть вып с сосред-м вним-я на упр; * доб-ся результ-ти при вып-ии зад. Важным явл-ся самовосп. Пр-пы самовосп: * науч-ся владеть соб, делать не то, что хоч, а что н-но; * соверш-ся всегда и во всем; * ис-кать прич неудач в самом себе. В целях сам-я рек-ся: * выявл сил и слаб стороны; * опр-ть прог-му саамов-я; Б-т восп-е воли осущ-ся стихийно – незнач восп эффект, сознат-но – эф-т выше. Разв-ю воли спосо-т: -зан, в проц кот при утом-и треб-ся прояв-е нов усилий, соср-ть, -упр с отягощением, -соревновательный метод. На ур шк-ки иногда отказ-ся вып-ть ФУ. Важн найти прич (мб страх, неув-ть в вып-ии). Уч-ль д найти спос и ср-ва, чтобы справиться. Рек-ся исп-ть: показ упр товар-ми, страховка, подводящие упр, постепенное усложнение. Волев усилие – сост-е внутр псих напр-ти чел, возн-е в связи с необх-ю преод трудн-й, перед вып-м или в проц вып ФУ. При вып ФУ разл-т вол усилия,

5.Структура спорт деятельности Стр-ра сп деят-ти: 1.предпоссылки (спос-ти): функц-е, координац, психомотор; двигат 2.Мотивация: цели, мотивы, потреб-ти; 3.Способы деятельности – спорт упр: тактика, техника, операции, действия 4.Рез-ты деят-ти: социол, псих, педаг, биолог Достиж-е рез-в в сп деят-ти обусл-но наличии-ем предпосс-к – сп спосо-ти. Сп-ти явл-ся одним из факторов выбора вида сп деят-ти. Участие, актив-ть чел-ка обусл-но необх-ю удов-ть потр-ти. Цель деят-ти – осозн-е и формир-е потр-й. В стр-ре сп деят-ти – доминир полож, ф-ции пусков мех-ма. Знач-ть в результ-ти сп деят-ти им цели. Мотивы (внутр побудит сила) – осн фактор к зан сп и достиж-ю рез-та. Осн ср-ва достиж цели – сп упр. В рез-те системат зан сп достиг эффекты: педагог, психол, биол, социол. Если в масс сп и на начал этапах зан сп предпосс-ки (спос-ти) не явл-ся обязат сост-й психол стр-ры сп деят-ти, то в сп высш достиж – обязат фактор. Псих особ-ти сп деятельности 1.ее предметом явл-ся сам сп-н. Он выст-т не т-ко субъм, но и объектом деят-ти 2.она хар-ся спец-но организ-й высокой двиг акт-тью искл-но ради достиж как такового. 3.основой сп д-ти явл-ся сорев-е, т.е. регламент-е соперн-во, в кот м сравнить спос-ти сп-в, выявить их максим проявл-е. 4.Установка в сп д-ти - достиж макс высок рез-в путем прим-я все увелич-ся физ нагр. 5.Непремен услов сп д-ти – увлеченность сп-на, устойч интерес к одному виду сп. 6.Сп деят-ть связ с высокими, максим и даже предел физич и психич нагр 7.Сп деят-ть хар-ся не т-ко прояв-м мыш акт-ти при вып-нии ФУ, но и овлад-м высок тех-никой их вып-я. Треб-т системат и длит тр-ки, в процессе усваивает и совер-т опред навыки и раз-вт необх двиг кач-ва и спос-ти. 8.Сп д-ть сопр-ся чув-м роста, разв-я, соверш-я 9.Продуктом (конеч рез) явл-ся сп достиж-е. Также оздоров, образов, воспит, социолог и псих эффектов, свид-х о нармонич-ти чел-ка. 10.