- •Министерство здравоохранения украины
- •Особенности физического воспитания новорожденных. Виды физических упражнений, которые используются при физическом воспитании новорожденных
- •Комплекс упражнений для детей от 1,5 до 3 месяцев
- •Комплекс упражнений для детей от 3 до 4 месяцев
- •Комплекс упражнений для детей от 4 до 6 месяцев
- •Комплекс упражнений для детей от 6 до 9 месяцев
- •Комплекс упражнений для детей от 9 до 12 месяцев
- •Общие показания и противопоказания к применению лфк у детей раннего возраста
- •Физиологическое влияние массажа на организм детей. Показания и противопоказания к его назначенИю
- •Основные методические принципы применения средств физической реабилитации в педиатрии
- •Клинико-физиологическое обоснование применения средств физической реабилитации при заболеваниях у детей раннего возраста
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
- •Врожденные пороки сердца
- •Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики
- •Артериальная гипертензия
- •Комплекс упражнений для детей и подростков с артериальной гипертензией
- •Вегетативная дисфункция
- •Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики при заболеваниях органов дыхания
- •Пневмонии
- •Комплекс упражнений при очаговой пневмонии с локализацией процесса в нижней доле правого легкого
- •Комплекс упражнений при очаговой пневмонии с затянувшимся течением
- •Постуральный дренаж и дренажная гимнастика
- •Комплекс упражнений «дренажной» гимнастики
- •Бронхит
- •Комплекс упражнений для больных бронхитом (постельный режим)
- •Комплекс упражнений для больных бронхитом (палатный режим)
- •Комплекс упражнений для больных бронхитом (общий режим)
- •Бронхиальная астма
- •Противопоказания для проведения лфк при бронхиальной астме:
- •Средства, формы, методы лфк при бронхиальной астме
- •Комплекс лечебной гимнастики при бронхиальной астме для детей дошкольного возраста
- •Комплекс лечебной гимнастики при бронхиальной астме для детей школьного возраста
- •Специальные упражнения при бронхиальной астме
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики при заболеваниях органов пищеварения
- •Гастрит
- •Комплекс упражнений при гастрите с секреторной недостаточностью
- •Комплекс упражнений при гастрите с сохраненной или повышенной секреторной функцией
- •Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
- •Комплекс упражнений при язвенной болезни (постельный режим)
- •Комплекс упражнений при язвенной болезни (палатный режим)
- •Комплекс упражнений при язвенной болезни (фаза ремиссии)
- •Дискинезии желчевыводящих путей, холециститы
- •Комплекс упражнений при холецистите и джвп по гипокинетическому типу
- •Комплекс упражнений при гиперкинетической форме джвп
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
- •Сколиоз
- •Комплекс лечебной гимнастики для детей школьного возраста со сколиозом I–II степени
- •Комплекс лечебной гимнастики для детей школьного возраста с нарушением осанки
- •Комплекс лечебной гимнастики при кифотических деформациях позвоночника (по а. Ф. Каптелину)
- •Плоскостопие
- •Комплекс упражнений при плоскостопии
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики при нарушениях обмена веществ у детей Ожирение
- •Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики при ожирении
- •Комплекс упражнений для детей с ожирением
- •Сахарный диабет
- •Комплекс упражнений для детей с невысокой физической активностью
- •Комплекс упражнений для детей с сохраненной физической активностью
- •Комплекс упражнений для ног
- •Задачи и особенности методик лечебной гимнастики и массажа при рахите, гипотрофии, врожденной мышечной кривошее, врожденном вывихе бедра
- •Комплекс упражнений и массажа для детей с рахитом
- •Комплекс упражнений и массажа для детей с гипотрофией II степени в возрасте 5–9 месяцев
- •Комплекс упражнений при врожденной кривошее
- •Комплекс массажа и гимнастики для детей с врожденным вывихом бедра в возрасте от 2 недель до 3 месяцев
- •Вопросы для самоконтроля
- •Ситуационные задачи
- •Содержание
Комплекс упражнений для детей с невысокой физической активностью
1. И. п. – сидя на стуле. Руки внизу, поднять руки через стороны вверх, одновременно напрягая мышцы рук и спины – вдох, руки вниз через стороны – выдох. Повторить 6–8 раз.
2. И. п. – то же. Руки к плечам, наклон влево, левая рука вниз – выдох, и. п. – вдох. То же в другую сторону. Повторить 6–8 раз.
3. И. п. – то же. Перекат с пятки на носок одновременно и поочередно в среднем темпе. Повторить 6–8 раз.
