10-11 ксассы 2009

Номер урока	Вид программного материала	Тема урока	Кол-во часов	дата проведения						Факт.
1		1 четверть	18
1	Лёгкая атлетика	Урок № 1 Правила ТБ на уроках Л/А. Различные виды стартов. Бег 100м. Бег 300м. Эстафеты. Челночный бег 5х10м.	1
2	Лёгкая атлетика	Урок № 2 Различные виды стартов. Бег 100м. Бег 300м. Эстафеты. Челночный бег 5х10м.	1
3	Лёгкая атлетика	Урок № 3 Различные виды стартов. Бег 100м. Бег 300м. Эстафеты. Челночный бег 5х10м.	1
4	Кроссовая подготовка	Урок № 4 Физическая культура личности. Бег 100м. Бег 1000м.	1
5	Кроссовая подготовка	Урок № 5 Прыжки в длину с разбега. Бег 100м. Медленный бег до 6 мин.	1
6	Кроссовая подготовка	Урок № 6 Укрепление здоровья и содействия творческому долголетию. Медленный бег 7 мин.	1
7	Кроссовая подготовка	Урок № 7 Физическое качество быстрота. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег до 8 мин. Челночный бег 10х10	1
8	Лёгкая атлетика	Урок № 8 Характеристика предстартового состояния. Бег 1000м. Прыжки в длину с разбега. Медленный бег до 9 мин.	1
9	Кроссовая подготовка	Урок № 9 Характеристика «второго дыхания». Прыжки в длину с разбега. Медленный бег до 10 мин.	1
10	Кроссовая подготовка	Урок № 10 Метание различных снарядов с расстояния 18-20 м. Медленный бег до 10 мин. Спортивная ходьба 1000м.	1
11	Лёгкая атлетика	Урок № 11 Основные формы и виды физических упражнений. Метание с разбега. Бег 1000м.	1
12	Лёгкая атлетика	Урок № 12 Самоконтроль – ортостатическая проба. Метание гранаты 700 гр. Метание с разбега.	1
13	Лёгкая атлетика	Урок № 13 Самоконтроль – функциональная проба. Метание гранаты 700 гр. Бег до 12мин.	1
14	Лёгкая атлетика	Урок № 14 Самоконтроль с применением антропометрических данных. Метание гранаты 700 гр. Бег до 13 мин.	1
15	Лёгкая атлетика	Урок № 15 Контроль метания с разбега различных снарядов. Метание гранаты 700гр. бег до 2 мин.	1
16	Лёгкая атлетика	Урок № 16 Порядок составления УГ Бег 3000 м. Метание гранаты 700 гр.	1
17	Лёгкая атлетика	Урок № 17 Метания гранаты 700 гр. Толкание ядра, набивных мячей.	1
18	Лёгкая атлетика	Урок № 18 Итоговый урок «Основы знаний о физической культуре».	1
2.		2 четверть	14
19	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 1 ТБ на уроках гимнастики. Стойка на руках с помощью. Развития силовых способностей.	1
20	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 2 Физическое качество гибкость. Стойка на руках с помощью. Развития силовых способностей.	1
21	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 3 Длинный кувырок ч\з препятствие. Стойка на руках. Упражнения со штангой.	1
22	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 4 Пассивная гибкость. Акробатическая комбинация из ранее освоенных элементов.	1
23	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 5 Активная стойки гибкость. Контроль на руках. Акробатическая комбинация из ранее освоенных элементов.	1
24	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 6 Предупреждение травматизма. Длинный кувырок ч\з препятствие. Акробатическая комбинация.	1
25	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 7 Висы и упоры. Упражнения со штангой.	1
25	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 8 Признаки утомления и переутомления. Акробатическая комбинация. Висы и упоры.	1
27	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 9 Итоговый урок «Основы знаний о физической культуре».	1
28	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 10 Прыжок ноги врозь ч/з коня. Висы и упоры. Упражнения с набивными мячами.	1
29	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 11 Лазание по канату без помощи ног. Опорный прыжок.	1
30	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 12 Итоговый урок «Основы знаний о физической культуре».	1
31	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 13 Подъем упора силой. Лазание по канату без помощи ног. Прыжок ноги врозь ч/з коня.	1