Спорт хар-ся социол знач-тью: подгот-ка к труду и защите Родины, устан-е друж Конт-в с заруб сп-ми, разв-е патр и интернац чув-в. Способности, выбор сп деятельности Успешность сп д-ти значительно обусловлена тем, насколько выбранный вид сп соответст-т склонностям, интересам спос-м. Довольно часто у чел-ка им склонности к тому виду деят-ти, к кот у него им и спос-ти. Пр: склонность к работе «взрывного типа» и выражен показ-ли скор-ти; тяга к работе в спок темпе, уст-ть к монотонии. И склонность, и спос-ть им общий компонент – типологич особ-ти проявл-я св-тв НС. Выбор сп деят-ти происх-т в соот-ии с личн-ми особ-ми. Пр: лица с высок акт-тью, избытком энергии,оптимиз-м пред-т игров виды сп д-ти, лица со склонностью к театр-ти в поведении – худ гим-ку, акробатику. Типолог особ-ти и проявл-я св-тв НС: сила НС по возб-ю; подвиж-ть возб-я; подвиж-ть торм-я; баланс внешн возб и торм-я; баланс внутр возб-я. Черты лич-ти, как и типолог особ-ти (тип НС) оказ-т определ влияние на выбор сп деят-ти, последнее м спос-ть проявл-ю двиг спос-тей в изб-м виде сп. Это в свою очередь, под-т мотивацию сп и созд-т стойк интерес к избр виду деят-ти, повыш-я его эффект-ть. Иссл-я показ-т возм-ть выявл-я индивид сп спос-тей на основе доминант признаков и анализа динамики морфофунц и психофиз разв-я детей и подростков.

6. Тактика Тактика – исск-во ведения соревн борьбы. Суть – сп-н наиболее целесообр-но испол-т силы и спос-ти для решения поставл задачи. Действ-т в постоянн и измен усл внеш среды по заранее намеч плану и в соот-ии с возн-ми задачами и ситуациями. Тактич маст-во осн-ся на богатом запасе ЗУН, на сформир-й спос-ти тактич мыш, того, что позв-т точно вып-ть задум план, в случае непредвид отклон-й быстро оцен-ть сит-ю и находить наибол эффект-е реш и действ. Тактич подг-ка – совер-е приемов и зад, воз-ник в процессе сор-я и развит-е спец спос-тей, опред-х реш этих зад. Псих проблемы: предварит планир-я такт действ и пробл самост-й реал-ции намеч тактич плана в конкрет и измен усл сп борьбы во время сор. 1.Знания. основы тактики и типич такт сис-х в данн виде сп. По созм-ти более полн знаниями о против-ке, об усл спредст соревн. 2.Умения. необх для сост тактич плана и его реал-ции. Ум анализ-ть и обобщ-ть опыт уч в сор, оценивать самого себя, свои действ и действ др. Систем-е набл-е выбар-т св-ва лич-ти – наблюдат-ть и вним-ть. Умение владеть собой как в сост-ии высок эмоц возб, так и в сост угнет и подавл. 3.Навыки. заученн комбинации определен тактич частн задач. Тактич спос-ти: * перцептив – воспр инф; * интеллект-е – оценка сит-ции и прин реш; * психомотор – спос-е осущ-ю тактич действ. Факторы, обуславл принятие решений: В стр-ру тактич-го дейст-я входит умств-е реш-е тактич-й задачи. На основе непрерыв-го воспр-я дейст-й сопер-в и партнеров сп-н в сжатой ф-ме оцен-т сложив-ся сит-цию и прин-т реш-е. Реш-е прин-ся не т. на основе мыслит-х опер-ций, анализа, синтеза и умозаключ-я, но и на основе разгад-я замысл-в против-ка, т.е предвид-я его дейст-й и прогнозир-я послед-х соб-й. Онов-ю роль игр-т мышл-е, но опред-е знач-е им-т память, твор воображ-е, тактич-е навыки. Сущ-т ряд факторов, от кот завис-т принятие реш-я. 1. Дефиц-т времени, 2. Влиян-е зрит-ей, 3. Психич-я напряж-ть, 4. Ур-нь и разно-е технич-го мастерства сп-на, 5 ур-нь развит-я способ-й: быстр-ты, гибк-ти, целеустремл-ти, критич-ти и т.