гимнастика

Додаткові завдання Підготовча Організувати клас для початку уроку Комплекс Формувати правильну поставу Розвивати почуття ритму і темпу Активізувати дихальну та серцево-судинну системи організму Розвивати стрибучість Вправи

Зміст уроку частина 1.Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдання уроку, організуючі вправи Теоретико-методичні знання: основні правила гігієни та санітарії. вправ поточно-прохідним способом Ходьба, біг, стрибки : ходьба на носках, руки в сторони; ходьба на п ятах, руки на пояс; біг у середньому темпі; біг з високим підніманням стегна, руки на поясі біг зі згинанням ніг назад, руки на поясі біг зі взмахами прямих ніг вперед, руки на поясі стрибки на двох ногах, руки на поясі роздільно-прохідним способом В.п. – руки на поясі 1 – крок правою, руки в сторони 2 – крок лівою, руки вгору 3-4 – те саме В.п. – руки на поясі 1 – випад правою, руки в сторони 2 – приставити ліву, руки у в.п. 3 – випад лівою, руки вгору 4 – приставити праву, руки у в.п.

Дозування 10 хв 1,5 хв 2,5 хв 2 хв 20 м 20 м 20 м 15 м 15 м 15 м 15 м 1 хв 15 м 15 м

Організаційно-методичні вказівки Стежити за чітким виконанням команд, прямою поставою; відповідність одягу та взуття до занять гімнастикою. Повідомлення нових знань, фронтальне опитування раніше вивченого. Під музичний супровід. У колону по одному, дистанція – два кроки Ходити у повільному та середньому темпі, дихати вільно Тулуб тримати прямо Дихання вільне Тулуб тримати прямо. П ятками діставати сідниць Ноги прямі, носки відтягувати Носки відтягувати Тулуб тримати прямо. Під час випаду коліно розвернути назовні.

Організувати клас до проведення комплексу ЗРВ Комплекс Розвивати рухливість плечових суглобів Розвивати еластичність м язів тулуба Розвивати силу м язів живота і спини Розвивати стрибучість Відновити відносно спокійний стан серцево-судинної і дихальної систем Підготувати клас до основної частини уроку

В.п. – руки в сторони 1 – крок правою, нахил лівою рукою до правої 2 – приставити ліву, руки у в.п. 3-4 – те саме з лівої. Перешикування з колони по одному в колону по чотири послідовними поворотами. Вправ роздільним способом 1 – руки до плечей 2 – руки вгору 3 – руки в сторони 4 – в.п. 1-3 – три пружні нахили, руки в сторони 4 – в.п. 1 – сід кутом руки в сторони 2 – в.п. 3 – групування сидячи 4 – в.п. 1-2 – стрибки на лівій 3-4 – стрибки на правій В.п. – о.с. 1-4 – ходьба на місці Змикання вперед-вправо Пересування в обхід в колону по одному Шикування по відділеннях Роздати старшим груп маршрутні листи

15 м 1 хв 3 хв 8 разів 4 рази 4 рази 4 рази 8 разів 20 с 20 с 2 хв

Під час нахилу ноги не згинати, дивитись на пряму руку. Команди : «В колону по чотири наліво – Руш!».Інтервал і дистанція 2 кроки. «Направляючий на місці. Група. Стій!» 2 – кисті напружені Виконувати максимальні нахили Тримати максимально гострий кут Стрибки виконувати з м яким приземленням Команди: «На місці кроком – Руш!»; «Рід-ше!»; Клас «Стій!». По розпорядженню. «Напра-ВО!». «В колону по одному наліво в обхід кроком – Руш!» «По відділенням кроком – Руш!» Призначити старших кожної групи

Закріпити техніку виконання перекиду вперед Навчити способу захвату канату ногами, сидячі на лаві із скакалкою Навчити послідовності рухів на гімнастичній стінці. Організувати клас до проведення заключної частини уроку Підвести підсумок уроку Визначити домашнє завдання

1 відділення – акробатика Перекид вперед Виконання перекиду вперед без допомоги 2 відділення – лазіння по канату Лазіння по канату в три прийоми Спеціальна розминка Пояснення Показ вправи Практичне виконання : 1. Захват канату ногами, сидячи на лаві із скакалкою 2. В. п. – стоячи боком до стінки, 1) підтягнути ноги і поставити їх вище на рейку 2) розгинаючи ноги і згинаючи руку, що була зверху, до підборіддя, переставити іншу вгору. 3. Виконання лазіння на канаті з допомогою і самостійно. Шикування класу в шеренгу Заключна частина – 4 хв Гра «Місток та кішка» Підведення підсумків уроку. Домашнє завдання : 1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. 2. Нахили сидячи 3. Піднімання в сід. Організований вихід із залу.

13 хв 13 хв 1 хв 1 хв 30 с 3-4 рази кожну вправу 30 с 10-15 разів по 2 підходи

Виконання 5-6 перекидів підряд. Показує вправу вчитель або учень, використовувати наочність Використовувати скакалку Слідкувати за правильністю виконання вправ Вишикувати клас і провести зворотне перешикування в одну шеренгу Відзначити найуважніших. Поставити оцінки за роботу на уроці.звернути увагу на необхідність самостійних знань для поліпшення фізичного стану та підготовки до складання Державних тестів В колону по одному кроком.

План-конспект

уроку з гімнастики

для учнів 5-А ЗОШ № 15 м. Чернігова

студентки 22 групи

факультету фізичного виховання

ЧНПУ імені Т.Г. Шевченка

Мельник Н.А.

Задачі уроку : 1. Навчити лазінню по канату в три прийоми.

2. Закріпити техніку виконання перекиду вперед.

Дата проведення : 13.12.2011

Час проведення : 8.00 – 8.45.

Місце проведення : гімнастичний зал №1, 2 ЧНПУ.

Обладнання та інвентар : годинник, канат, гімнастична доріжка, скакалка, гімнастичний мат

Література : Гімнастика / За ред.. А.П. Жалія і В.Д. Палиги – К. : Вища школа, 1975 – С. 106.