plan_konspekt11_03_2014

План-конспект занятия по ЛФК

при заболеваниях сердечно -сосудистой системы

Задачи занятия:

1. Восстановить нарушения функции кровообращения в целом.

2. Разучить комплекс специальных упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

3. Укрепить мышцы сердечно-сосудистой системы.

Дата проведения: 11.03.2014

Место проведения: зал ЛФК №1

Время проведения: 9:00

Продолжительность: 30 мин

Части урока, продол- жит.	Содержание материала	Дозировка	Организационно-методические указания
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я 5' О С Н О В Н А Я 20' З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 5'	1.Построение, расчет, сообщение задач. Подсчёт пульса	1'	Обратить внимание на подготовленность занимающихся к занятию.
	3.Движение в обход.		Подается команда: «Налево в обход шагом Марш!»
	4.Ходьба и ее разновидности: -боычная; -с круговыми движениями рук; -с хлопками в ладоши над головой; -на носках, руки внизу ладонями вперед; - высоко поднимая колени, руки за голову; -на пятках, руки за голову;	5'	Выполняемые упражнения согласуются с дыханием. При выполнении круговых движений выполняем выдох. Темп медленный.
	1).И.п. основная стойка, палка в руках, горизонтально внизу. 1-2. Подняться на носки, палку вверх. 3—4. И. п. 2).И.п. – основная стойка, палка в руках, горизонтально внизу. 1. Поднять палку вверх, ногу отвести назад на носок. 2. И. п. То же с другой ноги 3).И.п. – стойка ноги врозь, палка в руках, оризонтально перед собой. Поднять палку вверх, опустить на лопатки, присесть, выпрямиться, поднять палку вверх, потянуться и опустить перед собой. 4).И.п. – стойка ноги врозь, палка в руках, оризонтально внизу сзади 1. Подняться на носки, палку назад. 2. И. п. 5).И.п.- стойка ноги врозь, палка в руках горизонтально Внизу. 1. Наклон вперед (небольшой), палку вверх. 2. И. п. 6).И.п.- Ноги на ширине плеч, палка сзади в согнутых в локтевых суставах руках. Подняться на полупальцы и перекат на всю ступню. 7).И.п.- Ноги на ширине плеч, палка в руках, Горизонтально внизу. 1. Присесть, палку вперед. 2. И. п. 8).И.п.- Ноги на ширине плеч, парка в руках на лопатках. Наклон вперед, руки вверх выпрямиться в И. п. 9).И. п Ноги на ширине плеч, палка в руках, горизонтально внизу. Поднимая палку вверх, наклон в сторону, смотреть перед собой. Опуская палку выпрямиться. То же в другую сторону	3-4 раза 3-4 раза 6-8 раз 5-6 раз 3-4 раза 4-6 раз 4-6 раз 2-3 раза 2-3 раза	Темп средний. 1 – вдох через нос; 2 – выдох. Дыхание произвольное, темп медленный. Темп средний. Темп медленный. Темп средний. Темп средний. Плечи от пола не поднимать. Дыхание произвольное. Темп медленный.
	Дыхательные упражнения: 4 счета вдох, на 4 счета пауза, на 4 счета выдох. Упражнения на расслабление. Подсчёт пульса.	2'	Следить за дыханием. Контроль за пульсом и дыханием у занимающихся.

Конспект составил Карманович Э.В.

Оценка за конспект _________________

Оценка за проведение ________________