Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:

Desktop / ПФК и С / Психология спорта

.pdf
Скачиваний:
52
Добавлен:
13.02.2016
Размер:
868.67 Кб
Скачать

М И Н И С Т Е Р С Т В О С П О Р Т А И Т У Р И З М А Р Е С П У Б Л И К И Б Е Л А Р У С Ь

Б Е Л О Р У С С К И Й Г О С У Д А Р С Т В Е Н Н Ы Й У Н И В Е Р С И Т Е Т Ф И З И Ч Е С К О Й К У Л Ь Т У Р Ы

К А Ф Е Д Р А П С И Х О Л О Г И И

Л. В. Марищук

ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА

2-е издание, исправленное и дополненное

Допущено Министерством образования Республики Беларусь в качестве учебного пособия для студентов специальностей физической культуры и спорта учреждений, обеспечивающих получение высшего образования

Минск

2006

УДК 796:159.9 ББК 88.4 Я73 М26

Ре ц е н з е н т ы :

М.3. Яновский, канд. психол. наук, доцент каф. психологии

ипедагогического мастерства Государственного учреждения образования

«Республиканский институт высшей школы»;

А.II Пастушеня, д-р психол. наук, профессор, заместитель начальника Департамента исполнения наказаний МВД Республики Беларусь

М а р и щ у к , Л . В .

М26 Психология спорта : учеб. пособие / Л. В. Марищу к ; Бело­ рус, гос. ун-т физ . культуры. 2-е изд., испр. и доп. - Минс к : БГУФК , 2 0 0 6 . - 147 с .

ISBN 985-6827-10-8.

Учебное пособие отражает в краткой форме основное содержание курса «Психология спорта» для студентов специальности физической культуры и спорта учреждений, обеспечивающих получение высшего образования.

Адресовано студентам, аспирантам и преподавателям высших и сред­ них учебных заведений физкультурного профиля, а также лицам, интере­ сующимся проблемами психологии спорта.

 

УДК 796:159.9

 

ББК 88.4 Я73

 

© Марищук Л. В., 2002

 

© Марищук Л. В . 2006

 

© Оформление. Белорусский государственный

ISBN 985-6827-10-8

университет физической культуры, 2006

3

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

стр.

Предисловие

4

Глава I. Общие вопросы психологии спорта

4

1.1. Предмет и задачи психологии спорта

4

1.2. Спорт как специфический вид деятельности

5

1.3. Психология личности спортсмена

7

1.3.1. Направленность

9

1.3.2. Опыт

13

1.3.3. Психические и психомоторные процессы

14

1.3.4. Биопсихические свойства

17

1.3.5. Характер

19

1.3.6. Способности

20

1.4. Особенности личности тренера

22

1.5. Некоторые вопросы спортивного коллектива

25

1.6. Понятие о надежности в спорте

28

Резюме

31

Вопросы для самопроверки

32

Список рекомендуемой литературы

33

Глава II. Психологические основы обучения

 

и совершенствования в спорте

34

2.1. Психологические основы физической подготовки

34

2.2. Психологические основы технической подготовки в спорте

39

2.2.1. Идеомоторная тренировка

46

2.3. Психологические основы тактической подготовки в спорте

50

Резюме

54

Вопросы для самопроверки

55

Список рекомендуемой литературы

56

Глава III. Психологическое обеспечение спортивной деятельности

57

3.1. Психология спортивного соревнования

57

3.2. Характеристика предстартовых состояний спортсмена

59

3.3. Характеристика соревновательных состояний спортсмена

61

3.4. Спортивный стресс

64

3.5. Психологическая подготовка в спорте

68

3.6. Методика самоконтроля - саморегуляции эмоций (С-КР)

78

Резюме

83

Вопросы для самопроверки

84

Список рекомендуемой литературы

85

Глава IV. Вопросы психодиагностики в спорте

86

4.1. Психодиагностические измерения в спорте

86

4.2. Требования, предъявляемые к психодиагностическим

 

методикам

87

4.3. Цели психодиагностики

91

4.4. Формы и способы применения методик психодиагностики

93

4.5. Методики изучения личностных черт, психических

 

и психомоторных процессов

95

Резюме

ЮЗ

Вопросы для самопроверки

103

Список рекомендуемой литературы

104

Ключи к вопросам для самопроверки

105

4

ПРЕДИСЛОВИЕ

Психология спорта - отрасль психологической науки (отпочковавшаяся от психологии труда), объектом которой являются спортсмены, а предме­ том - психологические закономерности спортивной деятельности, особенно­ сти психических процессов, психических состояний и психических свойств спортсменов и тренеров в тренировочном и соревновательном процессах, проблемы личности и коллектива.

Психология спорта охватывает широкий круг проблем, включающий спортивный отбор, психодиагностику, психологическую консультационную работу, психологическое обучение (психорегуляции и саморегуляции состоя­ ний), психологическую подготовку (общую, специальную и непосредствен­ ную) спортсмена и тренера, психогигиенические и психопрофилактические мероприятия, психокоррекцию состояний и свойств личности, психотерапию.

