- •Глава 6. Техники и методы информационного
- •Глава 7. Самоорганизация 69
- •Глава 8. Индивидуальная мощь, результативность
- •Глава 9. Мозг и тело 86
- •Глава 10. Физическая составляющая и питание
- •Глава 11. «Нечтец», его заповеди и уроки 107
- •Глава 12. От новичка до продвинутого брейнбилдера 114
- •Глава 13. Ум, интеллект, компетентность 120
- •Глава 14. Человек обучаемый и самообучающийся 131
- •Глава 15. Гендерные особенности в информационном
- •Глава 16. Геронтология и информационный
- •Глава 17. Мозг — прошлое, настоящее и будущее 164
- •Глава 18. Из истории информационного культуризма 172
- •Глава 19. Семь вопросов и семь ответов 181
- •Предисловие
- •Глава 1
- •Информация — основа прогресса и регресса человека
- •Глава 2
- •Целевое и системное самоопределение
- •Глава 3
- •Информация, человек и преодоление информационной боязни
- •Глава 4
- •Правила
- •Глава 5
- •Информационные опасности, перегрузка и болезни
- •Глава 6
- •Техники и методы информационного культуризма
- •Глава 7
- •Глава 8
- •Глава 9
- •Глава 10
- •Физическая составляющая и питание в информационном культуризме
- •Глава 11
- •«Нечтец», его заповеди и уроки
- •Заповеди «нечтеца»
- •Глава 12
- •От новичка до продвинутого брейнбилдера
- •Глава 13
- •Глава 13
- •Прежние подходы Современные подходы к обучению к обучению
- •Глава 15
- •Гендерные особенности в информационном культуризме
- •Глава 16
- •Культуризм
- •Глава 17
- •Глава 18
- •Информационного культуризма
- •Как надо работать
- •Глава 19
Оглавление
Оглавление
Предисловие 7
Глава
1. Информация — основа прогресса и
регресса
человека 10
Зачем
нужен информационный культуризм? ... 10
Отношения
«человек и информация» 14
Кодовые
характеристики, или Уровни
самооценки 18
Глава
2. Целевое и системное самоопределение 21
Целеустремленность 21
Целевая
ориентация 22
Самоопределение 24
Информационный
коучинг 26
Глава
3. Информация, человек и преодоление
информационной
боязни 28
Информация
и человек 28
Как
не бояться... информации 31
Глава
4. Работа с информацией: нагрузки
и
практичные правила 34
Нагрузки 34
Необходимые
правила 39
Информационная
разминка и настройка 41
Циклы
при работе с информацией 43
Глава
5. Информационные опасности, перегрузка
и
болезни 44
Пять
распространенных опасностей 44
Перегрузка
46
«Информационный
идиотизм» 48
культуризма
54
Базовые
техники 54
Специальные
техники 56
Систематизированная
подача
своей
информации 58
Методы 63
ЛИС
как спутник информкультуриста 69
Дневник 72
Преодоление
монотонности в процессе
чтения 74
Фактор
времени 75
и
производительность
78
Оценка
своих возможностей 78
Секреты
достижения высоких результатов 81
Повышение
индивидуальной
производительности 83
Мозг
86
Взаимосвязь
между мозгом и телом 89
в
информационном культуризме
94
Физические
нагрузки 94
Питание
97
Стимуляторы 101
Вредные
привычки 102
Как
быстрее развалиться? 103
Хелс-коучинг 106
Просто
ли читать? 107
Три
урока от «нечтеца» 110Глава 6. Техники и методы информационного
Глава 7. Самоорганизация 69
Глава 8. Индивидуальная мощь, результативность
Глава 9. Мозг и тело 86
Глава 10. Физическая составляющая и питание
Глава 11. «Нечтец», его заповеди и уроки 107
Основные
категории и цели
информационных
культуристов 114
Соревнование
с самим собой 116
Советы
начинающим 117
Соотношение
понятий «ум» и «интеллект» .... 120
Как
измерить интеллект? 122
«Линейки»
для измерения компетентности.... 127
Самообучающаяся
организация 131
Предельно
практичные технологии
обучения
персонала 135
Стажировка 136
Обучение
по принципу «открытой книги» 138
Инновационное
обучение 141
Обучение
на основе индивидуальных
и
групповых проектов 143
Обучение/самообучение
по индивидуальным
потребностям 144
Ротация
персонала 146
Эффекты
предельно практичных технологий
обучения 148
культуризме
150
Особенности
мужского и женского мозга 150
Кто
умнее? 152
культуризм
158
Теории
поведения пожилого человека 158
Возраст
— не препятствие для нагрузок 159
Основная
научная задача 164
Информация
и мозг 167Глава 12. От новичка до продвинутого брейнбилдера 114
Глава 13. Ум, интеллект, компетентность 120
Глава 14. Человек обучаемый и самообучающийся 131
Глава 15. Гендерные особенности в информационном
Глава 16. Геронтология и информационный
Глава 17. Мозг — прошлое, настоящее и будущее 164
История
без истории 172
Три
революции в истории брейнбилдинга 174
Глава 18. Из истории информационного культуризма 172
Глава 19. Семь вопросов и семь ответов 181
Послесловие
187
Посвящается
Ивану Владими-
ровичу Комарову —
моему отцу,
влюбленному в книги
Существует
неумолимая закономерность: если те-
ло
и мозг человека не нагружаются, они
атрофируют-
ся, становятся дряблыми
и немощными. Искусство
«накачки» мышц
называется бодибилдинг
(строитель-
ство
тела), или культуризм, а наука и практика
увели-
чения возможностей мозга
человека — брейнбилдинг
(строительство
мозга), или информационный куль-
туризм.
