Оценка мпк (по в. Л. Карпману)

Пол	Возраст, лет	МПК, мл/мин*кг^-1
		очень высокое	высокое	среднее	низкое	очень низкое
Мужчины	<25	>55	49 – 54	39 – 48	33 – 38	<33
	25 – 34	>52	45 – 52	38 – 44	32–37	<32
	35 – 44	>50	43 – 50	38 – 42	30 – 35	<30
	45 – 54	>47	40 – 47	32–38	27 – 31	<27
	55 – 64	>45	37 – 45	29 – 36	23 – 28	<23
	>64		33 – 43	27 – 32	20 – 26	<20
Женщины	<25	>44	38 – 44	31 – 37	24 – 30	<24
	25 – 34	>41	36 – 41	30 – 35	23 – 29	<23
	35 – 44	>39	35 – 39	28 – 34	22 – 27	<22
	45 – 54	>36	31 – 36	25 – 30	20 – 24	<20
	55 – 64	>34	29 – 34	23 – 28	18 – 22	<18
	>64	>32	27 – 32	21 – 26	16 – 20	<16

Физическая работоспособность, равная или близкая 3 Вт/кг у мужчин и 2,7–2,8 Вт/кг у женщин отмечается у людей со стабильным уровнем здоровья, что и следует принимать в качестве нормы. В таблице 92 приведены градации эргометрических показателей разных уровней PWC_макс.

Таблица 92

Оценка эргометрических показателей (Вт/кг) велоэргометрического теста у мужчин 20–59 лет (л. Я. Иващенко)

Возраст, лет	Уровень
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
20–29	< 2,65	2,65–2,84	2,85–3,25	3,26–3,45	>3,45
30–39	<2,29	2,29–2,45	2,46–2,80	2,81–3,0	>3,0
40–49	<1,79	1,79–1,95	1,96–2,39	2,4–2,61	>2,61
50–59	<1,36	1,36–1,60	1,61–2,11	2,12–2,36	>2,36

В настоящее время рекомендуют обращать внимание на две границы МПК: ниже первой (МПК для мужчин – 40–42 мл/минкг^-1 или 11–12 МЕТ, для жен­щин – 34–35 мл/минкг^-1 или 10 МЕТ) развиваются эндогенные факторы риска с последующим формированием хронических соматических заболеваний, в том числе и «нормальных» болезней старости: атеросклероза, рака, диабета (Апана­сенко Г. Л.); ниже второй (МПК для мужчин – 35,0 мл/мин. кг или 10 МЕТ, для женщин – 32,5 мл/минкг^-1 или 9 МЕТ) значительно повышается риск смерти (Blaire et all).

Украинским валеологом проф. Апанасенко Г. Л. первая граница МПК (40–42 мл/мин кг^-1 для мужчин, 34–35 мл/мин кг^-1 для женщин) обозначена как «безопасный уровень» соматического здоровья, который следует принимать в качестве нормативной величины. Для иллюстрации, подтверждающей эти дан­ные, приведены результаты исследований, которые проводились в США (Blaire et all) у 10224 мужчин и 3120 женщин (табл. 93).

Таблица 93