Добавил:
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Программа практики.docx
Скачиваний:
11
Добавлен:
08.11.2017
Размер:
41.02 Кб
Скачать

Программа практики

«Утверждаю»

Заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины

д.м.н. Силкин Ю.Р.

«___» _________ 2017

Методико-практические занятия Оздоровительная физическая культура, зож (Валеология). Для всех факультетов 3 курс

№ п/п

Раздел

дисциплины

Тематика практических занятий

(семинаров)

Формы текущего контроля

Трудо-емкость

(час.)

1.

Методико-практический

Введение в валеологию – науку об индивидуальном здоровье. Основные проблемы валеологии. Основные факторы здоровья. Основы здорового образа жизни студента. Центры здоровья. Оказание медицинской помощи взрослому населению по оптимизации физической активности

2

2.

Методико-практический

Закаливание, виды и способы закаливания. Закаливание как способ повышения резистентности организма к заболеваниям. Методика классического закаливания. Оздоровительная система С. Кнейппа. Оздоровительная система «Детка» П. К. Иванова

Опрос

2

3.

Методико-практический

Массаж, физиологическое обоснование и механизмы воздействия его на организм. Показания и противопоказания к применению массажа. Самомассаж при физическом и умственном переутомлении. Приёмы проведения общего массажа.

Выполнение приемов массажа

4

4.

Методико-практический

Точечный массаж. Техника и приёмы проведения точечного массажа. Точечный массаж по А. Уманской для профилактики ОРВИ и гриппа. Точечный массаж Су-Джок.

Выполнение приемов точечного массажа

2

5.

Методико-практический

Дыхательные системы. Парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика по методу К. Бутейко. Дыхательная гимнастика Хатха-йога. Дыхательная гимнастика «Боди-флекс».

Выполнение приемов дыхания

2

6.

Методико-практический

Основы двигательной активности. Биохимия мышечной деятельности. Основные физические качества. Выносливость. Сила. Гибкость. Быстрота. Ловкость. Методы развития и контроля. Двигательные системы. Оздоровительная двигательная система Н.М. Амосова. Оздоровительная двигательная система К. Купера. Оздоровительная двигательная система А.А. Микулина. Стретчинг. Современные оздоровительные методики.

Составление оздоровительной двигательной программы

4

7.

Методико-практический

Физическое здоровье. Виды приспособительных реакций организма к факторам окружающей среды (физические нагрузки, гипокинезия, гиподинамия, гипоксия). Резервные возможности организма и органов. Лимитирующие системы организма. Оценка физического состояния. Определение физического развития. Методика антропометрических измерений.

Контрольные нормативы, тесты, функциональные пробы

4

8.

Методико-практический

Врачебный контроль. Функциональная диагностика. Определение физической работоспособности студентов. Методика экспресс-анализа переносимости нагрузок. Методы самоконтроля. КОНТРЭКС.

Контрольные нормативы, тесты, функциональные пробы

6

9.

Методико-практический

Психическое здоровье, психофизиологическая конституция человека и здоровье. Методы психических исследований. Самовнушение и психическая саморегуляция. Аутогенная тренировка. Релаксационная лечебно-профилактическая гимнастика. Функциональная музыка – помощник в учёбе, труде, спорте, лечебной и реабилитационной деятельности студента.

Выполнение приемов аутогенной тренировки

2

10.

Методико-практический

Питание и здоровье. Законы правильного питания. Экология питания. Здоровое питание. Спортивное питание. Оптимальный двигательный режим и рациональное питание людей различного возраста. Методика питания и голодания по П. Бреггу, по Г. Шелтону

Опрос

2

11.

Методико-практический

Табакокурение, алкоголь, наркомания и состояние здоровья.

Опрос

2

12.

Методико-практический

Профессионально-прикладная физическая подготовка. Методика проведения и составления комплекса утренней гигиенической гимнастики. Составление индивидуальной оздоровительной программы. Составление программы профессионально-прикладной физической культуры врача. Офисная гимнастика. Пальчиковая гимнастика.

Составление комплекса гимнастики

2

13.

Методико-практический

Физическая культура и здоровье, здоровый образ жизни. Итоговое занятие.

Итоговое собеседование

2

Осенний семестр- 6/16 час.(44).Весенний – 0/14 ч.(36). Итого:

36

Лекции включены в практические занятия осеннего семестра

Доцент кафедры физкультуры и лечебной спортивной медицины Разживин А.П.

«Утверждаю»

Заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины

д.м.н. Силкин Ю.Р.

«___» _________ 2017

Соседние файлы в предмете Валеология