д. 7. Условия максим проявления качеств Стремление спортсмена к высшему достижению всегда связано с максимальными физическими и психическими напряжениями, нередко превосходящими возможности спортсмена. Сипа- это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных напряжений. По своей психологической структуре двигательное качество силы многопланово. Оно характеризуется предельными, распределёнными и дозированными мышечными усилиями. Предельные мышечные усилия имеют место там, где спортсмен полностью проявляет свои силовые возможности. Развитие силы возможно при наличии положительной мотивации, установки, волевых качеств, а также концентрации внимания. Скорость (быстрота) - способность к обеспечению целесообразных характеристик движений. Это отражение в сознании спортсмена продолжительности, темпа и ритма движений. Достижение и поддержание высокой скорости обеспечивается тренировкой реакции выбора, созданием облегчённых условий, приобретением опыта, психотренинг и др. Выносливость- способность противостоять утомлению, готовность к обеспечению рационального расходования энергии в заданное время, к выполнению нужного объёма за меньшее время. Средствами развития выносливости являются: объём проделанной работы с высокой частотой пульса, переключение внимания и разнообразие тренировочных условий, применение переменной тренировки, идеомоторная тренировка, средства волевой подготовки. Процесс осознания двигательных качеств осуществляется при соблюдении требований: 1) необходимость осознания структуры каждого двигательного качества; 2) выяснение характера важнейших элементов двигательных качеств; 3) сосредоточение внимания на отдельных элементах двигательного качества, 4) использование самоприказов для максимального проявления двигательных качеств; 5) поиск дополнительных ориентиров при овладении структурой конкретного двигательного качества для повышения точности воспроизведения его заданных проявлений.

8.Особенности спорт соревнования Сп сор явл-ся своеобр итогом сп деят-ти. Осн особ-ть – непоср-е или опосред взаимод-е или взаимовлияние соревн-хся против-в, при кот кажд стрем-ся к одной цели – дотиг-ть прев-ва над соперн-ми и при этом противод-ть в этом им. Особ-ти: 1.сп сор и их рез-т всегда значимы для участ-в; 2.в сор прин-т участие судьи, оценив-е сп и возм субъектив оценка; 3.огранич кол-во попыток создает излиш эмоц напряж-ть, чрезмер волн-е; 4.время, в теч кот сп-н м оцен-ть сит-ю, приним реш лимитировано; 5.сор-е м прох-ть в непривыч усл; 6.стрем-е сп-на к достиж-ю наивысш рез-та в меру возм-й. Стр-е к высш достиж-ю всегда св-но с максим физ и псих напряж, нередко превос-ми возм-ти сп. Динамика воздуждения перед стартом Деят-ть опр-ся взаим-м 2 видов псих напр: эмоц-го (автоматич, неосозн) и волевого (произв). Нередко пережив-я перед стартом успешно стим-т сп-на, сводя на нет волев усил. Предсоревн эмоц напр-е регул-ся волев усил в тех случ, когда оно возн-т слишком рано или с силой, грозящей наруш-м нерв-псих мех-мов рег. В обыден жизни при ост-ии экстрем сит Ур псих напр колеб-ся в пределах нормы. За неск-ко дней до старта Ур напр сох-ся близким к норме. Если он ост-ся таким вплоть до старта, м считать, что сп-н нах-ся в сост-ии старт безраз-я. На сор он прод-т Ур подгот-ти, но резерв возм-ти не реализ-ся. Обычно с прибл-и врем старта Ур псих напр возр-т. Эмоц неуст-е сп-ны испыт-т его за неделю и более, эмоц уст-е – чаще всего только в день старта. Оптимал ур псих напр м не совпасть со временем старта. Сп-н м оказ-ся в наибол благопр сост-ии за к-то время до старта. Т.