Пожарная тактика / Grachev - Gazodimozashchitnaya slugba 2004
.pdfПосле окончания занятий учебные объекты и учебные места приводятся в порядок, отдельные объекты сдаются должностным лицам, назначенным для этих целей.
Подготовка сотрудников ГПС в целях получения квалификации (специальности) старшего мастера (мастера) ГДЗС организуется органами управления ГПС в учебных центрах, учебных пунктах ГПС в порядке, определяемом ГУГПС МЧС России, а также в учебных заведениях, подразделениях и учебнопроизводственных комбинатах других федеральных органов исполнительной власти, которым предоставлено такое право, по их учебным планам и программам на основе двухсторонних соглашений (договоров).
Сотрудники ГПС, временно исполняющие обязанности штатных старших мастеров (мастеров) ГДЗС, должны иметь соответствующую подготовку.
Допуск закончившего обучение сотрудника ГПС к выполнению обязанностей по должности старшего мастера (мастера) ГДЗС оформляется приказом органа управления ГПС.
Переподготовка старших мастеров (мастеров) ГДЗС для работы с компрессорным оборудованием и сосудами под высоким давлением осуществляется в сроки и в порядке, определяемом Госгортехнадзором России и ГУГПС МЧС России.
Для практической подготовки газодымозащитников к работе в СИЗОД в непригодной для дыхания среде в каждом территориальном, местном гарнизоне пожарной охраны должны быть построены и оборудованы теплодымокамеры.
1.4. Контроль за организацией и деятельностью ГДЗС
Организация и деятельность ГДЗС контролируется должностными лицами органов управления, подразделений ГПС, гарнизонов пожарной охраны, пожарно-технических учебных заведений МЧС Росси с учетом их подчиненности в соответствии с Уставом службы пожарной охраны и настоящим Наставлением.
Контроль осуществляется путем проверки исполнения требований действующего законодательства, настоящего Наставления, приказов, указаний вышестоящих органов управления ГПС и степени готовности подразделений ГПС и газодымозащитников к работе в СИЗОД и ведению боевых действий при тушении пожаров.
Проверка подчиненных органов управления, подразделений ГПС — основной вид контроля за организацией и деятельностью ГДЗС и оказания им помощи.
Основным методом, посредством которого орган управления ГПС осуществляет необходимый контроль за готовностью подразделений ГПС и газодымозащитников к работе в СИЗОД и ведению боевых действий
21
при тушении пожаров, является проверка указанных направлений дежурными сменами службы пожаротушения и должностными лицами гарнизонов пожарной охраны.
Проверки подчиненных органов управления, подразделений ГПС, гарнизонов пожарной охраны, в которых создана газодымозащитная служба, осуществляются в порядке, установленном МЧС России, а также Уставом службы пожарной охраны и настоящим Наставлением.
Проверки могут быть контрольные (с учетом установленных сроков по устранению выявленных инспекторскими проверками недостатков) и целевые (с учетом состояния готовности ГДЗС к ведению боевых действий и результатов ее деятельности), которые осуществляются в установленном органами ГПС порядке.
Результаты проверок оформляются в виде справки, в которой дается оценка результатов деятельности ГДЗС, делается заключение о полноте устранения ранее выявленных недостатков, а также о состоянии готовности ГДЗС подразделения к ведению боевых действий по тушению пожаров в непригодной для дыхания среде, делаются выводы и предложения.
Справки, составленные по результатам проверок, служат основанием для составления отчетности, обобщения и анализа.
1.5.Рекомендации по подбору личного состава
При ведении работ по тушению пожаров в различных погодных условиях организм газодымозащитника зачастую подвергается воздействию резких и многократных перепадов внешней температуры. К воздействию внешней температуры, помимо этого, присоединяется и высокая влажность воздуха.
В этих условиях он испытывает разное напряжение системы терморегуляции и зачастую страдает от нарушений теплового баланса. Успех выполнения тяжелых работ в кислородных изолирующих противогазах при высокой температуре и влажности, малой скорости движения воздуха, во многом зависит от того, в какой мере газодымозащитники адаптированы к таким условиям. В пожарную охрану, для выполнения работ в СИЗОД в условиях высоких температур, принимаются лица с хорошими показателями функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной системы, с хорошей физической работоспособностью и выносливостью, без выраженных отклонений антропометрических данных (особое внимание обращается на избыточный вес), не имеющие заболеваний, препятствующих выполнению тяжелых физических работ в особо опасной обстановке. Поэтому при профессиональном подборе лич- ного состава для ГДЗС большое внимание обращают на состояние здоровья, физическую подготовленность, морально-волевые качества и другие субъективные показатели, характеризуемые пробой Мартинэ (табл. 1.2).
