Северо-казахстанский
ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМ. М. КОЗЫБАЕВА
РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Для специальностей: для всех специальностей СКГУ
им. М. Козыбаева, кроме ФКС-5В010800, НВП-5В010400
для специального учебного отделения
Количество кредитов 6
г. Петропавловск
2015 г.
Рабочая учебная программаразработана на основании: требований к уровню квалификации и компетентности бакалавра по всем специальностям, рабочих учебных планов, типовой программы.
Выписка из рабочих учебных планов
Таблица 1
|
Форма обучения |
Всего кредитов |
Распределение кредитов по видам занятий |
Форма контроля (экзамен, курсовая работа/проект и др.) | ||
|
лекции |
практические |
лабораторные/студийные | |||
|
Очная |
6 |
5 |
175 |
|
экзамен |
1. Общие сведения
1.1 Цель и задачи дисциплины:
Актуальность физической культуры как вида общей культуры обусловлена тем, что она представляет самостоятельную область, специфический процесс деятельности, средство и способ физического совершенствования личности.
Целью учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе является формирование социально-личностных компетенций студентов, обеспечивающих целевое использование соответствующих средств физической культуры и спорта для сохранения, укрепления здоровья и подготовки к профессиональной деятельности.
1.2 Компетенции:
знать:
критерии оценки состояния здоровья;
технику безопасности при выполнении физических упражнений;
общие закономерности влияния физических нагрузок на организм человека в целом, отдельные органы и системы органов;
механизмы адаптации организма к физическим нагрузкам, компенсаторные и приспособительные реакции организма;
основные средства физической реабилитации;
основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями с учетом показаний и противопоказаний, соответствующих имеющемуся заболеванию;
основы организации соревнований по массовым видам спорта и их судейства.
уметь:
применять здоровьесберегающие технологии в личной жизни;
использовать средства физического воспитания для профилактики заболеваний и укрепления здоровья;
оценить уровень физического развития, физической и функциональной подготовленности, физического здоровья;
выполнять комплекс физических упражнений профессионально-прикладной направленности с учетом показаний и противопоказаний к применению физических упражнений;
организовывать физкультурно-оздоровительные мероприятия по месту практики или работы;
оказывать содействие в организации и судействе соревнований.
1.3 Пререквизиты:
Физическая культура школьной программы.
1.4 Постреквизиты:
Группы спортивного совершенствования.
2. Содержание дисциплины
1 Семестр
Таблица 2
|
Содержание дисциплины |
Кол-во часов |
Фор ма обуче ния |
Кол-во часов по видам занятий/работ | ||||
|
Л |
Пр |
Лб/ст |
СРСП |
СРС | |||
|
Тема: Контроль в процессе занятий физическими упражнениями Оценка физического развития. Оценка физической подготовленности. |
2 |
ДО |
2 |
|
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
1 |
1 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) ОРУ с предметами и без предметов. ОРУ на месте и в движении. Упражнения на гимнастической лестнице, скамейке. Упражнения на растягивание, расслабление, с изменением исходного положения, в сочетании с активными и пассивными движениями. Упражнения с отягощением. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2
|
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Специальные упражнения Направлены на коррекцию осанки, формирование компенсаций и нормализацию функций организма (упражнения в равновесии, статические) дыхательные и релаксационные упражнения. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика 1. Строевые упражнения. 2. Дыхательные упражнения. 3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики. 4. Комплекс упражнений по заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика 1. Строевые упражнения. 2. Дыхательные упражнения. 3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики. 4. Комплекс упражнений по заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика 1. Строевые упражнения. 2. Дыхательные упражнения. 3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики. 4. Комплекс упражнений по заболеваниям. |
2
|
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика 1. Строевые упражнения. 2. Дыхательные упражнения. 3. Совершенствование комплекса ритмической гимнастики. 4. Комплекс упражнений по заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика Дыхательная, релаксационная, ритмическая, аэробика. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика Дыхательная, релаксационная, ритмическая, аэробика. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Гимнастика Дыхательная, релаксационная, ритмическая, аэробика. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Корригирующая гимнастика Применительно к имеющимся заболеваниям. |
2 |
ДО |
|
2 |
|
|
|
|
Тема: Массаж и самомассаж Влияние массажа на различные системы организма. Принципы применения массажных приемов. Показания и противопоказания к применению массажа. Техника выполнения массажных приемов. Техника поглаживания, растирания, разминания и вибрации. |
1 |
ДО |
|
1 |
|
|
|
|
Итого часов: |
90 |
|
3 |
87 |
|
|
|