Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Методическое пособие, Малышев А.А..docx
Скачиваний:
179
Добавлен:
01.03.2016
Размер:
3.22 Mб
Скачать

Уравновешивающая кисть

Уравновешивающая (поддерживающая мяч) кисть используется только для создания устойчивого положения мяча, но не для броска. Эта рука находится сбоку мяча, чтобы избежать «сжатия мяча большим пальцем», и не управляет мячом. Когда мяч вылетает с бросающей кисти, эта кисть слегка отводится кнаружи с пути мяча. Уравновешивающая кисть заканчивает движение в вертикальном положении вне мяча, с кончиками пальцев на уровне запястья бросающей руки.

Вылет мяча

Броски мяча вверх и через что-то требуют проталкивания пальцами мяча вверх и вперед на протяжении всего их касания или до закрытия запястья. Игроки должны мысленно представить себе бросок из верха стеклянной телефонной будки или через защитника высотой в 2 м. Обратное вращение мяча будет достигаться, если пальцы проталкивают мяч вверх и через всю его поверхность (до закрытия запястья) (рис. 6.7). Мяч начинает свое движение, отрываясь от указательного пальца и в конце — от среднего пальца.

Обратное вращение делает бросок мягким, что при ударе мяча об обод приводит к отскоку и попаданию его внутрь кольца. Проверяйте наличие обратного вращения, выполняя бросок вертикально вверх, или следите за полетом мяча после его вылета с кисти. Не вырабатывайте у себя привычку смотреть на мяч — фокусируйте взгляд на мишени.

Проводка мяча

Последним шагом в осуществлении броска является проводка мяча с полным выпрямлением руки в локте (защелкнуть локоть), пронацией кисти или поворотом вниз и сгибанием запястья (контролируемое расслабление). Используйте запястье для увеличения силы. Игроки должны мысленно представить себе, что засовывают кисть в кувшин, опускают кисть в корзину или образуют парашют парящей кистью и держат ее (рис. 6.8). Кисть при этом твердая, но расслаблена.

Указания для студентов при разучивании бросков с игры

- приведите в готовность стопы и руки;

- начинайте бросок на полу; особое внимание — на равновесие и работу ног;

- тренируйте броски непосредственно в кольцо и с отскоком от щита;

- тренируйте игровые броски с игровых мест и с игровой скоростью;

- тренируйте броски с места, после паса и после ведения мяча.

Рис.6.7. Проталкивайте мяч вверх и Рис 6.8. Проводка мяча

через всю его поверхность. Проверяйте с полным разгибанием руки.

наличие вращения, выполняя бросок

вертикально вверх.

  1. Игра в защите

Индивидуальная защита включает овладение основными навыками, что зависит не столько от способностей игрока, сколько от его стремления овладеть ими. Защита может стать опорной частью игры каждого игрока. Напряжения и душевных, и физических сил потребует от игроков развитие навыков игры в защите.

Существуют основные навыки индивидуальной защиты, которые необходимы для всех систем защиты: личной защиты игрока против игрока, зонной или комбинированной защиты. К этим существенным навыкам относятся:

- защитная стойка и шаги;

- защита против игрока с мячом, против игрока без мяча;

- переход от защиты игрока без мяча к защите против игрока с мячом, и наоборот, переход от защиты игрока с мячом к защите против игрока без мяча;

- особые ситуации в защите, заслоны, ловушки (парная защита) и оборонительная атака.

Следует заметить, что эти навыки индивидуальной защиты должны органично войти в постоянную систему защиты. Она включает величину охваченной ею площади (вся площадка, три четверти площадки, половина площадки), прессинг/свободные проходы/ослабляющий стиль и игровые задания защиты (игрок против игрока, зонная/комбинированная защита). Защита является существенным фундаментом для победы в игре; защита имеет стремление к большему постоянству, нежели нападение, и более контролируема. Именно плохая защита порождает нападение быстрым прорывом, легко забитые противником мячи и уверенность в игре его нападающих.

Калькулятор

Сервис бесплатной оценки стоимости работы

  1. Заполните заявку. Специалисты рассчитают стоимость вашей работы
  2. Расчет стоимости придет на почту и по СМС

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и на обработку персональных данных.

Номер вашей заявки

Прямо сейчас на почту придет автоматическое письмо-подтверждение с информацией о заявке.

Оформить еще одну заявку