Основной задачей специалистов в области психологии спорта является научно-обоснованное психологическое обеспечение спортивной деятельно­ сти, включающее комплекс мероприятий, направленных на специальное раз­ витие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирова­ ния функций организма, поведения и деятельности спортсмена в трениро­ вочном и соревновательном процессах с учетом вида спорта. С этой целью реализуются: психологическая консультация спортсменов и тренеров, уча­ стие в психологической подготовке к соревнованиям, обучение тренеров и спортсменов приемам самовоздействия, психорегуляции и психотренинга спортивно важных качеств, психодиагностика свойств личности спортсме­ нов, психологическая помощь в оптимизации психических состояний и вос­ становлении после нагрузок, применение психогигиенических методов и психотерапевтических приемов для охраны здоровья и психики спортсменов от опасности перенапряжения и перетренировки, формирование мотивации достижения успеха.

ГЛАВА I. ОБЩИЕ ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГИИ СПОРТА 1.1. Предмет и задачи психологии спорта

Психология спорта - наука о психологических закономерностях спор­ тивной деятельности; особенностях психических процессов, психических свойств, психических состояний у спортсменов; проблемах личности и кол­ лектива в спорте.

Если объектом изучения психологии является человек, следовательно, объектом психологии спорта является человек, занимающийся спортивной деятельностью, - спортсмен.

Предмет психологии спорта - закономерности психики, психологиче­ ские особенности личности и деятельности спортсменов в различных усло­ виях тренировки, соревнований.

5

Задачи психологии спорта:

-психологический анализ спортивной деятельности в различных видах спорта и в процессе тренировки и соревнований;

-анализ психологических основ обучения, воспитания и тренировки спортсмена;

-изучение особенностей личности спортсмена и тренера;

-изучение спортивных коллективов и проблем лидерства в спорте;

-изучение особенностей психических состояний спортсменов;

-психологическая характеристика методик физической, технической и тактической подготовки спортсменов;

-обоснование и разработка средств и методик психологической подго­ товки;

-психологический анализ спортивного мастерства;

-психодиагностика в спорте.

1.2. Спорт как специфический вид деятельности

Особое значение в психологии спорта имеет исследование деятельности спортсменов в экстремальных, стрессогенных условиях тренировки и сорев­ нований, поскольку именно в такой обстановке, как ни в какой другой, соз­ даются условия для моделирования и разностороннего изучения стресса в различных его проявлениях.

Психология спорта относится к сфере гуманитарных и естественных на­ ук. Ее методологической основой является материалистическая диалектика и системный подход к познанию; а естественной научной основой - физиоло­ гия высшей нервной деятельности. Психология спорта органически связана с общей, дифференциальной, педагогической, социальной, эксперименталь­ ной, медицинской психологиями, а также с педагогикой, математикой, ки­ бернетикой и рядом других наук.

В методологическом аспекте для понимания сущности психологических процессов, свойств и состояний важную роль играют диалектические поня­ тия о причинно-следственных связях, противоречиях в сущности явлений, отрицании отрицания, переходе количественных изменений в качественные, категории меры и др.

Для решения задач психологии спорта очень важен системный подход, в свете которого особое значение имеет положение о системообразующем факторе и обратной связи. Высококлассные спортсмены в союзе с тренера­ ми выступают в виде особых систем «тренер - спортсмен». Системообра­ зующим фактором в них служит, как правило, цель высших спортивных достижений - успешность соревновательной деятельности. Механизмами обратной связи являются результаты тренировки и различные информаци­ онные данные о психическом и функциональном состоянии спортсмена. О системе «тренер - спортсмен» и обратной связи в ней будет сказано в разделах 1.4 и 1.5.

6

Понимание сущности категории меры объясняет известную закономер­ ность Иеркса-Додсона, называемую «инвертированной V-кривой»: передози­ ровка мотиваций рано или поздно ведет к тому, что рост результатов деятель­ ности прекращается, после чего неизбежен реверсивный эффект, а значит, главное - не допускать переизбытка мотиваций, «отравления эмоциями».

Отметим, что в результате многочисленных экспериментов, проведен­ ных В.Л. Марищуком, инвертированная V-кривая была преобразована в тра­ пециевидную кривую. Интенсификация стимулирования, естественно, приво­ дила к резкому подъему результативности, которая, дойдя до определенного уровня насыщения, сохранялась некоторое количество времени, не переходя в парадоксальную фазу развития: резкое падение результативности при уве­ личении стимулирующих воздействий. Картина трапециевидной кривой мо­ жет иметь объяснение с позиций нейродинамики. Подъем показателей дея­ тельности рассматривается как проявление общих реакций в соответствии с «законом силы»; а сохранение повышенных показателей без изменений на фоне продолжающейся эмоциональной стимуляции - проявление уравни­ тельной стадии нейродинамики. Последующее резкое понижение результатов своим коррелятом имеет стадию парадоксальную (см. рис. 1.1).

| результат

(эмоциональное стимулирование)

Рис. 1.1. Инвертированная V-кривая Йеркса-Додсона (а); Трапециевидная кривая по В.Л. Марищуку (б)

Вышеизложенное демонстрирует необходимость понимания педагогами, и тем более тренерами, реальности парадоксальной реакции. Если на фоне эмоционального стимулирования прекращается улучшение результатов, то вслед за недолгим периодом возникающего безразличия к эмоциональным воздействиям следует ожидать неизбежного их падения. Исходя из этого можно сделать вывод: важно четко дозировать как учебные и воспитательные воздействия, так и тренировочные нагрузки, прекращать стимулирование во избежание «отравления эмоциями», перетренированности либо изменять форму и силу воздействий во избежание неадекватной на них реакции. Увы, не всегда приходит «второе дыхание».