Наращивание
возможностей человеческого
мозга
обеспечивается с помощью
тренировок, в процессе ко-
торых
информкультурист использует
определенные
техники и методы. Кроме
того, для успешного выпол-
нения
поставленных задач брейнбилдеры
находят,
применяют и совершенствуют
системы физических
упражнений и
питания. Методико-инструментальное
и
организационно-системное обеспечение
в инфор-
мационном культуризме имеют
первостепенное зна-
чение, поскольку
отвечают на главные вопросы о том,
как
это выполняется на практике и каким
образом
можно добиться поставленных
целей.
На
протяжении всей истории человечества
объе-
мы информации постоянно
возрастают. Увеличение
и разнообразие
информации закономерно приводит
к
тому, что необходимо постоянно отслеживать
ее при-
менительно к своей профессиональной
деятельности.
Это не означает тотального
пропускания информации
через себя
(ее объем просто раздавит пользователя),
но
предполагает определенную систему
работы с ней.Предисловие
Качество
этой работы наряду с прочим определяет
ре-
зультаты в информационном
культуризме.
Человек
ближайшего будущего — это не
столько
потребитель информации (что
свойственно в значи-
тельной степени
и прошлому, и настоящему времени),
а
управляющий
информацией. Поэтому
все большее
распространение будут
получать информационные
системы и
технологии, позволяющие создавать
новую
информационную продукцию.
Эта
книга для тех, кто хочет улучшить свою
ин-
теллектуальную деятельность.
Чтение — самый дос-
тупный для этой
цели вид труда. Полезные следствия
«чтения
для результата» — более основательное
зна-
ние своей области, большая
уверенность и личностно-
профессиональный
прогресс.
Человек
читающий —
это конкурентоспособный
работник,
поддерживающий и развивающий свой
мозг
с помощью информационного
культуризма.
Человек
нечитающий, или
«скачущий по инфор-
мационному полю»,
— менее конкурентоспособный
работник,
поскольку он настроен на поиск и
исполь-
зование готовой информации
в заданном формате. По
сути, он
представляет собой информационного
созер-
цателя или «пропускника», не
привыкшего к качест-
венной работе с
информацией.
Эта
книга как для тех, кто никогда не
занимался
информационным культуризмом
или делал это урыв-
ками, бессистемно,
так и для тех, у кого уже есть оп-
ределенный
опыт «накачивания» себя информацией.
Важно
понимать, что без чтения человек обречен
на
отставание, регресс. Отставание —
коварная и неза-
метная болезнь,
вылечиться от которой при желании
можно
в любом возрасте. Она начинается с
кодирова-
ния себя заклинаниями типа
«отставание неизбежно»,
«мне
уже не преодолеть отсталости», «информации
—
море, а я — один» и т. д. Вместо них
нужны позитив-
ные установки: «я смогу
сделать то, что необходимо»,
«я научусь
плавать в информационном море» и др.
При
наличии позитивно-активных установок
и поло-
жительной мотивации можно
добиться многого в лю-
бом деле, в том
числе и в брейнбилдинге.
Что
самое главное в информационном
культуризме?
Во-первых,
избегайте
перебежек от одних легко-
весных
советов к другим. Найдите собственную
систе-
му работы с информацией, которая
обеспечивает вам
необходимые
результаты. Как и во всяком деле,
будьте
целеустремленными и упорными,
и тогда у вас все по-
лучится.
Во-вторых,
научитесь
управлять самой «дорогой»
частью
своего «Я» — ленью. Все неудачи и беды
идут
от нее. Не пытайтесь списывать
их на занятость и не-
хватку времени.
Помимо всего прочего, процесс чте-
ния
связан с эффективностью использования
време-
ни, и здесь нужна индивидуальная
система.
В-третьих,
не
надейтесь, что при все большем ос-
воении
информации вы будете автоматически
умнеть.
Наоборот, в какие-то периоды
или моменты времени
у вас появится
ощущение отупения и ограниченности.
Важно
научить себя создавать такие
информацион-
ные продукты, которые
можно считать индикаторами
возрастания
вашего ума. Производство собственной
информации
— важная часть информационного
куль-
туризма. Личностный прогресс
обусловлен не просто
восприятием
информации, а целевой работой с ней
и
более или менее глубокой «прокачкой»
ее через Его
Величество Мозг.