Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
аромотерапия.doc
Скачиваний:
35
Добавлен:
14.08.2013
Размер:
157.18 Кб
Скачать

Советы и секреты - аромотерапия

Врач Эммет Миллер, известный в Америке эксперт по стрессу, обращаясь к китайской мудрости, утверждает: "Китайское слово, обозначающее кризис,(стресс) представляет собой 2 иероглифа, которые по отдельности означают опасность и возможность. Каждая проблема, с которой мы сталкиваемся в жизни, может быть рассмотрена таким же путем, – шанс показать, как мы можем с нею справиться."

Рубрику открывает Мария Янтовская - автор сайта "Библейские растения". Она советует и раскрывает секреты (свои и бабушкины) о том, как вкусно и ароматно справиться со стрессом и депрессией. Ей слово:

Многие из нас, почувствовав недомогание, предпочли бы не насыщать организм антибиотиками и прочими синтетическими препаратами, а прибегнуть к так называемым домашним средствам. Это касается даже тех плодов, которые мы употребляем в пищу с детства...  Ими можно не только питаться, но и  лечиться... У каждого в холодильнике и на полках кухонного шкафа  лежит целая аптека. Да еще какая - душистая, вкусная, аппетитная. Надо только "прочитать" ее рецепты и правильно их применять. 

•  Апельсин, грейпфрут, лимон поднимают настроение, снимают стресс, повышают половое влечение.  • Ваниль успокаивает, помогает при бессоннице, головной боли.  • Жасмин - очень женский аромат. Считается, что он способствует излечению фригидности, избавлению от стресса, а кроме того, очищает воздух помещения от патогенных микроорганизмов.  • Кедр - средство от бессонницы; его запаха не выносят моль и комары.  • Лаванда тонизирует сердечно-сосудистую и нервную системы, предотвращает простуду, дает возможность справиться с напряженной умственной работой. Правда, запах лаванды противопоказан беременным.  • Ладан и мирра прогоняют бессонницу, тоску, простуду, мигрень.  • Мед придаст приятный запах любому помещению.  • Роза улучшает память, успокаивает, дарит хороший сон. 

Против нервозности, нарушения сна, склонности к депрессии, поможет апельсин:  •     Втереть в виски 5-10 капель масла из апельсиновой кожуры.  •     Положить разрезанный апельсин (или снятую с апельсина кожуру) на подоконник в спальне за 20-30 минут до сна.

Ванны с добавлением отвара валерианы полезны для тех, кому нужно успокоить нервы, избавиться от чрезмерного возбуждения, отрегулировать работу сердца после нервного стресса, волнения, снизить давление крови. 

   В наше время обонянию не придается большого значения. Однако оно играет гораздо большую роль, чем думают многие из нас. В начале XX века было высказано предположение, что деревья и травы выделяют особые вещества (атмовитамины), которые усваиваются легкими и являются катализаторами биохимических процессов и обмена веществ. Со временем правильность этого предположения подтвердилась.     К атмовитаминам относят аэроионы, озон, летучие фитоорганические вещества (эфирные масла), которые воспринимаются человеком в виде запахов. Установлено, что существует два механизма восприятия запахов - ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. Второй - с влиянием пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках средней части верхней носовой раковины и носовой перегородки, связанные с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой.     Эти чрезвычайно активные системы связаны с другими жизненно важными участками головного мозга, регулирующими частоту сердечных сокращений, кровяное давление, ритм дыхания и прочие жизненно важные функции организма. Причем обонятельный рефлекс специфичен для каждого аромата. Запах должен точно подходить к рецептору. Вот почему синтетические пахучие вещества гораздо менее эффективны по сравнению с природными: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент зачастую отсутствует.     Это связано со сложной многокомпонентной структурой природных душистых веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. Однако рефлекторная реакция человека на запах затрагивает как психоэмоциональную сферу (запах порождает образ), так и физиологическую. Причем минимальная концентрация пахучего вещества во вдыхаемом воздухе вызывает весьма ощутимые реакции организма. Несколько капель эфирного масла жасмина в испаритель возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт - улучшает дыхание, очищает органы носоглотки. Каждый может использовать эфирные масла для профилактических целей, для поднятия жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов. При этом следует учитывать, что у женщин обоняние развито тоньше, поэтому они обычно более восприимчивы к запахам, аромотерапии. У курящих обоняние наоборот снижено. Кроме того, повышение чувствительности к запахам отмечается весной и летом, что соответствует природным биологическим ритмам расцвета растений и насыщения атмосферного воздуха природными атмовитаминами.

