Вопрос 1 Здоровое питание, антиоксиданты, физическая нагрузка, отдых ,сон.

Основные направления профилактики - личная, медицинская и общественная.

К личной профилактике относятся:

- ведение здорового образа жизни;

- самоконтроль состояния здоровья, в том числе контроль веса, артериального давления, состояния кожи и видимых слизистых оболочек, молочных желез, менструального цикла;

- соблюдение гигиенических требований и норм;

- своевременное консультирование со специалистами в области укрепления здоровья и профилактики заболеваний;

- выполнение рекомендаций специалистов по изменению образа жизни, данных по результатам консультирования.

Медицинская профилактика включает в себя первичную, вторичную и третичную профилактику. К первичной относятся:

- разработка гигиенических требований к условиям окружающей среды;

- осуществление экологического и социально-гигиенического мониторинга, разработка соответствующих рекомендаций и реализация их в пределах компетенции;

- проведение индивидуального и группового консультирования, направленного на формирование здорового образа;

- улучшение организации и повышение качества всех видов профилактических медицинских осмотров, формирование мотивации к контролю за здоровьем;

- проведение диспансеризации населения для выявления рисков развития хронических соматических заболеваний и оздоровление контингентов населения, находящихся под воздействием неблагоприятных для здоровья факторов с применением мер медицинского и немедицинского характера;

- проведение иммунопрофилактики;

- оздоровление.

Вторичная профилактика включает в себя:

- целевое санитарно-гигиеническое воспитание и консультирование, обучение конкретным знаниям и навыкам;

- проведение целевых медицинских профилактических осмотров для раннего выявления социально значимых заболеваний;

- проведение диспансеризации лиц с повышенным риском заболеваемости для снижения уровня влияния модифицируемых факторов риска, своевременной диагностики заболеваний и оздоровления;

- проведение курсов профилактического лечения и целевого оздоровления.

Третичная профилактика включает в себя проведение:

- диспансеризации больных хроническими заболеваниями и инвалидов, включая диспансерные осмотры, наблюдение, лечение и реабилитацию;

- медико-психологической адаптации;

- мероприятий государственного, экономического, медико-социального характера по сохранению здоровья и остаточной трудоспособности, возможности к адаптации в социальной среде, созданию условий для оптимального обеспечения жизнедеятельности больных и инвалидов.

Общественная профилактика включает в себя разработку и реализацию общественной политики в области укрепления здоровья; определение приоритетов профилактической деятельности; создание благоприятной окружающей среды, определяющей качество жизни (оздоровление экологической ситуации, условий труда, быта и отдыха и т. д.); усиление общественной активности и привлечение всех государственных, общественных и частных заинтересованных организаций и граждан к реализации профилактических и оздоровительных программ; развитие личных умений, навыков и знаний населения по формированию здорового образа жизни; переориентацию служб здравоохранения.