При медицинском осмотре личного состава пожарной охраны на предмет установления пригодности для работы в СИЗОД, необходимо руководствоваться перечнем медицинских противопоказаний.
22
Таблица 1.2
Проба Мартинэ
¹ |
Наименование показа- |
Ëåæà |
Ñòîÿ |
После 20 |
Через 2 |
Через 4 |
Через 6 |
||
ï/ï |
òåëÿ |
приседаний |
минуты |
минуты |
минут |
||||
|
|
||||||||
1 |
Пульс, уд/мин |
64-70 |
71-78 |
75-100 |
58-73 |
56-75 |
56-75 |
||
2 |
Кровяное |
давле- |
105- |
110- |
125-145 |
115- |
110- |
105- |
|
|
íèå, ìì |
ðò. ñò., |
125 |
130 |
|
130 |
130 |
125 |
|
|
максимальное |
|
|
|
|
|
|
||
3 |
Кровяное |
давле- |
55-75 |
65-85 |
55-65 |
55-70 |
55-70 |
55-70 |
|
|
íèå, ìì |
ðò. ñò., |
|
|
|
|
|
|
|
|
минимальное |
|
|
|
|
|
|
||
4 |
Дыхание |
|
16-22 |
— |
18-24 |
17-22 |
17-22 |
16-22 |
Медицинский осмотр личного состава, который привлекается для работы в СИЗОД, проводится в военно-врачебных или клинико-эксперт- ных комиссиях.
Личный состав пожарных частей, размещенных далеко от областных и республиканских центров, может проходить медицинский осмотр в городских, районных или заводских поликлиниках. Военно-врачебная или клинико-экспертная комиссии выносят решения:
-годен для работы в СИЗОД;
-не годен для работы в СИЗОД.
В дальнейшем медицинский осмотр лиц, которые работают в СИЗОД, проводится участковым врачом ежегодно, а его результаты фиксируются в личной карточке газодымозащитника.
Родственные газодымозащитные службы горноспасателей и газоспасателей при подборе личного состава для работы в изолирующих противогазах придерживаются следующих показателей (табл. 1.3).
|
|
Таблица 1.3 |
|
Рекомендации по подбору личного состава |
|
|
|
|
1 |
Ðîñò ñòîÿ, ñì |
165-185 |
2 |
Масса, кг |
65-85 |
3 |
Окружность грудной клетки в состоянии покоя, см |
90-95 |
4 |
Жизненная емкость легких, см3 |
4000-6000 |
5 |
Сила кисти правой руки, Н |
450-750 |
6 |
Сила кисти левой руки, Н |
400-600 |
7 |
Становая сила, Н |
1300-1500 |
8 |
Задержка дыхания, с |
60 |
Для оценки уровня физической работоспособности газодымозащитника используется метод функциональной пробы с дозированной физи- ческой нагрузкой (степ-тест). При проведении теста необходимы ступеньки высотой 25 и 50 см, секундомер и метроном. Тест заключается в контроле за ЧСС (частоты сердечных сокращений) в начале 4 мин действия первой и второй физической нагрузок.
Газодымозащитник (в повседневной одежде) при температуре 20°С выполняет две дозированные физические нагрузки при восхождении на
23
ступеньки в течение 4 мин. Первая нагрузка выполняется в подъеме на ступеньку высотой 25 см и спуск с нее со скоростью f = 20 восхождений в 1 мин, вторая (она проводится через 2 мин после первой) — в подъеме на ступеньку высотой 50 см в том же темпе. Темп восхождений задается метрономом. Пульс прощупывается пальцами на левой артерии кисти руки или, при наличии аппаратуры, дистанционно. Интегральный показатель, характеризующий работоспособность человека, уровень его общей физи- ческой работоспособности (ОФР), выражается количественно через зна- чение физической работоспособности, PWS170 (êã·ì/ìèí).
Физическая работоспособность PWS170 (кг·м/мин) рассчитывается по формуле:
PWS170 |
= 5 + |
(850 − 30P1) |
(1.1), |
|
6(P2 − P1) |
||||
|
|
|
ãäå Ð1 è Ð2 — частота сердечных сокращений в начале 4-й минуты действия соответственно первой и второй нагрузок уд./10 с.
