Фк 1 курс / Тесты_1 курс_14-15

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

ВОЛЕЙБОЛ

№	Наименование теста	Условия выполнения	Оценка	Кол-во раз
п/п
1.	Верхняя передача*	В парах через сетку, игроки распола-	«3»	15-17
		гаются от линии нападения до сетки	«4»	18-20
		(кол-во для двоих)	«5»	21 и более
		Над собой	«3»	6-10
		- высота передачи 50 см.-1м.	«4»	11-15
			«5»	16 и более
		В стену – расстояние 1м.-1м.50см.	«3»	8-10
			«4»	11-15
			«5»	16 и более
		В парах без сетки, игроки располага-	«3»	19-21
		ются на расстоянии 4-6 метров (кол-во	«4»	22-24
		для двоих)	«5»	25 и более
2.	Передача снизу	В парах через сетку, игроки распола-	«3»	6-9
	двумя руками*	гаются от линии нападения до сетки
			«4»	10-12
		(кол-во для двоих)
			«5»	13 и более
		Над собой	«3»	6-9
		– высота передачи 50 см.-1 м.
			«4»	10-12
			«5»	13 и более
		В стену - расстояние 1м.-1м.50см.	«3»	6-7
			«4»	8-9
			«5»	10 и более
		В парах без сетки, игроки располага-	«3»	9-12
		ются на расстоянии 4-6 метров (кол-
			«4»	13-15
		во для двоих)
			«5»	16 и более
3.	Подачи*	Любым способом. Количество подач из 10 раз
			«3»	6
		Юноши:	«4»	7
			«5»	8
			«3»	3
		Девушки:	«4»	4
			«5»	5

* обязательные тесты (условия выполнения определяются студентом самостоятельно)

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

№	Наименование теста	Условия выполнения			Оценка	Кол-во
п/п
1.	Набивание мяча ла-	Держа ракетку на уровне поя-			«3»	не более 2-х потерь
	донной стороной ра-	са подбивать	мяч	вверх до
					«4»	не более 1 потери
	кетки	уровня глаз (возможно незна-
	(1 минута)	чительное перемещение)			«5»	без потерь
2.	Набивание мяча тыль-	Выполнить	тоже,	только	«3»	не более 2-х потерь
	ной стороной ракетки	тыльной стороной ракетки			«4»	не более 1 потери
	(1 минута)				«5»	без потерь
3.	Поочередное набивание	Держа ракетку на уровне поя-			«3»	не более 2-х потерь
	мяча тыльной и ладон-	са поочередно подбивать мяч			«4»	не более 1 потери
	ной сторонами ракетки	вверх попеременно тыльной и			«5»	без потерь
	(45 секунд)	ладонной стороной ракетки
4.	Выполнение подачи	Выполнить 10 подач по диа-			«3»	3-4
	мяча по правилам со-	гонали и по прямой. Считать
					«4»	5-7
	ревнований*	кол-во правильно выполнен-
					«5»	8 и более
	(10 попыток)	ных подач
5.	Выполнение откидки	Оба партнера выполняют эле-			«3»	10-14
	(толчка) слева (справа)	мент слева-налево (справа -			«4»	15-24
	по диагонали*	направо) по диагонали на мак-
					«5»	25 и более
		симальное кол-во раз
* обязательные тесты

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

БАСКЕТБОЛ

№	Наименование теста					Условия выполнения	Оценка	Кол-во
п/п								(раз, сек.)
1.	Броски со штрафной ли-					количество точных попада-	«3»	3
	нии					ний из 10 бросков	«4»	4
							«5»	5
2.	Броски со средней ди-					5 точек х 2 повторения (ко-	«3»	3
	станции					личество точных попаданий	«4»	4
						из 10 бросков)	«5»	5
3.	Комбинированное					Юноши,	«3»	18.0-17.1 сек. (1)
	упражнение *					девушки (без учета време-	«4»	16.1-17.0 сек. (1-2)
						ни)	«5»	16.0 сек. и менее (2)

4.Перемещение по квад- Бег лицом вперед, перемещение приставным шагом левым

рату (5х5 м.)			боком, перемещение в защитной стойке спиной вперед, бег
			лицом вперед,	перемещение приставным шагом правым бо-
			ком, бег спиной вперед
	5 метров
			Девушки		«3»		12.1-13.0 сек.
					«4»		11.6-12.0 сек.
					«5»		11.5 сек. и менее
			Юноши		«3»		11.5-12.0 сек.
					«4»		10.9-11.4 сек.
					«5»		10.8 сек. и менее
5. Передача мяча (от груди			в парах за 20 секунд (расстояние – 3 метра)
двумя руками)*			Девушки		«3»		25 - 29
					«4»		30 - 34
	3 метра				«5»		35 и более
			Юноши		«3»		30 - 34
					«4»		35 - 39
					«5»		40 и более

* обязательные тесты

С правой стороны половины площадки вдоль боковой линии на расстоянии 2-х метров от неѐ стоят три стойки, расстояние между ними 1,5м..