7

1.3. Психология личности спортсмена

Если индивид - это представитель рода человеческого, вида homo sapiens, то личность - категория биосоциальная, продукт общественных от­ ношений, носитель общественного,сознания. Все это, естественно, относится

и к любому спортсмену,

-

К вопросу о структуре личности. .••,•>• . >

Атчс.маи, ..• оонтся

Личность с точки зрения структуры и содержания является образованием биосоциальным. Биологические компоненты более выражены в темпераменте, но они оказывают влияние и на социальные проявления, в частности на направ­ ленность. Так, черты психопатии или олигофрения, имеющие биологическую основу, передаваемые с генным потенциалом (они вероятны у детей алкоголи­ ков, наркоманов), в существенной мере определяют социальное1 поведение\Ч6А ловека. В США целый ряд проявлений'психопатии рассматривается как социопатия (нарушение социального поведения). На социальном поведении сказыва­ ется и врожденная олигофрения, инфантильность и т. п. Зарубежные и отечест­ венные психологи предлагают различные структуры личности.

СЛ . Рубинштейн включает в нее:

1)направленность;

2)знания, навыки и умения;

3)индивидуальность личности, особенности человека, проявляющиеся в

темпераменте, характере, способностях.

ш ш \ . ноЬти осооенг-о-ги hi «века, ориыиии .|%<?ся.* А.Г. Ковалев в структуру личности включает:

1)направленность;

2)характер, связанный с темпераментом;

3)способности;

4)'систему саморегуляции, самоконтроля, коррекции поступков в жизни

и деятельности.

 

.,, , ,

4) нстему саморе

мшш , самоконтроля, корре«:.и: поступке в aii.ihj

Согласно взглядам

К.К. Платонова, динамическая

функциональная

структура личности содержит 4 подструктуры:

, ,..(,(|.,-1Ы1ая

1) направленность (убеждения, мотивации, моральные ценности);

2)опыт (включающий знания, навыки, умения и привычки поведения, 11 l,-<' ваьлениасть &оеждеиия мотивации, мор&>1ЬнвигТщн*гости7,

•' приобретённые наличном опыте воспитанием, орученцем, упражце-

нисм и тренировкой); '' 3) пбйхйческиёПроцессы, индивидуальные особенности их протекания;

4) биологически обусловленную подструктуру, основа которой

инди­

видуальные черты темперамента, характеризуемые особенностями

высшей

нервно

й деятельности.

 

„ JT

«г

ш

тШ Mrs, чаош'еризуемые осооенностямн

Эти Подструктуры в разной мере характеризуют черты характера как со-

вокупностынаиболеё устойчив

;ы^ индивидуальных особенностей ..личнрери,,.

проявляющихся в деятельности и общении, й определяющих способы пове­ дения. Они также характеризуют способности' как индивидуально;-. Психологические особенности личности, определяющие успешность ее, рбуг_ чения или деятельности.

Рч

н

ы

<

Он

<

х

ихэоньи!; Hd/CixXdxo

вохнэношмом

в и н э т о н х о о о

в м и и в н и ^

wtrado SUHKHUQ

эинвхииэов эинэьХдо имхв1ГВ£

о

г

S

я

о

о

О

и

о

U

--

X U

о

г;

С

S

Опираясь на взгляды К. К. Платонова, и соглашаясь с дополнениями Е.П. Ильина и В.Л. Марищука, автор (Л.В. Марищук, 1999) добавил в струк­ туру личности пятую подструктуру «Физические качества», обеспечивающие необходимый для интенсивной познавательной деятельности уровень рабо­ тоспособности и во многом определяющие проявление личностных особен­ ностей, и дополнила третью подструктуру: «Психические и психомоторные процессы» (рис. 1.2).

В личности спортсмена все указанные подструктуры могут иметь осо­ бенности своего проявления.

1.3.1. Направленност ь

В направленности -. самой «социальной» подструктуре «биологиче­ ским» является только часть потребностей - витальные потребности, обеспечивающие жизнедеятельность: в воде, пище, продолжении рода, самосохранении, в их числе и потребность в двигательной активности. Для спортсмена эта витальная потребность приобретает характер функ­ циональной: для сохранения спортивной формы необходимы постоянные спортивные упражнения, тренировки. В физической подготовке и спорте направленность характеризуется мотивацией к регулярным утренним фи­ зическим упражнениям, занятиям по программе различных разделов фи­ зической подготовки; стремлением к регулярным напряженным спортив­ ным тренировкам, участию в ответственных соревнованиях. В русле на­ правленности находятся убеждения, определяемые спортивной этикой, верностью высоким традициям отечественного спорта, чувствами благо­ родства, честной спортивной борьбы, коллективизма. Важное значение имеет накопление научной информации о роли физическо* воспитания в умственном развитии человека и в его воспитании. Особую роль играют мероприятия по формированию физической культуры личности, вклю­ чающей в себя элементы общей культуры, духовности, ценностные ориен­ тации в духе спортивной этики.

Вполне естественно, что государственные институты нашей страны призваны проводить в жизнь, внедрять в сознание учащейся молодежи на­ циональную идеологию Республики Беларусь как систему идей, отражающих духовные ценности общества и личности, нормы жизни и идеалы белорус­ ского народа.

Концентрированные педагогические воздействия на сознание, чувства и волю студентов с целью формирования ряда социально значимых для спорт­ смена мотиваций, составляющих компоненты культуры, тесно связанных с его профессиональной деятельностью; профессиональными качествами, мо­ гут осуществляться только в случае экстериоризации этих ценностей трене­ ром. Убеждать способен только убежденный в своей правоте, убедиться мо­ жет только тот, кто готов к этому.

