Практ.навыки
.docx|
«Утверждаю» Заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины, д.м.н.
Силкин Ю.Р. «28» октября 2016 г.
|
Перечень
обязательных практических навыков (манипуляций) для студентов
по дисциплине: «Валеология».
-
Уметь методически правильно проводить измерение антропометрических (валеометрических) показателей: Рост стоя (Длина тела); Рост сидя (Длина корпуса (туловища); Длина ног; Окружность (Охват) грудной клетки в спокойном состоянии, на вдохе и выдохе; Толщина кожно-жировой складки.
-
Уметь методически правильно регистрировать морфо-функциональные и функциональные показатели различных систем организма:
а). Пульс в покое и после физической нагрузки;
б). Артериальное давление в покое и после физической нагрузки;
в). Жизненная емкость легких;
г). Время задержки дыхания на вдохе и на выдохе;
д). Гибкость.
-
Знать методику проведения проб и тестов для оценки уровня индивидуальной физической работоспособности, адаптации организма к гипоксии, восстанавливаемости сердечно-сосудистой системы и уметь методически правильно проводить данные пробы и тесты:
а). Тест Cooper (Купера – 12-минутный бег);
б). Гарвардский степ-тест;
в). Проба Ruffuer (Руффье);
г). Проба Штанге;
д). Проба Генчи;
е). Орто-клиностатическая проба;
ж). Клино-ортостатическая проба.
-
Овладеть приемами и техникой проведения массажа, и уметь проводить самомассаж различных частей тела.
-
Знать методику проведения закаливающих процедур и уметь методически правильно проводить процедуры закаливания (воздушные и водные), и правильно построить свой режим закаливания с целью дальнейшего совершенствования и коррекции своего уровня физического здоровья.
-
Знать методику проведения индивидуальной тренировки и уметь методически правильно проводить индивидуальные тренировочные занятия и утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку), и правильно построить свой тренировочный процесс с учетом правильно подобранной величины индивидуальной физической нагрузки с целью дальнейшего совершенствования и коррекции своего уровня физического здоровья.
-
Знать методику проведения аутогенной тренировки (АТ) и уметь методически правильно проводить сеанс самовнушения (АТ) с целью дальнейшего совершенствования и коррекции своего уровня психического здоровья.
Доцент кафедры , лечебной физкультуры и спортивной медицины
к.м.н. Разживин.А. П.