Тестируемый, по сигналу, начинает обводку стоек, выполняет ведение к 3-

х секундной зоне, между 2-м и 3-м усиком, входит в нее и выполняет бросок после 2-х шагов правой рукой или двумя руками (от плеча или от головы). После подбора выводит мяч левой рукой из трехсекундной зоны, также, между 2м и 3м усиками. Затем, по линии штрафного броска переводит мяч на левую сторону половины площадки, выполняет ведение с трехсекундной зоны, между 2м и 3м усиками входит и выполняет бросок в движении после двух шагов, от груди или от головы (двумя руками или левой рукой). После подбора ведет мяч к центру площадки. Тест заканчивается

после пересечения испытуемым центральной линии.

Мяч лежит на линии старта

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

ГИМНАСТИКА

№	Наименование теста	Условия выполнения	Оценка
п/п
1.	Вольные упражне-	Комплекс подбирается в зависимости от	«3»
	ния (комплексы 1, 2)	подготовленности студентов и с учетом	«4»
		имеющихся противопоказаний	«5»

Комплекс №1

№		Элементы и соединения				Стои-
п/п						мость
		И.п. - основная стойка
1.	–	шаг правой вперед, левую назад на носок, руки вверх			– вернуться в и.п. – шаг левой вперед,	0,5
	правую назад на носок, руки вверх		–	вернуться в и.п.
2.	–	мах правой вперед, руки в стороны – выпад вперед руки вверх – выпрямляя правую, наклон				1,0
	касаясь – держать – сгибая правую, выпрямиться руки вперед – мах вправо, руки с стороны – и.
	п.
3.	– мах левой вперед, руки в стороны – выпад вперед руки вверх – выпрямляя левую, наклон каса-					1,0
	ясь – держать – сгибая левую, выпрямиться руки вперед – мах влево, руки с стороны – встать в
	стойку ноги врозь, руки на пояс.
4.	–	поворот туловища вправо руки в стороны, ладонями вверх – и.п. – тоже влево – наклон про-				1,5
	гнувшись – наклон касаясь (ладони на полу) – держать – и.п., руки в стороны.
5.	– встать на правую, левую согнуть вперед –			держать –	отвести ногу согнутую в сторону – дер-	1,0
	жать – и.п., основная стойка.
6.	–	упор присев – упор лежа, прыжком – согнуть руки в локтевых суставах, мах правой назад –				2,0
	упор лежа – согнуть руки в локтевых суставах, мах левой назад – упор лежа – подтянуть сгибая
	ноги к груди сед на пятках с упором –		встать на колени, руки на поясе.
7.	–	стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны – кувырок в сторону ноги				2,0
	врозь – стойка на правом колене, левую в сторону на носок, руки в стороны – тоже в другую
	сторону.
8.	–	правую в сторону – держать – правую вперед, руки вперед – встать в о.с. – прыжком стойка				1,0
	ноги врозь, руки в стороны – и.п. (2 повтора).
		Сумма			10 баллов

Вольные упражнения оцениваются:

«5» – от 6,5 до 7.9 баллов «4» – от 8 до 8,9 баллов «3» – от 9 до 10 баллов

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

Комплекс №2

ДЕВУШКИ

1.	Равновесие на левой (правой) ноге, руки в стороны	- 0,5
2.	Кувырок вперед в упор присев	- 1,0
3.	Перекат назад, стойка на лопатках	- 1,5
4.	Кувырок назад через плечо, в полушпагат	- 1,0
5.	Стойка на коленях, наклон, назад прогнувшись	- 2,0
6.	Упор стоя на коленях и перемах ноги врозь
в положение лежа на спине руки вверх		- 1,5
7. «Мост», поворотом вправо (лево) в упор присев		- 2,0
8.	Прыжок, вверх прогнувшись, приземление	- 0,5
ИТОГО:		10 баллов
ЮНОШИ
1.Из полуприседа руки назад длинный кувырок вперед
в упор присев		- 1,5
2.	Стойка на голове и руках	- 2,0
3.	Упор присев и толчком двумя упор лежа	- 0,5
4.	Сгибая руки правую назад, затем левую	- 0,5
5.Перемах правой с поворотом налево, сед
руки в стороны		- 1,0
6.	Кувырок назад в упор присев, встать руки вверх	- 2,5
7.	Переворот в сторону	- 2,0
ИТОГО:		10 баллов

Вольные упражнения оцениваются:

«5» – от 6,5 до 7.9 баллов «4» – от 8 до 8,9 баллов «3» – от 9 до 10 баллов

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (девушки)