к. сохр-ть высок гот-ть к деят-ти, треб-й макс прояв-й длит время нельзя, псих напру усил-ся, переходя в сост старт лихор-ки. Эмоции и чувства в соревновании Б-во рекрд-х достиж-й – это рез-т эмоц-й, управл-х волей. Сост-е боевого духа, воодуш-я, вдохновл-я способст-т раскрыт-ю резерв-х возмож-й орг-ма и психики сп-на, на что и ориентир-ны все приемы самоуправл-я в спорте. Эмоц-я стаб-ть – это спос-ть чел-ка к сохран-ю повыш-й психич-й работосп-ти при возд-ствии стрессогенных факторов Эмоциональн переживания сп в сор: Соревн возб – высок акт-ть сп-на, стенич эмоции Боев настрой – увер-ть в победе, высокий ур самоконтроля за своими эмоц; Спорт увлеч – яркие эмцо пережив, полн сосред-ть на сп борьбе (хар-на для игров) Спорт азарт - отрицат эмоц сост, увл-ть сп бор приобр аффективн оттенки, нар-ся самоконт. Сп злость – чаще как фрустрация – кратковр р-ция на сит недосяг цели, кот казалась близк Состязат-ть – наиб эффект эмоц сост для борьбы с опред-м соперн. Агресс-ть – отриц эмоц, также напр на соп-ка, однако сопров-ся обостр вражд-ю, выдохом действ сп-на за рамки дозвол правил и этик Спорт честь – слож нравств чув-во, порожд глубок личн участ сп-на в реш вопр сп д-ти, культур трад-й сп, сопров-еся стрем-м к объ-ектив оценке соревн действ, высок треб к себ Чув-во лич прев-ва – прояв-ся в самолюб, зазн-ве, «звезд болезни», когда сп-н не соотн-т свои эмоц с эмоц др уч сор-й. Чув-во долга и отв-ти перед ком, страной – субъект-но чув-во связ с благод-тью, признат-ю за пом; выр-ся в высок самоотд, в гот-ти к бор, преод труд, оправд риску. Чув-во сп гордости – возн в рез-те заслуж поб, хар-ся ощущ причаст-ти к достиж ком, личн вклада в поб на сор, совпад-м интер ком и сп Пик стартовой лихорадки нах-ся на границе возм-тей НС выдер-ть длит концентрир возб-е. в повед-ии м обнар-ся элем-ты запредел торм-я.Переход от максим псих напр к апатии кратковрем. Нередко старт апатия явл-ся след-м остр перенапр в предсоревн ситуации Причины, влияющ на динамику предсоревн псих напр: 1.значим-ть соревн – опред-ся соотн-м цели и ур подг-ти сп; 2.состав уч-ков сор – наличие сильн сопер-в повыш-т знач-ть сор; 3.орган-я сор (зрители, судьи); 4.поведение окруж-х сп-на людей (особ тренера); 5.индивид-психол особ-ти сп-на – осн св-ва НС и личности; 6.особ-ти вида сп и соревн упр; 7.степень овлад-я спос-ми саморег-ции; 8.психол климат в колл-ве.

9. Предстартовые состояния Предст сост – услов-рефлект р-ция орг-ма на предстоящ соревноват обстановку и деят-ть. Боев гот-ть–оптим ур эмоц возб-я, напр ожид старта, трезвая увер-ть в своих силах, высок мотив-я деят-ти, спос-ть сознат рег-ть и упр-ть своими мыслями, повед-м, обост-е прояв-я псих проц-в (воспр, пред-ст, мыш, памяти, реакции), адекв или чуть завыш ур притязан. Сос боев г-ти оказ-т «+» влияние на сп рез-т. Предст лих-ка – чрезм ур эмоц возб, учащ-е пульса, дых, чрезмер волнение, тревога за рез-т, неуст-ть настр-я, суетл-ть, притуп про-тек-е псих проц (памяти, мыш, воспр), перео-ценка своих сил и недооценка сил прот-ка, неспос-ть контр-ть мылси, действ-я, вним-е неустойч. Сост-е отриц сказ-ся на деят-ти сп-на, небла-гопр, нуждается в корреции. М возн-ть задолго