план практики

№

Раздел

Тематика практических занятий (семинаров)

Формы

Трудо-

п/п

дисциплины

текущего

емкость

контроля

(час.)

1.

Методико-

Введение в валеологию - науку об индивидуаль-

Тестиро-

2

практический

ном здоровье. Основные проблемы валеологии.

вание

Основные факторы здоровья. Основы здорового

образа жизни студента. Центры здоровья. Оказа-

ние медицинской помощи взрослому населению по

оптимизации физической активности

2.

Мето дико-

Закаливание, виды и способы закаливания. Закали-

Опрос

2

практический

вание как способ повышения резистентности орга-

низма к заболеваниям. Методика классического

закаливания. Оздоровительная система С. Кнейп-

па. Оздоровительная система «Детка» П. К. Ивано-

ва

3.

Методико-

Массаж, физиологическое обоснование и механиз-

Выполне-

4

практический

мы воздействия его на организм. Показания и про-

ние прие-

тивопоказания к применению массажа. Самомас-

мов мас-

саж при физическом и умственном переутомлении.

сажа

Приёмы проведения общего массажа.

4.

Методико-

Точечный массаж. Техника и приёмы проведения

Выполне-

2

практический

точечного массажа. Точечный массаж по А. Уман-

ние прие-

ской для профилактики ОРВИ и гриппа. Точечный

мов точеч-

массаж Су- Джок.

ного мас-

сажа

5.

Методико-

Дыхательные системы. Парадоксальная гимнасти-

Выполне-

2

практический

ка А. Н. Стрельниковой.

ние прие-

Дыхательная гимнастика по методу К. Бутейко.

мов дыха-

Дыхательная гимнастика Хатха-йога. Дыхательная

ния

гимнастика «Боди-флекс».

6.

Методико-

Основы двигательной активности. Биохимия мы-

Составле-

4

практический

шечной деятельности. Основные физические каче-

ние оздо-

ства. Выносливость. Сила. Гибкость. Быстрота.

ровитель-

Ловкость. Методы развития и контроля. Двига-

ной двига-

тельные системы. Оздоровительная двигательная

тельной

система Н.М. Амосова. Оздоровительная двига-

програм-

тельная система К. Купера. Оздоровительная дви-

мы

гательная система А.А. Микулина. Стретчинг. Со-

временные оздоровительные методики.

7.

Методико-

Физическое здоровье. Виды приспособительных

Контроль-

4

практический

реакций организма к факторам окружающей среды

ные нор-

(физические нагрузки, гипокинезия, гиподинамия,

мативы,

гипоксия). Резервные возможности организма и

тесты,

органов. Лимитирующие системы организма.

функцио-

Оценка физического состояния. Определение фи-

нальные

зического развития. Методика антропометриче-

пробы

ских измерений.

8.

Методико-

Врачебный контроль. Функциональная диагности-

Контроль-

6

практический

ка. Определение физической работоспособности

ные нор-

студентов. Методика экспресс-анализа переноси-

мативы,

мости нагрузок. Методы самоконтроля. КОНТР-

тесты,

ЭКС.

функцио-

нальные