10

Потребности суть отражение нужды организма или личности в усло­ виях, обеспечивающих его жизнь и развитие, и выступающих источником активности личности. Потребности делятся на материальные и духовные. К материальным относятся предметные: в пище, одежде, жилье и прочие; для спортсменов, в частности, в спортинвентаре, спортсооружениях. К духовным потребностям - стремления к общению, учению, искусству и т. д. Сложной потребностью, включающей в себя материальные и духовные компоненты, является потребность в труде. Некоторые взаимосвязи с ней имеет и потребность в спортивной деятельности.

Потребность в общем значении - это отражение нужды, надобности, объективной необходимости, силы, которая заставляет человека проявлять активность. По меткому выражению Б.Ф. Ломова (1984), «...потребности лю­ дей диктуют их поведение с такой же властностью, как сила тяготения - движение физических тел».

Потребности теснейшим образом связаны с эмоциями. Обычно, прояв­ ляя активность, человек выбирает тот тип деятельности, который позволяет ему действовать в условиях положительных эмоций.

Активность, в свою очередь, связана с проявлением тех или иных моти­ вов. Мотивы возникают и формируются на основе потребностей, однако только на высшем уровне отражения человеком своих потребностей проис­ ходит их осознание. Мотивы всегда являются субъективным отражением по­ требностей. Они индивидуальны, специфичны и изменчивы. Их актуализа­ ция, развитие происходят под влиянием окружающей действительности, обучения, воспитания.

В отношении понятия «мотив» сложилось несколько точек зрения. Ряд авторов рассматривают его как феномен, внутренне присущий человеку, очень близкий понятию потребности (К.К. Платонов, 1984; и др.). В качестве мотивов при этом могут выступать и психические процессы, и психические состояния, и психические свойства личности.

В.Г. Подмарков (1979) утверждает, что побуждать человека могут либо внутренние факторы (потребности), либо внешние стимулы (поощрение, на­ казание, пример и др.).

Мотив это состояние, возникающее на основе связей, устанавливаю­ щихся между субъектами и объектами. Он формируется на основе соотнесе­ ния субъектом своих потребностей со своими возможностями и особенно­ стями конкретной деятельности. В результате этого соотнесения формирует­ ся та или иная мотивационная установка (Р.А. Пилоян, 1984).

В широком плане мотивы деятельности людей обусловливаются воздей­ ствием на них общественно-экономических условий жизни. Это можно ото­ бразить следующей цепочкой: материальные, общественно-экономические ус­ ловия жизни —> потребности (с учетом также индивидуальных особенностей человека) —> мотивы (также с учетом индивидуальных особенностей и раз­ личных условий) —» деятельность, связанная с определенными условиями, ко­ торые могут вносить коррекцию в мотивы.

11

Важно отметить, что побуждение к деятельности обычно определяется не'одним узким мотивом, а некоторым их комплексным образованием, т. е. человек обычно полимотивирован.

Мотив - это побуждение к деятельности, связанное с удовлетворением каких-либо потребностей, стимулирующих активность личности.

Мотивы, как и потребности, могут быть физиологическими (к утолению жажды, голода, биологического влечения к противоположному полу, безо­ пасности и т. д.). В спортивном аспекте возникают мотивы к двигательной активности, биологически обусловленные потребностью в движении, пре­ одолению гипокинезии, гиподинамии.

Вторую группу составляют мотивы социального содержания. Сущест­ вуют мотивы безопасности, самоуважения, самовыражения, самоутвержде­ ния, принадлежности к группе и многие другие. Среди них и мотивы к спор­ тивной деятельности, выражающиеся в стремлении достичь высоких резуль­ татов на соревнованиях.

Направленность на определенную деятельность, в частности на спор­ тивную, мы понимаем как хорошо осмысленную, закрепившуюся мотива­ цию, сопровождаемую конкретной практической деятельностью в достиже­ нии поставленных целей.

Значение мотивации определяется ее органической связью с потребно­ стями. Любая активность человека обычно возникает в связи с какими-то по­ требностями, нуждой в чем-либо. Потребность, как указывалось выше, вы­ ступает в качестве исходного побуждения к деятельности, внутреннего ис­ точника активности.

Чрезвычайно сильные мотивы охватывают не только область сознания, эмоционально-волевой сферы, но и механизмы моторно-висцеральных реф­ лексов, определяющих и физиологическое обеспечение предстоящих мотор­ ных или иных действий. Такие мотивы иногда называют психологическими установками, хотя под этой категорией понимают также просто склонность к определенным действиям в определенной ситуации. Так трактовал катего­ рию установки ведущий в этой области специалист - Д . Н . Узнадзе.

Выраженные психологические установки в спорте определяют порой достижение спортсменом наибольших успехов на уровне максимума его функциональных возможностей, определяемых в ходе спортивной трениров­ ки, физической, технической и тактической подготовки. В русле установки проходит и перераспределение функциональных резервов, когда для спортив­ ного действия мобилизуются именно те физиологические и психические про­ цессы, которые определяют его успешность, иногда за счет других, менее зна­ чимых. Именно действуя в русле выраженной, социально окрашенной психо­ логической установки, спортсмен достигает финиша, а затем падает в изнемо­ жении. Падает! Но лишь после того, как достиг финиша. В августе 1995 года на Балтийской регате у российского спортсмена Н. Черникова за 70-80 м до финиша во время гребли от напряжения порвалась дыхательная артерия. Он, будучи загребным, довел свой экипаж до финиша и... умер тут же в лодке.

