тесты по физре

Методические основы физической подготовки и двигательной активности

Тест №1

1. Активная гибкость по сравнению с пассивной развивается:

a) На 10-20% медленнее

b) В 1,5-2 раза медленнее

c) На 10-20% быстрее

d) В 1,5-2 раза быстрее

2. Активная гибкость по сравнению с пассивной:

   1. Меньше

   2. Больше

   3. Равна

   4. Несравнима

3. Ациклическим видом лёгкой атлетики является:

   1. Метание молота

   2. Прыжки в длину

   3. Прыжки в высоту

   4. Бег на 100 м

4. Болезненные ощущения в области мышц могут возникать:

   1. Через 12-48 ч после тренировочных занятий

   2. К концу тренировочного занятия

   3. Все ответы верны

5. В легкоатлетическом беге применяются бег в гору, бег по песку, бег против ветра- средства для повышения роли:

   1. Скоростные компоненты

   2. Выносливости

   3. Силовые компоненты

6. Величина нагрузки для силовой тренировки рук составляет от нагрузки для тренировки ног:

   1. 25%

   2. 50%

   3. 100%

   4. 125%

7. Взрывная сила и стартовая сила – это проявления:

   1. Максимальной скорости

   2. Скоростной силы

   3. Силовой выносливости

8. Во время оздоровительного бега ногу надо ставить:

   1. На носок

   2. На пятку

   3. На полную стопу

9. Вид спорта максимальной травматичности для молодых спортсменов:

   1. Баскетбол

   2. Футбол

   3. Легкая атлетика

   4. Теннис

10. 18 летний студент за 12 мин преодолел дистанцию 2 км 700 м , степень его физ. Подготовленности по тесту Купера:

    1. Отлично

    2. Хорошо

    3. Удовлетворительно

11. Для лиц среднего и пожилого возраста объём нагрузки изометрического характера необходимо ( по сравнению с молодыми)

1. Увеличить

2. Ограничить

3. Оставить без изменений

12. Для определения общей физической работоспособности не используется:

    1. Тест Новакки

    2. Проба Розенталя

    3. Гарвардский степ-тест

12. К видам координационных способностей не относится:

    1. Произвольное расслабление мышц

    2. Скоростная сила

    3. Активная гибкость

    4. Пассивная гибкость

12. Лучший результат в режиме лёжа, при специальной силовой подготовке, равно:

1. 120 кг

2. 180 кг

3. 240 кг

4. Превышает 320 кг

12. Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 901 градусов из положения лёжа на спине за 20 с – тест для определения:

1. Динамической силы

2. Быстроты

3. Скорости выносливости