Задание на физическую культуру 1_2_3 курсы / 1 курс 2 семестр / Контрольный раздел 2 семестра / Контрольная работа-проба Мартине

Описание испытуемого (возраст, вес, рост, хронические заболевания, хобби, отрицательные и положительные привычки, профессия и др.)

Методика выполнения функциональных проб:

1. Повторные пробы приводятся в одно и тоже время.

2. Пробы необходимо проводить за 1 час до еды или через 2 часа после еды.

3. Пульс измеряется левой рукой на сонной артерии или на запястье.

4. Перед измерением пульса в покое необходимо спокойно сидеть 5 минут.

5. Если вы получили большую нагрузку или плохо себя чувствуете пробу необходимо отложить на более благоприятное время.

Описание функциональной пробы Мартини:

1. Измерить пульс (ЧСС) в покое за 10 секунд.

2. Выполнить 20 приседаний за 30 секунд.

3. Сесть и сразу измерить пульс (ЧСС) после нагрузки за 10 секунд.

4. Измерять пульс за 10 секунд с 15 секундным интервалом и определить время восстановления

Оценка показателей восстановления:

до 1 минуты – отлично

от 1 минуты до 1мин.30 сек. – хорошо

от 1мин.30 сек. до 2 минут – удовлетворительно

более 2 минут – неудовлетворительно (плохое восстановление)

Заполнить таблицу

Дата (проставить даты)	Пульс (ЧСС) в покое за 10с. х 6	Пульс (ЧСС) после нагруз. за 10с. х 6	Время восстан.	оценка
.01.12	х 6 =	х 6 =
.02.12	х 6 =	х 6 =
.03.12	х 6 =	х 6 =
.04.12	х 6 =	х 6 =
.05.12	х 6 =	х 6 =

х – знак умножения для определения показателя за минуту

Анализ, заключения по полученным результатам (в произвольной форме).