12

Интересы определяются осознанием тех или иных потребностей, харак­ теризуются наличием целей, которые связаны как с самим процессом дея­ тельности, так и ее результатами. Интерес носит избирательный характер и проявляется в активном сосредоточении внимания и мыслей на определен­ ных предметах и явлениях. Он выражает направленность на познание опре­ деленных явлений в науке, искусстве и характеризует склонность человека к определенным видам деятельности. Интересы могут быть устойчивыми и неустойчивыми; широкими, связанными с общекультурными, нравственны­ ми ценностями и относительно узкими, например только профессионально направленными. Особую ценность представляет действенность интересов как наличие устойчивых побуждений к их реализации в практике путем со­ ответствующих волевых действий. Существуют, в том числе, интересы к по­ знанию проблем спорта, к занятиям спортом. Действенный интерес к спорту может постепенно перерастать в потребность спортивной деятельности, но главную роль в этом играют не интересы и мотивы к спортивной деятельно­ сти, а прежде всего усилия, прикладываемые для достижения поставленной цели - волевой компонент (3-я подструктура). Нравственные компоненты направленности выражаются в спортивной этике.

Склонности это сильные, устойчивые, длительно проявляющиеся моти­ вы. Они формируются из продолжительно сохраняющихся интересов и распро­ страняются как на определенные предметы, так и на связанные с ними процес­ сы деятельности. Склонности могут проявляться в спортивной деятельности при стремлении к овладению ее основами и дальнейшему совершенствованию. В спорте это, например, стремление к регулярным физическим тренировкам с использованием соревновательных методов. При наличии устойчивых склонно­ стей даже изнурительные нагрузки переносятся легче.

Идеал - это образец, высшая цель, к которой стремится человек, в кото­ рую он искренне верит. Идеал выступает в качестве побудителя к деятельно­ сти. Для спортсменов примером для подражания служат Юрий Власов, Все­ волод Бобров, Елена Белова, Ромуальд Клим, Александр Медведь и др.

В процессе формирования направленности происходит усвоение, нако­ пление знаний, которые могут переходить в убеждения. Переходной ступе­ нью от знаний к убеждениям являются взгляды. Они отражают степень по­ нимания окружающего мира, согласие или несогласие личности с теми или иными реальностями, сложившимися представлениями о различных матери­ альных или духовных ценностях.

Убеждения - это осознанная потребность личности, побуждающая к действию. Это глубокий и сильный внутренний мотив, обычно находящий свое выражение в конкретных поступках. Литературный критик Н.А. Добролюбов писал, что убеждение тогда только можно считать истин­ ным, когда оно проникло вглубь человека, слилось с его чувством и волею, присутствует в нем постоянно, даже бессознательно... Формирование нрав­ ственных, патриотических убеждений является одной из наиболее важных и грудных задач в воспитании спортсменов и всего молодого поколения.

13

Важным компонентом направленности личности человека является вы­ раженность, глубина его духовности.

Духовность - это определенная проекция общественного сознания на личность конкретного человека, окрашенная его индивидуальными особен­ ностями. Это внутренняя, хорошо осознанная психическая жизнь, характери­ зуемая глубокими убеждениями, верой в высокие идеалы.

1.3.2. Опыт

Опыт спортсмена - знания, навыки, умения в определенной мере связаны и обогащены годами спортивной тренировки, выступлениями на спортивных соревнованиях различного ранга. Развитие психических и психомоторных процессов спортсмена связано С особенностями вида спорта, тренировки, технической, тактической, психологической подго­ товки. Проявления темперамента, система саморегуляции во многом оп­ ределяются спортивным опытом, методиками психорегуляции, психопро­ филактики, психореабилитации и др.

Личность спортсмена следует рассматривать в органической связи с особенностями его спортивной деятельности. Так, у многих спортсменов хо­ рошо развиты чувство коллективизма и коммуникативные качества. В ко­ мандах они взаимодействуют, помогая друг другу в борьбе за победу.

Спортсмены высокого класса обычно владеют не только спортивной ин­ формацией. Широкое общение во время различных соревнований, в том числе во многочисленных поездках (включая зарубежные) существенно расширяет их кругозор. У чемпионов, призеров высоко развито чувство собственного достоинства, гордости, а иногда и тщеславия, поскольку средства массовой информации, меценаты, болельщики безудержно их расхваливают, делают кумирами. У них, как правило, высок уровень притязаний, ярко выражены во­ левые качества (иначе не добиться первенства в спорте).

