Гіпертонічна хвороба

Задача ФР при гіпертонічній хворобі полягає у зміцненні загального стану хворого, діяльності органів кровообігу і зниженні підвищеного судинного тонуса.

Методика застосування засобів ФР залежить від стадії хвороби та переважання тих чи інших її проявів. Загальною вимогою до методики занять є поєднання загальнорозвиваючих та спеціальних вправ: дихальних, в розслабленні м'язів, для вестибулярного апарату. Загально–розвиваючи вправи сприяють зниженню артеріального тиску, а дихальні вправи і вправи в розслабленні м'язів безпосередньо знижують тонус артерій.

Вправи повинні виконуватися вільно, з повною амплітудою, без затримки дихання і напруження. Ефективно проведення ЛГ у поєднанні з масажем і самомассажем голови і комірцевої зони.

Для хворих на гіпертонічну хворобу I стадії можливі різні форми занять: ранкова гігієнічна гімнастика, прогулянки, ближній туризм, спортивні заняття в дозованій формі (плавання, веслування, біг підтюпцем, рухливі та спортивні ігри, прогулянки на лижах і ін.).

Після гіпертонічних кризів при II і III стадіях захворювання ЛГ призначається вже в період ліжкового режиму. У вихідному положенні лежачи з високим узголів'ям застосовуються найпростіші вправи для рук і ніг. Між вправами робляться паузи або проводяться статичні дихальні вправи. При поліпшенні стану хворого обсяг навантаження зростає відповідно режиму. Включаються вправи для тренування рівноваги і судинних реакцій на зміну положення тулуба і голови в просторі. При переведенні хворого на вільний режим призначаються дозована ходьба і прогулянки.

Гіпертонічна хвороба I стадії

Проведення РГГ слід починати не встаючи з ліжка.

Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики

1. В. п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Одночасно широко розсунути пальці рук і ніг, тримати їх деякий час в такому положенні. Повернутися в в. п., повторити 3–4 рази. Наприкінці виконання вправи поворушити пальцями рук і ніг.

2. В. п. – те саме. Обертальні рухи стопами ніг і кистями рук спочатку по черзі, потім разом, повторити 5–6 разів.

3. В. п. – те саме. Стопу правої ноги і кисть правої руки витягнути від себе, тримати напруженими декілька секунд, потім розслабити м'язи, повернутися у в. п. Те саме виконати з лівого стопою і лівою кистю, повторити 4–6 разів.

4. В. п. – те саме. Носок правої ноги витягнути на себе, лівою – від себе, те саме зробити з кистями рук, повторити 4–6 разів. Наприкінці розслабити м'язи стоп і кистей, а потім і всього тулуба.

5. Повільно, без ривків сісти в ліжку, причому спочатку повернутися на бік і за допомогою рук прийняти положення сидячи. Закинути голову назад якомога далі, без ривків. Потім повільно нахилити голову вперед, прагнучи торкнутися підборіддям шийної ямки.

Повільно піднятися з ліжка: спочатку звісити з ліжка ноги, потягнутися, встати і знову потягнутися.

6. В. п. – стоячи, руки вздовж тулуба. Повільний вдих і видих, підняти руки вгору, опустити вниз, повторити 5–6 разів.

7. В. п. – стоячи, повільний вдих, видих, потім з'єднати стопи й коліна, ноги злегка зігнути, долоні покласти на коліна, повільно обертати колінами в кожну сторону по 6–8 разів.

8. Потягнутися – вдих, потім повільний видих.

Таблиця 4.

Схема побудови занять лікувальною гімнастикою для хворих на гіпертонічну хворобу I стадії

Розділ заняття	Зміст розділу	Тривалість, хв.	Цільова установка розділу
Вступний	1. Ходьба з прискоренням і уповільненням. 2. Вправи для середніх м'язових груп верхніх і нижніх кінцівок. 3. Дихальні вправи	3–5	Підготовка організму до більш навантажувальних вправ основного розділу
Основний	1. Вправи для тулуба. 2. Вправи для верхніх і нижніх кінцівок. 3. Дихальні вправи. 4. Вправи з гумовим або волейбольним м'ячем. 5. Дихальні вправи. 6. Вправи зі снарядами (палицями, булавами). 7. Вправи на снарядах або малорухлива гра. 8. Ходьба. 9. Вправи на координацію рухів	15–25	Відволікання уваги хворого від хвороби. Стимулювання периферичного кровообігу. Тренування серцево-судинної системи. Активізація обміну речовин
Заключний	1. Вправи для середніх і дрібних м'язових груп верхніх і нижніх кінцівок. 2. Дихальні вправи	3–4	Повернення функцій організму до відносно спокійного вихідного стану. Зниження фізичного навантаження
	Всього	20–30 хвилин