- •Фгбоу впо
- •Указания для студентов при разучивании игры в защите………………55
- •Введение
- •История возникновения и развития баскетбола
- •Развитие баскетбола в России
- •Развитие баскетбола в России и ссср до 1941г.
- •Развитие баскетбола после Великой Отечественной войны
- •Физическая подготовка баскетболистов
- •Упражнения для развития силы
- •Упражнения для развития быстроты
- •Упражнения для развития выносливости
- •Упражнения для развития ловкости
- •Упражнения для развития гибкости
- •Основы владения телом
- •Стойка для быстрого реагирования
- •Положение ног
- •Распределение веса
- •Положение туловища
- •Указания для студентов при разучивании стойки для быстрого реагирования
- •Быстрый старт, шаги, повороты и остановки
- •Указания для студентов при разучивании быстрого старта
- •Быстрые шаги
- •Быстрые повороты и пивоты
- •Указания для студентов при разучивании быстрых поворотов
- •Быстрые остановки
- •Указания для студентов при разучивании быстрых остановок и остановок большим шагом
- •IV.Владение мячом
- •Передачи и ловля мяча
- •Особые ситуации при передачах мяча
- •Типы передач мяча
- •Основы ловли мяча
- •Указания для студентов при разучивании передач и ловли мяча
- •V.Ведение мяча [дриблинг]
- •Техника ведения мяча
- •Стратегия для ведения мяча
- •Движения ведения мяча
- •Указания для студентов при разучивании ведения мяча
- •VI.Броски мяча
- •Броски в корзину с игры
- •Указания для студентов при разучивании основ в бросках мяча по кольцу
- •Броски мяча из-под кольца
- •Механика бросков мяча с места и в прыжке
- •Равновесие
- •Бросающая кисть
- •Уравновешивающая кисть
- •Вылет мяча
- •Проводка мяча
- •Указания для студентов при разучивании бросков с игры
- •Игра в защите
- •Сущность игры в защите
- •Защитные действия против игрока с мячом
- •Защита в ситуации с «живым» мячом
- •Защита в ситуации с мертвым мячом
- •Защитные действия игрока без мяча
- •Защитные действия против центровых игроков
- •Переход от защиты против игрока с мячом к защите против игрока без мяча
- •Переход от защиты против игрока без мяча к защите против игрока с мячом
- •Особые случаи игры в защите
- •Помоги и прими решение
- •Заслоны
- •Ловушка
- •Противодействие броску мяча
- •VIII.Командное нападение
- •Основные принципы игры в нападении
- •Позиции игроков и их обязанности
- •Защитники
- •Центровой или игрок зоны
- •Тактические действия команды в нападении
- •Вторая фаза быстрого прорыва: переход к нападению
- •Переход к защите: от нападения к защите
- •Нападение против прессинга
- •Организация нападения
- •Нападение против зонной защиты
- •Контролируемое или затяжное нападение
- •IX. Командная защита
- •Категории защиты
- •Защита «игрок против игрока»
- •Зонная защита
- •Комбинированная защита
- •Литература:
Переход от защиты против игрока с мячом к защите против игрока без мяча
Если вы опекаете игрока с мячом, то во время исполнения передачи следует немедленно сделать переход из положения «мяч — вы — корзина» к положению опеки игрока без мяча (мяч — вы — опекаемый игрок). Это делается за счет прыжка (или взрывного рывка) к мячу (в первую очередь) и к корзине (во вторую очередь), чтобы принять закрытую или открытую стойку. Это показано на рис. 7.8.
Рисунок 7.8. Взрывной рывок (прыжок) к мячу на каждую передачу мяча или дриблинг.
Переход от защиты против игрока без мяча к защите против игрока с мячом
Другая ситуация перехода в защите, когда ваши соперники владеют мячом, — это изменение статуса защитника, противодействующего игроку без мяча (открытая стойка), на статус защитника, опекающего игрока с мячом. Эта техника называется «закрывание»; это случается, когда вы находитесь в защитной позиции для помощи (защищая корзину и поддерживая защитника, играющего против игрока с мячом). Тогда мяч передается игроку, которого вы опекаете.
Правильная техника для этого описана ниже и показана на рис. 7.9:
Рывок в полпути до игрока с мячом, которого вы опекаете (неплотное закрывание).
Перейдите в стандартную защитную стойку, активно используя стопы (запинающиеся шаги), с обеими руками, поднятыми выше уровня плеч. Приближайтесь к игроку с мячом с осторожностью, но будьте агрессивными.
Рекомендуемая позиция стоп: «внутренняя» стопа выше (животом к боковой или лицевой линии).
Закройте путь «мяч — вы — корзина» (предотвращая проход с мячом).
Закрывайте не плотно (оставьте пространство), перенеся центр тяжести тела назад. Руки подняты и отведены назад.
Цель «закрывания» состоит в том, чтобы предотвратить проникновение (дриблинг или быстрый пас по воздуху через вашу голову), а затем осуществление прессинга на игрока с мячом, особенно когда он совершает бросок.
Рис. 7.9. Закрывание: переход в защите с игрока без мяча на игрока с мячом.
Указания для студентов при разучивании игры в защите
принимайте стойку и оставайтесь в стойке;
- используйте ум, тело, ноги и зрение как первостепенные инструменты защиты;
- предотвращайте легкие забивания мяча в корзину, никаких бросков из-под кольца;
- оказывайте постоянное давление на мяч, каждый бросок;
- предотвращайте проникновение в зону с помощью дриблинга или передач;
- перемещайтесь при каждой передаче или проходе с ведением мяча;
- лишите противника его сильных сторон.
Опекая игрока с мячом
- станьте в низкую стойку и оставайтесь в низкой стойке;
- сохраняйте позицию «мяч - вы - корзина»;
- опекая игрока в ситуации с «живым» мячом: передняя нога — навстречу передней ноге соперника, руки и стопы активные, дистанция в пределах касания (ведущая кисть вверху);
- опекая дриблера, держать голову впереди, оттеснять дриблера ведущей рукой и совершать рывок, чтобы восстановить позицию, в случае необходимости. Вынуждать к использованию слабой руки;
- опекая игрока в ситуации с «мертвым» мячом: окружить игрока с мячом, не допуская персональных ошибок и не отдаляясь от игрока;
- прыгайте/делайте взрывной рывок к мячу, когда сделана передача.
Опекая игрока без мяча
- закрывайте путь мячу, когда он передан опекаемому вами нападающему, сделайте рывок, прорыв и предотвратите проход (всегда закрывайте путь «не плотно» — предотвращайте проход);
- сохраняйте позицию «мяч — защитник — корзина».
Примите открытую стойку (далеко от мяча) или закрытую (рука поперек, большой палец опущен) стойку (близко к мячу).
- оставьте свободное пространство между собой и дриблером;
- мешайте передачам мяча центровым игрокам.
Будьте способными помочь и принять решение, обмануть ли соперника, или переключиться при заслоне, проходе, или закрыть путь.