С другой стороны, постоянный отрыв на тренировочные сборы и сорев­ нования отнюдь не способствует накоплению знаний и умений в областях, не связанных со спортом, хотя положительные оценки на экзаменах в школах и вузах, как правило, спортсменам выставляют. Специальные исследования, проведенные с абитуриентами физкультурных и технических вузов, показали высокозначимые различия отнюдь не в пользу спортсменов. Так, в уровне общекультурного развития (знания по истории, литературе, искусству) и об­ щеобразовательной подготовке (математике, физике в объеме школьной про­ граммы), а также при оценке уровня мыслительных операций, оцениваемых по тесту Равена, результаты у спортсменов оказались значимо ниже (Р < 0,001). Подобные же сведения получены и в отношении выпускников физкультурных и технических вузов. Но повторим, что потенциальные воз­ можности спортсменов, благодаря высоким функциональным резервам, силе, подвижности, пластичности нервных процессов, волевым качествам, общей организованности, ответственности - весьма обширны. Фактически под-

14

тверждена способность реализовать потенциальные возможности в области интеллектуального развития. Яркими примерами тому являются впечатляю­ щие успехи спортсменов мирового уровня, которые после прекращения со­ ревновательной деятельности стали работать в области педагогики, медици­ ны, технических и военных наук. Среди них: доктора медицинских наук, профессора: А.Н. Воробьев, Л.Д. Гиссен; доктора педагогических наук, про­

фессора:

А.С. Медведев,

Е.А. Пеньковский,

Е.Д. Белова;

писатели:

Ю.П.Власов, Д.И. Иванов,

Л.И. Жаботинский;

организаторы

в спорте:

В.Ф. Краевский, А.В. Медведь, В.И. Алексеев; летчик-испытатель - генералполковник М.М. Громов и многие другие.

1.3.3. Психические и психомоторные процессы

На третью подструктуру - психические и психомоторные процессы

спортивная деятельность также накладывает свой отпечаток. Напомним, что психический процесс характеризует развитие психики во времени, ее дина­ мику; он предельно пластичен, непрерывен, никогда изначально полностью не задан. Психический процесс формируется как определенная констелляция (созвездие) психофизиологических функций (сенсорных, перцептивных, мнемических, вербальных, тонических и др.); действий с разнообразными операциями (перцептивных, мнемических, логических) и мотиваций (по­ требностей, установок, интересов и ценностных ориентации). Психические процессы не элементарные свойства или первичные способности, а системы, имеющие историческое происхождение и сложное функциональное строе­ ние, отличающее психическую деятельность человека от поведения живот­ ного и делающее человека системой высочайшей по саморегулированию.

Важную роль играет в спорте развитие ощущений. Это целесообразно учитывать при профессиональном отборе. Хорошее зрение необходимо стрелкам. Развитый проприоцептивный анализатор - непременное условие для достижения мастерства в гимнастике, в ряде единоборств и т. д.

Особенно важно, что анализаторные системы, имеющие ведущее значе­ ние в разных видах спортивной деятельности, могут эффективно целена­ правленно совершенствоваться, например, средствами физического воспита­ ния. Это прямо касается проблемы совершенствования порогов чувствитель­ ности, в частности минимального, и порога различения. В целях психологи­ ческой подготовки к соревнованию можно развивать синестезию и контраст ощущений. В практической и спортивной деятельности совершенствуется также сенсорная выносливость как способность длительное время поддер­ живать высокий уровень ощущения той или иной модальности.

Значение восприятия во многом соответствует тому, что было сказано относительно ощущений, но с большим удельным весом. Учитывая особен­ ности восприятия человека человеком, в частности в эмоционально насы­ щенной обстановке соревнований по различным единоборствам, тяжелой и легкой атлетике, гимнастике и др., важно предупреждать вероятные ошибки

15

в оценке возможностей соперников. Следует также помнить о высокой веро­ ятности ошибочных восприятий по механизмам апперцепции при наличии значимых психологических установок. Перцептивные двигательные образы служат основой формирования двигательных навыков и умений.

Как и в любой профессиональной деятельности, первостепенное значе­ ние имеет память. Об этом свидетельствует потребность в запоминании не­ обходимых сведений при формировании профессиональных навыков, уме­ ний. Хорошее развитие оперативной памяти является условием успешной игры в шахматы. Двигательная память лежит в основе достижения успеха в гимнастике, единоборствах, спортивных играх и др.

Свойства памяти во многом определяются природными способностями, но в то же время они поддаются тренировке (в частности, двигательная, опе­ ративная и вербально-логическая память).

Представления о построении движения формируются не столько при его наглядной демонстрации, сколько с помощью абстрактной информации по чертежам, схемам, формулам, моделям и др. Необходимые представления формируются при многократном повторении усвоенного движения, сначала реально, а потом - мысленно. Несформированность проприоцептивного об­ раза ведет к формированию ошибочных представлений. В то время как при обучении отдельным единоборствам применялись не реальные удары, а только их обозначения, у спортсменов формировались ложные навыки, не реализуемые в реальных боях. Важную роль проприоцептивные представле­ ния играют в идеомоторной тренировке, о которой будет сказано ниже.

Разные виды и качества мышления проявляются в связи с особенностя­ ми выполняемой деятельности. В ходе учебно-тренировочного процесса ча­ ще всего реализуются возможности наглядно-действенного мышления. Спортсмены всех видов спорта, безусловно, нуждаются в развитии самостоя­ тельности, быстроты, критичности и гибкости мышления. Особую важность имеет также целенаправленность мышления, что требует от спортсмена при усложнении обстановки не спешить с подменой стоящей перед ним задачи, а искать оптимальные пути ее выполнения. Важность проблемы развития мышления спортсменов требует освоения ими соответствующих алгоритмов быстрого анализа ситуации, принятия решения и своевременного перехода к практическим действиям.

Самостоятельность, целенаправленность и гибкость мышления в спорте особенно важны для спортигровиков, единоборцев. К тому же следует ска­ зать, что эти качества эффективно формируются именно в указанных видах спорта. Специальные исследования (В.Л. Марищук, Г.А. Шашкин и др.) по­ казали, что подавляющему большинству спортсменов свойственно нагляднообразное и наглядно-действенное, практическое мышление, гуманитарный склад ума, что следует учитывать при организации обучения, тренировочной и соревновательной деятельности.