Получив величину ОФР и сопоставив их значения с данными табл. 1.4, оценивают физическую работоспособность газодымозащитника на основе PWS170.
|
|
|
|
|
|
Таблица 1.4 |
Показатели физической работоспособности газодымозащитников |
||||||
|
|
в зависимости от возраста |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, лет |
|
|
Фактическая работоспособность, кг·м/мин |
|
||
|
низкая |
|
пониженная |
средняя |
высокая |
Очень высокая |
20-29 |
14,2 и менее |
|
14,3-16,2 |
16,3-19,3 |
19,4-20,9 |
21 и более |
30-39 |
12,9 и менее |
|
13,0-14,9 |
15,0-17,9 |
18,0-19.1 |
19,2 и более |
40-49 |
11,5 и менее |
|
11,6-13,4 |
13,5- 16,4 |
16,5-17,9 |
18,0 и более |
50-59 |
9,7 и менее |
|
9,8-12,0 |
12,1-14,9 |
15,0-16,5 |
16,5 и более |
Для оценки адаптации газодымозащитника к физическим нагрузкам в тепловой камере, он выполняет в ней (при температуре 30îС и относительной влажности 25-30%) подъем на ступеньку высотой 50 см и спуск с нее в течении 5 минут.
Подъем на ступеньку выполняется в темпе 30 раз в минуту. Темп восхождений устанавливается метрономом.
По окончании упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начи- ная со 2-й минуты, у него три раза через равные 30-секундные отрезки времени подсчитывают число пульсовых ударов. Данные этих трех подсчетов суммируют и умножают на два (перевод ЧСС в 1 мин).
Результаты тестирования выражают в условных единицах в виде индекса степ-теста (ИСТ).
Эту величину рассчитывают по формуле:
ÈÑÒ = |
t 100 |
(1.2), |
|
|
|||
( f1 + f2 + f3) 2 |
|||
|
|
где t — фактическое время выполнения нагрузки, с; f1, f2, f3 — количество
24
пульсовых ударов за первые 30 с с каждой минуты (начиная со 2-й) восстановительного периода:
f1 — за время с 60-й до 90-й с; f2 — за время с 120-й до 150-й с; f3 — за время с 180-й до 210-й с.
Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряженной мышечной работы и оценивается в соответствии с данными приведенными в табл. 1.5.
Таблица 1.5
ÈÑÒ |
Оценка |
Менее 55 |
Плохая |
55-64 |
Ниже средней |
65-79 |
Средняя |
80-89 |
Хорошая |
Более 90 |
Отличная |
Чем выше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосуди- стой системы к физическим и тепловым нагрузкам.
Контрольные вопросы к главе 1:
1. Основные руководящие документы, регламентирующие деятельность
ÃÄÇÑ.
2.Где, когда и в каких случаях создается ГДЗС. 3.Основные задачи и направления деятельности ГДЗС.
4.Состав ГДЗС.
5.Обязанности должностных лиц ГДЗС.
6.Порядок допуска личного состава газодымозащитной службы к работе в
СИЗОД.
7.Периодичность и порядок проведения тренировочных занятий с личным составом ГДЗС.
8.Контроль за организацией и деятельностью ГДЗС.
9.Рекомендации по подбору личного состава ГДЗС.
25
ГЛАВА 2. ОПАСНЫЕ ФАКТОРЫ ПОЖАРА И ИХ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
2.1. Физиология дыхания и кровообращения
Известно, что жизнь организма возможна только при условии пополнения энергии, которая непрерывно расходуется. Свои энергетические расходы организм покрывает за счет той энергии, которая освобождается при окислении питательных веществ, а для обеспечения окислительных процессов необходимо постоянное поступление кислорода. Однако при окислительных процессах образуются продукты распада, в первую очередь углекислый газ, который должен быть удален из организма. Эти функции осуществляют органы дыхания и кровообращения.
Дыхание — сложный, непрерывно совершающийся процесс, состоящий как бы из трех фаз:
-внешнего дыхания, обеспечивающего газообмен между внешней средой и кровью;
-транспортировки газов кровью;
-внутреннего или тканевого дыхания, заключающегося в использовании доставленного кислорода на окислительные нужды.
