ЧСС, Мищенко Оксана, 7-Б

Завдання №5.

Протокол

динаміки ЧСС на уроці фізичної культури

у 7 – Б класі Кролевецька спеціалізована школа№1

П. І.Б учня Міщенко Оксана Сергіївна

П.І.Б. дослідника Панюта Андрій Миколайович

Урок № 6

з баскетболу Крачило Сергій Володимирович

(указати розділ) (П.І.Б., що проводить урок)

Задачі уроку: 1. Повторити техніку ведення баскетбольного м’яча.

2. Закріпити техніку кидка однією від плеча в кошик.

3. Удосконалити тактичні дії в захисті засобом навчальної гри у баскетбол.

№ п/п	Зміст діяльності учня	Час реєстрації ЧСС	ЧСС 1 хв.	Зміни ЧСС у %
1	Шикування	0	70
2	Різновиди ходьби	3	80	14
3	Повільний біг	6	110	57
4	Спеціальні бігові вправи	9	130	85
5	ЗРВ на місці	12	100	43
6	Перешикування, підготовка до основної частини уроку	15	80	14
7	Перша задача: Повторити техніку ведення баскетбольного м’яча	18	100	43
8	Виконання першої задачі	21	110	57
9	Друга задача: Закріпити техніку кидка однією від плеча в кошик	24	100	43
10	Виконання другої задачі	27	110	57
11	Шикування, підведення підсумків, формування команд	30	90	29
12	Третя задача: Удосконалити тактичні дії в захисті засобом навчальної гри у баскетбол	33	150	114
13	Продовження навчальної гри	36	160	129
14	Вправи на відновлення	39	100	43
15	Шикування, підведення підсумків, повідомлення домашнього завдання	42	90	29
16	Дзвінок, кінець уроку	45	80	14

Динаміка ЧСС в учня 7 - Б класу Кролевецької спеціалізованої школи №1 під час уроку фізичної культури

ЧСС

190 4 зона

180*___________________________________________________________

170*

160* 3 зона

150*___________________________________________________________

140* 2 зона

130*___________________________________________________________

120*

110*

90 *

80 ************************************************************

0 3 6 9 12 15 18 21 24 27 30 33 36 39 42 45 хвилини

___________________ _______________

—————————————————————————————————

підготовча частина основна частина заключна частина

Навантажувальні режими на уроці фізичної культури в класі.

Діапазон у ЧСС	Час роботи в зазначених діапазонах
Уд/хв.	хвилини	відсотки
до 130
131-150
151-180
181 і більш

Оцінка фізіологічної кривої фізичного навантаження учнів

7 – Б класу.

По даним вимірювання ЧСС в учня, навантаження на уроці розподілилося так: на початку уроку ЧСС становило 70 уд/хв, після бігу - 110 уд/хв, під час перешикування ЧСС стало 80 уд/хв, при виконанні повторені техніки ведення баскетбольного м’яча – 100уд/хв., при виконанні закріплення техніки кидка однією рукою від плеча в кошик – 100 уд/хв. Найвищі показники ЧСС були в основній частині під час гри у баскетбол - 160 уд/хв. У заключній частині показники поступово знижувалися.

Висновки: можна зробити висновок, що в учениці, Міщенко Оксани, під час підготовчої частини уроку ЧСС трималося у другій зоні, що зумовлено розминкою, в основній частині поступово піднялося до 160 уд/хв, в кінці уроку ЧСС дорівнювало 80 уд/хв – майже як на початку уроку.

Рекомендації: показники ЧСС не відзначились у четвертій зоні, більша частина уроку пройшла у першій та другій зоні. Не завадило б підвищити інтенсивність уроку, щоб показники зони з першої по третю трималися на вищих показниках для кращого зміцнення організму.

Дата: 02. 12. 2013 р. Підпис: ______________