Эффект некоторых ароматов

Лаванда. Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов. Роза. Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством. Герань. Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице. Мята перечная. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе. Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение. Розмарин. Помогает при заболеваниях дыхательной системы, хронических бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме.

Самые первые методы аромотерапии были разработаныдревними египтянами. Изначально ароматы использовалась в религиозных целях – широко было распространено окуривание благовониями храмов, дворцов и даже домов самых бедных жителей страны. Затем египетские целители обратили внимание на благотворительное воздействие аромотерапии на здоровье человека, недаром египтяне называли нос «центром черепа». В эпоху греко-романского декаданса секреты аромотерапии были утрачены, но спустя сотни лет  вновь открыты арабами. В Европу, как благовония, так и секреты их изготовления были привезены рыцарями из крестовых походов в 11 – 13 веках.

Ароматические масла через кожу проникают в кровь и далее расходятся по всему телу, а через мембраны и основание носа – в мозг и напрямую влияют на настроение, поскольку достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции. 

Существует много способов применения эфирных масел – можно вдыхать их запах из флакона, разбрызгивать в комнате, использовать для массажа, но наиболее распространенным и эффективным является аромолампа. Аромолампа представляет собой небольшой (чаще фарфоровый или керамический) сосуд, в нижней части которого находится горящая свеча, а в верхней – немного воды, в которую добавлено несколько капель масла. От нагревания запах масла достаточно быстро распространяется по всей комнате и сохраняется в ней, пока не выкипит вода. 

Существует огромное количество масел или их смесей, которые можно применять для снятия стресса. Ниже перечислены лишь основные: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Аромотерапевты не рекомендует использовать одно и тоже масло или смесь масел слишком долго – они могут потерять свою эффективность.

Также особо хочется отметить благотворное и успокаивающее влияние на психику ванн, эффект которых можно усилить, если растворить в воде несколько капель масла. Еще Фома Аквинский рекомендовал при хандре (наряду со сном) созерцать страсти Господни (то есть обращать взор вовне, от себя на большие страдания) и принимать ванны. 

Аромотерапия

В наше время обонянию не придается большого значения. Однако оно играет гораздо большую роль, чем думают многие из нас. В начале ХХ века было высказано предположение, что деревья и травы выделяют особые вещества (атмовитамины), которые усваиваются легкими и являются катализаторами биохимических процессов и обмена веществ. Со временем правильность этого предположения подтвердилась.

К атмовитаминам относят аэроионы, озон, летучие фитоорганические вещества (эфирные масла), которые воспринимаются человеком в виде запахов. Установлено, что существует два механизма восприятия запахов — ассоциативный и рефлекторный. Первый основан на запоминании взаимосвязи запахов с привычными представлениями и влияет в основном на психоэмоциональную сферу человека. Второй — с влиянием пахучих веществ на обонятельные рецепторные клетки в биологически активных точках средней части верхней носовой раковины и носовой перегородки, связанные с обонятельным анализатором, гипоталамусом и лимбической системой.

Эти чрезвычайно активные системы связаны с другими жизненно важными участками головного мозга, регулирующими частоту сердечных сокращений, кровяное давление, ритм дыхания и пр. жизненно важные функции организма. Причем обонятельный рефлекс специфичен для каждого аромата. Запах должен точно подходить к рецептору. Вот почему синтетические пахучие вещества гораздо менее эффективны по сравнению с природными: они способны лишь вызвать соответствующие ассоциации, но рефлекторный компонент зачастую отсутствует.

Это связано со сложной многокомпонентной структурой природных душистых веществ, которую невозможно воссоздать в лабораторных условиях. Однако рефлекторная реакция человека на запах затрагивает как психоэмоциональную сферу (запах порождает образ), так и физиологическую. Причем минимальная концентрация пахучего вещества во вдыхаемом воздухе вызывает весьма ощутимые реакции организма. Несколько капель эфирного масла жасмина в испаритель возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофе. Эвкалипт — улучшает дыхание, очищает органы носоглотки.

Чтобы стать квалифицированным специалистом по аромотерапии, необходима тщательная подготовка, знание анатомии, физиологии, лечебного действия более чем ста эфирных масел. Однако каждый может использовать эфирные масла для профилактических целей, для поднятия жизненного тонуса, работоспособности, снятия усталости и стрессов. При этом следует учитывать, что у женщин обоняние развито тоньше, поэтому они обычно более восприимчивы к запахам, аромотерапии. У курящих обоняние наоборот снижено. Кроме того, повышение чувствительности к запахам отмечается весной и летом, что соответствует природным биологическим ритмам расцвета растений и насыщения атмосферного воздуха природными атмовитаминами.