Воображение помогает спортсмену прогнозировать успешность сорев­ новательной деятельности, учебно-тренировочного процесса, позволяет

16

лучше уяснить замысел тренера. Специалист по физической культуре пред­ ставляет наиболее эффективные пути организации соревнований, спортив­ ных праздников. В большом спорте атлет, например, может ярко предста­ вить себе вероятные детали своего выступления.

Речь отражает специфику спортивной деятельности. Речь тренера долж­ на быть информативна, выразительна и лаконична, передавать с предельной точностью поставленные цели. В обстановке соревнований она отличается четкостью, ясностью, жесткостью, завершенностью. Четко, лаконично дол­ жен отвечать и спортсмен, чтобы понять, правильно ли он усвоил получен­ ные указания. В целом ряде случаев нельзя не считаться с самолюбием спортсмена, особенно если он чемпион, рекордсмен. В таких случаях подби­ рается тон сотрудничества. В тренировочном процессе в речи тренера и его воспитанников иногда важно присутствие эмоционального компонента, осо­ бенно в общении с юными спортсменами, которые часто нуждаются в под­ держке, в теплых словах. При возникновении острых ситуаций речь тренера должна быть категорична, повелительна. При решении воспитательных за­ дач - эмоциональна и убедительно аргументированна. Тренер нередко дает указания и в повелительном тоне, но понимает, что спортсмен послушается, если будет убежден в правоте своего наставника.

Речь спортивного судьи, в том числе выражаемая жестами, словамисигналами, отличается категоричностью, последовательностью, иногда под­ черкнутой резкостью (например, когда требуется остановить поединок в единоборствах или грубость в спортивной игре).

Развитие внимания является важным фактором, учитываемым в профес­ сиональной ориентации и профотборе. При недостаточном развитии пере­ ключения и распределения внимания трудно, а иногда невозможно осваивать профессии операторского профиля, достичь высоких результатов в спортив­ ных играх и единоборствах. Способность к высокой концентрации внимания благоприятствует овладению стрелковым спортом. Практика показала, что тренировка в спортивных играх (особенно при игре в баскетбол, гандбол) весьма способствует совершенствованию внимания, а также его устойчиво­ сти. Устойчивость внимания улучшается также при занятиях бегом на длин­ ные дистанции, в лыжных гонках и плавании.

Психомоторика - это процесс, обобщающий психику с ее выражением мышечным движением. Двигательное действие, развивающееся в процессе бытового или учебного упражнения, называется психомоторным навыком.

Движения связаны с восприятиями, в ответ на которые они совершают­ ся и которыми уточняются. Все, что воздействует на анализаторы и опреде­ ляет ответные действия, называется сенсорным полем, а все то, на что чело­ век действует движениями - моторным полем. В сенсомоторных процессах различают 4 психических акта:

1)сенсорный момент реакции - момент восприятия;

2)центральный момент реакции - процессы, связанные с переработкой воспринятого, различением, узнаванием, оценкой и выбором;

17

3)моторный момент реакции - процессы, определяющие начало и ход движения;

4)сенсорные коррекции движения - обратная связь.

Простая сенсомоторная реакция есть, возможно, более быстрый ответ заранее известным простым однозначным движением на внезапно появляю­ щийся, но заранее известный сигнал. В понятие психомоторики, кроме сенсомоторики, включается также и идеомоторика, связывающая представления о движении с его выполнением. Несомненна роль психомоторики и физиче­ ских качеств в планировании и осуществлении самых различных видов профес­ сиональной деятельности, тем более в деятельности спортивной.

13.4. Биопсихические свойства

Четвертая подструктура - биопсихические свойства - помимо свойств ВНД включает темперамент - характеристику человека со стороны устой­ чивых свойств его нервной системы: силы, подвижности и уравновешенно­ сти нервных процессов, сочетания психодинамических свойств, проявляю­ щихся в деятельности и поведении.

От темперамента зависят:

-скорость возникновения и протекания психических процессов (быст­ рота восприятия, переработка информации, принятия решений, темп, ритм в психической деятельности);

-интенсивность психических процессов (сила эмоций, активность);

-склонность к контактам, к новым впечатлениям или обращенность в свой внутренний мир (экстраверсия - интроверсия);

-эмоциональная реактивность, окраска эмоциональных реакций.

И.П. Павлов увязывал их с соотношением свойств центральной нервной системы. Он видел четыре таких свойства: 1) силу нервной системы со сто­

роны возбуждения; 2) силу нервной системы со стороны торможения; 3) подвижность нервных процессов (переход от возбуждения к торможению и наоборот, быстрота распространения возбуждения); 4) уравновешенность соотношения возбудительного и тормозного процессов. Отсюда: сильный уравновешенный - сангвиник; сильный с преобладанием возбуждения - хо­ лерик; сильный с преобладанием торможения - флегматик; слабый тип нервной системы - представитель меланхолического темперамента.

В дальнейших исследованиях Б.М. Теплов, В.Д. Небылицын выделили еще ряд свойств нервной системы:

-динамичность нервных процессов со стороны возбуждения (по быст­ роте и легкости выработки положительных условных рефлекторных связей);

-лабильность нервных процессов - свойство, определяющее скорость возникновения возбудительного или тормозного процесса;

-пластичность нервной системы как способность к быстрой переделке рефлекторных реакций.