до старта и перейти в апатию Предст апатия – низк ур эмоц возб, вялость, сонл-ть, угнетен наст-е, неувер-ть в силах, страх перед сопер-м, неспос-ть собраться к старту, вялые движ. Сост не поз-т мобилиз-ся сп-ну на выступ-е, его деят-ть осущ-ся на пониж функц ур. Вывести из сост трудно. Причины возн неблагопр сост. Субъект-е – предстоящ выст-е на сор, недост-я под-ть сп, ответ-ть за выст, неувер-ть в успеш выст; сост здор, излиш возб-ть и тревож-ть как личн кач-ва, удач и неудач выст-е в пред сор и первых стартах. Объектив – сила сопер-в, орг-я сор, необъект суд-во, повед тренера или отсут-е его на сор, настрой команды. Состояние псих готовности Состав компонентов псих гот-ти сп к сор-ю: 1.трезв увер в своих силах–залог успеш выст-я сп на сор. Ув-ть форм-ся на основ-ии реальн расчетов соотн-я возм-тей сп и предп усл-й. 2.стрем-е упорно и до конца бороться за достиж-е соревн цели (целеустр-ть). Выраж-ся в жел-ии сорев-ся. М изм-ся, угасать 3.оптимал ур эмоц возб-я. Предспоревн п-д прот-т при повыш эмоц возб-ти. 4.выс помехоус-ть против сбивающ факторов. Сп-н д сох-ть сосред-ть в процессе сп Борь-бы при влиян на него сбивающ факт-в. По-мехоуст-ть содейст-т сохр-ю рабоч парам-в. 5.спос-ть упр-ть своими дейст-ми, мыслями, чув-ми и повед-м. Сор-я хар-ся измен-ю борьбы, ее разн-м. Сп д ориен-ся в обст-ке, прин-ть целесообр решения. Возм-на динам-ть сост-я псих гот-ти к сор-ю и переход с одного ур на др. Чем выше достиг ур сост псих гот-ти, тем более уст-во оно, тем стабил-ее стан-ся оно от сор-я к сор-ю. 10. Психические состояния Сост-е – р-ция функц сис-м и орг-ма на внеш и внутр возд-я, направ-я на сохр целост-ти орг-ма и обесп-е его жиз-ти. Псих сост – хар-ка псих деят-ти за определ пер-д времени, связ-я с опред динамикой псих проц-в, отраж-я р-цию чел-ка на возд-е факторов внеш и внутр среды. Сост тревож-ти. Перед стартом, рез-ты значи-мы, исход неизвестен. Сим-мы: сомн-е в буд рез-х, замед-е двиг р-ций. Предотв: разв волев кач; адекват самооц; равз-е эмоц уст-ти; обесп-е страх-ки при вып упр. Сост страха – перед вып-м опасн сп упр и перед встречей с сильн соперн. С-мы: увел ЧСС, оцепенение, дрожь, заторм-ть.учет ст гот-ти, предупр трав-ма, исп-е внуш и самовнуш, разв волев кач-тв. Сост монотонии – падение интереса к трен раб, преждевр уст-ть, ослаб-е вним, чув-во неудосл, реагир-е на лож выпады противн. Пр-е: разнообр зан, меняющ услов, тренир зан без тренера самост-но; устан-е поэтап целей; чередов-е работы. Сос псих пресыщ –часто вслед за монотонией. Возб-ть, раздраж-ть, отвращ-е к вып раб, сниж-е ЧСС, дых. Прав-но орг-ть трен проц при исп-ии разн форм переменности. Тренер д конт-ть ответ р-ю на трен нагр. Сост стресса. Стресс, вызван участ-м сп в сор – психофизиол сост-е, возн-е в труд сит-ции, связ-е с актив положит отнош-м к выполн деят-ти, отет-ю, сопров-ся вегетатив и эмоцион измен-ми. Стадии тревожности, сопротив-я, истощения. Искл-е чрезв разб\др-лей,