Внешнее дыхание у человека осуществляется легкими. Дыхательные пути начинаются от входных отверстий носа и рта и
продолжаются через дыхательное горло (гортань) и трахею. Последняя делится на бронхи, каждый из которых, последовательно раздваиваясь, образует так называемое бронхиальное дерево. Бронхи самого малого диаметра — бронхиолы — заканчиваются расширеньями — легочными пузырьками (альвеолами). В легких человека находится около 700 млн. альвеол, диаметром 0,2 мм каждая, и составляют общую площадь легких примерно 90 м2. Через альвеолы кислород поступает в кровь, которая расходится по кровеносной системе, отдавая для питания тканям кислород и принимая углекислый газ.
Так как газообмен происходит только в альвеолах, то все дыхательное пространство, начиная от входных сечений носа и рта, названо "мертвым" или "вредным" пространством.
Дыхательный центр находится в заднем головном мозгу, а дыхательные движения регулируются рефлекторно. В стенках легких находятся окончания центростремительных волокон блуждающего нерва. При нервном импульсе на дыхательные (межреберные) мышцы они сокращаются и грудная клетка увеличивается в объеме. Благодаря эластичности стенок и отрицательному давлению между легкими и серозной поверхностью грудной клетки, легкие растягиваются — происходит вдох.
26
Растяжение стенок легких раздражает окончания центростремительных волокон блуждающего нерва, это возбуждение поступает к дыхательному центру и тормозит его деятельность. Дыхательные мышцы перестают получать возбуждение и расслабляются, грудная клетка опускается, объем ее уменьшается и происходит выдох. Таким образом, происходит как бы саморегуляция: вдох вызывает выдох, а выдох — вдох. В спокойном состоянии человек делает 12-20 вдохов и выдохов в минуту, весной частота дыхания в среднем на 1/3 выше, чем осенью.
Жизненная емкость легких определяется спирометром — прибором для измерения количества воздуха, выделенного при максимальном выдохе после глубокого вдоха. Объем воздуха в легких измеряется с точностью до 100 см3. У мужчин на 1 кг веса должно быть в среднем 60 м3 воздуха. Например, при весе 70 кг нормальная жизненная емкость легких 4200 см3.
При тяжелой и очень тяжелой работе в кислородных изолирующих противогазах (КИП), когда на организм действует физическая нагрузка,
âорганах дыхания происходят некоторые изменения:
-увеличивается “мертвое” пространство. Это происходит в результате расслабления поперечно-гладких мышечных волокон;
-учащаются дыхательные движения в результате нервных влияний и накоплений в крови угольной кислоты;
-повышается легочная вентиляция.
Температурно-влажностный режим дыхательной системы КИП — теплопроводный, дыхательная смесь в дыхательном мешке имеет почти такую же температуру, как и окружающая среда. Поэтому при работе в подвалах или трюмах корабля с высокой температурой, дыхательная смесь сильно нагревается и отрицательно действует на психику газодымозащитника. Относительная влажность дыхательной смеси в противогазе поддерживается до 100% за счет паров воды при выдыхании, 18,5% влажности химпоглотителя и пота с лицевой части тела.
Дыхание в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения (СИЗОД) должно быть не частым, а глубоким и равномерным. Вдыхать следует через рот, а выдыхать — через нос. Выдох должен быть несколько длиннее вдоха. Одним из способов отработки правильного дыхания является упражнение в кратковременном беге с подсчетом для контроля числа шагов. При этом на три шага производится вдох, на пять — выдох.
Выполняя работу в СИЗОД, необходимо приспосабливать свое дыхание к характеру рабочих движений.
Например, при перелопачивании песка, переноске дров, во время наклона туловища следует делать медленный выдох, а при разгибании — глубокий вдох. При таком вдыхании кровь хорошо обогащается кислородом, правильно работает КИП, выдыхаемый воздух легче очищается в регенеративном патроне от углекислого газа, периодически срабатывает избыточ- ный клапан и своевременно обнаруживаются неисправности.
При тяжелой продолжительной работе и частом дыхании периоди- чески срабатывает механизм легочного автомата и почти не работает избы-
27
точный клапан, в результате процентное содержание азота в дыхательном мешке увеличивается.
