Северо-казахстанский

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМ. М. КОЗЫБАЕВА

СИЛЛАБУС

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Для специальности (ей): для всех специальностей СКГУ им. М. Козыбаева, кроме ФКС-5В010800, НВП-5В010400

Количество кредитов 6

г. Петропавловск

2015 г.

1. Общие сведения

Силлабус по дисциплине «Физическая культура» для всех специальностей СКГУ им. М. Козыбаева.

Разработан на кафедре «Физическая культура»

Кабинет: 222, УК № 6

Телефон: /12-45/ 49-40-92

1. Цель и задачи дисциплины

Актуальность физической культуры как вида общей культуры обусловлено тем, что она представляет самостоятельную область, специфический процесс деятельности, средство и способ физического совершенствования личности.

Целью учебной дисциплины «Физическая культура» в вузе является формирование социально-личностных компетенций студентов, обеспечивающих целевое использование соответствующих средств физической культуры и спорта для сохранения, укрепления здоровья и подготовки к профессиональной деятельности.

Для реализации обозначенной выше цели должны решаться следующие основные задачи:

• формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и спортом;

• осознанное формирование здорового образа жизни и приоритетного направления укрепления собственного здоровья;

• повышения физкультурного образования студентов, овладение знаниями, умениями и навыками по самоконтролю, технике безопасности, основам физической тренировки, самостоятельной организаций активного досуга;

• полноценное использование средств физической культуры для лечения и профилактики заболеваний;

• подготовка к выполнению «Президентских тестов физической подготовленности»;

• профессионально-прикладная физическая подготовка, включающая физическую подготовленность, работоспособность, развитие профессионально значимых физических и психомоторных способностей;

• вовлечение студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность;

• совершенствование спортивного мастерства студентов-спортсменов.

1. Компетенции:

• способность успешно действовать на основе практического опыта, умений и знаний, при решении задач физического воспитания студентов;

• способность применять полученные знания, умения и навыки в области физической культуры и спорта;

• активация способности студентов к творческому подходу и реализации задач здорового образа жизни.

3. Пререквизиты:

Физическая культура школьной программы.

4. Постреквизиты:

Группы спортивного совершенствования.

