Задание на физическую культуру 1_2_3 курсы / 1 курс 1 семестр-установочная / Методико-практический раздел 1 семестра / Протокол самомассажа

Протокол занятия

Тема: основы методики самомассажа

Студент __________________________________________________________

Спортивная специализация __________________________________________

Возраст ___________________________________________________________

Самомассаж частей тела	Основные массажные приемы	Направление массажных приемов	Исходное положение
Голова и лицо	1 — поглаживание 2 3	От лба к затылку	Сидя, слегка наклонив голову
Шея и трапециевидные мышцы	1 2 3
Спина	1 2 3
Бедро Голень	1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Плечо Предплечье Кисть	1 2 3 1 2 3 1 2 3