Из таблицы 2.1. видно, что вдыхаемый воздух имеет в своем составе 78,03% азота, а выдыхаемый — 78,5%, разница после каждого дыхательного движения составляет 0,47%. Этот азот поступает из организма при окислении и видоизменении белков.
|
|
|
Таблица 2.1 |
|
|
|
|
Воздух при спокойном дыхании |
|
Состав воздуха, % |
|
|
O2 |
ÑÎ2 |
N2 |
Вдыхаемый |
20,96 |
0,02 |
78,03 |
Альвеолярный |
13,70 |
5,60 |
80,70 |
Выдыхаемый |
16,40 |
4,10 |
78,50 |
Кроме того, имеющийся в баллоне медицинский кислород в своем составе содержит около 99,0% кислорода и 1% азота. При емкости баллона в 1 л (КИП-8) с давлением 200 атм имеется 198 л кислорода и 2 л азота.
Азот, как инертный газ, в реакцию с ХП-И не вступает, накапливается в дыхательном мешке и, если не работает периодически избыточ- ный клапан, количество его в воздухе дыхательного мешка увеличивается, а процентное содержание кислорода опасно сокращается, возможно азотное "опьянение". Поэтому необходимо через 30 мин работы в КИП нажать на кнопку аварийного клапана, продолжительностью 2-4 с и промыть кислородом дыхательный мешок до срабатывания избыточного клапана.
Кровь вместе с лимфой является внутренней средой организма и выполняет следующие основные функции:
разносит по организму питательные вещества: углеводы поступают в организм в виде полисахаридов (крахмал, клетчатка), затем расщепляются до дисахаридов (сахар тростниковый, свекличный) и преобразовываются в моносахариды (глюкоза, фруктоза, лактоза и др.);
белки (мясо, рыба и др.) — распадаются до аминокислот;
 |
|
|
|
|
|
å |
|
|
|
||
|
í |
|
|
||
ê |
|
î |
|
|
|
|
|
ç |
|
||
ð |
|
|
í |
||
|
î |
|
|
à |
|
|
|
â |
|
ÿ |
|
|
|
|
ü |
|
Альвеолярный воздух
|
|
|
|
|
|
àÿ |
|
|
|
|
|
í |
|
|
|
|
|
ü |
|
|
|
|
|
àë |
ü |
||
|
|
è |
|
|||
|
åð |
|
â |
|
||
|
|
î |
|
|
||
ò |
|
ð |
|
|
||
ð |
|
ê |
|
|
|
|
À |
|
|
|
|
|
|
ÐÎ =102ìì
Î
ÐÑÎ=40ìì
ÐÎ =40ìì |
ÑÎ |
ÐÎ =100ìì |
|
||
|
|
ÐÑÎ=47ìì ÐÑÎ =40ìì
Рис. 2.1. Принцип газообмена в легких
28
жиры (растительные и животные) — распадаются на глицерин и жирные кислоты;
выносит из организма продукты распада — молочную кислоту, соли, мо- чевину и др.;
доставляет в клетки кислород и выносит из них углекислый газ; осуществляет защиту организма от вредных веществ и инородных тел.
Составляющими крови являются:
плазма — куда входит 90-92% воды и 10-8% сухого остатка (белки, глюкоза, мочевина, аминокислоты и не органические соли K, Na, Са и т. д.);
эритроциты, которые образуются в красном костном мозгу и селезенке, где и созревают. Продолжительность жизни эритроцита 90-125 дней (3-4 месяца). За сутки заменяется примерно 25 г крови (за 70 лет жизни костный мозг дает 650 кг эритроцитов). У мужчин в 1 мм3 крови находится 4,5-5 млн. эритроцитов. Число их меняется при некоторых физиологических условиях (мышечная работа, работа на высотах). В эритроцитах находится вещество красного цвета — гемоглобин (НÂ), который является основным переносчиком газов в крови, имеет непрочное соединение с кислородом и углекислым газом и прочное соединение с окисью углерода. В каждом эритроците содержится около 270 млн. молекул гемоглобина. Гемоглобин, соединенный с кислородом, имеет формулу НÂÎ3 и называется оксигемоглобином, а соединенный с углекислым газом — имеет формулу НÂÑÎ3 и называется бикарбонатом;
лейкоциты — бесцветные клетки, образующиеся в красном костном мозгу, в лимфатических сосудах и селезенке. Количество их в 1 мм3 крови 6-8 тысяч. Их количество не постоянно и особенно увеличивается при инфекционных заболеваниях. (За 70 лет жизни костный мозг дает 1000 кг лейкоцитов). Важнейшей функцией лейкоцитов является защита организма от микроорганизмов, проникающих в кровь и ткани. После тяжелой и очень тяжелой работы количество лейкоцитов в крови увеличивается до 16 тыс. в 1 мм3;
кровяные пластинки, которые играют важную роль при свертывании крови.
