Добавил:

Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Белорусский государственный университет физической культуры

Предмет:

Английский язык

Файл:

Work_book

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

21.02.2016

Размер:

355.35 Кб

Скачать

☆

1 / 31 2 3 > Следующая >>>

Министерство спорта и туризма Республики Беларусь

Учреждение образования «Белорусский государственный университет физической культуры»

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ПО УЧЕБНОЙ ПРАКТИКЕ «ЛЫЖНЫЙ СПОРТ»

для студентов специальностей 1-88 01 01 Физическая культура (по направлениям)

1-88 01 02 Оздоровительная и адаптивная физическая культура (по направлениям)

1-88 01 03 Физическая реабилитация и эрготерапия (по направлениям) 1-88 02 01 Спортивно-педагогическая деятельность (по направлениям)

1-89 02 01 Спортивно-туристская деятельность (по направлениям)

Студента _________ группы, ________ курса, факультета_________________

__________________________________________________________________

(фамилия, имя, отчество)

Зачетная книжка № ______________

20___/20___ учебный год

УДК 796.92 ББК 75.719.5 Р13

С о с т а в и т е л ь:

доцент кафедры лыжного и стрелкового спорта учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры»

О. Л. Гракович

Р е ц е н з е н т ы:

канд. пед. наук, доцент кафедры легкой атлетики учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры»

А. Н. Конников;

канд. пед. наук, профессор кафедры лыжного и стрелкового спорта учреждения образования «Белорусский государственный университет

физической культуры» М. И. Корбит

Р е к о м е н д о в а н а к и з д а н и ю:

Кафедрой лыжного и стрелкового спорта учреждения образования «Белорусский государственный университет физической культуры» (протокол № 07 от 14.01.2009);

Методической комиссией спортивно-педагогического факультета массовых видов спорта (протокол № 06 от 22.06.2009)

Рабочая тетрадь составлена в соответствии с учебной программой по учебной практике «Лыжный спорт» и является неотъемлемой частью учебно-методического комплекса, обеспечивающего изучение дисциплины. Разработаны задания по всем разделам и темам учебной программы для самостоятельной работы студентов. Приводится список рекомендуемой литературы.

Издание предназначено для студентов вузов, слушателей ИППК, учащихся училищ олимпийского резерва.

УДК 796.92 ББК 75.719.5

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дисциплина «Лыжный спорт и методика преподавания» и учебная практика «Лыжный спорт» являются обязательным компонентом цикла общепрофессиональных и специальных дисциплин подготовки специалистов по физической культуре и спорту с высшим образованием первой ступени.

Основной задачей изучения дисциплины «Лыжный спорт и методика преподавания» и учебной практики «Лыжный спорт» является овладение навыками решения профессиональных задач, современными технологиями обучения, воспитания, оздоровления, организации и проведения соревнований по лыжному спорту.

Для успешного выполнения заданий, предложенных в рабочей тетради, студентам необходимо самостоятельно ознакомиться с представленными в литературе теоретическими сведениями по соответствующим разделам и темам; овладеть техникой способов передвижения на лыжах, а также методиками: организации и проведения занятий по лыжной подготовке, обучения технике способов передвижения на лыжах; развития физических качеств; организации и проведения соревнований по лыжному спорту.

Содержание заданий рабочей тетради по учебной практике «Лыжный спорт» разработано в соответствии с разделами и темами учебной программы.

Приводятся рекомендации по выполнению заданий. Для некоторых разделов и тем приводятся краткие теоретические сведения, образцы документов, регламентирующих проведение соревнований по лыжным гонкам.

При выполнении заданий, предложенных в рабочей тетради, необходимо использовать полученные на занятиях практические данные и теоретические сведения из литературных источников, приведенных в списке литературы.

РАЗДЕЛ I. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В БЕССНЕЖНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

Цель: изучить методику подготовки лыжников-гонщиков в бесснежное время года.

Тема 1.1. Классификация упражнений лыжников-гонщиков

Основным средством тренировки лыжников-гонщиков являются физические упражнения.

Таблица 1 – Классификация упражнений лыжников (Э.М. Матвеев, 1975)

Вспомогательные

Основные

общераз

специальные

вивающие

подготовительные

имитационные

подводящие

напередвиженияСпособылыподъемы,переходы,ходы:жах повороты,торможения,спуски

Упражнения

на

Упражнения, направ-

Упражнения,

развитие

силы,

ленные

на

развитие

воспроизводящие

близкие

по

выносливости,

специальных

ка-

движения

лыж-

форме и харак-

быстроты,

лов-

честв,

необходимых

ника

при

пере-

теру

основ-

кости.

лыжнику различной

движении

без

ным

упражне-

Упражнения

на

специализации:

лыж

по

местно-

ниям

соз-

растягивание

– гонщику,

сти,

передвиже-

дающие

пред-

равновесие.

– прыгуну,

ние на лыжерол-

посылки

для

Упражнения

из

– биатлонисту,

лерах, роликовых

овладения тех-

других

видов

– горнолыжнику,

коньках,

скиках,

никой или лик-

спорта

– двоеборцу

передвижение на

видации

оши-

лыжах по

заме-

бок

нителю снега

Задание 1. Составить 10 основных упражнений лыжника-гонщика.

№

Графическое

Организационно-

Содержание упражнения

методические ука-

п/п

изображение

зания