18

В основе темперамента преимущественно лежат наследственные при­ знаки, определяемые генотипом. Это подтверждается вероятностью прояв­ ления типологических признаков в связи с индивидуальными показателями ВНД у родителей. Особенно это характерно для животных и применяется в селекции, например при выведении коров инертного типа. Однако у людей черты темперамента в определенной мере могут изменяться в связи с воспи­ танием, воздействием на них внешней среды, а также путем целенаправлен­ ной тренировки. Это относится, в частности, к проявлению быстроты, свя­ занной с подвижностью нервных процессов.

Взаимное влияние основных нервных процессов может определять раз­ личные особенности темперамента. Так, очень сильный возбудительный процесс при сильном, но уступающем ему торможении может характеризо­ вать неудержимость, страстность, несдержанность, а преобладание относи­ тельно среднего возбуждения над очень слабым торможением предполагает истеричность.

Отметим такое важное свойство высшей нервной деятельности, как сенситивность, определяемую нижними порогами анализаторных систем. Хотя это свойство нередко совпадает с показателями слабости нервных процессов. Бывает немало исключений, когда сильный тип ВНД сочетается с высокой сенситивпостью, что обычно гарантирует высокую успешность спортивной деятельности в таких видах, как художественная гимнастика, фигурное ката­ ние и др., требующих от спортсмена создания художественного образа.

Проявление черт темперамента в спортивной деятельности характеризу­ ется особенностями психических состояний на соревнованиях. Холерику присуща «стартовая лихорадка» с ее фальстартами, «перегоранием» спорт­ смена еще до вступления в борьбу. Меланхоликам свойственна «стартовая апатия». Конечно, тип темперамента не является при этом определяющим фактором, более важен уровень физической, технической, тактической и психологической подготовки, но сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов также играют свою роль. Грамотный тренер знает и учи­ тывает типологические особенности своих подопечных, что помогает пре­ дотвратить или уменьшить, в частности, неблагоприятные стартовые состоя­ ния. В случае несоответствия типа темперамента требованиям избранного вида спорта важно организовать необходимую тренировку, воспитательные мероприятия, обеспечить упреждающую адаптацию к вероятным воздейст­ виям неблагоприятных факторов, овладеть методиками саморегуляции пси­ хическим состоянием. Все это позволяет вносить важные коррективы в про­ явления свойств темперамента, например повышать проявления силы тор­ мозного процесса, подвижность основных нервных процессов, в частности, по механизмам антиципации, предвидения, упреждающих действий.

Особенности темперамента учитываются и при комплектовании команд в аспектах достижения психологической совместимости, особенно в спор­ тивных играх. Трудно, например, в паре играть в футбол холерику с флегма­ тиком. Следует учитывать типологические черты и при дозировании физиче­ ских нагрузок, и в планировании воспитательных воздействий, и при устра­ нении конфликтных ситуаций в спортивных коллективах.

19

1.3.5. Характер

Помимо четырех базовых в структуру личности включены две «нала­ гаемые» подструктуры характер и способности. Характер занимает верх­ нюю часть схемы - он тесно связан с «направленностью» и практически полностью социален, хотя также органически связан и с темпераментом, и с уровнем образованности, воспитанности, с жизненным опытом. Иногда го­ ворят, что характер - это темперамент, помноженный на волю. Под характе­ ром понимается совокупность индивидуальных наиболее выраженных пси­ хических свойств личности, формирующихся и проявляющихся в деятельно­ сти и общении. Характером во многом определяется нравственная сторона жизни человека, выражение волевых качеств, его настойчивость, целеуст­ ремленность в труде, в отношениях с другими людьми. Казалось бы, в харак­ тере проявляются все черты личности, но все же личность и характер не одно и то же. Личность шире. Любая черта характера - это также черта личности, но не любая черта личности является чертой характера. Например, накопле­ ние каких-то знаний, умений может не сказаться на чертах характера, хотя внесет свой вклад в содержание личности. Это же можно сказать о развитии ряда психических, психомоторных процессов. Например, достижение высо­ кого уровня восприятия пространственных признаков в определенном плане может обогатить личность, раскрыть некоторые специальные способности в ряде спортивных специализаций, но едва ли скажется на чертах характера.

А.Ф. Лазурский видел в характере совокупность свойств, определяющих особенности личности человека в его склонностях и отношениях к другим людям, к себе. Это в общем совпадает с современными взглядами.

Современные представления о развитии характера связаны с признани­ ем факторов воспитания, условий жизни, а также и ряда наследственных признаков в связи с влиянием особенностей темперамента.

Выделяют несколько групп свойств характера:

1)отношение к другим людям, к коллективу (честность, доброта, отзыв­ чивость, заносчивость, уважение, амбициозность, взаимопомощь, эгоизм и др.);

2)отношение к самому себе (самолюбие, самовлюбленность, честолю­ бие, тщеславие, самомнение, скромность, критичность и др.);

3)отношение к труду (трудолюбие, добросовестность, ответственность, пунктуальность, чувство трудового долга и др.);

4)отношение к продуктам труда (аккуратность, бережливость, расточи­ тельность, небрежность, накопительство, крохоборство, мелочность и

др);

5)целеустремленность, настойчивость, мужество, смелость и решитель­ ность, эмоционально-волевая устойчивость или противоположные волевые качества.

Перечисленные свойства во многом являются стержневыми, они связа­ ны с понятием цельности характера, его глубиной, силой, устойчивостью, активностью.