№	Наименование				Условия выполнения	Оценка	Кол-во
п/п	теста						(раз)
1.	Прыжки		через		Упражнение выполняется с вращением	«3»	60 - 69
	скакалку				скакалки вперед. Учитывается количе-
						«4»	70 - 79
					ство прыжков за 30 секунд
						«5»	80 и более
2.	Удержание			под-	И.П. - упор на предплечьях на тренаже-	«3»	10 - 14сек
	нятых	ног	(уго-		ре. Ноги поднять до угла 90º
						«4»	15 - 19 сек
	лок) в упоре на				Секундомер выключается, когда поло-
	предплечьях				жение ног становится менее 70º	«5»	20 сек. и более
3.	Поднимание			ту-	И.П. - лежа на животе, руки за головой.	«3»	35 - 39
	ловища из поло-				Поднимать туловище до угла 35º, вер-	«4»	40 - 44
	жения	лежа		на	нуться в И.П.
						«5»	45 и более
	животе*
4.	Подтягивание из				И.П. - вис лежа хватом сверху, кисти	«3»	10-14
	виса	лежа		на	рук на ширине плеч, голова, туловище и
						«4»	15-19
	низкой	перекла-			ноги составляют прямую линию, пятки
	дине*				могут упираться в опору высотой до 4
						«5»	20 и более
					см. Высота грифа перекладины - 110 см.
*обязательные тесты

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (юноши)

№

Кол-во

п/п

Наименование теста

Условия выполнения

Оценка

(раз, метров и

т.д.)

1.

Поднимание ног до пере-

И.П.

- вис

хватом

сверху.

«3»

5-6

кладины из виса*

Поднять прямые ноги к пере-

«4»

7-9

кладине до касания грифа нос-

ками и опустить их вниз. По-

«5»

10 и более

ложение виса фиксируется.

2.

Сгибание – разгибание

Брусок 8 см. полное выпрям-

«3»

25-29

рук в упоре лежа

ление рук

«4»

30-34

«5»

35 и более

3.

Прыжки через скакалку

Упражнение

выполняется с

«3»

60 – 69

вращением

скакалки

вперед.

«4»

70 – 79

Учитывается

количество

прыжков за 30 секунд

«5»

80 и более

Весовая

Жим лежа от груди

Приседание со штангой

категория

отлично

хорошо

удовлет.

Отлично

хорошо

удовлет.

До 52

40 кг – 6 раз

35 кг – 6 раз

35 кг – 3 раз

45 кг – 6 раз

40 кг – 6 раз

40 кг – 3 раз

До 56

45 кг – 6 раз

40 кг – 6 раз

40 кг – 3 раз

50 кг – 6 раз

45 кг – 6 раз

45 кг – 3 раз

До 60

50 кг – 6 раз

45 кг – 6 раз

45 кг – 3 раз

55 кг – 6 раз

50 кг – 6 раз

50 кг – 3 раз

До 67,5

55 кг – 6 раз

50 кг – 6 раз

50 кг – 3 раз

60 кг – 6 раз

55 кг – 6 раз

55 кг – 3 раз

До 75

60 кг – 6 раз

55 кг – 6 раз

55 кг – 3 раз

65 кг – 6 раз

60 кг – 6 раз

60 кг – 3 раз

До 82,5

65 кг – 6 раз

60 кг – 6 раз

60 кг – 3 раз

70 кг – 6 раз

65 кг – 6 раз

65 кг – 3 раз

До 90

70 кг – 6 раз

65 кг – 6 раз

65 кг – 3 раз

85 кг – 6 раз

80 кг – 6 раз

70 кг – 3 раз

До 100

75 кг – 6 раз

70 кг – 6 раз

70 кг – 3 раз

90 кг – 6 раз

75 кг – 6 раз

75 кг – 3 раз

*обязательные тесты

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.

Кафедра физической культуры Учебная дисциплина «Физическая культура»

Контрольные тесты по видам спорта для студентов 1 курса

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

№	Наименование теста	Условия выполнения		Оценка	Время
п/п					(мин., сек)
1.	Преодоление дистан-	Возможно	использование	«3»	без учета времени
	ции (юноши – 3 км.)	любых лыжных ходов		«4»	13.03 - 14.30
				«5»	13.02 и менее
2.	Преодоление дистан-	Возможно	использование	«3»	без учета времени
	ции (девушки – 2 км.)	любых лыжных ходов
				«4»	11.31 – 13.00
				«5»	11.30 и менее

Примечание: принятие теста осуществляется только в том случае, если было проведено не менее 50% занятий по лыжной подготовке.

ПЛАВАНИЕ

№	Наименование теста	Условия выполнения	Оценка	Время
п/п
1.	Проплывание ди-	Если студент боится плавать на глубокой части бассейна, прием
	станции 50 метров	теста осуществляется только на мелкой (возможно проплывание
	вольным стилем	дистанции с доской).
		Девушки	«5»	1.10,00 и менее
			«4»	1.10,99-1.20,00
			«3»	Без учета времени
		Юноши	«5»	0.42,00 и менее
			«4»	0.42,99 -1.00,10
			«3»	Без учета времени

Примечание: студент допускается к сдаче зачета по плаванию только в случае посещения не менее 50% практических занятий.

Утверждены на заседании кафедры физической культуры протокол №2 от 10.09.2014 г.