2. Содержание дисциплины

1 Семестр

Таблица 1

Содержание дисциплины	Кол-во часов	Кол-во часов по видам занятий/работ
		Л	Пр
Тема 1: ЗОЖ 1. Основы здорового образа жизни студента. 2. Физическая культура в обеспечении здоровья.	2	+
Тема 2: Легкая атлетика 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.	2	+
2. Меры безопасности в процессе обучения и профилактики травматизма на занятиях по видам спорта: Легкая атлетика; Спортивные игры (баскетбол, волейбол); Гимнастика.			+
Тема3: Легкая атлетика 1. Повышение уровня ОФП. 2. Развитие общей выносливости.	2		+
Тема4: Легкая атлетика 1. Ознакомить с техникой спортивной ходьбы. 2. Ознакомить с техникой бега на средние и длинные дистанции. 3. Развитие специальной выносливости.	2		+
Тема5: Легкая атлетика 1. Обучить движению ног и таза при спортивной ходьбе. 2. Обучить техники бега на средние и длинные дистанции по прямой и по повороту. 3. Развитие общей выносливости.	2		+
Тема6: Легкая атлетика 1. Обучить технике спортивной ходьбы в целом. 2. Совершенствовать технику бега на средние и длинные дистанции. 3. Развитие общей выносливости.	2		+
Тема7: Легкая атлетика 1. Совершенствовать технику спортивной ходьбы. 2. Обучить технике высокого старта и стартовому ускорению; технике финиширования. 3. Ознакомить с техникой прыжка в длину с места (подготовка к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление). 4. Развитие прыгучести и силы ног.	2		+
Тема8: Легкая атлетика 1. Совершенствовать технику бега на средние и длинные дистанции в целом с учётом индивидуальных особенностей занимающихся. 2.Ознакомить с техникой бега на короткие дистанции. 3. Обучить технике прыжка в длину с места. 4. Развитие скоростно-силовой выносливости.	2		+
Тема9: Легкая атлетика Обучить технике бега на короткие дистанции по прямой. Закрепить технику прыжка в длину с места. Развитие скоростной выносливости.	2		+
Тема10: Легкая атлетика 1. Обучить технике бега на короткие дистанции по повороту. 2. Совершенствовать технику прыжка в длину с места. 3. Развитие координационных способностей (ловкости, гибкости).	2		+
Тема11: Легкая атлетика 1. Обучить технике низкого старта и стартового разгона. 2. Обучить технике прыжка в длину с места в целом. 3. Повышение уровня ОФП.	2		+
Тема12: Легкая атлетика Обучить технике финиширования в беге на короткие дистанции. 2. Развитие скоростно-силовой выносливости. 3. Повышение уровня ОФП.	2		+
Тема13: Легкая атлетика 1. Совершенствовать технику низкого старта и стартового разгона. 2. Совершенствовать технику финиширования в беге на короткие дистанции. 3. Развитие скоростно-силовой выносливости.	2		+
Тема14: Легкая атлетика 1. Совершенствовать технику финиширования в беге на короткие дистанции. 2. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции в целом. 3. Развитие скоростно-силовой выносливости.	2		+
Тема15: Легкая атлетика 1. Совершенствовать технику бега на короткие дистанции. 2. Приём единых зачётных нормативов.	2		+
Тема16: Легкая атлетика 1. Приём единых зачётных нормативов.	2		+
Тема17: Баскетбол 1. Ознакомить с правилами соревнований по баскетболу (теоретический раздел). 2. Обучить технике ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху). 3. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема18: Баскетбол 1. Обучить технике броска в корзину с ближней и средней дистанции. 2. Закрепить технику ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху). 3. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема19: Баскетбол 1. Обучить технике броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции. 2. Закрепить технику броска в корзину с ближней и средней дистанции. 3. Совершенствовать технику ловли и передачи мяча всеми способами (двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, одной рукой снизу, двумя руками сверху, одной рукой сверху). 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема20: Баскетбол 1. Обучить технике ведения мяча левой и правой рукой. 2. Закрепить технику броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции. 3. Совершенствовать технику броска в корзину с ближней и средней дистанции. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема21: Баскетбол 1. Обучить технике ведения мяча с остановками, бросками по кольцу. 2. Закрепить технику ведения мяча левой и правой рукой. 3. Совершенствовать технику броска в корзину с дальней и сверх дальней дистанции. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема22: Баскетбол 1. Обучить технике ведения мяча с бросками по кольцу в координации. 2. Закрепить технику ведения мяча с остановками, бросками по кольцу. 3. Совершенствовать технику ведения мяча левой и правой рукой. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема23: Баскетбол 1. Обучить технике стойки и передвижения защитника. 2. Закрепить технику ведения мяча с бросками по кольцу в координации. 3. Совершенствовать технику ведения мяча с остановками, бросками по кольцу. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема24: Баскетбол Обучить технике штрафного броска. Закрепить технику стойки и передвижения защитника. 3. Совершенствовать технику ведения мяча с бросками по кольцу в координации. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема25: Баскетбол 1. Обучить технике овладения мячом (выбивание, вырывание, накрывание, перехват мяча). 2. Закрепить технику штрафного броска. 3. Совершенствовать технику стойки и передвижения защитника. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема26: Баскетбол 1. Обучить технике нападения. 2. Закрепить технику овладения мячом (выбивание, вырывание, накрывание, перехват мяча). 3. Совершенствовать технику штрафного броска. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема27: Волейбол 1. Техника безопасности и правила соревнований по волейболу (теоретический раздел). 