4. И. п. – то же. Руки на поясе, свести лопатки, выпятив грудь вперед – вдох, плечи свести вперед, руки скрестить перед грудью – выдох. Повторить 5–6 раз.
5. И. п. – то же. Поднять правое плечо, одновременно опуская левое и наоборот. Повторить 6–8 раз.
6. И. п. – то же. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклон к левой ноге, правая рука тянется к носку – выдох, и. п. – то же к другой ноге. Повторить 4–5 раз.
7. И. п. – то же. Руки в стороны – вдох, подтянуть левое колено, захватив его руками – выдох. Повторить 4–5 раз.
8. И. п. – то же. Перекат с пятки на носок поочередно и одновременно. Повторить 6–8 раз.
9. И. п. – то же. Диафрагмальное дыхание, 2–3 раза.
10. И. п. – то же. Левую руку за голову, правую за спину – и. п., то же наоборот. Повторить 4–5 раз.
11. И. п. – то же. Поворот влево, левую руку в сторону с усилением – и. п. То же с правой руки. Повторить 6–8 раз.
12. И. п. – то же. Отведение ноги в сторону скользящим движением по полу, с небольшим напряжением, 5–6 раз каждой ногой.
13. И. п. – то же. Стопы прижаты к полу. Одновременно приподнять пальцы обеих ног, затем поджать. Затем проделать попеременно. Повторить 6–8 раз.
14. И. п. – то же. Левую руку к плечу – и. п., то же – другой рукой. Повторить 5–6 раз.
15. И. п. – то же. Выпрямить левую ногу, с усилением потянуть носок левой ноги на себя. То же другой ногой.
16. И. п. – то же. Диафрагмальное дыхание, 2–3 раза.
Упражнения выполняются с паузами, до легкого утомления.
Комплекс упражнений для детей с сохраненной физической активностью
1. И. п. – стоя. Руки к плечам – вдох, руки вниз – выдох. Повторить 5–6 раз.
2. И. п. – то же. Свободные маховые движения руками вперед и назад, имитация движения лыжника. Повторить 6–8 раз.
3. И. п. – то же. Руки перед грудью, поворот влево, руки в стороны – вдох – и. п. – выдох. То же в другую сторону. Повторить 6–8 раз.
4. И. п. – то же. Руки на поясе, левую ногу в сторону на носок, правую руку вверх – и. п. То же выполнить правой ногой и левой рукой. Повторить 8–10 раз.
5. И. п. – сидя. Левая рука в сторону, правая – к плечу; смена положения рук с усилением. Повторить 8–10 раз.
6. И. п. – то же. Два пружинистых наклона влево, левая рука вниз, правая – сверху над головой, то же вправо. Повторить 6–8 раз.
7. И. п. – то же. Руки за головой, подтянуть левое колено к правому локтю – выдох – и. п. – вдох. То же – правое колено к левому локтю. Повторить 8–10 раз.
8. И. п. – то же. Сделать вдох, на выдохе выпрямить руки перед собой и отвести их влево, а голову максимально повернуть вправо. Повторить в другую сторону. Повторить 6–8 раз.
9. И. п. – то же. Руки на пояс, ноги шире плеч, наклон к левой ноге, носок левой ноги – на себя – и. п. – наклон в середину, стопы обеих ног на себя – и. п. – к правой ноге носок на себя – и. п. Повторить 5–6 раз.
10. И. п. – то же. Руки упираются в сидение стула, согнуть левую ногу, носок оттянуть, выпрямить левую ногу вперед, носок на себя. То же с правой ноги. Повторить 8–10 раз.
11. И. п. – то же. Поочередно стопой писать цифры. Повторить 8–10 раз.
12. И. п. – то же. Руки в стороны – вдох, подтянуть левое колено, обхватив руками. То же с другой ноги. Повторить 5–6 раз.
13. И. п. – стоя. Одну ногу слегка отставить назад, Пружинящим движением переносить вес тела с одной ноги на другую. Повторить 8–10 раз.
14. И. п. – то же. Ноги расставить широко. Переносить тяжесть тела с одной ноги на другую. Повторить 8–10 раз.
15. И. п. – то же. Выполнять пружинящий вынос одной ногой вперед с небольшим приседанием. Повторить 8–10 раз.
16. И.п. – сидя. Ноги параллельно полу с усилением потянуть носок на себя. Повторить 6–8 раз.
17. И. п. – то же. Сидя вдох носом, губы трубочкой – выдох. Повторить 4–5 раз.
18. И. п. – то же. Поднять руки вверх, расслаблено опускать руки вниз, начиная с плечей. Повторить 4–5 раз.
Упражнения выполняются до появления легкого утомления.