План-конспект физкультурного занятия для детей 5-6 лет
.docxПлан-конспект физкультурного занятия для детей 5-6 лет
Задачи:1. Формировать правильную осанку.
2.Закреплять ходьбу по гимнастической скамейке.
3.Закреплять лазание по гимнастической стенке.
4.Формирование двигательных умений.
Оборудование: гимнастическая скамейка, бассейн, гимнастическая стенка, обручи, мягкие дорожки, ребристая дорожка.
Место проведения: физкультурный зал.
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
Вводная часть 5 мин. |
Построение. Разновидности ходьбы:
|
30 с
20-30 с 20-30 с 20-30 с 20-30 с 20-30 с 20-30 с |
Дисциплина, построение в одну шеренгу.
Руки на поясе, спину держать прямо, голову приподнять , смотреть вперед, как можно выше поднимать колени. |
Разновидности бега:
|
20-30 с 15-20 с 15-20 с 15-20 с |
Чередовать с обычным, в среднем темпе, спина прямая, смотреть вперед, следить за дыханием, чередование с ходьбой. |
|
|
Дыхательное упражнение:
Руки через стороны вверх - вдох, руки вниз – выдох. |
5-6 раз |
Делать глубокий вдох и выдох. |
Основная часть 10 мин. |
Перестроение на ОРУ.
И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе: 1 – наклон вправо, хлопок над головой; 2 – и. п. ; 3-4 – то же в другую сторону.
И. п. – стойка ноги на ширине плеч: 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой; 4 – и. п. |
5-6 раз
5-6 раз
|
Ноги с места не сдвигать, руки в локтях прямые, спина прямая.
Стараться достать до пола, колени в ногах не сгибать. |
И. п. – ноги на ширине плеч: 1 – наклон с хлопком под правой ногой; 2 – и. п.; 3 – то же к другой ноге; 4 – и. п. |
5-6 раз |
Ноги при наклоне не сгибать. |
|
И. п. – сидя, упор руками сзади: 1-2 – поднять таз и бедра вверх; 3-4 - и. п. |
4-5 раз |
Поднимать таз как можно выше, голову при этом отводить назад. |
|
|
И. п. – лёжа на боку: 1 – поднять руку и ногу; 2 – и. п. ; 3 – то же с другого бока; 4 – и. п. |
5- 6 раз |
Ногу в колене не сгибать, туловище держать прямо. |
И. п. – сидя, ноги вместе, колени согнуты перед грудью: 1 – развести ноги; 2 – и. п. |
5- 6 раз |
Руки в упоре сзади, колени разводить как можно ниже. |
|
|
6-8 раз |
Руки в стороны , держать равновесие.
Руки в стороны, спина прямая.
|
|
Подвижная игра «Охота». «Мы — на охоте! — говорит руководитель. — Кто больше застрелит зверей?» Каждый из играющих по очереди бросает по три маленьких мяча в картонные или фанерные фигуры на подставках, стараясь сбить большее число фигур. Одна фигура — волк, другая — лиса, третья — заяц. |
|
Стараться попасть в цель. |
|
Заключительная часть 3 мин. |
Ходьба по кругу под музыку, выполняя различные красивые упражнения. |
|
В медленном темпе, выполнять красивые движения. |