Предуведомление.

Ни в одной нашей физической функции не связаны так тесно,

до полной неделимости тесно, элементы жизни

и элементы искусства, как в речи.

Сергей Волконский

В человеческом теле нет ни одного специального речевого органа. Человек для появления звуков речи «приспособил» своё физическое тело как духово-струнный инструмент. Духовые инструменты: дудочка, флейта, труба, саксофон и т.д. Чтобы начать извлекать с их помощью звук, нужна струя выдыхаемого воздуха. Для того, чтобы звука стало больше в струнных инструментах (балалайка, мандолина, гитара, контрабас и т.д.) есть корпус, где звук усиливается. То же происходит и в нашем теле. Сейчас этот процесс следует осознать и сделать более совершенным.

Научить речи – это скоординировать дыхание, голос, артикуляцию, движение тела.

С чего начинается работа над техникой речи?

Надо запустить одновременно несколько механизмов и тренировать их, контролируя правильность выполнения упражнений. Это называется ТРЕНИНГОМ. Суть тренинга: неудобное сделать удобным, удобное – лёгким, лёгкое – красивым.

• Укрепить дыхательную мускулатуру (мышцы вдыхатели и мышцы выдыхатели.) Научиться диафрагмальному нижнелёгочному дыханию.

• Укрепить ротоглоточную мускулатуру (мышцы губ, щёк, языка, гортани, сделать подвижной нижнюю челюсть) .

• Научиться держать в процессе речи звуковой «РУПОР».

• Научиться направлять голос в резонаторы (верхний и нижний).

• Создать в теле «ЗВУКОВОЙ КОСТЫЛЬ».

Дыхание

Сравнительная характеристика

дыхания газообменного и фонационного.

Дыхание газообменное вне Дыхание фонационное в процессе

речи речи

1. Дыхание совершается автоматически. 1. Дыхание в большей степени

подчинено воле.

2. Вдох и выдох совершаются чаще через нос. 2. Вдох совершается как через нос, так и

При ротовом дыхании только 50% кислорода через рот в процессе речи 50 /50.

всасывается в кровь.

3. Вдох по отношению к выдоху по длительнос- 3. Вдох короткий, быстрый, а выдох

ти, как один к двум. обслуживает речь.

4. Порядок элементов дыхательного про- 4. Порядок элементов дыхательного

цесса: вдох, выдох, пауза. процесса: вдох, пауза, выдох пре-

рывистый всвязи с произношением.

Опора дыхания

(а значит и звука, сбилось дыхание – изменился голос)

Опора дыхания связана со следующими ощущениями:

1. Ощущение опоры корпуса (правильная осанка).

2. ощущение напряжения мышц брюшного пресса и нижнерёберных мышц.

3. ощущение свободы в области ротоглоточной полости и головного резонирования во время звучания. Удержание глоточного «РУПОРА».

4. ощущение свободы в области грудной клетки и грудного резонирования во время звучания.

Необходимо очень точно определять дозировку напряжения при звучащем выдохе. Все движения речевого аппарата во время тренировочной гимнастики дыхания и голоса должны быть плавными, даже если они делаются в быстром темпе. Прерывистые, сильные толчки мышц подталкивают воздух к голосовым складкам, усиливают подсвязочное давление, дыхание вырывается толчками, звук получается резкий, прерывистый, грубый. Очень важно понять и усвоить, как икогда надо подтягивать низ живота.

Школа речи – есть школа дыхания. Сбилось дыхание – изменился голос. Дыхание –слуга звука.

• ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОТРАБОТКИ ВДОХА

Предлагается использовать дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой.

Её создателями были: Александра Северовна (мать) и Александра Николаевна (дочь).

28 сентября 1973 года ВНИИГПЭ впервые в истории музыки зарегистрировал авторское право преподавательницы пения на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», установив его приоритет от 14 марта 1972 года. Свидетельство было зарегистрировано под № 411865 как изобретение.

Одна из главных заслуг стрельниковской дыхательной гимнастики заключается в том, что она восстанавливает нормальное физиологическое дыхание через нос. Надо помнить, что у людей с нарушенным носовым дыханием часто развиваются различные заболевания и негативные явления:

• - снижение респираторной функции носовых пазух;

• - расстройство памяти;

• - изменение в составе крови (уменьшение гемоглобина, сахара и кальция, нарушение кислотно-щелочного равновесия и др.);

• - расстройство физического развития;

• - неправильное развитие лицевого скелета;

• - нарушение нервной системы (головные боли, раздражительность, нервные тики, ночные страхи, недержание мочи и др.);

• - частые заболевания ангинами, назофарингитами и ларингитами, катарами верхних дыхательных путей, бронхитами, пневмониями;

• - расстройства слуха;

• - нарушения зрения;

• - расстройство пищеварения;

• - быстрое истощение защитных способностей дыхательных путей от попадания инфекции.