2. Обучить технике передачи мяча всеми способами (верхняя передача, нижняя передача, верхний приём, нижний приём). 3. Развитие координаций. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема28: Волейбол 1.Обучить технике верхней передачи мяча. 2. Закрепить технику верхней передачи мяча всеми способами (на месте, в движении, с перемещениями). 3. Развитие ловкости. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема29: Волейбол 1. Обучить технике нижней передачи мяча. 2. Закрепить технику верхней передачи мяча (в движении, на месте, в падении). 3. Совершенствовать технику верхней передачи мяча всеми способами (на месте, в движении, с перемещениями). 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема30: Волейбол 1. Обучить технике верхней прямой подачи мяча с места. 2. Закрепить технику нижней передачи мяча. 3. Совершенствовать технику верхней передачи мяча (в движении, на месте, в падении). 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема31: Волейбол 1. Обучить технике нападающего удара. 2. Закрепить технику верхней прямой подачи мяча с места. 3. Совершенствовать технику нижней передачи мяча. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема32: Волейбол 1. Обучить технике нижней прямой (боковой) подачи мяча. 2. Закрепить технику нападающего удара со всех зон. 3. Развитие ловкости. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема33: Волейбол 1. Обучить технике приема и передачи мяча сверху. 2. Закрепить технику подачи мяча (верхней прямой, нижней прямой (боковой)). 3. Совершенствовать технику нападающего удара. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема34: Волейбол 1. Обучить технике приема и передачи мяча снизу. 2. Закрепить технику приема и передачи мяча сверху. 3. Развитие координации. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема35: Волейбол 1. Обучить технике стойки и передвижения защитника. 2. Закрепить технику приема и передачи мяча (сверху, снизу). 3. Развитие скоростно-силовых качеств. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема36: Волейбол 1. Обучить технике блокирования мяча. 2. Закрепить технику стойки и передвижения защитника. 3. Совершенствовать технику приема и передачи мяча. 4. Учебно-тренировочная игра.	2		+
Тема37: Гимнастика 1. Повторить технику безопасности при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, о страховке, самостраховке и помощи. 2. Совершенствовать повороты направо и налево в движении. 3. Девушки: обучить технике равновесия на одной ноге; обучить технике выпада вперед и кувырку вперед в группировке; обучить технике сед углом на бревне;Юноши: обучить технике лазанья по канату на руках; обучить технике стойке на голове и руках силой из упора присев. 4. Развивать физические качества – сила, координация, гибкость.	2		+
Тема38: Гимнастика 1. Ознакомить студентов с методикой определения ЧЧС после нагрузки. 2. Совершенствовать повороты в движении. 3. Девушки: обучить технике соскока из упора стоя на колене махом назад (с бревна), совершенствовать технику выпаду вперед и кувырку вперед в группировке; Юноши: обучить технике длинного кувырка с разбега 3-4 шага, совершенствовать технику стойки на голове и руках силой. 4. Развивать физическое качество – гибкость.	2		+
Тема39: Гимнастика 1.Совершенствовать четкость поворотов в движении. 2. Совершенствовать технику акробатических упражнений. 3. Девушки: обучить технике «мост» из положения стоя и подъем в и.п.; совершенствовать технику соскока из упора стоя на колене махом назад (с бревна); Юноши: обучить технике стойки на руках, обучить технике подъему переворотам на высокой перекладине; совершенствовать технику длинного кувырка с разбега 3-4 шага. 4. Развивать физическое качество – гибкость.	2		+
Тема40: Гимнастика 1. Совершенствовать перестроение из одной колонны в две, три, четыре (в движении); совершенствовать повороты в движении. 2. Девушки: обучить технике опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь. Совершенствовать технику «мост» из положения стоя и подъем в и.п.;Юноши: обучить технике размахивания на высокой перекладине и соскок махом назад, обучить технике переворота в упор из виса; закрепить технику подъема переворотом на высокой перекладине; совершенствовать технику стойки на руках. 3. Развивать физические качества – координацию, гибкость.	2		+
Тема41: Гимнастика 1. Совершенствовать перестроение из одной колонны в две, три, четыре (в движении); совершенствовать повороты в движении. 2. Девушки: закрепить технику опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь;Юноши: обучить технике размахивания на брусьях и соскок махом назад, обучить технике стойки на плечах на параллельных брусьях, закрепить технику удерживание угла 90 градусов в упоре на брусьях. 3. Развивать физические качества – координацию, силу.	2		+
Тема42: Гимнастика 1. Совершенствовать технику выполнения строевых упражнений. 2. Закрепить комплекс ритмической гимнастики с музыкальным сопровождением. 3. Принять контрольные нормативы. 4. Совершенствовать акробатические упражнения. 5. Совершенствовать выполнение элементов вольных упражнений.	2		+
Тема43: Оздоровительная гимнастика 1. Разновидности массовых видов гимнастики (оздоровительная аэробика, ритмическая гимнастика, спортивная аэробика, шейпинг, фитнес, восточные виды гимнастики, стретчинг). 2. Запрещённые (травмоопасные) упражнения на занятиях аэробикой.	2		+
Тема44: Оздоровительная гимнастика 1. Развитие КС средствами оздоровительной аэробики. 2. Виды тестов для определения КС.	2		+
Тема45: Оздоровительная гимнастика 1. Элементы аэробики (13 эл.). 2. Без музыки, подсчёт. 3. Приём контрольных тестов по физической подготовленности, физическому развитию, функциональной подготовленности: а) Тесты на гибкость, силу; б) Тесты на координацию и быстроту.	2		+
ИТОГО	90	+	+