Эффект некоторых ароматов

Лаванда.Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов.

Сандаловое дерево. Применяется при сухой коже, для облегчения зуда, а также для лечения мужских функциональных расстройств (например, при функциональной импотенции).

Роза. Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством.

Герань. Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице.

Мята перечная. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе.

Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение.

Розмарин. Помогает при заболеваниях дыхательной системы, хронических бронхитах, пневмонии, бронхиальной астме.

Лавр благородный. Снимает спазматические состояния: спазмы сосудов, кишечника, желчных путей.

Сантолин. Применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, атеросклерозе.

Эвкалипт. Увеличивает жизненную емкость легких, проходимость бронхов.

Использовать эфирные масла можно, капнув несколько капель в испаритель. Для этого нужно налить воду в небольшую кастрюльку, капнуть туда несколько капель эфирного масла и зажечь под кастрюлькой свечку. Вода будет медленно испаряться, наполняя комнату целебным ароматом. Можно также нанести несколько капель эфирного масла на электрическую лампочку перед тем как зажечь свет

АРОМОТЕРАПИЯ

Не все городские запахи одинаково полезны

Оказывается, еще никто никогда не пытался выяснить, чем пахнут мегаполисы. Единственный в стране институт, чьи сотрудники все рабочее время проводят в обнюхивании территории города, находится на тихой московской улочке рядом с иракским посольством. Лаборатория атмосферного воздуха начала проводить органолептические измерения совсем недавно - когда возмущенные москвичи стали атаковать местные СЭС жалобами на запахи, которые источают под их окнами табачные заводы, рестораны и кондитерские фабрики. Каждый город мира имеет свою неповторимую гамму ароматов. Москва в этом отношении представляет чудовищный коктейль. Тем, кто попадает в столицу России с Павелецкого вокзала, в нос немедленно бьет сухой и резкий запах дрожжевого завода, перебивающий даже знакомый с детства волнующий аромат железной дороги. У Рижской эстакады всегда пахнет углем, который проводники выбрасывают из вагонных печек вдоль железнодорожных путей. В переулках за Нижней Масловкой веет свежим дыханием зубных паст и кремов "Новой зари". В подземных переходах пахнет сиренью и бомжами, вдоль набережной Москвы-реки гамма ароматов меняется от центра, где воздух насыщен шоколадом у "Красного Октября", к юго-востоку, где у завода "ЗИЛ" с непривычки перехватывает дыхание от сложного сочетания резины, бензина и еще чего-то альдегидно-химического. В Москве работает больше двух десятков хлебозаводов и несколько мясокомбинатов, издающих очень противоречивые запахи. О флагмане столичной нефтехимии в Капотне и говорить не стоит. Вокруг вентиляционных труб каждого кафе живут тысячи людей, которые волей-неволей вынуждены обонять то, чем питаются другие. Столичные ученые решили выяснить, как влияют разные запахи на тело и душу граждан. Есть такая болезнь - сенсорная депривация. По науке она означает лишение человека ощущений при блокировании органов чувств, что приводит ко всяким сложным психическим расстройствам от легкой депрессии до шизофрении. В некоторой степени этим экзотическим недугом страдают жители всех крупных городов - основная информация к нам поступает через зрение и слух, а осязание и обоняние остаются невостребованными. Получается дисбаланс. Нюхать горожанам приходится то, что есть вокруг, а большинство запахов в мегаполисе или явно неприятны или навязчивы. Недавно на юге Москвы случился скандал - жители домов на Каширском шоссе, где раскинулась табачная фабрика "Лигетт-Дукат", зачастили с жалобами в районную санэпидстанцию. Постоянный запах табака вокруг завода расстраивает детей в близлежащих яслях, мешает спать взрослым и заглушает все прочие ароматы. Когда же выяснилось, что с существующими нормативами по выбросам пыли и других веществ у "Дуката" все в норме, санитары приуныли - оказалось, что никаких данных по составу и силе самих благоуханий в Москве нет, а болеют жители Южного округа ничуть не чаще, чем остальные москвичи. В Моссанэпиднадзоре "Известиям" сообщили, что к исследованиям в области ароматов столицы ученые приступили совсем недавно. И что в отличие от стран ЕС, где каждое предприятие, производящее сильные запахи, обязано получить специальную лицензию, в России юридические лица пока могут пахнуть чем угодно совершенно безнаказанно. Если при этом не нарушены существующие санитарные нормы по предельно допустимым концентрациям. - Мы начали нюхать Москву несколько месяцев назад, - рассказал "Известиям" завлабораторией