Министерство здравоохранения

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИ

НИЖЕГОРОДСКАЯ МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ

КАФЕДРА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ И

СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

И.А. Бычков, А.П. Разживин

Нижний Новгород, 2017

Учебно-методическое пособие подготовлено на кафедре лечебной физкультуры и спортивной медицины/ Бычковым И.А., доцентом Разживиным А.П.

Под редакцией заведующего кафедрой д.м.н. Силкина Ю.Р. Учебно-методическое пособие посвящено физиологии и методам закаливания. Кратко описывается методика расчета различных закаливающих процедур.

Учебно-методическое пособие предназначено для студен­тов, преподавателей и врачей.

© Бычков И. А. Разживин А.П.

Практическое занятие по теме «Закаливание».

Цель: Обучить студентов принципам и правилам закаливания, а также методикам расчёта и дозирования закаливающих процедур.

Время: 2 академических часа.

Учебная база: Кабинет врачебного контроля, отделение спортивной медицины, кабинет медицинской валеологии, лаборатория физиологии мышечной деятельности кафедры, врачебно-физкультурный диспансер, школы, детско-юношеские спортивные школы.

Материальное обеспечение

и наглядные пособия: Схемы и таблицы, иллюстрирующие действия естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) на организм человека и ответные реакции организма (адаптацию).

Рабочий план и методика выполнения задания.

№ п./п	Содержание задания	Ориентиро­во- чное время
	1.Закаливание: А) принципы закаливания; Б)средства закаливания.	10 мин. (5 мин.) (5 мин.)
	2. Закаливание воздухом.	15 мин
	3. Закаливание водой.	15 мин
	4. Закаливание солнцем.	15 мин
11.	Термические условия внешней среды.	25 мин
	Расчет эквивалентно-эффективной температуры (ЭЭТ) и радиационно-эквивалентно-эффективной температуры (РЭЭТ).	(10 мин.)
	2. Расчет дозирования холодовых нагрузок (водных и воздушных).	(10 мин.)
111.	Подведение итогов.	5 мин.

Рекомендуемая литература:

1. «Азбука закаливания», Лаптев А.П., Москва, «ФиС», 1986.

2. «Закаливание», Колгушкин А., Москва, 1997.

3. Гончарова Т.А.

Полная энциклопедия закаливания. Изд.дом МСП.-2002.-592 с.

4. «Физиология человека», под редакцией В.М. Покровского и Г.Ф. Коротько, Москва, «Медицина», 1997.

5. «Физическое воспитание». Учебник под редакцией В.А. Головина, В.А. Маслякова, Москва, «Высшая школа», 1983.

6. «Закаливание школьников», Чусов Ю.Н., Москва, «Просвещение», 1985,