Шкала самооценки тревоги Цунга (Zung w., 1980)

№	Утверждение	Варианты ответов
1	Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
2	Я испытываю чувство страха совершенно без причины	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
3	Я легко огорчаюсь или впадаю в панику	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
4	У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
5	У меня ощущение полного благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
6	Мои руки и ноги дрожат и трясутся	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
7	У меня бывают головные боли, боли в шее и в спине	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
8	Я чувствую разбитость и быстро устаю	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
9	Я спокоен, могу сидеть спокойно без особых усилий	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
10	У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
11	У меня бывают приступы головокружения	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
12	У меня бывают приступы слабости	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
13	Я дышу свободно	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
14	Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
15	У меня бывают боли в желудке и диспептические расстройства	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
16	У меня частые позывы на мочеиспускание	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
17	Мои руки обычно сухие и теплые	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
18	Мое лицо горит и краснеет	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
19	Я легко засыпаю и сплю глубоким и освежающим сном	Очень редко Редко Часто Почти постоянно
20	Меня мучают ночные кошмары	Очень редко Редко Часто Почти постоянно

Оценка: Очень редко – 1 Редко – 2 Часто – 3 Почти постоянно – 4

Пункты 5, 9, 13, 17, 19 (наоборот, «зеркальный подсчет»).

Более 70 баллов – имеются проявления тревоги.

Шкала самооценки тревоги Шихана

1.     Затруднения при вдохе или глубоком дыхании.

2.     Ощущение удушья или кома в горле.

3.     Сердцебиение.

4.     Ощущение боли, давления или дискомфорта в груди.

5.     Приступы чрезмерной потливости.

6.     Чувство дурноты или приступы головокружения.

7.     Ощущение ног «резиновыми» или «желеобразными».

8.     Чувство утраты устойчивости или равновесия, будто Вы можете упасть.

9.     Тошнота или проблемы с желудком.

10. Ощущение, что предметы вокруг Вас странные, нереальные, туманные или отчуждены от Вас.

11. Ощущение отделенности или отчужденности от Вашего тела или его частей.

12. Покалывание, пощипывание или онемение в части Вашего тела.

13. Приливы жара или холода.

14. Потрясывание или дрожание.

15. Страх, что Вы умираете, что вот-вот случится что-то ужасное.

16. Ощущение, что Вы теряете контроль над собой или сходите с ума.

17. Внезапные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, возникающие в аналогичных ситуациях, раньше уже вызывавших подобные приступы.

18. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТРЕМЯ ИЛИ БОЛЕЕ вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в ситуации, похожей на ту, что привела к приступу.

19. Внезапные неожиданные приступы тревоги с ТОЛЬКО ОДНИМ ИЛИ ДВУМЯ из вышеперечисленными симптомами, которые случаются почти беспричинно, т.е. когда Вы НЕ находитесь в той ситуации, которая вызвала приступ.

20. Периоды тревоги, которые вызывают предчувствие, что произойдет что-то, что вызывало тревогу раньше, но более интенсивное, чем у большинства людей в подобной ситуации.

21. Избегание ситуаций, пугающих Вас.

22. Ощущение зависимости от других людей.

23. Напряженность или неспособность расслабиться.

24. Тревога, нервозность, беспокойство.

25. Приступы повышенной чувствительности к звукам, свету или прикосновению.

26. Приступы поноса.

27. Чрезмерное беспокойство по поводу Вашего здоровья.

28. Чувство усталости, слабости и легкой истощаемости.

29. Головная боль или боль в шее.

30. Трудности засыпания.

31. Пробуждения среди ночи или беспокойный сон.

32. Неожиданные спады настроения без повода или по незначительному поводу.

33. Эмоции и настроение слишком сильно реагируют на изменения окружающей обстановки.

34. Повторяющиеся стойкие мысли, побуждения или образы, которые являются навязчивыми, бессмысленными или невыносимыми.

35. Вы должны повторять одно и то же действие, как ритуал, например, перепроверки, мытье, пересчет тогда, когда в этом нет необходимости.

Оценка:

0 - нет.

1-     слабо выражено.

2-     средне выражено.

3-     сильно.

4-     очень сильно.

Трактовка:

0-5 баллов – тревога отсутствует.

6-30 баллов – слабая степень тревоги.

31-50 баллов – средняя степень выраженности тревоги.

51-80 баллов – значительная тревога.

более 80 баллов – тяжелая степень тревоги.

Лекция 24