УМКД / УМКД_Физическая культура_1 курс (кроме НВП,ФКС) / УМКД_Физическая культура_1 курс / Материалы по контролю и оценке ФК 1 курс 2015-2016

СЕВЕРО-КАЗАХСТАНСКИЙ

ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМ. М. КОЗЫБАЕВА

Материалы по контролю и оценке учебных достижений обучающихся

по дисциплине «Физическая культура»

Для специальностей: для всех специальностей СКГУ

им. М. Козыбаева, кроме ФКС-5В010800, НВП-5В010400

Количество кредитов 6

г. Петропавловск

2015 г.

1 семестр

девушки
		50	60	70	80	90	100
1	Бег 100 м	18,2	17,8	17,5	17,0	16,5	15,7
2	Бег 1000м	7.20	7.00	6.20	5.50	5.30	5.00
3	Прыжок в длину с места	135	140	150	165	175	190
4	Отжимание	3	4	5	6	8	10
5	Поднимание туловища	15	20	25	30	35	40
6	Приседание	18	20	22	26	28	30
7	Подтягивание на низкой перекладине	8	10	12	15	20	25
8	Тест на гибкость	5	8	10	15	20	25
юноши
		50	60	70	80	90	100
1	Бег 100 м	15,5	14,8	14,2	13,8	13,5	13,0
2	Бег 2000м	11.50	11.30	11.00	10.30	10.00	9.20
3	Прыжок в длину с места	160	170	210	220	230	240
4	Отжимание	8	10	15	18	20	25
5	Поднимание туловища	25	30	35	40	43	45
6	Приседание	45	47	50	53	57	60
7	Подтягивание на высокой перекладине	5	6	8	10	12	15
8	Тест на гибкость	5	8	10	15	20	25

2 семестр

девушки
		50	60	70	80	90	100
1	Попеременный двухшажный ход	По технике исполнения
2	Одновременный двухшажный ход	По технике исполнения
3	Бег на лыжах 3 км	18.00	17.30	17.00	16.30	16.00	15.30
4	Бег 100 м	18,2	17,8	17,5	17,0	16,5	15,7
5	Бег 1000м,	7.20	7.00	6.20	5.50	5.30	5.00
6	Прыжок в длину с места	135	140	150	165	175	190
7	Штрафной бросок	2	3	4	5	6	7
8	Подача мяча в волейболе	1	2	3	4	5	6
юноши
		50	60	70	80	90	100
1	Попеременный двухшажный ход	По технике исполнения
2	Одновременный двухшажный ход	По технике исполнения
3	Бег на лыжах 5 км (юн.)	26.00	25.00	24.00	23.30	23.00	22.30
4	Бег 100 м	15,5	14,8	14,2	13,8	13,5	13,0
5	Бег 2000м	11.50	11.30	11.00	10.30	10.00	9.20
6	Прыжок в длину с места	160	170	180	200	220	230
7	Штрафной бросок	4	5	6	7	8	9
8	Подача мяча в волейболе	1	2	3	4	5	6

Условия выполнения видов испытаний

• Бег на 100, 1000, 2000, 3000 м, проводится на беговой дорожке стадиона или на любой ровной местности.

• Прыжок в длину с места проводится на любой ровной местности.

• Отжимание в упоре лежа выполняется на твердой ровной поверхности, кисти рук расположены параллельно туловищу на ширине плеч.

• Подъем туловища выполняется из положения лежа на спине, ноги прямые или согнуты в коленях под углом 90 градусов, руки за голову, стопы удерживаются партнером.

• Приседание выполняется в течение 30 сек. девушки, и в течение 1 мин. юноши. Руки на поясе или вытянуты вперед. Запрещается опираться руками на бедра.

• Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины. Не разрешается отдыхать (останавливаться) в положении виса более 5 секунд и начинать подтягивание с раскачивания.

• Подтягивание на низкой перекладине (для девушек) выполняется из исходного положения вис стоя хватом сверху, касаясь ногами пола (земли). В положении с вытянутыми руками туловище расположено под углом в 45^о. Упражнение считается выполненным при касании грудью грифа перекладины. Не разрешается отдыхать (останавливаться) в положении с прямыми руками более 5 секунд.

• Тест на гибкость проводится стоя на высокой опоре. Выполняется наклон вперед, ноги вместе, в коленях не сгибать. Фиксируется максимальное положение пальцев рук ниже уровня опоры в сантиметрах.

• Бег на лыжах проводится на дистанциях, проложенных на местности со слабо или среднепересеченным рельефом при температуре воздуха не ниже –15^о С.

Учебно-методическое обеспечение дисциплины

Список литературы

№	Атауы, жылы және шығарған баспасы/Название, год и место издания
	Негізгі әдебиет/Основная литература
1	Физическая культура: Примерная учебная программа для высших учебных заведений. - М.: Министерство образования РФ, 2011.
2	Жолдак В.И. Методы совершенствования физического воспитания в ВУЗе. – М., Высшая школа, 2009.
3	Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов. – изд. 3-е, испр. и доп. – М.,2010.
4	Гимнастика: учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов. – Изд. 2-е, доп. И перераб. – Ростов н/Д: Феникс, 2011.
5	Бишаева А.А. – Физическая культура. Учебник для учреждений начального и среднего профессионального образования. – 2-е издание, исправлено и дополнено – М.: Издательский центр «Академия», 2010.
	Қосымша әдебиет/Дополнительная литература
6	Закон Республики Казахстан от 27 июля 2007 года № 319-III «Об образовании».
7	Колос В.М. Планирование учебного процесса по физическому воспитанию в высших учебных заведениях / В.М. Колос, Т.Н. Шестакова. – Минск, 1997.
8	Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. Изд. 3-е. – Ростов на Дону: Феникс, 2005.
9	Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П.Матвеев – СПб.; М., 2004.
10	Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю. Ф. Курамшина.-М., 2003.
11	Григорьев В.И. Фитнес-культура студентов: теория и практика: учебное пособие / В.И. Григорьев, Д.И. Давиденко, С.В. Малинина. – СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010.
12	Шлак И.Б., Мульдинова Э.С., Манаенко Т.Ф. Проверь свои знания по физической культуре: учебно-методическое пособие.- Петропавловск: СКГУ им. М. Козыбаева, 2008.
13	Камалетдинов В.Г., Культура управления физкультурно - спортивной деятельностью. Челябинск, 2001.
14	Физическая культура. Система работы с учащимися специальных медицинских групп: рекомендации, планирование, программы/сост. А. Каинов. – Волгоград: Учитель, 2009. – 185 с.
	Бондаренко В.А., Шитов А.С., Учебная программа по дисциплине «Физическая культура и спорт» для высших учебных заведений по специальности 0303. Петропавловск, СКГУ, 2003.
	Колесова Г.Н. Баскетбол. Азбука спорта. М., 2002.
	Биржаков М.Б. Сила плюс грация: атлетическая гимнастика для всех. М.: ФиС, 2001.
	Соколова М.В. Физическое воспитание. Учебное пособие для ВУЗов, Алматы, РИК, 2005.
	Портнов Ю.М., Полиевский С.А.,. Стретчинг и тейпирование в баскетболе. М.: Физкультура, образование и наука, 1996.