32	Гимнастика с элементами акробатики	Урок № 14 Лазания по канату. Лазание по канату без помощи ног. Упражнения с набивными мячами.	1
3.		3 четверть	20
33	Элементы единоборств	Урок № 1 ТБ на занятиях по единоборствам. Физическое качество сила. Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя.	1
34	Элементы единоборств	Урок № 2 ТБ на занятиях по единоборствам. Подвижные игры: «Сила и ловкость», «Борьба всадников».	1
35	Элементы единоборств	Урок № 3 Современные системы физических упражнений. Силовые упражнения и единоборства в парах.	1
36	Элементы единоборств	Урок № 4 Гигиена борца. Самостоятельная разминка перед поединком.	1
37	Элементы единоборств	Урок № 5 Силовые упражнения и единоборства в паре.	1
38	Элементы единоборств	«Урок № 6 Борьба двое против двоих».	1
39	Баскетбол	Урок № 7 ТБ на занятиях спортивными играми. Ловля и передача М. двумя руками от груди с сопротивлением защитника.	1
40	Баскетбол	Урок № 8 Дневник самоконтроля. Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника	1
41	Баскетбол	Урок №9 Значение физкультурной минутки. Броски М в движении после 2-х. шагов с сопротивлением защитника.	1
42	Баскетбол	Урок №10 Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.	1
43	Баскетбол	Урок № 11 Физическое качество ловкость. Действия против игрока без мяча и с мячом.	1
44	Баскетбол	Урок № 12 Требования к спортивной одежде. Комбинация из освоенный элементов.	1
45	Баскетбол	Урок № 13 Нападение быстрым прорывом.	1
46	Баскетбол	Урок № 14 Совершенствование комбинаций из освоенных ранее элементов.	1
47	Волейбол	Урок № 15 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений	1
48	Волейбол	Урок № 16 Варианты техники приема и передачи мяча	1
49	Волейбол	Урок № 17 Подача мяча в зоны.	1
50	Волейбол	Урок № 18 Блокирование нападающих ударов, страховка.	1
51	Волейбол	Урок № 19 Игра по правилам.	1
52	Волейбол	Урок № 20 Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите	1
4.		4 четверть	16
53	Кроссовая подготовка	Урок №1 ТБ на уроках Л/А. Урок № 8 Эстафеты по пересеченной местности (70 м)	1
54	Футбол	Урок № 2 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений	1
55	Кроссовая подготовка	Урок № 3 Полосы из 4-5 элементарных препятствий.	1
56	Лёгкая атлетика	Урок № 4 Тесты, определяющие силу, выносливость, быстроту. Прыжок в высоту.	1
57	Кроссовая подготовка	Урок № 5 ТБ при проведении занятий в тренажерном зале. Кросс до 1500 м без учёта времени	1
58	Кроссовая подготовка	Урок № 5 Физическое качество выносливость. Преодоление высоких вертикальных препятствий	1
59	Лёгкая атлетика	Урок № 7 Прыжок в высоту. Полоса препятствий. Медленный бег до 9 мин.	1
60	Футбол	Урок № 8 Игра в футбол по упрощённым правилам.	1
61	Лёгкая атлетика	Урок № 9 Спортивная ходьба 1500м .Бег 1000м. Медленный бег до 11 мин.	1
62	Гандбол	Урок №10 Комбинации из освоенных элементов техники передвижений	1
63	Кроссовая подготовка	Урок №11 Медленный бег до 13 мин. Бег с препятствиями.	1
64	Кроссовая подготовка	Урок № 12 Кросс 2 км (дев.), 3 км (юноши)	1
65	Гандбол	Урок № 13 Действия против игрока без мяча и с мячом.	1
66	Футбол	Урок № 14 Комбинация из освоенных элементов техники передвижений.	1
67	Гандбол	Урок № 15 Игра по упрощенным правилам	1
68	Кроссовая подготовка	Урок № 16 Ходьба и бег по пересеченной местности	1

Распределение

учебного времени на различные виды программного материала при двухразовых занятиях в неделю.

10-11 классы

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Всего	Четверти
			1	2	3	4
1.	Базовая часть	58	17	12	20	9
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Волейбол	6	-	-	6	-
1.3	Баскетбол	8	-	-	8	-
1.4	Гимнастика с элементами акробатики	12	-	12	-	-
1.5	Легкая атлетика	14	12	-	-	2
1.6	Элементы единоборств	6	-	-	6	-
1.7	Кроссовая подготовка	12	5	-	-	7
2.	Вариативная часть	10	1	2		7
2.1	Гандбол	3	-	-	-	3
2.2	Футбол	3	-	-	-	3
2.3	Гимнастика с элементами акробатики	2	-	2	-	-
2.4	Кроссовая подготовка	1	1	-	-	-
2.5	Легкая атлетика	1	-	-	-	1
Всего:		68	18	14	20	16