атмосферного воздуха НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды Мигмар Пинигин. - Уже сейчас нами подготовлены нормативы ПДК 236 запахов, которые нельзя определить обычным химическим анализом воздуха. Нормативы в лаборатории готовят так: собирают в разных местах воздух в специальные подушки, привозят в институт и предлагают добровольцам из числа соседей по лаборатории, сотрудников бухгалтерии и секретарш оценить по пятибалльной шкале силу запаха. Для контроля берут образцы атмосферы за окном и прогоняют все это через специальный насос. Чтобы очистить местный воздух от примесей, к шлангам приделывают фильтры от армейских противогазов. Использовать в качестве экспертов специально обученных сотрудников института - мера вынужденная. Идеальнее всего было бы проводить опыты на жителях тех районов города, где исследуется воздух. Но жители на роль нюхачей почему-то не соглашаются. - Человеческий нос точнее всех приборов, но проблема в том, что у всех людей разная чувствительность, - сотрудник лаборатории Сергей Ходин только что усадил перед аппаратом девушку и повернул вентиль на резиновом шланге. - Кто-то курит, кто-то пьет, кто-то пользуется косметикой. У некоторых вообще аллергия. Мы выбираем для опытов людей с разной восприимчивостью и потом фиксируем средний результат. В комнате отчетливо запахло кофе. Девушка оценила силу запаха на "четверку". - Согласно западным исследованиям, постоянный запах кофе беспокоит людей даже сильнее, чем запах свинарника, - говорит Сергей Ходин. - К некоторым ароматам люди привыкают быстрее, другие постоянно действуют на психику и вызывают стрессы. Например, сильный запах парфюмерии влияет на людей больше, чем ароматы конюшни или переполненного шоссе. Впрочем, все индивидуально и тонко. Поскольку запахи сами по себе не раздражают слизистую оболочку носа, их действие оценивается субъективно, по ощущениям. Для проверки слишком сильных или токсичных ароматов в институте традиционно пользуются крысами. С их же помощью разрабатывают предельно допустимые нормы для химически определяемых в атмосфере веществ. Зверьков запускают в специальную сквозную трубу - сигару - и обдувают парами, к примеру, серной кислоты. Жестоко, конечно, но науке требуются жертвы. Иностранный опыт в отношении запахов российским ученым пока не пригодился. В Европе свои нормы, местные особенности и климат. Для оценки беспокойства от разных ароматов НИИ экологии привлек психологов Российской академии наук. Те экспериментируют по-своему. - Каждый сложный запах состоит из десятков простых, - говорит психотерапевт Денис Гитгарц. - А некоторые простые запахи людям по разным причинам неприятны. И на подсознание человека действуют именно эти составляющие. Все эмоции, связанные с запахами, возникают из области коллективного бессознательного, исторической памяти. К примеру, дети не знают, что экскременты пахнут плохо. Этому они учатся в процессе взросления, и потом уже запах фекалий вызывает у них отвращение. Отрицательные эмоции, связанные с запахами гниения, имеют биологическую природу. Даже приятные на первый взгляд запахи еды или цветов при постоянном действии оказывают гнетущее действие на психику и обмен веществ. Аромат еды вызывает рефлекторное выделение желудочного сока, и у человека может развиться язва или гастрит. Но пока законы обоняния исследованы мало. Сейчас в институт экологии поступают заказы на исследования со всей Москвы. Только что ученые закончили собирать материал из вентиляционных труб столичной фабрики "Ява". На очереди менее приятный ароматный заказчик - предприятие по переработке отходов под названием "Эколог" в Люберцах. В перспективе планируется изучить и разложить на составляющие воздух в районе московских пищевых комбинатов, мусороперерабатывающих заводов и парфюмерных фабрик. - Официальных заказов от санэпидслужб к нам не поступало, - сообщил Мигмар Пинигин. - Но многие предприятия стараются упредить будущие проблемы. Все идет к тому, что в Москве скоро введут официальные нормативы по степени выделяемых запахов. На прошлой неделе депутаты Мосгордумы на заседании экологической комиссии предложили Центру санэпиднадзора совместно с департаментом здравоохранения Москвы разработать гигиенические нормы для химических веществ, имеющих запахи. Вполне возможно, через год-другой московские заводы, фабрики, рестораны и железные дороги будут платить за свое воздействие на носы москвичей так же, как сейчас платят за выбросы химических веществ и отходов в водоемы и атмосферу. Впрочем, даже когда будут введены "ароматные налоги", на обонянии москвичей это никак не отразится - если только городские власти не подарят на вырученные деньги каждому жителю по кондиционеру.

