Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
брейнбилдинг.doc
Скачиваний:
7
Добавлен:
17.11.2018
Размер:
765.44 Кб
Скачать

Оглавление

Оглавление

Предисловие 7

Глава 1. Информация — основа прогресса и регресса

человека 10

Зачем нужен информационный культуризм? ... 10

Отношения «человек и информация» 14

Кодовые характеристики, или Уровни

самооценки 18

Глава 2. Целевое и системное самоопределение 21

Целеустремленность 21

Целевая ориентация 22

Самоопределение 24

Информационный коучинг 26

Глава 3. Информация, человек и преодоление

информационной боязни 28

Информация и человек 28

Как не бояться... информации 31

Глава 4. Работа с информацией: нагрузки

и практичные правила 34

Нагрузки 34

Необходимые правила 39

Информационная разминка и настройка 41

Циклы при работе с информацией 43

Глава 5. Информационные опасности, перегрузка

и болезни 44

Пять распространенных опасностей 44

Перегрузка 46

«Информационный идиотизм» 48

Глава 6. Техники и методы информационного

культуризма 54

Базовые техники 54

Специальные техники 56

Систематизированная подача

своей информации 58

Методы 63

Глава 7. Самоорганизация 69

ЛИС как спутник информкультуриста 69

Дневник 72

Преодоление монотонности в процессе

чтения 74

Фактор времени 75

Глава 8. Индивидуальная мощь, результативность

и производительность 78

Оценка своих возможностей 78

Секреты достижения высоких результатов 81

Повышение индивидуальной

производительности 83

Глава 9. Мозг и тело 86

Мозг 86

Взаимосвязь между мозгом и телом 89

Глава 10. Физическая составляющая и питание

в информационном культуризме 94

Физические нагрузки 94

Питание 97

Стимуляторы 101

Вредные привычки 102

Как быстрее развалиться? 103

Хелс-коучинг 106

Глава 11. «Нечтец», его заповеди и уроки 107

Просто ли читать? 107

Три урока от «нечтеца» 110

Глава 12. От новичка до продвинутого брейнбилдера 114

Основные категории и цели

информационных культуристов 114

Соревнование с самим собой 116

Советы начинающим 117

Глава 13. Ум, интеллект, компетентность 120

Соотношение понятий «ум» и «интеллект» .... 120

Как измерить интеллект? 122

«Линейки» для измерения компетентности.... 127

Глава 14. Человек обучаемый и самообучающийся 131

Самообучающаяся организация 131

Предельно практичные технологии

обучения персонала 135

Стажировка 136

Обучение по принципу «открытой книги» 138

Инновационное обучение 141

Обучение на основе индивидуальных

и групповых проектов 143

Обучение/самообучение по индивидуальным

потребностям 144

Ротация персонала 146

Эффекты предельно практичных технологий обучения 148

Глава 15. Гендерные особенности в информационном

культуризме 150

Особенности мужского и женского мозга 150

Кто умнее? 152

Глава 16. Геронтология и информационный

культуризм 158

Теории поведения пожилого человека 158

Возраст — не препятствие для нагрузок 159

Глава 17. Мозг — прошлое, настоящее и будущее 164

Основная научная задача 164

Информация и мозг 167

Глава 18. Из истории информационного культуризма 172

История без истории 172

Три революции в истории брейнбилдинга 174

Глава 19. Семь вопросов и семь ответов 181

Послесловие

187

Посвящается Ивану Владими- ровичу Комарову — моему отцу, влюбленному в книги

Предисловие

Существует неумолимая закономерность: если те- ло и мозг человека не нагружаются, они атрофируют- ся, становятся дряблыми и немощными. Искусство «накачки» мышц называется бодибилдинг (строитель- ство тела), или культуризм, а наука и практика увели- чения возможностей мозга человека — брейнбилдинг (строительство мозга), или информационный куль- туризм.

Наращивание возможностей человеческого мозга обеспечивается с помощью тренировок, в процессе ко- торых информкультурист использует определенные техники и методы. Кроме того, для успешного выпол- нения поставленных задач брейнбилдеры находят, применяют и совершенствуют системы физических упражнений и питания. Методико-инструментальное и организационно-системное обеспечение в инфор- мационном культуризме имеют первостепенное зна- чение, поскольку отвечают на главные вопросы о том, как это выполняется на практике и каким образом можно добиться поставленных целей.

На протяжении всей истории человечества объе- мы информации постоянно возрастают. Увеличение и разнообразие информации закономерно приводит к тому, что необходимо постоянно отслеживать ее при- менительно к своей профессиональной деятельности. Это не означает тотального пропускания информации через себя (ее объем просто раздавит пользователя), но предполагает определенную систему работы с ней.

Качество этой работы наряду с прочим определяет ре- зультаты в информационном культуризме.

Человек ближайшего будущего — это не столько потребитель информации (что свойственно в значи- тельной степени и прошлому, и настоящему времени), а управляющий информацией. Поэтому все большее распространение будут получать информационные системы и технологии, позволяющие создавать новую информационную продукцию.

Эта книга для тех, кто хочет улучшить свою ин- теллектуальную деятельность. Чтение — самый дос- тупный для этой цели вид труда. Полезные следствия «чтения для результата» — более основательное зна- ние своей области, большая уверенность и личностно- профессиональный прогресс.

Человек читающий — это конкурентоспособный работник, поддерживающий и развивающий свой мозг с помощью информационного культуризма.

Человек нечитающий, или «скачущий по инфор- мационному полю», — менее конкурентоспособный работник, поскольку он настроен на поиск и исполь- зование готовой информации в заданном формате. По сути, он представляет собой информационного созер- цателя или «пропускника», не привыкшего к качест- венной работе с информацией.

Эта книга как для тех, кто никогда не занимался информационным культуризмом или делал это урыв- ками, бессистемно, так и для тех, у кого уже есть оп- ределенный опыт «накачивания» себя информацией. Важно понимать, что без чтения человек обречен на отставание, регресс. Отставание — коварная и неза- метная болезнь, вылечиться от которой при желании можно в любом возрасте. Она начинается с кодирова- ния себя заклинаниями типа «отставание неизбежно»,

«мне уже не преодолеть отсталости», «информации — море, а я — один» и т. д. Вместо них нужны позитив- ные установки: «я смогу сделать то, что необходимо», «я научусь плавать в информационном море» и др. При наличии позитивно-активных установок и поло- жительной мотивации можно добиться многого в лю- бом деле, в том числе и в брейнбилдинге.

Что самое главное в информационном культуризме?

Во-первых, избегайте перебежек от одних легко- весных советов к другим. Найдите собственную систе- му работы с информацией, которая обеспечивает вам необходимые результаты. Как и во всяком деле, будьте целеустремленными и упорными, и тогда у вас все по- лучится.

Во-вторых, научитесь управлять самой «дорогой» частью своего «Я» — ленью. Все неудачи и беды идут от нее. Не пытайтесь списывать их на занятость и не- хватку времени. Помимо всего прочего, процесс чте- ния связан с эффективностью использования време- ни, и здесь нужна индивидуальная система.

В-третьих, не надейтесь, что при все большем ос- воении информации вы будете автоматически умнеть. Наоборот, в какие-то периоды или моменты времени у вас появится ощущение отупения и ограниченности. Важно научить себя создавать такие информацион- ные продукты, которые можно считать индикаторами возрастания вашего ума. Производство собственной информации — важная часть информационного куль- туризма. Личностный прогресс обусловлен не просто восприятием информации, а целевой работой с ней и более или менее глубокой «прокачкой» ее через Его Величество Мозг.