11. Психологическая подготовка Подг-ка к опред-й деят-ти – процесс формир-я готов-ти к продуктивному участию в ней Психич гот-ть к деят-ти – рез-т психол подг-ки. Конеч целью явл-ся формир-е и совер-е значим-х для сп св-тв лич-ти путем измен-я сис-мы отнош-й сп-на. Задача процесса – созд-е гот-ти сп: к прод-му трен проц-су; 2. к сор-м;3. к конкрет сорев-ю. Психол под-ка к прод-му трен пр заблаговрем, наз-ся общей псих подг; непоср-я к конкрет сор – спец псих подг-ка. В каждоднев мер-ях задача стоит конкретно – создать у сп-на благопр псих сост, обесп-е усп-ть трен-ки или сор. Стабил-сь, актуальн сост перех-т в доминит-ее и соз-т фон деят-ти на достат продолж время. Псих под-ка – слож процесс стабил-ции псих сост до тех пор, пока оно не станет доминир-м, затем и св-м лич-ти. Конеч целью пс подг-ки сп явл-ся форм-е и совер-е св-тв лич-ти, опред-х успех сп тр-ки и сор-я. Процесс разв-я осущ-ся поср-м сис-го упр-я сост-м и повед-м сп-на в разнообр-х усл сп д-ти. Общая псих подготовка Успеш-ть выст – физ кач-ва 70%, 30% псих кач. Псих подг-ка 2 аспекта: психол (созд в процессе тр-ки присх гот-ки к выст в кажд конкр сор) и педагог ( пути и ср-ва обесп псих гот-ки и разв необход ф-ций и кач-тв) Цель общ физ подг – разв-е и совер-е псих ф-ций и ум, кот необ-мы для сп-на в сор д-ти. Задачи: 1.научить сп-на польз-ся приемами и мет-ми, обесп-ми псих гот-ть к д-ти в необыч усл сор. Сопосбы саморег эмоц сост, приемы мобилизации себя на максим вол и физ усил. 2.научить приемам модел-я в трен зан усл соревн борьбы с исп-м моделей (словесно-образная и натурная) 3.постан-ка персп-х и промежут целей 4.восп-е моральн черт лич-ти 5.совер-е псих проц-в, обесп-х усп-ть в виде сп 6.разв-е волев кач-тв: наст-ти, решит, самост 7.разв-е и совер-е интеллект-х кач-тв 8.разв-е и совер-е спос-ти к регул своего псих сост. 12. Подготовка к соревнованию Цель– созд-е у сп сост псих гот-ки к конкт сор Установка на достиж победы или показ макс доступ рез-та, д б опред ур эмоц возб. Субъект оценка вер-ти достиж цели (ст увер-ти) – оценка гот-ти, предполаг и реальн усл. На осн-нии сопост своих возм с возм-ми со-перников сп-н опр-т вероят-ть достиж цели Задачи псих подг-ки к сор: 1.сбор инф об услових соревнов; 2.постан-ка цели и частн задач; 3.прогр-е ср-тв реш задач, проверка их на трен 4.формир-е мотивов участия в соревн; 5.вероятн прогр-е соревн-й деят-ти на закл тр 6.диагности и регул-е предст сост. 7.сбор инф во время соревн и корректир прогр нередко превос-ми возм-ти сп. Подготовка к продол-му трен процессу Пути обесп-я и подд-я псих под-ти: 1.созд-е, подкр-е, разв-е мотивов сп д-ти; 2.созд-е благопр отнош-й к различ сторонам трен процесса. Мотивация сп д-ти. Мотив-я д базир-ся на порт-х сп и нах-ть выр в конкт побужд по прин-пу «хочу-могу-должен». Осознан желание, сформ-е в виде четкой цели, высок вер-ть ее достиж-я, поним-е обяз-ти опред действий, побужд-т сп-на к упорт трен-м в теч многих лет. Направл-я: 1.постан-ка перспектив целей. Ч/з серию про-межут целей опред—т постоян устан-ку на качеств работу на любом этапе сп соверш-я. 2.Форм-е мотива достиж успеха. 3.оптимал соотн-е поощр и наказаний. 4.развитие традиций команды. Формир-е коллектива, повыш-е сплоч-ти, чув-во принад-ти к колл-ву и стр-е остав-ся в сп и прогресс-ть как м дольше. 5.Принятие коллектив реш. 6.Эмоц-ть трен зан. 7. Особ-ти лич-ти тренера. Оптимизм, энтузиазм, любовь к делу, искренняя вера в ученика, уважение Создан-е благопр отн-ний к трен процессу – одна из повседн зад трен. В