Аромотерапия

В Японии, в рабочей зоне многих офисов, специально поддерживаются бодрящие запахи цитрусовых или мяты. В помещениях для отдыха царит дерево - обволакивает, расслабляет, успокаивает. Апельсин, например, прибавляет оптимизма, герань лечит от комплекса неполноценности, а грейпфрут снимает излишнее самодовольство и способствует самокритике. Бодрят холодные запахи - цитрусовые, травяные, лесные, елово-сосновые ароматы. Если хочешь расслабиться, запахи подойдут теплые, уютные. Заснуть, забыв все дневные неприятности, помогает смесь ароматов сандала, нероли, ладана, мирры. Хотя и в спальне тоже не помешает взбодриться, т.е. возбудиться. И вообще ароматы многократно умножают наслаждение любовью, добавляют сексу новые краски. Чувственность и остроту ощущений повышают иланг-иланг и пачули, жасмин помогает раскрепоститься излишне стыдливым, бергамот будит фантазию. Существуют специальные миксы. Например "Антистресс" (мелисса, апельсин, бергамот, лаванда, майоран, сосна, эвкалипт) - не только снимает головную боль и восстанавливает силы, но и вселяет надежду. Натуральные эфирные масла все без исключения обладают антисептическим, противовоспалительным и другими положительными воздействиями на организм. Масла не прошедшие специальную обработку (около 3 $) подходят только для наших интерьерных целей - их капают в чашку аромакурильницы, заполненную водой и зажигают внизу свечу. В среднем пяти капель масла хватает для 15 кв.м., тонизирующих смесей обычно достаточно четырех капель, успокаивающих - до семи. Кроме дорогих натуральных масел в продаже часто встречаются синтетические. Флакончики содержат внутри чистую химию, так как фиалка, яблоки, персики, ландыш, земляника - не являются эфирномасляничными. Лечебной пользы от них не будет, но для создания приятной атмосферы в доме они вполне годятся. Маленькие советы:

избегайте попадания неразбавленных масел на кожу и слизистую в доме, где есть собаки, не стоит использовать аромат базилика (животным это не нравится) концентрированные масла надо хранить в темных, плотно закрытых флаконах и в прохладном месте.

Волшебный аромат свечей...

В поисках утраченного в нашей цивилизованной жизни равновесия мы все чаще обращаемся к мудрости веков. На помощь приходит древнее искусство аромотерапии, которая использует могущество экстрактов из душистых растений. Воздействуя на обоняние и осязание, они восстанавливают гармонию духа, души и плоти.

С достоинствами натуральных растительных масел цивилизация знакома уже более 6000 лет, о чем свидетельствуют древние рисунки и тексты, а также археологические находки - амфоры и маленькие сосуды для хранения ароматических масел. Благовониями широко пользовались жители Древней Греции и Рима. Высокопоставленные персоны Древнего Египта даже носили на голове специальные сосуды-конусы, содержащие бальзам, приготовленный из воска и ароматических масел, плавясь от тепла, они умащивали и ароматизировали кожу и волосы.

С древности люди использовали целебные, очищающие и консервирующие свойства масел для избавления от боли, зуда и воспаления кожи, для повышения настроения, расположения к любви.

Эфирные масла вызывают эффект омоложения клетчатки кожи за счет выведения токсинов, стимулируя различные зоны обонятельного анализатора в головном мозге. Кроме всего прочего ароматические масла обладают бактерицидным и антисептическим действием, помогая бороться с проблемной кожей и в юношеском возрасте.

Растения всегда имеют большой запас жизненной энергии, позволяющей им приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды (отражать магнитные бури и изменения атмосферного давления). Земные цветы - живая связь земли с небом. В создании цветочной пыльцы как бы осаждаются кристаллы праны. Не шутя можно сказать, что в цветах оседает небо на землю.

При горении восковой свечи выделяются фитоициды, которые подавляют бактерии и вирусы в воздухе, очищая его

Ароматы оказывают огромное положительное влияние на активные эмоции человека. Ионные компоненты эфирных масел повышают восприимчивость, открытость к энергии Космоса. Ароматы могут помочь восстановить ауру, обрести вкус к добру и справедливости, устранить комплексы и недоброжелательство.

На земле существует примерно 3000 видов растений, из которых выделяются эфирные масла.