В организме человека имеется два круга кровообращения (рис.2.1). Большой круг кровообращения начинается из левого желудочка сердца, затем идет в аорту, артерии, артериолы, капилляры и заканчивается в правом предсердии; малый круг — начинается из правого желудочка сердца, идет в легочные артерии и капилляры и заканчивается в левом предсердии. При выслушивании сердца ясно различают два звука, которые называются тонами сердца. Первый тон называется систолическим, второй тон — диастолическим (захлопывание полулунных клапанов). При сокращении каждый желудочек выбрасывает 70-80 мл крови. У здорового человека сердце в минуту сокращается в среднем 70 раз. Однако следует учитывать, что на частоту сердцебиения влияет положение тела и выполняемая физическая нагрузка. Сердце подает кровь в сосуды не беспрерывно, а прерывистой струей, однако кровь по кровеносным сосудам течет беспрерывно. Это достигается благодаря эластичности стенок артерий. Давление крови не одинаково в разных сосудах; оно выше в артериальном конце — 130 мл рт. ст. и ниже в венозном — ниже атмосферного на 2-5 мм рт. ст. В мелких капиллярах кровь встречает очень большое сопротивление из-за большого разветвления и малого сечения.
Ритмические колебания стенок артерий называют артериальным пульсом.
29
Но пульсовые колебания нельзя путать с током крови. Скорость распространения пульсовой волны не связана со скоростью течения крови по сосудам. Пульсовая волна распространяется со скоростью 9 м/с, а наибольшая скорость, с которой течет кровь, не превышает 0,5 м/с, распространяясь по артериям, она постепенно ослабевает и окончательно теряется в капиллярной сети. Пульс в зна- чительной степени отражает работу сердца и, прощупывая его, можно составить некоторое представление о работе сердца, состоянии всей сердечно-сосудистой системы и о полученной физической нагрузке.
Âтабл. 2.2. приведена зависимость потребления кислорода (воздуха)
èчастоты пульса от степени тяжести, выполняемой работы.
|
|
|
Таблица 2.2 |
|
|
|
|
|
|
Виды работы по степени |
Потребление кислорода, |
Потребление |
×ÑÑ, óä/ìèí. |
|
тяжести |
ë/ìèí |
воздуха, л/мин |
|
|
|
|
|||
Легкая |
äî 1,0 |
12,5 |
85 – 100 |
|
Средняя |
îò 1,0 äî 1,5 |
30 |
101 – 125 |
|
Тяжелая |
îò 1,5 äî 2,0 |
60 |
126 – 150 |
|
Очень тяжелая |
свыше 2,0 |
85 |
151 – 170 |
|
Пульс ощущается пальцами, приложенными к какой-нибудь поверх- ностно-лежачей артерии. Наиболее доступными для подсчета пульса являются места: у основания большого пальца на ладонной части предплечья, у височной области и у сонной артерии. Для счета пульса к указанным местам надо прикладывать два или три пальца и избегать сильного надавливания на артерию.
Следует особо отметить, каждый газодымозащитник должен быть обу- чен самоконтролю за частотой пульса. Определение частоты пульса одновременно у всего звена производится по указанию руководителя занятия — "Приготовиться к подсчету", а затем по команде "Раз" и через 15 с — "Стоп" сосчитать количество пульсовых ударов. После этого каждый газодымозащитник должен доложить о результатах подсчета руководителю занятий. Коли- чество пульсовых ударов в минуту определяется путем умножения результатов измерения пульса на четыре.
Критерием предельной физической нагрузки принято считать ЧСС до 170 уд./мин.
Если частота пульса превышает 160 ударов в минуту и не уменьшается в течение 3-5 мин отдыха, газодымозащитник должен быть освобожден от выполнения дальнейших упражнений.
Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой "плохая", должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.
Кислород, поступающий в кровь, доставляет его ко всем клеткам организма. В клетках происходят важные для жизни окислительные процессы. Отдавая кислород клеткам, кровь захватывает углекислоту, а также молекулы воды и доставляет в альвеолы. Главным условием жизни является обмен веществ (энергии), а основными источниками энергии являются питательные вещества. При окислении этих веществ образуются различные
30