Поскольку данная гимнастика оказывает лечебное воздействие, у её автора существуют комплексы для излечения кожных заболеваний, невритов, гипертонии и гипотонии, остеохондроза, табакокурения, лишнего веса, астмы и др. Комплекс, практикуемый в дыхательном тренаже, сама Александра Северовна называет основным, так как из упражнений этого комплекса в основном состоят и все другие только в иной последовательности и, естественно, с добавлением новых. Этот комплекс демократичен тем, что подойдёт каждому организму, т. к. его применяют при расстройстве сердечно-сосудистой системы.

КОМПЛЕКС, ПРАКТИКУЕМЫЙ

ПРИ БОЛЕЗНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Установки : а) вдохи только через нос, они активны и названы «внюхами»;

б) выдох не фиксируется и постоянно вытекает из приоткрытого рта;

в) «внюхи» делаются в ритме марша;

г) 8 «внюхов» затем секундная пауза и так 12 раз. 96 – стрельниковская сотня;

д) 12 сотен в день – это для поддержания общего тонуса, при заболевании нагрузка усиливается в три раза. Не делать при высокой температуре.

1).«Ладошки» (Поза экстрасенса, внюхи на сжатие ладоней).

2). «Погончики» (Внюх на активный выброс рук впереди себя).

3). «Насос» (У кого проблема со зрением не делать глубоких наклонов).

4). «Кошка»

5). «Обними плечи» (Та рука, которая стала сверху, остаётся до конца упражнения)

6). «Большой маятник» (Спаренное «Обними плечи»+ «Насос».)

7). «Повороты головы»

8). «Ушки» (Покачивание головой как китайский болванчик)

9). «Маятник головой» (Голова вперёд, назад).

10). «Перекаты» (Смещаем попеременно вес тела с одной ноги на другую).

11). «Передний шаг» (Реперское танцевальное движение).

12). «Задний шаг» (Вытираем ноги о ковёр).

• ГИМНАСТИКА НА ОТРАБОТКУ ФОНАЦИОННОГО ВЫДОХА

Установка: а) «натянуть» выдох от слабого к сильному,

б) выдохи совершаем через маленькое отверстие между губ, как будто выдыхаем через соломинку,

в) после выдоха плотно перекрыть губы, чтобы при вдохе воздух зашёл в лёгкие через нос (тренируем носовое дыхание).

1). «Пружинка»

2). «Винт»

3). «Тряпичная кукла»

4). «Крестик»

5). «Ножницы»

6). « Руки - крылья»

7). «Дыхательный бокс»

8). «Лыжник»

9). Тренировать силу выдоха, удерживая при помощи выдоха листок бумаги, приложенный к стене.

• Зачем следует тренировать нижнерёберное д-ие? Во-первых, заполнить весь объём лёгких, во-вторых, струя, проходя больший путь, больше провоцирует работу трахеи и голосовых складок.

• При физиологическом дыхании 16, 20 дыхательных движений в минуту, при фонационном от 1 до 8.

• Реже дышать – полезнее для организма. Практика йоги научает организм задерживать дыхание до 2, 3 дыхательных движений за 5 минут.

• Правильное дыхание улучшает вентиляцию коры головного мозга.

• Носовое дыхание фильтрует на вирусы вдыхаемый воздух.

• ВИБРАЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ

В этой гимнастике следует отслеживать параллельную работу двух механизмов: дыхательного и двигательного. Двигательный механизм не должен сбивать работу дыхательного механизма. Следим, чтобы выдыхательная струя не прерывалась, имела мягкое начало и постепенное силовое увеличение к концу (по типу 1-2-2-2-3-3). От выдоха вибрируют губы и язык в полости рта.

1). Вращение плечевого пояса (вперёд, назад, одновременно и разновременно).

2). «Воронка». Перекаты головы, затем к вращению подключаются плечи, весь торс, как будто тело попало в воронку, и его закручивает.

3). «Джаз». Выбрав любую точку на теле, задать ей вектор движения, так, чтобы всё тело стало двигаться за этой точкой, как хвост кометы. Движение в заданном направлении заканчивается тогда, когда тело рискует потерять точку опоры, тогда задаётся другая точка тела в качестве ведущей, вектор движения меняется, движение тела в поиске «безопорной» точки продолжается.